Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Budimo iskreni. Većinu nas nitko zapravo nije naučio kako to funkcionira. Ni seksualni odgoj, ni partneri, ni itko tko je trebao progovoriti ranije.
Klitoralni orgazam je, za većinu ljudi s vulvom, najpouzdaniji put do vrhunca. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sex and Marital Therapy pokazalo je da gotovo 37% žena treba stimulaciju klitorisa za orgazam, a još 36% kaže da ona orgazme čini znatno boljima čak i kad nije nužno potrebna (Herbenick i sur., 2018). To je gotovo tri četvrtine ljudi kojima je pažnja posvećena klitorisu potrebna ili im iznimno koristi. Ipak, nekako se i dalje tretira kao dodatna značajka umjesto kao glavni događaj.
Ovaj vodič to mijenja.
Što klitoris zapravo jest (jer veličina je ovdje važna)
Evo što je tvoj srednjoškolski udžbenik zgodno prešutio. Klitoris nije maleni gumbić. To je cijeli unutarnji organ u obliku rašlji, koji se proteže 9 do 11 centimetara unutar tijela.
Vidljivi vrh, zvan glavić, samo je početak. Ispod površine, dvije krure (noge) obavijaju vaginalni kanal, a dva vestibularna bulbusa nalaze se s obje strane vaginalnog otvora. Svaki dio ove strukture može se stimulirati, izravno ili neizravno. Sam glavić sadrži više od 10.000 živčanih završetaka, što ga čini jednim od najgušće inerviranih mjesta u cijelom ljudskom tijelu.
Zato čak i nježan dodir može djelovati elektrizirajuće.
Kad ljudi govore o stimulaciji klitorisa, obično misle na stimulaciju vanjskog glavića. No unutarnja struktura znači da određeni položaji, kutovi i vrste penetracije također aktiviraju tkivo klitorisa iznutra. Kad to znaš, otvara se cijela mapa mogućnosti za tvoj užitak.
Zašto klitoralni orgazmi mogu djelovati nedostižno
Većina ljudi koji teško postižu klitoralni orgazam nije pokvarena. Samo žure.
Klitorisu treba vremena da se potpuno uzbudi prije nego što stimulacija postane ugodna, a ne neugodna. Zamislite to kao zagrijavanje motora. Izravan, intenzivan kontakt na hladnom motoru samo stvara trenje. Ali dajte mu nekoliko minuta topline, protoka krvi i iščekivanja, i sve se mijenja. Glavić se pri uzbuđenju zapravo lagano povlači ispod prepucija klitorisa, što znači da okolno područje često prvo treba stimulaciju.
Stres je drugi veliki krivac. Tijelo ne može istovremeno biti u stanju odgovora na prijetnju i u modu užitka. Kad je živčani sustav u načinu borbe ili bijega, protok krvi udaljava se od genitalija. Zato se orgazmi čine lakšima opuštenog nedjeljnog jutra nego nakon brutalnog utorka na poslu.
Anksioznost zbog izvedbe dodaje još jedan sloj. Onog trenutka kad počneš pratiti funkcionira li, izlaziš iz iskustva. Tvoj mozak je tvoj najveći spolni organ i treba biti prisutan, a ne ocjenjivati izvedbu.
Korak po korak: Kako doživjeti klitoralni orgazam
Korak 1: Stvori prave uvjete
Prije nego što itko išta dotakne, postavi atmosferu. Ovo nije sladunjav savjet o svijećama. Ovo je neuroznanost.
Tvoj živčani sustav mora se osjećati sigurno i bez žurbe prije nego što se može prepustiti užitku. Priguši svjetla. Okreni mobitel ekranom prema dolje. Daj si dopuštenje da uzmeš dvadeset minuta bez ikakvog cilja. Već samo odsustvo vremenskog pritiska može promijeniti sve za osobe koje su se ranije mučile s postizanjem orgazma. Topao tuš prije toga povećava protok krvi i smanjuje napetost cijelog tijela, što znatno ubrzava uzbuđenje.
Korak 2: Počni daleko od odredišta
Počni s bedrima, trbuhom, pregibom gdje ti bedro prelazi u zdjelicu.
Ta su mjesta prepuna živčanih završetaka koji izravno potiču klitoralno uzbuđenje. Nekoliko minuta provedenih ovdje, bilo vlastitim rukama ili rukama partnera, uzrokuje da se vestibularne lukovice napune krvlju i da započne proces lubrikacije. Kad napokon dođeš do klitorisa, on je već pripremljen i čeka. Preskakanje ovog koraka najčešći je razlog zašto stimulacija djeluje kao previše prebrzo ili kao da uopće nije dovoljna.
Korak 3: Najprije pristupi klitorisu neizravno
Nemoj odmah ići ravno na glans.
Umjesto toga, počni sa stidnim usnama, kapuljačom klitorisa i venerinim brežuljkom (mekim ispupčenjem odmah iznad klitorisa). Nježan pritisak kroz kapuljaču, umjesto izravnog dodira, često je ugodniji u ranim fazama jer raspoređuje osjet, umjesto da ga koncentrira na jednu preosjetljivu točku. Zamisli kruženje, lagane pokrete pritiskanja ili nježno ljuljanje preko cijelog područja. Slušaj na što tvoje tijelo stvarno reagira, a ne ono što misliš da bi trebala raditi.
Korak 4: Pronađi svoj pritisak i ritam
Ovdje stvari postaju osobne. Stvarno osobne.
Neki ljudi preferiraju brze, lagane poteze po jednoj određenoj strani glansa. Drugima više odgovara čvrst, ujednačen kružni pritisak izravno na vrhu. Mnogima stalan ritam djeluje bolje od mijenjanja pokreta, jer se živčani sustav prema orgazmu gradi ponavljanjem, a ne novitetom. Ključno je pronaći što ti odgovara i ostati pri tome, umjesto da mijenjaš čim nešto počne stvarno prijati. Taj poriv za promjenom gotovo je univerzalan, i gotovo univerzalno kontraproduktivan baš na rubu vrhunca.
Ako istražuješ s partnerom, komunikacija je ovdje sve. Usmjeriti njihovu ruku, reći "malo ulijevo" ili "malo sporije" nije kritika. To je najkorisnije što možeš ponuditi. Vibratori za žene također mogu biti nevjerojatno korisni u ovoj fazi jer održavaju dosljedan ritam koji ruke ponekad ne mogu održati.
Korak 5: Udahni u to (ozbiljno)
Zadržavanje daha najbrži je način da zaustaviš orgazam koji se počinje graditi.
Duboko, svjesno disanje održava parasimpatički živčani sustav aktivnim, isti sustav odgovoran za uzbuđenje i orgazam. Kad se ljudi približe vrhuncu i instinktivno zadrže dah, često slučajno prekinu nakupljanje uzbuđenja. Pokušaj polako izdisati kroz usta kad se senzacije počnu pojačavati. Neki ljudi primjećuju da njihanje zdjelice u ritmu stimulacije znatno ubrzava proces jer istovremeno aktivira unutarnju strukturu klitorisa.
Korak 6: Pusti cilj
Ovo zvuči kontraintuitivno, ali to je najvažniji korak.
Orgazam nije izvedba. To je otpuštanje. Onog trenutka kad fokus prebaciš s lovljenja ishoda na prisutnost u senzaciji, tijelo obično prestaje pružati otpor. Užitak se nadograđuje sam na sebe kad obraćaš pažnju na ono što se stvarno događa upravo sada, umjesto da pratiš napredak prema cilju. Za ljude koji se godinama muče s orgazmom, ova jedna promjena perspektive ponekad čini razliku između "skoro" i "napokon". Zaslužuješ biti u svom tijelu tijekom ovoga, a ne promatrati ga izvana.
Korištenje igračaka za pomoć
Ponekad su ruke dovoljne. A ponekad je malo dodatne pomoći baš ono što treba. ✨
Igračke dizajnirane posebno za stimulaciju klitorisa pružaju dosljedne, ciljane senzacije koje je teško ručno ponoviti. Berri edging clitoral massager koristi pokret tapkanja koji oponaša način na koji se mnogi ljudi prirodno stimuliraju, pa djeluje intuitivno čim ga izvadite iz kutije. Za one koji žele kombinaciju usisavanja i vibracije, Namii 2 pruža stimulaciju dvostrukog djelovanja koja istovremeno aktivira i glavić i okolno tkivo klitorisa.
Ako tek počinjete s igračkama za parove ili prvi put istražujete solo, nešto malo i pristupačno, poput mini bullet vibratora, savršena je početna točka. Bez pritiska, bez preplavljenosti. Samo istraživanje.
Kako klitoralni orgazam zapravo izgleda i osjeća se
Ljudi ga opisuju na posve različite načine, i svi su točni.
Za neke je to oštar, intenzivan val koji se iz klitorisa širi kroz zdjelicu i bedra. Za druge je to sporija toplina koja se postupno nakuplja, doseže vrhunac i zatim pulsira u ritmičkim kontrakcijama. Neki dožive drhtanje cijelog tijela. Drugi osjećaju nešto tiše, lokaliziranije, ali nepogrešivo ugodno. Ne postoji "ispravna" verzija. Istraživanja dosljedno pokazuju da se doživljaj orgazma dramatično razlikuje od osobe do osobe, pa čak i između različitih orgazama kod iste osobe. Ako vaše iskustvo ne izgleda kao ono što ste vidjeli u medijima, i dalje je potpuno valjano.
Kontrakcije koje se događaju tijekom orgazma zapravo su ritmičko aktiviranje mišića zdjeličnog dna, posebno pubokokcigealnog mišića. Obično se javljaju svakih 0,8 sekundi i mogu varirati od 3 do 15 kontrakcija, ovisno o intenzitetu. Razumijevanje onoga što se fizički događa nekima može pomoći da prepoznaju iskustvo i opuste se u njemu, umjesto da se protiv njega napinju.
Savjeti za partnere
Ako pomažete partnerici da doživi klitoralni orgazam, najvažnije što možete donijeti su strpljenje i znatiželja.
Postavljajte pitanja. Ne ona tjeskobna, nego iskreno znatiželjna. "Je li ti ovo ugodno?" i "Bi li željela više ili manje pritiska?" stvaraju onu vrstu sigurnosti koja dopušta da se uzbuđenje razvije. Izbjegnite iskušenje da tišinu protumačite kao odobravanje. Provjerite kako je. Ostanite prisutni. I shvatite da njezin orgazam nije odraz razine vaše vještine. On je odraz njezina živčanog sustava, razine stresa, njezine povijesti i desetaka čimbenika koji nemaju veze s vama. Budite prisutni pažljivo i bez ega, i bit ćete kilometrima ispred većine. Možete pročitati i više o tome što se događa tijekom orgazma i nakon njega kako biste produbili razumijevanje partneričinih reakcija.
Zaključak
Tvoje zadovoljstvo nije misterij koji treba riješiti. To je vještina koju treba vježbati.
Klitoralni orgazmi dostupni su većini osoba s vulvom, ali zahtijevaju prave uvjete: dovoljno vremena, dovoljno uzbuđenja, dovoljno prisutnosti i dovoljno dopuštenja da se zaista uživa u onome što se događa. Ovo posljednje često je najteže. Daj si to dopuštenje. Iskreno to zaslužuješ. Ako te zanima kako dodatno proširiti vlastito iskustvo, istraživanje svijeta seksualnih igračaka po prvi put može biti zaista zabavno i opušteno mjesto za početak.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke fantastične igračke i sitnice u Hello Nancy koje će tvojim intimnim trenucima dodati još sjaja. (Evo male tajne — upotrijebi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Zašto ne mogu doživjeti orgazam od stimulacije klitorisa čak ni kad pokušavam?
Najčešći razlozi su nedovoljno vremena za uzbuđenje, stres ili fokus na izvedbu umjesto na osjet. Tijelo se mora osjećati sigurno i bez žurbe prije nego što može prijeći u orgazam. Sporiji početak, više vremena provedeno na neizravnoj stimulaciji prije izravnog dodirivanja klitorisa i aktivno vježbanje opuštanja tijekom seksa često čine veliku razliku.
Koliko je vremena potrebno za postizanje klitoralnog orgazma?
To se jako razlikuje. Istraživanja sugeriraju da osobama s vulvom u prosjeku treba oko 14 minuta seksualne aktivnosti da dosegnu orgazam, ali to se mijenja ovisno o razini uzbuđenja, stresu, poznavanju vlastitog tijela i vrsti stimulacije. Ne postoji normalan ili očekivan vremenski okvir. Daj si onoliko vremena koliko ti treba.
Je li normalno trebati stimulaciju klitorisa za orgazam tijekom seksa?
Potpuno normalno. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sex and Marital Therapy pokazalo je da gotovo 37% žena treba stimulaciju klitorisa za orgazam, a još 36% kaže da im ona značajno pojačava orgazme. Samo oko 18% žena redovito doživljava orgazam isključivo penetracijom. Potreba za stimulacijom klitorisa iskustvo je većine, a ne iznimka.
Koji je najbolji položaj za klitoralnu stimulaciju tijekom penetrativnog seksa?
Položaji u kojima je osoba s vulvom gore (poput jahačice ili obrnute jahačice) obično omogućuju najprirodniji pristup klitorisu, bilo izravnim dodirom ili pokretom trljanja. Tehnika koitalnog poravnanja (CAT), koja uključuje pomicanje partnera prema gore kako bi se stvorio dosljedan kontakt stidne kosti s klitorisom, također je vrlo učinkovita tijekom seksa u misionarskom položaju.
Može li klitoralna stimulacija biti preintenzivna ili neugodna?
Da, i to je vrlo često. Glavić klitorisa iznimno je osjetljiv, osobito prije potpune uzbuđenosti. Izravna stimulacija prerano može djelovati preintenzivno ili čak bolno. Rješenje je neizravan kontakt: stimulirajte preko kapuljače klitorisa ili uz glavić, umjesto izravno po njemu, sve dok se tijelo potpuno ne zagrije i ne poželi veći intenzitet.
Pomažu li vibratori u postizanju klitoralnog orgazma?
Za mnoge ljude, da. Vibratori pružaju dosljednu, ciljanu stimulaciju koju je rukama teško održavati, osobito tijekom duljih seansi. Posebno su korisni za osobe kojima je potreban stabilan ritam kako bi došle do orgazma. Početi s nižim intenzitetom i postupno ga povećavati daje tijelu vremena da se prilagodi i reagira.
Po čemu se klitoralni orgazam razlikuje od vaginalnog orgazma?
Klitoralni orgazmi obično se opisuju kao intenzivniji i oštrije usmjereni oko vanjskih genitalija, dok vaginalni orgazmi (koji mogu uključivati unutarnje strukture klitorisa) često djeluju dublje i raspršenije. Mnogi istraživači danas vjeruju da većinu "vaginalnih" orgazama zapravo pokreće stimulacija unutarnjih krakova klitorisa kroz vaginalnu stijenku, što ih čini dijelom istog sustava.
Može li netko naučiti doživjeti klitoralni orgazam ako ga nikad prije nije imao?
Da. Orgazam je za mnoge ljude naučena reakcija, a ne nešto automatsko. Samostalno istraživanje često je najučinkovitija polazna točka jer uklanja pritisak prisutnosti druge osobe i omogućuje potpun fokus na vlastite reakcije. Redovita praksa masturbacije, uz tehnike iz ovog vodiča, s vremenom pomaže živčanom sustavu prepoznati i ponoviti put do orgazma.
