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実は、誰も私たちにこれを教えてくれませんでした。性教育も、メディアも、友人の多くでさえも。だからこそ、正直に話してみましょう。
「レズビアンセックスに含まれるものは何？」という問いは、一見シンプルに聞こえます。ネタバレすると、そうではありません。そしてそれは問題ではありません。じっくり向き合うと、むしろ少し解放的です。
そもそも、なぜこの問いが大切なのか
多くの会話で見落とされがちなことがあります。「本物のセックス」をめぐる私たちの文化的な筋書きは、異性愛の挿入を中心に作られてきました。それだけです。それが枠組みのすべてです。それ以外のものは前戯、実験、あるいは曖昧な「その他のカテゴリー」として扱われてきました。
レズビアン、バイセクシュアル、クィアの女性、そして女性に惹かれるノンバイナリーの人たちにとって、その枠組みは単に機能しないだけではありません。積極的に存在を消してしまいます。
セクシュアリティの中心にペニスがないとき、支配的なセックスの定義は文字どおりあなたを置き去りにします。だからこそ、立ち止まって「私たちにとってセックスとは実際に何を意味するのか？」と考えるのは、とても自然なことです。そして正直に言えば、その答えは自分で決めていいものです。でも、十分な情報を持って判断できるように、選択肢を整理してみましょう。
オーラルセックス：みんなが実際にしていること
研究も一貫してこれを裏づけています。The Journal of Sex Researchに掲載された研究では、オーラルセックスは女性とセックスをする女性の間で最も一般的な性的行為のひとつに挙げられています。「前戯」ではありません。ウォームアップでもありません。メインイベントです。
女性同士のオーラルセックスは、クンニリングスとも呼ばれ、口、唇、舌を使って外陰部やクリトリスを刺激する行為です。多くの人にとって信じられないほど気持ちよく感じられるのは、クリトリスが快感の中心だからです。外陰部を持つ人の80%以上はオーガズムに達するために直接的なクリトリス刺激を必要としており、その意味でオーラルセックスは、他の多くの行為にはないほど本当に効率的です（Lloyd, E.A., 2005, The Case of the Female Orgasm）。
だから、そう。間違いなくセックスに含まれます。
手による刺激：手には力があります
フィンガリング、手を使ったプレイ、指でパートナーに挿入したり刺激したりすること。これはセックスです。以上。
手による刺激は、親密で、意図的で、とてもパーソナルなものです。パートナーの体に意識を向け、圧やペースについてコミュニケーションし、心からその場にいることが必要です。それは親密さの劣った形ではありません。それこそが親密さそのものです。女性とセックスをする多くの女性が、手を使ったセックスはオーガズムにたどり着く最も安定した方法だと言っています。そこに「劣った」ことなんて何もありません。
パートナーと一緒にこれを探求するなら、何が気持ちいいかをオープンに話すことで、体験はぐっと深まります。コミュニケーションは気まずいものではありません。実は、いちばんセクシーなことなのです。
トリバディズムとシザリング：ここで整理しましょう
トリバディズムはトリビングとも呼ばれ、外陰部同士を触れ合わせたり、パートナーの太もも、お腹、その他の体の部位に外陰部をこすり合わせたりする行為です。シザリングはトリバディズムの中の特定の体位で、パートナー同士が脚を組み合わせるものです。
ここでポップカルチャーは、笑ってしまうほど的外れになります。シザリングはレズビアンセックスを象徴する行為、クィア女性のセクシュアリティ全体を表す視覚的な記号のように扱われがちです。でも実際には、一度もしたことがないレズビアンも多く、好みの行為ではないという人もいます。トリバディズム全般は、シザリングという体位が示すよりもずっと一般的で、バリエーションも豊かです。
それってセックスに入るの？もちろん入ります。外陰部同士の接触、肌の触れ合い、こすれ合う感覚、親密さ、互いのプレジャー。それがセックスです。
挿入とトイ：思っているより身近なもの
レズビアンセックスで挿入が行われることは確かにあります。でもそれによって、挿入を伴わない行為よりも「より正当」な体験になるわけではありません。そこははっきりさせておきましょう。
多くの女性やノンバイナリーの人は、指やGii GlowのようなGスポットバイブレーター、ストラップオン、その他のトイを使った内側からの刺激を楽しんでいます。調査によると、レズビアンおよびバイセクシュアルの女性のうち、セックストイによる腟への挿入をよく行うと答えた人は約16%で、ポルノから想像されるよりもずっと低い割合です。頻度の低い使用も含めれば数字は上がりますが、ポイントは変わりません。挿入は選択肢のひとつであって、標準でもゴールでもありません。
アナルプレイに興味があるなら、Anii ハンドメイドガラスプラグのように美しく作られたアイテムが、パートナーとの探求にもソロでの探求にも新しい広がりを添えてくれます。多くの人にとって、アナル刺激はレズビアンセックスの一部であり、ほかの行為と同じように自然に語られていいものです。
トイ全般は、多くのクィアな性的体験において、大きくて喜びに満ちた存在です。クリトリスバイブレーターは特に人気があります。やはり、クリトリスが主役だからです。パートナーと一緒にトイを使うことは、相互的で、意図のある行為であり、間違いなくセックスに含まれます。
欲望と文脈の役割
セックスは、行為のリストだけではありません。そこには文脈、意図、そしてつながりもあります。
電話でのセックスやセクスティングをセックスに含める人もいます。含めない人もいます。しっかり興奮し、オーガズムに達するような長いメイキングアウトをセックスとみなす人もいます。一方で、特定の身体的行為にだけその呼び名を使う人もいます。どの考え方も間違いではありません。大切なのは、あなたとパートナーが共有する枠組みが、ふたりそれぞれの体験をきちんと反映し、ふたりの間で起きていることを見えなくしてしまわないことです。
NIHは、「レズビアン」という言葉にさえ単一の標準的な定義はなく、ましてレズビアンのセックスについて普遍的に合意された定義はないと述べています（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, 1999）。これは研究の欠陥ではありません。クィアの女性たちがセクシュアリティやアイデンティティを経験するあり方が、本当に多様であることを反映しているのです。
実際に大切なのは、パートナーと話し合うことです。何を望んでいるのか、何に意味を感じるのかを共有することは、単に良いコミュニケーションというだけではありません。本当に自分たちらしい性生活を築くための方法です。
オーガズムがそれを定義するのでしょうか？
いいえ。
これは、多くの人が陥りがちな落とし穴です。誰かがオーガズムに達して初めてセックスが「成立する」という考え方は、本当に可能性を狭めてしまいます。オーガズムは素晴らしいものです。でも、性的な体験を測る唯一の基準ではありません。快感、親密さ、興奮、つながり。これらはすべてグラデーションの中にあり、どれもオーガズムがなくても十分に意味のあるものです。
とはいえ、研究ではレズビアンのセックスは異性愛のセックスよりもオーガズムに達する割合が高い傾向があります。「オーガズム・ギャップ」に関する研究では、女性同士でセックスをする女性は、男性とセックスをする女性よりもオーガズムに達する頻度が高いことが一貫して示されています。研究者の中には、その理由として、クリトリス刺激により重点が置かれること、平均的な性行為の時間が長いこと、そして普段からコミュニケーションが取りやすいことを挙げる人もいます。これは喜ぶべきことです。レズビアンのセックスが「より良い」からではなく、ふたりのパートナーが自分たちが向き合っている身体の構造を実際に理解していると何が起こるのかを示す証拠だからです。
感情的な親密さについては？
人によっては、性器の接触がなくても、深く感情的で身体的に親密な体験を心からセックスだと考えます。それは妥当です。
一方で、身体的な行為のところでより明確に線を引く人もいます。それもまた妥当です。ここでの目的は、誰かの定義を取り締まることではありません。私たちに押しつけられてきた狭い異性愛規範の見方を広げ、自分の体験を正直に定義できる余地をつくることです。あなたの快感は、誰か別の人を基準に作られたカテゴリーに当てはまるかどうかに関係なく、本物です。
快感や自己定義との向き合い方を探求したいなら、ソロプレジャーと自己肯定感のつながりは、本当に興味深い出発点になります。
では、結局のところ大切なのは？
レズビアンのセックスとは、オーラルセックス、手による刺激、トリバディズム、トイや指を使った挿入、ストラップオンでのセックス、アナルプレイ、そしてこのように自認する人たちの間で行われる、意図のあるその他すべての性的行為を指します。そこに序列はありません。これらの行為のどれかが、ほかより「より本物」ということはありません。
あなたの体、あなたの快感、あなたの定義。
そのすべてが、ちゃんとセックスです。そのひとつひとつに名前をつけ、探求し、遠慮なく楽しむ価値があります。女性のための最高のバイブレーターも、世界でいちばん気配り上手なパートナーも、どちらも豊かで満ち足りた性生活の一部になり得ます。その人生は、自分の言葉で築いていいのです。
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よくある質問
レズビアンのセックスは、セックスとみなされるために挿入が必要ですか？
まったく違います。挿入は数ある選択肢のひとつにすぎません。オーラルセックス、手による刺激、トリバディズム、その他の身体的な親密さもすべてセックスに含まれます。挿入がないからといって、その体験が本物でなくなったり、意味が薄れたりするわけではありません。
シザリングは、レズビアンがセックスで主にすることですか？
いいえ。これはレズビアンのセックスにまつわる大きな誤解のひとつです。シザリングはトリバディズムの中のひとつの体位で、実際にはあまり、またはまったくしないレズビアン女性も多くいます。主な性的行為としては、オーラルセックスや手による刺激のほうが、はるかによく挙げられます。
レズビアンはセックストイをよく使いますか？
多くの場合、はい。クリトリス用バイブレーターやストラップオンは人気のある選択肢です。研究では、挿入型トイの使用はポルノが示すほど一般的ではないとされていますが、トイ全般はクィア女性のセクシュアリティにおいて、満ち足りた心地よい体験の一部として広く受け入れられています。
セックスは2人ともオーガズムに達した場合だけ成り立つのですか？
いいえ。オーガズムはセックスの素晴らしい一部ですが、それを定義する基準ではありません。オーガズムが起こるかどうかに関係なく、興奮、快感、親密さ、つながりはすべて正当な性的体験です。オーガズムだけでセックスを測ると、不必要なプレッシャーが生まれます。
一緒にセックストイを使うことはレズビアンのセックスに含まれますか？
もちろんです。一緒にトイを使うことは、意図的で、相互的で、身体的に親密な行為です。共有するバイブレーターでも、ストラップオンでも、2人のために設計されたカップル向けトイでも、その行為はセックスとして十分に成り立ちます。
女性同士のオーラルセックスは「本当の」セックスと考えられますか？
はい、まったくその通りです。オーラルセックスは、女性とセックスする女性にとって最も一般的で、最も快感を得やすい性行為の一つです。それを「本当の」セックスより下のものとして扱うのは、ここには当てはまらない異性愛規範的な定義の名残にすぎません。
バイセクシュアルの女性はゲイ女性より「レズビアンのセックス」が少ないのですか？
いいえ。より広いアイデンティティが何であっても、性行為そのものは同じです。バイセクシュアルの女性が女性とセックスしているなら、それは女性とのセックスです。アイデンティティのラベルが、その経験の正当性や性質を変えることはありません。
レズビアンはストレートの人とどのように違ってセックスを定義しますか？
研究によると、クィア女性は、異性愛中心の枠組みよりも広く包括的にセックスを定義することがよくあります。オーラルセックス、手による刺激、トイの使用を「前戯」ではなくセックスと捉える傾向が高く、これは女性の快感をよりクリトリス中心に理解していることを反映しています。
レズビアンのセックスを最も安全に行うには？
オーラルセックス時にデンタルダムを使うこと、手で刺激する前に手を洗うこと、使用のたびにおもちゃを清潔にすることは大切な習慣です。性感染症は女性同士でも感染する可能性があるため、より安全なセックスの実践は重要で、パートナーとオープンに話し合うべきです。
