Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Nitko nas to nije učio na zdravstvenom odgoju. A internet je nekako odlučio da je sok od ananasa odgovor na sve.
Stvar je u ovome: tvoja vagina već zna što radi. Samočisteći je, regulira pH i stvarno je impresivan komad biologije. Ali ako si se ikad osjećala nesigurno zbog toga kako mirišeš ili kakav okus imaš dolje, prije, tijekom ili nakon intimnosti, s tobom nije ništa pogrešno. Samo si čovjek. I postoje stvarne stvari koje možeš učiniti da se osjećaš samopouzdanije, ugodnije i da, malo slasnije.
Krenimo.
Prvo, kakav okus i miris zapravo ima zdrava vagina?
Tvoj prirodni miris nije problem koji treba riješiti.
Zdrava vagina ima blag, pomalo kiselkast, ponekad mošusan miris. To je zbog njezina prirodno kiselog pH okruženja, koje je kod većine osoba reproduktivne dobi između 3,8 i 4,5. Ta kiselost drži bakterije pod kontrolom i štiti te od infekcija. Okus? Obično negdje između slanog, blago kiselog i neutralnog. Ništa od toga nije pogrešno. Ništa od toga ne treba popravljati "intimnim gelom" koji miriše kao tropska suvenirnica.
Ono što zapravo primijetiš kad nešto miriše "čudno" obično je promjena te pH ravnoteže. I to je ono na što vrijedi obratiti pozornost.
Utječe li ono što jedeš doista na tvoj okus?
Mit o ananasu zaslužuje svoj trenutak suočavanja.
Dr. Jen Gunter, M.D., ginekologinja iz San Francisca i autorica, bila je osvježavajuće izravna o tome: "Urbani mit je da ananas može promijeniti vaginalni miris, ali ne postoje studije koje bi to dokazale ni znanost iza toga." Slično tome, dr. Kecia Gaither, certificirana specijalistica ginekologije i opstetricije, potvrđuje da medicinski stručnjaci nisu pronašli čvrste dokaze da određene namirnice dramatično mijenjaju vaginalni okus ili miris.
Zašto se onda toliko ljudi kune u ananas?
Vjerojatno je riječ o kombinaciji placebo efekta i činjenice da više voća općenito znači da jedeš manje onoga što doista utječe na tjelesni miris, poput crvenog mesa, prerađene hrane i alkohola. Tvoja ukupna prehrana oblikuje kemiju tvog tijela. Samo nije tako jednostavno kao "pij sok od ananasa i imat ćeš okus kao piña colada." Zamisli to više kao dugoročnu igru upravljanja ekosustavom.
Hidratacija je, međutim, stvarno podcijenjena. Kad ste dobro hidrirani, vaše su izlučevine manje koncentrirane, što znači manje intenzivan miris. Pijenje dovoljno vode jedna je od najjednostavnijih stvari, donekle potkrijepljenih dokazima, koje možete učiniti za vaginalnu svježinu. Krenite od osnova prije nego posegnete za nečim egzotičnim.
Higijena koja stvarno pomaže (i stvari koje pogoršavaju situaciju)
Evo pravila koje će vas spasiti od puno problema: manje je više.
Vulvi (vanjskom dijelu koji možete vidjeti) koristi nježno svakodnevno pranje toplom vodom. Ako koristite sapun, neka bude bez mirisa i blag. Nešto bez mirisa i dermatološki odobreno vaš je najbolji izbor. Sama vagina, unutarnji kanal, zaista se ne treba prati. Čisti se sama. Unošenje sapuna, sredstava za ispiranje ili mirisnih proizvoda unutra narušava upravo one bakterije, prvenstveno Lactobacillus, koje održavaju vaš pH kiselim i vaš ekosustav uravnoteženim. Stručnjaci Moreland OB-GYN-a posebno napominju da "mirisni sapuni i vaginalno ispiranje mogu poremetiti vašu prirodnu pH ravnotežu i izazvati infekciju." Onaj mirisni gel za pranje koji ste kupili s dobrom namjerom? Možda je baš on razlog zašto stvari mirišu gore, a ne bolje.
Nosite prozračno donje rublje.
Pamuk je najbolji prijatelj vaše vagine. Sintetičke tkanine zadržavaju toplinu i vlagu, što stvara igralište za bakterije i gljivice. Spavajte bez donjeg rublja kad možete. Pustite da sve prodiše. Zvuči jednostavno jer to doista jest.
Zdravlje vaših crijeva ima više veze s ovim nego što mislite
Vaš crijevni mikrobiom i vaš vaginalni mikrobiom povezaniji su nego što većina ljudi misli.
Bakterije Lactobacillus glavne su zvijezde zdravog vaginalnog okruženja. Proizvode mliječnu kiselinu, koja održava taj zaštitni kiseli pH. Kad zdravlje vaših crijeva nije u ravnoteži ili kad ste bili na antibioticima, te se populacije mogu promijeniti. Namirnice bogate probioticima, poput običnog jogurta, kimchija, kiselog kupusa i kefira, pomažu podržati populacije Lactobacillusa i u crijevima i neizravno u vaginalnoj flori. Neki ljudi uzimaju i vaginalne probiotičke dodatke posebno osmišljene za to, no vrijedi se posavjetovati sa zdravstvenim stručnjakom prije nego što dodate nešto novo.
I da, češnjak i luk su ukusni. Ujedno su bogati sumporom, što može privremeno pojačati tjelesni miris općenito, uključujući i tamo dolje. To ne znači da se morate odreći češnjaka. Znači da je tajming važan ako planirate veliki spoj.
Životne navike koje stvarno čine razliku
Pušenje utječe na to kako mirišete. Točka.
Nikotin i kemikalije iz cigareta kruže tvojim tijelom i utječu na sve izlučevine, uključujući i vaginalne. Ako si tražila još jedan razlog za prestanak, dodaj i ovaj na popis. Alkohol djeluje slično: burna noć vani može učiniti da ti cijelo tijelo sljedeći dan ispušta jače, prodornije mirise. Umjerenost ovdje zaista pomaže.
Stres je podmukliji nego što ljudi očekuju. Visok kortizol može poremetiti hormonalnu ravnotežu, što zatim može utjecati na vaginalni iscjedak i pH. To ne znači da moraš ukloniti stres (nemoguće). Znači da se, kad prolaziš kroz intenzivno životno razdoblje, tvoje tijelo može malo promijeniti - i to je normalno. Odgovor nikada nije mirisni sprej. Odgovor je pozabaviti se onim što se zapravo događa.
Redovito kretanje i znojenje dobri su za tebe, ali nošenje znojne odjeće za vježbanje satima nakon teretane stvara toplo, vlažno okruženje koje bakterije obožavaju. Presvuci se iz sportske odjeće što prije. Mala stvar s iznenađujuće velikim učinkom.
A što prije intimnosti?
Preskoči proizvode za "osvježavanje". Ozbiljno.
Ženske maramice, sprejevi i proizvodi za dezodoriranje koji se reklamiraju za upotrebu prije seksa gotovo uvijek iritiraju. Sadrže mirise i konzervanse koji mogu izazvati mikroiritacije, poremetiti pH ravnotežu i, ironično, učiniti da miris djeluje umjetnije i odbojnije. Nježno ispiranje toplom vodom sve je što ti treba. Ako se želiš osjećati svježe prije intimnosti, brz i jednostavan tuš najbolja je opcija. Ne treba ništa komplicirano.
Ako intimnost kombiniraš s igračkama, korištenje klitoralnih vibratora koji su sigurni za tijelo i lako se čiste znači da ujedno štitiš i svoje vaginalno okruženje. Materijali su važni: medicinski silikon, staklo i nehrđajući čelik nisu porozni i ne zadržavaju bakterije kao jeftiniji materijali. Lem Clitoral Massager sjajan je primjer igračke sigurne za tijelo koja neće unijeti ništa nepoželjno u tvoju vulvarnu zonu.
Komunikacija s partnerom i ovdje je važna. Ako te brinu miris ili okus, otvoren razgovor o tome pretvara tu tjeskobu u nešto zajedničko, umjesto u nešto što nosiš sama. Većina partnera na to obraća puno manje pažnje nego ti. A oni zbog kojih se osjećaš loše zbog prirodnog stanja svog tijela? I to je informacija.
Kada zapravo posjetiti liječnika
Neke promjene mirisa način su na koji ti tijelo maše zastavicom.
Jak miris po ribi, osobito nakon seksa, često je znak bakterijske vaginoze. Gust iscjedak nalik svježem siru s intenzivnim mirisom kvasca upućuje na gljivičnu infekciju. Ni jedno ni drugo nije neuspjeh higijene. Oboje je iznimno često i vrlo izlječivo. Mayo Clinic naglašava da "ako primijetite neobičan miris poput mirisa po ribi, trebali biste se obratiti svom zdravstvenom timu." Nikakvo prilagođavanje prehrane ni pranje neće riješiti bakterijsku ili gljivičnu neravnotežu koja zahtijeva medicinsko liječenje. Posjetite svog ginekologa. Testirajte se. Liječite se. Zatim se vratite životu.
Zaključak
Vaša vagina nije problem.
Ima prirodan miris, prirodan okus i sofisticiran sustav samočišćenja koji savršeno dobro funkcionira bez mirisnih sredstava za pranje i detox perlica. Cilj nije da vaše tijelo miriše na vaniliju ili ima okus voćnog punča. Cilj je podržati ono što već funkcionira: hidrataciju, uravnoteženu prehranu, prozračne tkanine, nježnu higijenu i intimne proizvode sigurne za tijelo. Kada brinete o svom cjelokupnom zdravlju, vaše vaginalno zdravlje to odražava. Doista je toliko povezano.
Zaslužujete se osjećati ugodno i samopouzdano u svom tijelu, tijekom intimnosti i u svakodnevnom životu. Istraživanje vibratora za žene izrađenih od materijala sigurnih za tijelo jedan je doista dobar način da svom užitku date prednost bez ugrožavanja vaginalnog zdravlja. A spajanje solo igre ili igre s partnerom s pravim igračkama za parove održava stvari uzbudljivima, a pritom čistima.
Vaše tijelo već radi toliko toga kako treba. Odajte mu priznanje.
Želite svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke fantastične igračke i poslastice u Hello Nancy koje će dodati dodatnu iskru vašim intimnim trenucima. (Evo male tajne—upotrijebite 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Poboljšava li ananas doista okus vaše vagine?
Nijedna recenzirana studija ne potvrđuje da ananas mijenja okus vagine. Ginekolozi poput dr. Jen Gunter potvrdili su da iza ovog popularnog mita nema znanstvenih dokaza. Općenito zdrava prehrana bogata voćem može pridonijeti neutralnijem tjelesnom mirisu u cjelini, ali nijedna pojedinačna namirnica nije čarobno rješenje.
Od koje hrane vaša vagina može imati neugodan miris?
Hrana bogata sumporom, poput češnjaka, luka i šparoga, može privremeno pojačati tjelesni miris. Alkohol, crveno meso i jako prerađena hrana također mogu pridonijeti jačem općem mirisu. Ti su učinci privremeni i nisu znak da s vašim tijelom nešto nije u redu.
Je li normalno da vaša vagina ima miris?
Potpuno normalno. Zdrava vagina ima blag, blago kiselkast ili mošusni miris koji se mijenja tijekom menstrualnog ciklusa. To je prirodna posljedica kiselog pH okruženja koje vas štiti od infekcija. Izostanak mirisa ne znači da je zdravija.
Trebam li koristiti intimne gelove ili maramice kako bih dolje bolje mirisala?
Ginekolozi uglavnom savjetuju izbjegavanje mirisnih proizvoda za žensku higijenu, maramica i vaginalnih ispiranja. Oni narušavaju vaginalni pH i mogu dovesti do bakterijske vaginoze ili gljivičnih infekcija. Topla voda i blag, neparfumiran sapun na vanjskoj vulvi sve je što vam treba.
Mogu li probiotici pomoći kod vaginalnog mirisa?
Namirnice bogate probioticima poput običnog jogurta, kefira i kimchija pomažu podržati bakterije Lactobacillus, koje održavaju zdrav vaginalni pH. Nekim osobama mogu koristiti vaginalni probiotički dodaci, osobito nakon uporabe antibiotika. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što ima smisla baš za vas.
Kako hidratacija utječe na vaginalni okus i miris?
Kada ste dobro hidrirani, vaše su tjelesne izlučevine manje koncentrirane, što obično znači blaži miris i okus. Dehidracija koncentrira sve, uključujući vaginalne tekućine. Svakodnevno pijenje dovoljno vode jedna je od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za podršku cjelokupnom vaginalnom zdravlju.
Što znači riblji vaginalni miris?
Jak miris po ribi, osobito primjetan nakon seksa, čest je simptom bakterijske vaginoze (BV). To nije znak loše higijene. BV se vrlo uspješno liječi antibioticima koje propisuje liječnik. Obratite se ginekologu umjesto da pokušavate prikriti miris proizvodima.
Utječe li nošenje određenog donjeg rublja na vaginalni miris?
Da, izbor tkanine doista je važan. Sintetičko donje rublje zadržava toplinu i vlagu, stvarajući uvjete u kojima bakterije koje uzrokuju neugodan miris bolje uspijevaju. Pamučno donje rublje prozračno je i pomaže održati područje vulve sušim i svježijim. Spavanje bez donjeg rublja također može pomoći protoku zraka.
Može li stres promijeniti miris moje vagine?
Stres povisuje kortizol, što može narušiti hormonalnu ravnotežu i suptilno utjecati na vaginalni iscjedak i pH. To je privremeno i normalno. Upravljanje stresom kroz san, tjelovježbu i brigu o sebi podržava ne samo vaše mentalno zdravlje nego i vaš vaginalni ekosustav.
