Dodajte $12.00 za ostvarivanje Besplatan poklon
Dogodilo se, a sada gledate u strop i pitate se o čemu se radilo.
Možda su se suze pojavile niotkuda. Možda ste se osjećali sasvim dobro, možda čak i prekrasno, a ipak su bile tu. Plakanje tijekom seksa jedno je od onih iskustava koja ljude potpuno zateknu, ponajviše zato što ih nitko nikad nije upozorio da se to može dogoditi.
Što se zapravo događa u vašem tijelu tijekom seksa
Seks je kemijski događaj cijelog tijela. Vaš mozak preplavljuju oksitocin (hormon povezivanja), dopamin (signal nagrade) i nalet endorfina. To je golema količina neurološke aktivnosti koja se događa odjednom, a vaš živčani sustav, koji inače održava stvari u ravnoteži, nakratko bude preplavljen.
Suze su jedan od najstarijih tjelesnih ventila za pritisak.
Kad emocija premaši ono što tijelo može tiho zadržati, negdje se prelije. Ponekad je to smijeh. Ponekad drhtanje. A ponekad, u nekim od najnezaštićenijih trenutaka koje ćete ikada imati s drugom osobom, to su suze. Ranjivost koja dolazi s fizičkom intimnošću ruši zidove koje vaš živčani sustav inače održava. Ono što iscuri van jest sve ono što je čekalo iza tih zidova, bilo da je to radost, tuga, olakšanje ili nešto za što još ni nemate ime.
Plakanje tijekom seksa naspram plakanja nakon seksa
Ta su dva iskustva različita i zapravo je važno znati koje od njih doživljavate.
Plakanje tijekom seksa obično se događa na vrhuncu emocionalne intenzivnosti. Ponekad se pojavi tijekom posebno nježne razmjene. Ponekad vas pogodi u orgazmu. Ponekad vas partner pogleda na način koji zaobiđe svaku vašu obranu, a tijelo reagira prije nego što um stigne sustići. Gotovo je uvijek povezano s nečim što se događa upravo sada, u tom trenutku, između vas i osobe s kojom ste.
Plakanje nakon seksa zaseban je fenomen s vlastitim kliničkim nazivom: postkoitalna disforija, ili PCD. Istraživanje objavljeno u Journal of Sexual and Mental Health (Liberacka-Dwojak, 2021) opisuje ga kao plačljivost, melankoliju ili nejasnu tugu koja se javlja nakon odnosa, čak i kad je sam seks bio dobar. Uzroci su i dalje doista nejasni, ali hormonalni pad nakon vrhunca uzbuđenja, u kombinaciji s naglim povratkom emocionalnog oklopa koji svi svakodnevno nosimo, smatraju se snažnim čimbenicima koji tome pridonose.
Nijedna verzija ne znači da si slomljena.
Objašnjenje emocionalnog oslobađanja
Evo što nitko nikad ne objasni na satu zdravstvenog odgoja. Uče nas da nosimo puno toga, da funkcioniramo, da guramo dalje. Seks je jedan od rijetkih konteksta u kojima je tijelo aktivno pozvano da odjednom sve spusti.
Za ljude koji nose kronični stres, neobrađenu tugu ili emocionalnu težinu s kojom nisu imali vremena sjesti, taj poziv može otključati nešto doista veliko. Terapeuti to često opisuju kao katarzično oslobađanje. Fizički intenzitet seksa aktivira iste putove živčanog sustava koje koristi i emocionalna obrada. Zato se ponekad te dvije reakcije spoje. Dođeš do trenutka potpunog fizičkog otpuštanja, a tvoj sustav iskoristi taj isti mehanizam da obradi nešto emocionalno. Plačeš ne zato što nešto nije u redu, nego zato što je tvom tijelu napokon, barem nakratko, dopušteno izdahnuti. Ako se pitaš kako samopouzdanje oblikuje način na koji doživljavaš užitak, vidjet ćeš da je emocionalna sigurnost u središtu svega toga.
Užitak, pravi užitak, traži da budeš potpuno prisutna.
A biti potpuno prisutna znači da se može pojaviti i sve ono što je čekalo u pozadini. To nije greška u sustavu. To je sustav koji radi točno onako kako treba. Najbolji vibratori za žene i intimni alati mogu produbiti povezanost, bilo solo ili s partnerom, ali ništa od toga ne mijenja činjenicu da je najmoćnija stvar u prostoriji uvijek tvoj vlastiti živčani sustav.
Kad su suze povezane s prošlom traumom
Ponekad su suze signal da je upravo dotaknuto nešto iz tvoje prošlosti.
Prošla trauma, osobito sve što uključuje dodir, intimnost ili pristanak, može se somatski pohraniti u tijelu. Određeni položaj, miris, zvuk ili sam osjećaj velike blizine s drugom osobom mogu pokrenuti sjećanje ili osjećaj za koji tvoj svjesni um nije bio spreman. Tijelo pamti stvari koje je um pospremio. To ne mora uvijek izgledati kao flashback. Može biti suptilno: val tuge, osjećaj malenosti ili neobjašnjive suze bez jasne misli koja ih prati.
Ako se prepoznaješ u ovome, zaista vrijedi to istražiti sa somatskim terapeutom ili terapeutom educiranim za rad s traumom. Plakanje u tim trenucima nije kvar. To je tvoje tijelo koje traži brigu i integraciju. Biti sposoban ostati prisutan tijekom seksa postaje zaista teže kada nerazriješeni sadržaji izlaze na površinu, i potpuno je razumljivo ako se nalaziš upravo u tome.
Ima li rod ulogu?
Postkoitalna disforija i emocionalne suze tijekom seksa prečesto se prikazuju kao iskustva isključivo žena. Takav je prikaz nepotpun i, iskreno, pomalo nepravedan.
Ovo doživljavaju ljudi svih rodova. Istraživanja PCD-a povijesno su bila više usmjerena na sudionice jednostavno zbog toga tko je bio uključen u studije, a ne zbog stvarne rodne razlike u tome kako se to pojavljuje. Stigma oko muškaraca i osoba maskulinog izražavanja koje plaču tijekom seksa znači da su ta iskustva drastično nedovoljno prijavljena. Kad odrastaš u kulturi koja ti daje manje dopuštenja za plakanje u svakodnevnom životu, oslobađanje tijekom seksa može djelovati još destabilizirajuće i biti teže za razgovor nakon toga. Tvoje suze ne postaju ni više ni manje valjane ovisno o tvom rodu. One su fiziološki i emocionalni podaci, i to je sve.
Kako se nositi s tim u trenutku
Prvo: ne moraš se ispričavati.
Instinkt da odmah uvjeriš partnera da ništa što je napravio nije uzrokovalo tvoje suze potpuno je razumljiv, ali tebi šalje zbunjujuću poruku. U biti žuriš pobrinuti se za tuđu ugodu prije nego što si uopće osvijestila vlastito iskustvo. Umjesto toga, udahni. Pusti osjećaju da prođe kroz tebe. Ako si s partnerom kojem vjeruješ, tiho "Dobro sam, to mi se ponekad dogodi" sasvim je dovoljno. Nikome ne duguješ detaljan emocionalni razgovor usred intimnog trenutka.
Ipak, komunikacija nakon toga zaista pomaže. Imenovati ono što si doživjela, čak i okvirno, stvara bliskost umjesto udaljenosti. Partneri koji ne razumiju što se dogodilo često se povuku u brigu, a malo otvorenosti brzo premosti taj jaz. Ako ti i tvoj partner želite izgraditi dublju emocionalnu povezanost kroz fizičku intimnost, zajedničko istraživanje igračaka za parove može biti mali, razigran način da počnete otvarati takve razgovore.
Kada to shvatiti ozbiljnije
Povremeno plakanje tijekom ili nakon seksa normalno je. Česte, uznemirujuće suze zbog kojih se osjećaš istinski disforično, posramljeno ili odvojeno od sebe zaslužuju više pažnje.
Ako tvoje iskustvo seksa redovito prate intenzivna tuga, nametljive misli, panika ili osjećaj dubokog srama koji se zadržava, taj obrazac vrijedi istražiti sa stručnjakom za mentalno zdravlje. PCD koji se događa dosljedno povezan je s višim razinama psihološke patnje i može biti povezan s anksioznošću, depresijom ili nerazriješenim poteškoćama u odnosu. Povremene suze od užitka ili emocionalne preplavljenosti jedno su. Obrazac patnje nešto je drugo, a ti zaslužuješ podršku za to.
Tvoj užitak i tvoje emocionalno blagostanje nisu odvojene kategorije.
To je isti razgovor. Istraživanje klitoralnih vibratora i pomagala za užitak može itekako obogatiti tvoj intimni život, ali isto može i razumijevanje vlastitog emocionalnog svijeta. Oboje je jednako važno.
Za kraj
Plakanje tijekom seksa nije čudno, pokvareno ni sramotno. To je jedna od iskrenijih stvari koje tvoje tijelo može učiniti.
Seks od tebe traži da budeš prisutna i nezaštićena na način na koji to većina svakodnevice ne traži. Kad se zaista pojaviš u tome, u potpunosti, tijelo ponekad odgovori suzama. Od radosti, od olakšanja, od emocionalne preplavljenosti, od starih rana koje pronađu put do površine. Sve je to valjano. Sve su to informacije. Priđi tome s istom znatiželjom i pažnjom koju bi ponudila bliskoj prijateljici da ti kaže kako joj se dogodilo isto. I ti zaslužuješ tu nježnost.
Želiš svoje putovanje učiniti još uzbudljivijim? Ručno sam odabrala neke sjajne igračke i poslastice na Hello Nancy koje će tvojim intimnim trenucima dodati još sjaja. (Mala tajna: upotrijebi 'dirtytalk' za 10% popusta!)
Ako tražiš nešto što te prati baš ondje gdje jesi, Namii 2 igračka za klitoralnu sukciju brenda Biird osmišljena je s naglaskom i na fizički osjet i na emocionalnu lakoću. Tiha je, intuitivna i zaista divna za korištenje, bilo da si solo ili s partnerom.
Često postavljana pitanja
Je li normalno plakati tijekom seksa čak i kad je lijepo?
Da, potpuno. Plakanje od užitka ili emocionalne preplavljenosti prepoznat je fiziološki odgovor. Hormonalni nalet tijekom uzbuđenja i orgazma može potaknuti oslobađanje koje se izražava kroz suze, osobito kada je iskustvo posebno intenzivno ili značajno.
Što je postkoitalna disforija i koliko je česta?
Postkoitalna disforija (PCD) osjećaj je tuge, plačljivosti ili melankolije koji se javlja nakon seksa, čak i kad je susret bio pozitivan. Studije pokazuju da pogađa ljude svih rodova, iako se nedovoljno prijavljuje, osobito među muškarcima i nebinarnim osobama, zbog društvene stigme oko emocionalnog izražavanja.
Zašto plačem nakon orgazma bez očitog razloga?
Pad hormona neposredno nakon orgazma može uzrokovati privremeni emocionalni pad. Tvoj je živčani sustav upravo doživio intenzivan vrhunac i vraća se u ravnotežu. Kod nekih ljudi taj prijelaz pokrene neočekivanu tugu ili suze, čak i bez ikakvog negativnog emocionalnog konteksta.
Može li trauma iz prošlosti uzrokovati plač tijekom seksa?
Da. Trauma, osobito ona povezana s dodirom ili intimnošću, može biti pohranjena somatski. Tijekom seksa određeni osjećaj, položaj ili razina bliskosti mogu izvući na površinu sjećanje ili emociju koju nisi svjesno očekivala. Ako se to događa redovito i djeluje uznemirujuće, rad s terapeutom educiranim za traumu zaista može pomoći.
Što trebam reći partneru ako počnem plakati tijekom seksa?
Jednostavno "Dobro sam, to mi se ponekad dogodi" dovoljno je u tom trenutku. Ne duguješ objašnjenje usred iskustva. Nakon toga, kratak i iskren razgovor pomoći će tvom partneru da razumije bez pretjerane dramatizacije. Većina partnera dobro reagira kad se osjećaju informirano, a ne zbunjeno.
Je li plač tijekom seksa znak dubljeg emocionalnog problema?
Povremeni plač nije znak problema. Međutim, ako se događa stalno i nakon njega slijede intenzivan sram, panika ili dugotrajna tuga, taj je obrazac vrijedno istražiti sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Učestalost i razina uznemirenosti ono su što razlikuje zdravo emocionalno oslobađanje od nečega čemu treba više podrške.
Plaču li i muškarci tijekom seksa ili je to uglavnom kod žena?
Ljudi svih rodova plaču tijekom ili nakon seksa. Povijesna istraživanja više su se usmjeravala na sudionice, ali to odražava dizajn studija, a ne stvarnost. Stigma oko muškog emocionalnog izražavanja znači da su iskustva muškaraca znatno nedovoljno prijavljena, a ne da se ne događaju.
Može li plač tijekom seksa zapravo biti znak duboke emocionalne povezanosti?
Apsolutno. Kad se s partnerom osjećaš istinski sigurno i povezano, tvoj živčani sustav dopušta dublju razinu ranjivosti. Suze u tom kontekstu mogu biti izravan izraz toga koliko ti je iskustvo značajno. Često su znak prisutnosti i povjerenja, a ne uznemirenosti.
