Je lichaam is geen project: Omarm sensualiteit bij elke maat

Valt het je ook op dat we constant worden bestookt met berichten dat ons lichaam "gefixst" moet worden? Alsof we renovatieprojecten zijn met eindeloze to-do-lijstjes? Nou, ik heb iets revolutionairs voor je: je lichaam is geen project, het is het huis waar je plezier woont. En dat huis verdient het om gevierd te worden, niet om constant verbouwd te worden. ✨

De reis naar het omarmen van sensualiteit bij elke maat gaat over het veranderen van de relatie met je lichaam. Laten we ontdekken hoe je de sensuele godin in jezelf kunt ontwaken, ongeacht je maat, vorm of de nauwe schoonheidsidealen van de maatschappij.

Afscheid nemen van "Project Lichaam"

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: voor de spiegel staan en mentaal alles afvinken wat we willen "verbeteren" voordat we ons sexy of aantrekkelijk mogen voelen.

"Ik zal meer van intimiteit genieten als ik die 15 pond kwijt ben..."

"Ik trek die sexy outfit pas aan als mijn buik platter is..."

"Ik voel me pas zelfverzekerd als mijn dijen elkaar niet meer raken..."

Klinkt bekend? Deze "project lichaam"-mentaliteit zorgt ervoor dat we constant wachten op toestemming om plezier te ervaren. Het is alsof je tegen jezelf zegt dat je pas in je huis mag wonen als de renovatie perfect is (spoiler alert: dat is het nooit).

Dr. Sonya Renee Taylor, auteur van "The Body Is Not an Apology," legt dit fenomeen prachtig uit: "Het lichaam is geen verontschuldiging. Het is niet iets waarvoor we ons moeten verontschuldigen, wat we moeten uitleggen of rechtvaardigen. Het is het voertuig waarmee we ons leven ervaren" (Taylor, 2018).

De waarheid? Je lichaam is nú klaar voor plezier, niet pas over 10 pond, niet na die cosmetische ingreep, niet wanneer je striae vervaagt. Nu. Op dit moment.

Sensualiteit is meer dan alleen het visuele

Hier is iets waar de maatschappij niet genoeg over praat: sensualiteit is niet primair visueel. Het is een ervaring.

Hoewel de dieetcultuur en schoonheidsidealen ons willen doen geloven dat alleen bepaalde lichamen plezier kunnen ervaren of verdienen, is de realiteit dat je vermogen om je sensueel te voelen niets te maken heeft met je uiterlijk.

Denk er eens over na: wanneer je midden in een moment van genot zit, denk je dan aan hoe je lichaam eruitziet? Waarschijnlijk niet. Je gaat volledig op in hoe het voelt.

Je lichaam is gemaakt voor plezier, ongeacht de maat. Die zenuwuiteinden checken je BMI niet voordat ze signalen van genot naar je hersenen sturen. Je vermogen om opgewonden te raken vermindert niet met elke kilo die erbij komt. De wegen naar plezier blijven open, of je nu wel of niet in de nauwe schoonheidshokjes van de maatschappij past.

Praktische manieren om je sensuele zelf te omarmen

1. Mindful aanrakingen verkennen

Begin bij jezelf. Neem de tijd om je lichaam te verkennen met nieuwsgierigheid in plaats van oordeel. Hoe voelt de huid aan de binnenkant van je arm vergeleken met je handpalm? En de curve waar je nek overgaat in je schouder?

Dit hoeft niet direct seksueel te zijn, al mag dat natuurlijk wel! Het gaat erom je huid weer te activeren als een zintuig voor plezier. Probeer verschillende texturen, temperaturen en druk. Merk op wat je een zucht van verrukking geeft.

2. Kleed je voor de sensatie, niet voor de maat

Kies stoffen en stijlen op basis van hoe ze aanvoelen op je huid, in plaats van hoe "flatterend" ze zouden moeten zijn. Dat zijden onderjurkje dat koel over je dijen glijdt? Draag het omdat het goddelijk voelt, niet omdat het je slanker doet lijken.

Misschien is het tijd om dat ongemakkelijke "sexy" ondergoed dat in je huid snijdt weg te gooien en te vervangen door iets dat écht goed voelt. Want raad eens? Comfort is sexy!

3. Eis je ruimte op

Beweeg op manieren die goed voelen, in plaats van manieren die bedoeld zijn om je fysieke aanwezigheid te verkleinen. Dans als er niemand kijkt. Rek je luxueus uit. Neem zonder excuses ruimte in.

Zoals body positivity-activist Megan Jayne Crabbe zegt: "Je lichaam is niet het probleem. De manier waarop je geleerd hebt naar je lichaam te kijken, dat is het probleem" (Crabbe, 2019).

4. Communiceer je verlangens zonder schaamte

Of het nu met een partner is of met jezelf, oefen in het uitspreken van wat goed voelt zonder je ondertussen te verontschuldigen voor je lichaam. Je hoeft niet te zeggen "sorry voor mijn buik" voordat je vraagt om wat je plezier brengt.

Je verlangens hebben geen toestemmingsbriefje nodig op basis van je maat. Ze zijn legitiem, belangrijk en het waard om nú geuit te worden.

De verborgen voordelen van lichaamsacceptatie

Wanneer we stoppen met ons lichaam als project te behandelen en het gaan zien als het huis voor ons plezier, gebeuren er geweldige dingen:

• Aanwezigheid neemt toe. In plaats van verstrikt te raken in gedachten over hoe je eruitziet, kun je echt in het moment zijn.
• Genot wordt dieper. Wanneer we ervaringen niet filteren door lichaamsschaamte, worden sensaties intenser en bevredigender.
• Zelfvertrouwen groeit. Niet omdat je lichaam is veranderd, maar omdat je relatie ermee is getransformeerd.
• Authentieke verbindingen ontstaan. Partners die je tijd waard zijn, vallen op je oprechte zelfacceptatie en het plezier dat je in je eigen lichaam hebt.

De "Maar wat als..."-gedachten overwinnen

Ik weet wat je denkt. "Dit klinkt geweldig, Mia, maar wat als..."

"...wat als mijn partner mijn [vul lichaamsdeel in] ziet?"

Dat hebben ze waarschijnlijk allang gedaan. En als ze bij je zijn, is dat omdat ze bij JOU willen zijn - inclusief rolletjes, kuiltjes, striae en alles. Mensen die afknappen op natuurlijke menselijke lichamen verdienen geen toegang tot het jouwe.

"...wat als ik niet kan stoppen met denken aan hoe ik eruitzie?"

Dit vergt oefening. Begin met op te merken wanneer je gedachten afdwalen naar je uiterlijk, en breng jezelf dan zachtjes terug naar de sensatie. Wat voel je? Wat ruik je? Welke geluiden horen bij dit moment? Wortel jezelf in de zintuiglijke ervaring in plaats van in de visuele kritiek.

"...wat als de maatschappij grotere lichamen nog steeds niet als sensueel accepteert?"

De maatschappij loopt nog achter, dat is waar. Maar jouw plezier hoeft niet te wachten op toestemming van de buitenwereld. De revolutie begint in je eigen relatie met je lichaam, nu meteen. En elke persoon die zijn recht op plezier opeist, ongeacht de maat, helpt de weg vrij te maken voor anderen.

Veelgestelde vragen over het omarmen van sensualiteit bij elke maat

Kan ik body positive zijn en toch mijn lichaam willen veranderen?

Absoluut. Body positivity gaat er niet om dat je jezelf dwingt om elke centimeter van je lichaam elke minuut van de dag geweldig te vinden. Het gaat erom te erkennen dat je eigenwaarde en recht op plezier niet afhankelijk zijn van je uiterlijk. Je kunt veranderingen nastreven terwijl je je huidige lichaam nog steeds met respect en vriendelijkheid behandelt.

Hoe ga ik om met een partner die negatieve opmerkingen maakt over mijn lichaam?

Besef allereerst dat hun opmerkingen een weerspiegeling zijn van hun eigen issues, niet van jouw waarde. Communiceer vervolgens duidelijk wat hun woorden met je doen: "Wanneer je een opmerking maakt over mijn buik, maakt dat het voor mij moeilijker om aanwezig te blijven tijdens de intimiteit." Als ze doorgaan nadat je je grenzen hebt aangegeven, is het misschien tijd om te evalueren of deze relatie jouw welzijn wel ondersteunt.

Wat als ik me oprecht zelfverzekerder voel als ik slanker ben?

Het is de moeite waard om te onderzoeken of dat zelfvertrouwen voortkomt uit daadwerkelijke fysieke veranderingen, of uit de sociale goedkeuring en privileges die horen bij het voldoen aan schoonheidsidealen. Veel mensen merken dat werken aan lichaamsacceptatie bij hun huidige maat een duurzamer zelfvertrouwen oplevert dan het najagen van een veranderlijk lichaamsideaal.

Tot slot: Je plezier heeft geen maatvereiste

Je lichaam is geen voor-en-na-project. Het is het huis waarin al je ervaringen wonen. En net als elk huis verdient het om met zorg behandeld te worden, gevierd te worden om zijn uniekheid, en ervan te genieten in het nu – niet om constant verbouwd te worden voor een toekomst die nooit helemaal arriveert.

Sensualiteit is je geboorterecht, ongeacht je maat. Het vereist geen toestemming, transformatie of kwalificatie. Het enige wat het vereist, is jouw bereidheid om erin te stappen, precies zoals je nu bent.

Wil je je reis nog spannender maken? Ik heb een aantal geweldige speeltjes en goodies geselecteerd bij Hello Nancy die extra sprankeling toevoegen aan je intieme momenten.

Hier is een klein geheim: gebruik de code 'dirtytalk' voor 10% korting! 💖

Referenties:

Taylor, S. R. (2018). The body is not an apology: The power of radical self-love. Berrett-Koehler Publishers.

Crabbe, M. J. (2019). Body positive power: How to stop dieting, make peace with your body and live. Vermilion.