Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Dok primijetiš da se nešto događa, tvoje tijelo već neko vrijeme radi svoje. Većina ljudi prolazi kroz ove faze baš svaki put, a da nikad ne zna njihova imena.
I to je zapravo šteta. Jer razumijevanje toga kako muško uzbuđenje funkcionira, što su fiziolozi mapirali prije nekoliko desetljeća, uistinu mijenja način na koji ga doživljavaš. Ili kako ga dijeliš s partnerom.
Odakle dolazi znanost?
Još 1960-ih William Masters i Virginia Johnson učinili su nešto radikalno. Proučavali su stvarnu ljudsku seksualnu reakciju u laboratorijskim uvjetima, promatrajući stvarne fiziološke promjene umjesto da nagađaju. Ono što su otkrili postalo je temelj moderne znanosti o seksu: četverofazni ciklus seksualne reakcije koji se sastoji od uzbuđenja, platoa, orgazma i razrješenja.
Te se faze odnose na sva tijela.
Ali kod osoba s penisom taj proces ima neke vrlo specifične, fascinantne mehanizme koje je većina sati seksualnog odgoja potpuno preskočila. Zato to odmah ispravimo.
Faza 1: Uzbuđenje. Tijelo se budi
Faza uzbuđenja je ona koja pokreće sve. Može je potaknuti misao, dodir, miris, uspomena ili pogled preko prepune prostorije. Mozak šalje signal niz živčani sustav, a tijelo gotovo trenutačno reagira vazodilatacijom, što samo znači da se krvne žile u genitalijama šire i krv navire.
To je ono što stvara erekciju.
Penis se puni krvlju kroz spužvasto tkivo koje se zove kavernozno tijelo. U međuvremenu se testisi počinju povlačiti prema tijelu i blago povećavaju. Puls se ubrzava. Kod nekih se ljudi koža zarumeni. Disanje postaje malo pliće. Cijeli sustav u nekoliko sekundi prelazi iz mirovanja u aktivno stanje, i to bez da svjesno išta radiš.
Mentalno i fizičko uzbuđenje ovdje se obično usklade, ali ne uvijek. Ponekad tijelo reagira prije nego što um stigne. Ponekad je obrnuto. Oboje je potpuno normalno.
Faza 2: Plato. Gradnja uzbuđenja koja zaslužuje više pažnje
Ovo je faza kroz koju većina ljudi projuri, a da ni ne zna da ima ime. Faza platoa u osnovi je pojačano uzbuđenje. Sve što je započelo u 1. fazi postaje intenzivnije. Krvni tlak dodatno raste. Puls se ubrzava. Napetost mišića (ono što istraživači zovu miotonija) povećava se u bedrima, trbuhu, a ponekad i na licu.
Cowperove žlijezde, dvije male žlijezde blizu mokraćne cijevi, u ovom trenutku počinju otpuštati predejakulacijsku tekućinu. Možda je znaš kao pre-cum. Njezin je zadatak djelomično neutralizirati kiseli ostatak urina u mokraćnoj cijevi, čineći okruženje manje nepovoljnim za spermije. To je mali fiziološki detalj, ali pokazuje koliko se temeljito tijelo priprema.
Glavić penisa u ovoj fazi često potamni zbog povećane koncentracije krvi. Testisi se nastavljaju podizati i mogu se privremeno povećati do 50%. Osjetljivost je pojačana, ali još nije na vrhuncu. Ovo je faza u kojoj produljeno uzbuđenje, bilo kroz svjesni seks, edging ili kontinuiranu stimulaciju, može dramatično pojačati ono što slijedi.
U ovoj se fazi gotovo uvijek isplati usporiti.
Faza 3: Orgazam. Dio o kojem svi već sve znaju
Orgazam je najkraća od četiri faze i kod osoba s penisom obično traje između 3 i 25 sekundi. No fiziologija je iznenađujuće složena za nešto tako kratko.
Događa se u dva koraka.
Prvo dolazi emisija. Sjemenovodi, sjemeni mjehurići i prostata ritmički se kontrahiraju kako bi pomaknuli spermu u mokraćnu cijev. Unutarnji sfinkter mokraćne cijevi zatvara se kako bi spriječio miješanje mokraće. U tom se trenutku doseže točka ejakulacijske neizbježnosti, osjećaj koji većina ljudi opisuje kao „točku bez povratka”. Drugi je korak izbacivanje: ritmičke kontrakcije bulbokavernoznog mišića potiskuju spermu iz tijela u intervalima od otprilike 0,8 sekundi. Istodobno, mozak preplavljuju dopamin, oksitocin i endorfini, odakle zapravo dolaze euforija, nehotično glasanje i oslobađanje napetosti u cijelom tijelu.
Orgazam i ejakulacija povezani su, ali tehnički nisu isti događaj, zbog čega ih neki ljudi mogu naučiti razdvojiti.
Faza 4: Razrješenje. Povratak o kojem nitko ne govori
Nakon orgazma tijelo postupno poništava sve što je izgradilo. Krv se povlači iz genitalija, penis se vraća u opušteno stanje, krvni tlak se normalizira, a srčani ritam ponovno usporava. Mišići otpuštaju napetost. Mnogima je ova faza duboko opuštajuća, čak uspavljujuća, ponajviše zbog koktela hormona, uključujući prolaktin i oksitocin, koji se oslobađaju nakon orgazma.
Jedinstveno muško obilježje ove faze jest refraktorno razdoblje.
Tijekom refraktornog razdoblja još jedna erekcija ili orgazam fiziološki su nemogući tijekom određenog vremenskog intervala. Taj interval jako varira. Kod mlađih osoba može trajati nekoliko minuta. S godinama se obično produljuje na sate. Istraživanja iz fiziološke literature pokazuju da je to djelomično posredovano porastom razina prolaktina i serotonina nakon orgazma, što aktivno potiskuje signale uzbuđenja. To nije osobni neuspjeh ni slabost. To je samo biologija koja radi svoj posao.
Ne doživljavaju sva tijela ovo na isti način, a ona bez refraktornog razdoblja (kao kod nekih osoba s vulvom) mogu lakše doživjeti višestruke orgazme.
Zašto je razumijevanje ovoga zapravo važno
Poznavanje ovih faza mijenja način na koji komuniciraš s partnerom. Mijenja način na koji određuješ tempo. Mijenja način na koji tumačiš signale vlastitog tijela. Kad znaš da usporavanje tijekom faze platoa pojačava orgazam ili da je refraktorno razdoblje biološko, a ne stvar ponašanja, seks postaje nešto što razumiješ, a ne nešto što ti se samo događa.
A razumijevanje uzbuđenja nije samo samospoznaja. To je alat za bolju intimnost.
Ako želiš istraživati dulje, svjesnije uzbuđenje, sama ili s partnerom, igračke osmišljene za dugotrajnu stimulaciju zaista vrijedi uzeti u obzir. Nešto poput Berri tapkajućeg klitoralnog masažera iz Hello Nancy osmišljeno je s edgingom i produljenom igrom u fazi platoa na umu, pa je pametan saveznik za tijela svih vrsta koja žele rastegnuti tu slasnu 2. fazu. A ako istražujete zajedno, igračke za parove mogu svaku fazu ciklusa učiniti slojevitijom i povezanijom.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Osobno sam odabrala nekoliko sjajnih igračaka i sitnica na Hello Nancy koje će tvojim intimnim trenucima dodati poseban sjaj. (Evo male tajne: iskoristi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Često postavljana pitanja
Koje su 4 faze muškog uzbuđenja?
Četiri faze su uzbuđenje, plato, orgazam i smirenje, a prvi su ih opisali istraživači Masters i Johnson. Odnose se na sve ljude, ali kod osoba s penisom imaju specifične fiziološke značajke, uključujući refraktorno razdoblje tijekom smirenja.
Što se događa s tijelom tijekom faze muškog uzbuđenja?
Krv zbog vazodilatacije navire u erektilno tkivo penisa, što uzrokuje erekciju. Broj otkucaja srca raste, testisi se počinju podizati i blago povećavati, a koža se može zacrvenjeti. Ovaj odgovor mogu potaknuti fizički dodir, mentalne slike ili osjetilni podražaji.
Što je faza platoa u muškom seksualnom odgovoru?
Faza platoa intenzivirani je nastavak uzbuđenja. Krvni tlak i broj otkucaja srca dodatno rastu, napetost mišića se povećava, Cowperove žlijezde otpuštaju predejakulacijsku tekućinu, a glavić može postati tamnije boje. Produljivanje ove faze edgingom ili svjesnom stimulacijom može znatno pojačati orgazam.
Je li ejakulacija isto što i orgazam kod muškaraca?
Ne, to su dva odvojena fiziološka događaja koja se obično događaju zajedno, ali ne moraju. Ejakulacija je fizičko izbacivanje sjemene tekućine putem mišićnih kontrakcija. Orgazam je neurološki i psihološki vrhunac koji uključuje oslobađanje dopamina, oksitocina i endorfina. Neki ljudi mogu naučiti doživjeti orgazam bez ejakulacije.
Koliko traje muško refraktorno razdoblje?
To se uvelike razlikuje. Mlađe osobe mogu se oporaviti za nekoliko minuta, dok se s godinama to razdoblje obično produljuje na sat vremena ili više. Smatra se da porast razina prolaktina i serotonina nakon orgazma tijekom tog razdoblja potiskuje signale uzbuđenja.
Može li se muško uzbuđenje dogoditi bez fizičkog dodira?
Apsolutno. Fazu uzbuđenja mogu potaknuti vizualni podražaji, sjećanje, mašta ili čak zvuk. Fiziološka istraživanja upućuju na visoku aktivnost amigdale tijekom uzbuđenja, što pokazuje koliko je mozak ključan za cijeli proces prije nego što tijelo reagira.
Što je preejakulacijska tekućina i kada se pojavljuje tijekom uzbuđenja?
Preejakulacijska tekućina, često zvana pre-cum, oslobađa se iz Cowperovih žlijezda tijekom faze platoa. Podmazuje mokraćnu cijev i neutralizira kisele ostatke urina kako bi zaštitila spermije. Njezina prisutnost pouzdan je znak da je tijelo prešlo u drugu fazu ciklusa uzbuđenja.
Zašto se muškarci osjećaju pospano nakon seksa ili orgazma?
Tijekom faze razrješenja mozak nakon orgazma otpušta prolaktin i oksitocin. Prolaktin se posebno povezuje s osjećajem zadovoljstva i pospanošću. U kombinaciji s opuštanjem mišića i padom srčanog ritma, ovo hormonsko otpuštanje stvara snažnu fizičku potrebu za snom ili dubokim odmorom.
Kako razumijevanje faza uzbuđenja može poboljšati seks?
Kad znate u kojoj ste fazi vi ili vaš partner, lakše je uskladiti tempo, komunicirati i odabrati pravi trenutak. Namjerno produljivanje faze platoa, primjerice, povezano je s intenzivnijim orgazmima. Prepoznavanje refraktornog razdoblja kao biološke pojave uklanja nepotrebnu frustraciju. Razumijevanje vlastitog obrasca uzbuđenja čini i solo i partnerski seks svjesnijim i zadovoljavajućim.
Doživljavaju li sve osobe s penisom 4 faze na isti način?
Četiri faze univerzalne su po strukturi, ali se intenzitet, trajanje i subjektivni doživljaj uvelike razlikuju od osobe do osobe. Čimbenici poput dobi, mentalnog stanja, konteksta odnosa, razine testosterona i općeg zdravlja utječu na to kako se svaka faza osjeća i koliko dugo traje.
