Adj hozzá még $12.00, hogy megkapd a Ingyenes ajándék jutalmat
A méhed gyakorlatilag minden hónapban lázadást rendez, valaki pedig a kezedbe nyomott egy melegítőpárnát, és azt mondta: „sok szerencsét”. De van itt valami, amit az orvosod valószínűleg sosem hozott szóba egy rutinrendelésen.
Az orgazmusok tényleg segíthetnek.
Tudom. Úgy hangzik, mintha egy wellness-influenszer találta volna ki, hogy vibrátort adjon el vele. De a mögötte álló fiziológia valós, és a maszturbációról, illetve a menstruációs fájdalom enyhítéséről szóló beszélgetés - amelyet bizonyos körökben „menstrubation”-nek neveznek - komoly lendületet kap a nőgyógyászok és fájdalomkutatók körében. Nézzük meg, mi történik valójában a testedben, miért működik, és hogyan érdemes gyakorlatiasan gondolkodni róla.
Miért alakulnak ki egyáltalán a menstruációs görcsök
A menstruációs fájdalomnak neve is van: diszmenorrea. A menstruáló emberek 50-90%-a megtapasztalja élete során valamikor. Ez nem rétegprobléma. Ez szinte mindenkit érint.
A bűnös egy prosztaglandinoknak nevezett vegyületcsoport. Közvetlenül a menstruációd kezdete előtt a progeszteronszint leesik, a méhed pedig felszabadítja ezeket a vegyületeket, hogy beindítsa az izom-összehúzódásokat. Ezek az összehúzódások segítik kilökni a méhnyálkahártyát. És ezek miatt akarsz összegömbölyödni, és soha többé meg sem mozdulni.
A prosztaglandinok erőteljesek. A magas koncentrációk nemcsak helyben okoznak görcsöket. Bekerülhetnek a véráramba, és hányingert, fejfájást, sőt akár hasmenést is kiválthatnak. Szóval amikor valaki azt mondja, hogy a menstruációs fájdalom „csak görcs”, durván alábecsüli, mi történik biokémiai szinten.
Az izom-összehúzódások olyan intenzívek lehetnek, hogy átmenetileg csökkentik a méhfal vérellátását, egyfajta iszkémiát okozva. Az iszkémiás fájdalom ugyanaz a mechanizmus, amely szívinfarktus során mellkasi fájdalmat okoz. Ugyanaz az elv, más helyen. Ennyire valós ez az egész.
Az orgazmus biokémiája (és hogy ez miért fontos itt)
Amikor orgazmusod van, az agyad jó érzést adó neurokémiai anyagok egész sorát szabadítja fel. Endorfinokat, dopamint, oxitocint. A teljes jutalmazó koktélt.
A fájdalom csillapításában az endorfinok végzik a munka nagy részét. Ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődnek az agyban, mint az opioidok. Természetes fájdalomcsillapítók, recept nélkül. Kutatások következetesen kimutatták, hogy a szexuális izgalom és az orgazmus közbeni endorfinfelszabadulás érezhetően megemelheti a fájdalomküszöböt, ami azt jelenti, hogy azok az ingerek, amelyeket normál esetben fájdalmasnak éreznél, egyszerűen kevésbé ütnek erősen.
Az oxitocin más, de ugyanilyen érdekes szerepet játszik. Orgazmus közben nagy mennyiségben szabadul fel, és simaizom-összehúzódásokat okoz, többek között a méhben is. Ez elsőre ellentmondásosnak hangzik. még több összehúzódás? De itt jön az árnyalat: ezek az orgazmus által kiváltott összehúzódások valójában megzavarhatják a prosztaglandinok által vezérelt fájdalmas, szabálytalan görcsölési mintázatot. Képzeld el úgy, mintha újraindítanál egy görcsbe rándult izmot. Az orgazmus ritmikus, összehangolt összehúzódásai segíthetnek a méhnek hatékonyabban és kevesebb fájdalomjelzéssel végigvinni a kiürítési folyamatot.
Dr. Sarah Welsh, nőgyógyász és a Hanx szexuális wellness márka társalapítója világosan fogalmazott: „A maszturbáció során felszabaduló endorfinok segíthetnek a menstruációs fájdalmon és görcsökön.”
Mit mutatnak valójában a kutatások
Itt őszintének kell lennem veled: a kifejezetten a menstruációs fájdalomra alkalmazott maszturbációról szóló célzott klinikai kutatás még mindig kevés. Nem dúskálunk randomizált, kontrollált vizsgálatokban.
Amink viszont van, az szilárd mechanisztikus bizonyíték. Értjük az orgazmus biokémiáját. Tudjuk, hogy az endorfinok enyhítik a fájdalmat. Tudjuk, hogy az oxitocin méhösszehúzódásokat vált ki, és hogy az orgazmus utáni izomellazulás mérhető. A logikai lánc megalapozott, még akkor is, ha a konkrét klinikai vizsgálatok még felzárkózóban vannak.
Vannak önbevalláson alapuló bizonyítékok is, amelyek számítanak. A Refinery29-ben idézett Dr. Jones megjegyezte, hogy a megfigyelések szerint a maszturbáció „nemcsak a menstruációs fájdalom intenzitását csökkentette, hanem a menstruációs fájdalom gyakoriságát is”. Ez jelentős jelzés. Klinikai vizsgálati szinten nem bizonyít ok-okozati összefüggést, de mindenképpen érdemes komolyan venni.
A tágabb kép az, hogy a szexuális válasz és a fájdalommoduláció valóban összekapcsolódó rendszerek az emberi testben. A női orgazmust és a testi érzékelést vizsgáló kutatók megfigyelték, hogy már az izgalom önmagában. még az orgazmus előtt. elkezdheti emelni a fájdalomküszöböt. Vagyis nem is feltétlenül kell eljutnod a csúcsig ahhoz, hogy némi enyhülést érezz.
A gyakorlati valóság: tényleg működik?
Sok embernél igen. Tényleg.
De ez nem garantált gyógymód, és az élmény változó. Vannak, akik úgy érzik, hogy a menstruáció alatti maszturbáció valódi, érezhető enyhülést hoz. Másoknál ezekben a napokban a puffadás és az érzékenység miatt az izgalom az utolsó dolog, amire vágynak. Mindkét reakció teljesen érvényes. A testek egyediek, és a saját ciklusodhoz fűződő kapcsolatod a tiéd.
Ha ki szeretnéd próbálni, néhány dolgot érdemes tudni. A csikló ingerlése menstruáció alatt általában könnyebben megvalósítható, mint a penetrációs játék, részben azért, mert a görcsök kellemetlenné tehetik a belső érzeteket. Egy gyengéd csiklóvibrátor könnyebbé és kényelmesebbé teheti a folyamatot. Nem nyomásra van szükség, hanem a megfelelő típusú stimulációra.
A Lem Clitoral Massager remek választás erre. Suttogóan halk, testbarát, és puha, célzott rezgésre tervezték, amelyhez nincs szükség belső behelyezésre. Egy görcsös napon, amikor minden érzékenynek tűnik, ez sokat számít.
Még egy gyakorlati megjegyzés: a menstruációs vér teljesen normális, és önkielégítés közben nem jelent higiéniai problémát. Egy sötét törölköző vagy egy zuhany alatti alkalom teljesen egyszerűvé teheti a takarítást. Ne hagyd, hogy ez tartson vissza attól, hogy felfedezd ezt.
Egyéb fájdalomcsillapító mechanizmusok működés közben
Nem maga az orgazmus az egyetlen, ami dolgozik. Az izgalmi állapot fokozza a véráramlást a medence területén, ami ellensúlyozhatja az iszkémiát. a csökkent vérellátást. ami eleve annyira fájdalmassá teszi a görcsöket. A nagyobb véráramlás több oxigént jelent ezeknek a szöveteknek, ami közvetlenül csökkenti a fájdalomjelzést.
Ott van a mentális oldal is. Amikor az élvezetre figyelsz, az agyad olyan területeit aktiválod, amelyek versengenek a fájdalom feldolgozásával. Nem arról van szó, hogy a görcsök eltűnnek. Hanem arról, hogy az idegrendszeredet tényleg eltereli valami érdekesebb. Ezt leszálló fájdalommodulációs pályának hívják, és valós, dokumentált mechanizmus. Az élvezet és a fájdalom szó szerint verseng az agyad feldolgozási kapacitásáért.
A relaxáció is számít. Az orgazmus utáni állapotban csökken a kortizol (a stresszhormon) szintje, és nő az oxitocinszint, ami nyugodt, ellazult izomzatú testi állapotot hoz létre. Mivel a feszültség egyértelműen rontja a görcsöket, az orgazmust követő egész testre kiterjedő ellazulás jóval magán a pillanaton túl is meghosszabbíthatja a megkönnyebbülést. Ha ezt kíméletes, testbarát használatra tervezett női vibrátorokkal párosítod, egy valóban könnyen elérhető öngondoskodási eszközt kapsz.
Maszturbáció vs. egyéb menstruációs fájdalomcsillapítási módszerek
Az ibuprofen úgy hat, hogy a forrásnál gátolja a prosztaglandinok termelődését. Ez valóban hatékony, és súlyos diszmenorrea esetén továbbra is az egyik leginkább bizonyítékokkal alátámasztott lehetőség. A hőterápia közvetlenül ellazítja a méh izomzatát. A testmozgás növeli az endorfinszintet és a véráramlást. Mindezek az orgazmussal átfedő mechanizmusokon keresztül működnek.
A maszturbáció nem helyettesíti ezeket. Inkább tekints rá úgy, mint egy újabb eszközre a készletben. Olyanra, ami ingyenes, nincs mellékhatása, hajnali 2-kor is elérhető, amikor a gyógyszertár zárva van, és őszintén szólva sokkal jobban esik, mint lenyelni még egy tablettát. Ráadásul jelentős plusz, hogy mélyebb kapcsolatot ad a saját testeddel egy olyan időszakban, amikor sokan elidegenedve érzik magukat tőle. A ciklusodnak nem kell ellenségnek érződnie.
Ha arra is kíváncsi vagy, hogyan formálja az újdonság és a felfedezés a testi élményt, ez az újdonságról és a szexről szóló írás megér egy olvasást. Kiderül, hogy az új érzések nemcsak izgalmasak. Másképp vonják be az idegrendszeredet, ami a fájdalomérzékelés szempontjából is számít.
Összefoglalás
A testednek megvan a saját beépített patikája. Ez nem ezotéria. Ez endokrinológia.
Az orgazmus endorfinokat szabadít fel, amelyek tompítják a fájdalmat, oxitocint, amely újrarendezi a méhösszehúzódásokat, valamint neurokémiai anyagok áradatát, amelyek csökkentik a kortizolszintet és az izomfeszültséget. A kifejezetten menstruációs fájdalommal kapcsolatos kutatások még bővülnek, de a mögöttes biológia megalapozott. A menstruáció alatti maszturbáció nem fog mindenkinek minden pillanatban beválni, de valódi lehetőség, amelynek helye van a listádon. Ott, közvetlenül a melegítőpárna és az ibuprofen mellett.
Megérdemled, hogy tudd: az örömöd egyfajta gyógyír is lehet. És megérdemled, hogy minden egyes hónapban jobban érezd magad. Fedezd fel, mi működik a testednek, bocsánatkérés és szégyen nélkül, rengeteg kíváncsisággal.
Szeretnéd még izgalmasabbá tenni az utadat? Összeválogattam néhány fantasztikus játékot és meglepetést a Hello Nancy kínálatából, amelyek extra csillogást adnak az intim pillanataidhoz. (Egy kis titok: használd a „dirtytalk” kódot 10% kedvezményért!)
Gyakran ismételt kérdések
Tényleg enyhítheti a maszturbáció a menstruációs görcsöket?
Igen, sokaknál segíthet. Az orgazmus endorfinok és oxitocin felszabadulását váltja ki, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak. Nem fogja teljesen megszüntetni a görcsöket, de érezhetően csökkentheti az intenzitásukat egy időre, néha még tovább is.
Biztonságos menstruáció alatt maszturbálni?
Teljesen biztonságos. Nincs egészségügyi kockázata az egyedüli szexuális tevékenységnek menstruáció alatt. A menstruációs vér nem ártalmas, és a szokásos higiéniai megoldások, mint egy törölköző vagy egy zuhany, bőven elegendők ahhoz, hogy kényelmesen érezd magad.
Mi okozza a menstruációs görcsöket, és miért fájnak ennyire?
A menstruációs görcsöket a prosztaglandinok okozzák: ezek a méh által felszabadított vegyületek, amelyek izomösszehúzódásokat indítanak el a méhnyálkahártya leválasztásához. A magas prosztaglandinszint a méhfal vérellátását is korlátozhatja, ami fokozza a fájdalmat, és az egész testet érintő tüneteket, például hányingert és fejfájást okozhat.
Muszáj orgazmusig jutni, hogy segítsen a görcsökön, vagy az izgalmi állapot önmagában is hat?
Az izgalmi állapot önmagában is elkezdheti emelni a fájdalomküszöbödet, még az orgazmus előtt. Ugyanakkor az orgazmus váltja ki a legjelentősebb neurokémiai felszabadulást, ezért általában ez nyújtja a legerősebb enyhülést. Még a részleges izgalom is jobb a semminél, ha aznap nem jön össze a teljes orgazmus.
Milyen típusú stimuláció a legjobb a menstruációs görcsök enyhítésére?
A csikló stimulálása menstruáció alatt gyakran könnyebb és kényelmesebb, mint a belső behatolás, mivel a görcsök miatt ez utóbbi kellemetlen lehet. Egy gyengéd csiklómasszírozó praktikus, nyomásmentes lehetőség, amit érdemes kipróbálni.
Hogyan csökkentik a fájdalmat az orgazmus közben felszabaduló endorfinok?
Az endorfinok az agy opioidreceptoraihoz kötődnek, ugyanazokhoz a receptorokhoz, amelyekre a fájdalomcsillapítók is hatnak. Ez megemeli a fájdalomküszöbödet, vagyis a fájdalmas ingerek kevésbé intenzívnek érződnek. A hatás természetes, azonnali, és nem igényel szintetikus vegyületeket.
Jobb a maszturbáció az ibuprofénnél menstruációs fájdalomra?
Nem feltétlenül jobb, inkább kiegészíti. Az ibuprofén a forrásnál gátolja a prosztaglandintermelést, ami erős fájdalom esetén nagyon hatékony. A maszturbáció más mechanizmuson keresztül hat: endorfinokkal és az idegrendszer szabályozásával. A kettő együtt átfogóbb enyhülést adhat, mint bármelyik önmagában.
Erősebbé teheti a vérzést, ha menstruáció alatt maszturbálsz?
Kis esély van rá, hogy az orgazmus kiváltotta méhösszehúzódások átmenetileg fokozhatják a véráramlást vagy a méhnyálkahártya távozását. Vannak, akik utána kissé erősebb vérzést észlelnek. Ez átmeneti, normális, és alapbetegség nélkül nem ad okot orvosi aggodalomra.
Milyen más természetes módszerek vannak a menstruációs görcsök enyhítésére?
A hőterápia, a kíméletes mozgás, a magnézium pótlása és a hidratálás mögött mind megfelelő bizonyítékok állnak. Az orgazmus természetesen illik ebbe az eszköztárba, mint ingyenes, könnyen elérhető, mellékhatások nélküli lehetőség. A legjobb megközelítés több módszer kombinálása, hogy megtaláld, mire reagál legjobban a tested.
