Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Tvoja maternica praktički svaki mjesec diže pobunu, a netko ti je dao termofor i rekao "sretno." Ali evo nečega što ti liječnik vjerojatno nikad nije spomenuo na rutinskom pregledu.
Orgazmi bi zapravo mogli pomoći.
Znam. Zvuči kao nešto što je wellness influencerica izmislila da proda vibrator. Ali fiziologija iza toga je stvarna, a razgovor o masturbaciji i ublažavanju menstrualne boli. u nekim krugovima nazvan "menstrubation". dobiva ozbiljan zamah među ginekolozima i istraživačima boli. Pogledajmo što se zapravo događa u tijelu, zašto djeluje i kako o tome praktično razmišljati.
Zašto se menstrualni grčevi uopće događaju
Menstrualna bol ima ime: dismenoreja. Između 50 i 90% osoba koje menstruiraju doživi je u nekom trenutku života. To nije usputan problem. To je gotovo svatko.
Krivac je skupina kemijskih spojeva zvanih prostaglandini. Neposredno prije početka menstruacije razina progesterona pada, a maternica oslobađa te spojeve kako bi potaknula mišićne kontrakcije. Te kontrakcije izbacuju sluznicu maternice. A zbog njih se želiš sklupčati u kuglu i više se nikad ne pomaknuti.
Prostaglandini su snažni. Visoke koncentracije ne uzrokuju samo lokalne grčeve. Mogu prijeći u krvotok i potaknuti mučninu, glavobolje pa čak i proljev. Zato, kad ljudi kažu da je menstrualna bol "samo grčevi", ozbiljno podcjenjuju ono što se biokemijski događa.
Mišićne kontrakcije mogu biti dovoljno snažne da privremeno smanje dotok krvi u stijenku maternice, stvarajući neku vrstu ishemije. ishemijska bol isti je mehanizam koji uzrokuje bol u prsima tijekom srčanog udara. Isti princip, druga lokacija. Toliko stvarno može biti.
Biokemija orgazma (i zašto je ovdje važna)
Kad doživiš orgazam, mozak oslobađa čitavu kaskadu neurokemikalija za dobar osjećaj. Endorfine, dopamin, oksitocin. kompletan koktel nagrade.
Endorfini su ti koji odrađuju najveći dio posla kod boli. Vežu se za iste receptore u mozgu kao i opioidi. Prirodni analgetici, bez potrebe za receptom. Istraživanja dosljedno pokazuju da oslobađanje endorfina tijekom seksualnog uzbuđenja i orgazma može značajno povisiti prag boli, što znači da podražaji koji bi se inače registrirali kao bolni jednostavno ne pogađaju tako snažno.
Oksitocin ima drukčiju, ali jednako zanimljivu ulogu. Oslobađa se u velikim količinama tijekom orgazma i uzrokuje kontrakcije glatkih mišića, uključujući maternicu. To isprva zvuči kontraproduktivno. još kontrakcija? Ali nijansa je u ovome: te kontrakcije potaknute orgazmom zapravo mogu prekinuti bolan, nepravilan obrazac grčenja koji pokreću prostaglandini. Zamisli to kao resetiranje mišića koji se zgrčio. Ritmične, usklađene kontrakcije orgazma mogu pomoći maternici da učinkovitije obavi izbacivanje i uz manje signala boli.
Dr. Sarah Welsh, ginekologinja i suosnivačica brenda za seksualni wellness Hanx, jasno je rekla: „Endorfini koji se oslobađaju tijekom masturbacije mogu pomoći kod menstrualne boli i grčeva.”
Što istraživanja zapravo pokazuju
Ovdje moram biti iskrena s tobom: ciljanih kliničkih istraživanja o masturbaciji posebno za menstrualne bolove još je malo. Ovdje baš ne plivamo u randomiziranim kontroliranim ispitivanjima.
Ono što imamo jesu čvrsti mehanistički dokazi. Razumijemo biokemiju orgazma. Znamo da endorfini ublažavaju bol. Znamo da oksitocin potiče kontrakcije maternice i da je opuštanje mišića nakon orgazma mjerljivo. Logički slijed drži vodu, čak i ako specifična klinička istraživanja još sustižu.
Postoje i dokazi iz osobnih iskaza koji su važni. Dr. Jones, citiran u Refinery29, napomenuo je da se pokazalo kako masturbacija „ne samo da smanjuje intenzitet menstrualne boli, nego smanjuje i učestalost menstrualne boli” u promatranjima. To je značajan signal. Ne dokazuje uzročnost na razini kliničkog ispitivanja, ali ga svakako vrijedi ozbiljno shvatiti.
Šira je slika da su seksualni odgovor i modulacija boli u ljudskom tijelu zaista povezani sustavi. Istraživači koji proučavaju ženski orgazam i tjelesne osjete primijetili su da već samo uzbuđenje. čak i prije nego što se orgazam dogodi. može početi povisivati prag boli. Dakle, ne moraš nužno ni završiti da bi osjetila neko olakšanje.
Praktična stvarnost: djeluje li zapravo?
Za mnoge ljude, da. Iskreno.
Ali to nije zajamčen lijek i iskustvo se razlikuje. Nekima masturbacija tijekom menstruacije donosi stvarno, primjetno olakšanje. Drugima nadutost i osjetljivost tih dana čine uzbuđenje zadnjim što žele. Obje su reakcije potpuno valjane. Tijela su individualna, a tvoj odnos prema vlastitom ciklusu pripada tebi.
Ako to želiš isprobati, vrijedi znati nekoliko stvari. Stimulaciju klitorisa tijekom menstruacije obično je lakše postići nego penetrativnu igru, dijelom zato što grčevi mogu učiniti unutarnji osjet neugodnim. Nježan vibrator za klitoris može cijeli proces učiniti lakšim i ugodnijim. Ne treba ti pritisak, nego prava vrsta stimulacije.
Lem Clitoral Massager ovdje je odličan izbor. Izuzetno je tih, siguran za tijelo i osmišljen s nježnom, ciljanom vibracijom koja ne zahtijeva unutarnje umetanje. Na dan s grčevima, kad je sve osjetljivo, to je važno.
Još jedna praktična napomena: menstrualna krv potpuno je normalna i nije higijenski problem tijekom solo igre. Tamni ručnik ili tuširanje mogu čišćenje učiniti sasvim jednostavnim. Nemoj dopustiti da te baš to zaustavi u istraživanju.
Drugi mehanizmi ublažavanja boli na djelu
Sam orgazam nije jedino što odrađuje posao. Uzbuđenje povećava protok krvi u području zdjelice, što može suzbiti ishemiju. smanjenu opskrbu krvlju. zbog koje su grčevi uopće toliko bolni. Veći protok krvi znači više kisika u tim tkivima, što izravno smanjuje signaliziranje boli.
Tu je i mentalna dimenzija. Kad si usredotočena na užitak, aktiviraš dijelove mozga koji se natječu s obradom boli. Nije stvar u tome da grčevi nestaju. nego u tome da tvoj živčani sustav doista zaokupi nešto zanimljivije. To se zove silazni put modulacije boli i riječ je o stvarnom, dokumentiranom mehanizmu. Užitak i bol doslovno se natječu za kapacitet obrade u tvom mozgu.
I opuštanje je važno. Stanje nakon orgazma uključuje pad kortizola (hormona stresa) i porast oksitocina, što stvara mirno, opušteno stanje tijela. Budući da napetost itekako pogoršava grčeve, opuštanje cijelog tijela koje slijedi nakon orgazma može produljiti olakšanje daleko izvan samog trenutka. Spoji to s vibratorima za žene osmišljenima za nježnu, za tijelo sigurnu upotrebu i dobivaš doista pristupačan alat za brigu o sebi.
Masturbacija u usporedbi s drugim lijekovima za menstrualne bolove
Ibuprofen djeluje tako da blokira proizvodnju prostaglandina na samom izvoru. To je doista učinkovito, a kod jake dismenoreje i dalje ostaje jedna od opcija s najviše dokaza. Terapija toplinom izravno opušta mišić maternice. Tjelovježba povećava endorfine i protok krvi. Sve to djeluje kroz mehanizme koji se preklapaju s orgazmom.
Masturbacija nije zamjena ni za što od toga. Gledaj na nju kao na još jedan alat u kompletu. Besplatan je, nema nuspojava, dostupan je u 2 ujutro kad je ljekarna zatvorena i, iskreno, puno je ugodniji od gutanja još jedne tablete. Ima i značajnu dodatnu prednost jer ti pomaže da se dublje povežeš s vlastitim tijelom u vrijeme kad se mnogi od njega osjećaju otuđeno. Tvoj ciklus ne mora djelovati kao neprijatelj.
Ako te zanima i kako novost i istraživanje oblikuju tjelesno iskustvo, ovaj tekst o novosti i seksu vrijedi pročitati. Ispada da novi osjeti nisu samo uzbudljivi. oni drukčije uključuju tvoj živčani sustav, što je važno i za percepciju boli.
Zaključak
Tvoje tijelo ima vlastitu ugrađenu ljekarnu. To nije prazna priča. To je endokrinologija.
Orgazmi oslobađaju endorfine koji ublažavaju bol, oksitocin koji resetira kontrakcije maternice i val neurokemikalija koje smanjuju kortizol i napetost mišića. Istraživanja o menstrualnoj boli konkretno još se razvijaju, ali temeljna biologija je čvrsta. Masturbacija tijekom menstruacije neće djelovati kod svakoga u svakom trenutku, ali je legitimna opcija koja zaslužuje biti na tvom popisu. Odmah uz termofor i ibuprofen.
Zaslužuješ znati da je i tvoj užitak svojevrstan lijek. I zaslužuješ se osjećati bolje baš svakog mjeseca. Istraži što odgovara tvom tijelu, bez isprike, bez srama i s puno znatiželje.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke sjajne igračke i poslastice u Hello Nancy koje će dodati još više sjaja tvojim intimnim trenucima. (Evo male tajne. upotrijebi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Može li masturbacija stvarno ublažiti menstrualne grčeve?
Da, mnogima može pomoći. Orgazam potiče oslobađanje endorfina i oksitocina, a oboje imaju učinke koji moduliraju bol. Neće potpuno ukloniti grčeve, ali može značajno smanjiti njihov intenzitet tijekom trajanja, a ponekad i dulje.
Je li sigurno masturbirati tijekom menstruacije?
Potpuno sigurno. Ne postoje medicinski rizici povezani sa solo seksualnom aktivnošću tijekom menstruacije. Menstrualna krv nije štetna, a uobičajene higijenske navike poput ručnika ili tuša sve su što ti treba da se osjećaš ugodno.
Što uzrokuje menstrualne grčeve i zašto toliko bole?
Menstrualni grčevi uzrokuju prostaglandini. kemijske tvari koje oslobađa maternica kako bi potaknula kontrakcije mišića koje izbacuju sluznicu maternice. Visoke razine prostaglandina mogu također ograničiti protok krvi u stijenci maternice, pojačavajući bol i uzrokujući simptome u cijelom tijelu poput mučnine i glavobolja.
Moraš li doživjeti orgazam da bi pomoglo kod grčeva ili djeluje i sama uzbuđenost?
Sama uzbuđenost može početi podizati prag boli čak i prije orgazma. Ipak, orgazam proizvodi najznačajnije otpuštanje neurokemijskih tvari, pa uglavnom nudi najjače olakšanje. Čak je i djelomična uzbuđenost bolja nego ništa ako se potpuni orgazam taj dan ne dogodi.
Koja je vrsta stimulacije najbolja za ublažavanje menstrualnih grčeva?
Stimulacija klitorisa često je lakša i ugodnija tijekom menstruacije od unutarnje penetracije, jer grčevi ovu drugu mogu učiniti neugodnom. Nježan masažer za klitoris praktična je opcija bez pritiska koju vrijedi isprobati.
Kako endorfini oslobođeni tijekom orgazma smanjuju bol?
Endorfini se vežu za opioidne receptore u mozgu, iste receptore na koje ciljaju lijekovi protiv bolova. To podiže prag boli, što znači da se bolni podražaji doživljavaju manje intenzivno. Učinak je prirodan, trenutačan i ne zahtijeva sintetske spojeve.
Je li masturbacija bolja od ibuprofena za menstrualne bolove?
Ne nužno bolja, nego komplementarna. Ibuprofen blokira proizvodnju prostaglandina na izvoru, što je vrlo učinkovito kod jakih bolova. Masturbacija djeluje drukčijim mehanizmom. endorfinima i modulacijom živčanog sustava. Korištenje obojega zajedno može pružiti sveobuhvatnije olakšanje nego bilo što od toga zasebno.
Može li masturbacija tijekom menstruacije pojačati krvarenje?
Postoji mala mogućnost da kontrakcije maternice potaknute orgazmom privremeno povećaju protok krvi ili izbacivanje sluznice maternice. Neke osobe nakon toga primijete nešto obilnije krvarenje. To je privremeno, normalno i nije razlog za medicinsku zabrinutost kod osoba bez postojećih stanja.
Koji su još prirodni načini za ublažavanje menstrualnih grčeva?
Terapija toplinom, lagana tjelovježba, dodatak magnezija i hidratacija imaju prilično dobre dokaze iza sebe. Orgazam se prirodno uklapa u taj skup alata kao besplatna, dostupna opcija bez nuspojava. Najbolji je pristup kombinirati nekoliko metoda kako bi otkrila na što tvoje tijelo najbolje reagira.
