Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kohtusi käytännössä nousee kapinaan joka kuukausi, ja joku ojensi sinulle lämpötyynyn ja sanoi "tsemppiä." Mutta tässä on jotain, mitä lääkäri ei luultavasti koskaan ottanut puheeksi rutiinikäynnillä.
Orgasmit voivat oikeasti auttaa.
Tiedän. Se kuulostaa joltain, jonka hyvinvointi-influensseri olisi keksinyt myydäkseen vibraattoria. Mutta sen taustalla oleva fysiologia on todellinen, ja keskustelu masturbaatiosta ja kuukautiskivun lievityksestä. jota joissain piireissä kutsutaan "menstrubaatioksi". on saamassa tosissaan vauhtia gynekologien ja kipututkijoiden keskuudessa. Katsotaan, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu, miksi se toimii ja miten siihen voi suhtautua käytännössä.
Miksi kuukautiskramppeja ylipäätään tulee
Kuukautiskivulla on nimi: dysmenorrea. 50-90 % kuukautisia saavista ihmisistä kokee sitä jossain vaiheessa elämäänsä. Se ei ole mikään marginaalinen vaiva. Se on melkein kaikkien kokemus.
Syyllinen on kemikaaliryhmä nimeltä prostaglandiinit. Juuri ennen kuukautisten alkua progesteronitaso laskee, ja kohtu vapauttaa näitä yhdisteitä käynnistääkseen lihassupistukset. Nämä supistukset työntävät kohdun limakalvon ulos. Ne ovat myös syy siihen, miksi tekisi mieli käpertyä kerälle eikä liikkua enää koskaan.
Prostaglandiinit ovat voimakkaita. Suuret pitoisuudet eivät aiheuta vain paikallisia kramppeja. Ne voivat päästä verenkiertoon ja laukaista pahoinvointia, päänsärkyä ja jopa ripulia. Kun siis joku sanoo, että kuukautiskipu on "vain kramppeja", hän aliarvioi rajusti sen, mitä kehossa tapahtuu biokemiallisesti.
Lihassupistukset voivat olla niin voimakkaita, että ne vähentävät tilapäisesti verenkiertoa kohdun seinämään ja aiheuttavat eräänlaista iskemiaa. iskeeminen kipu on sama mekanismi, joka aiheuttaa rintakipua sydänkohtauksen aikana. Sama periaate, eri paikka. Niin todellisesta asiasta on kyse.
Orgasmin biokemia (ja miksi sillä on tässä merkitystä)
Kun saat orgasmin, aivosi vapauttavat kokonaisen ryöpyn hyvää oloa tuovia neurokemikaaleja. Endorfiineja, dopamiinia, oksitosiinia. koko palkitsemiscocktailin.
Endorfiinit tekevät suurimman työn kivun suhteen. Ne sitoutuvat samoihin aivojen reseptoreihin kuin opioidit. Luonnollisia kipulääkkeitä, ilman reseptiä. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että endorfiinien vapautuminen seksuaalisen kiihottumisen ja orgasmin aikana voi merkittävästi nostaa kipukynnystä, mikä tarkoittaa, että ärsykkeet, jotka normaalisti tuntuisivat kivuliailta, eivät yksinkertaisesti tunnu yhtä voimakkailta.
Oksitosiinilla on erilainen mutta yhtä kiinnostava rooli. Sitä vapautuu suuria määriä orgasmin aikana, ja se saa aikaan sileän lihaksen supistuksia, myös kohdussa. Aluksi se kuulostaa haitalliselta. lisää supistuksia? Mutta tässä on vivahde: nämä orgasmin laukaisemat supistukset voivat itse asiassa häiritä prostaglandiinien aiheuttamaa kivuliasta, epäsäännöllistä kramppikuviota. Ajattele sitä ikään kuin jumissa olevan lihaksen nollaamisena. Orgasmin rytmiset, koordinoidut supistukset voivat auttaa kohtua hoitamaan poistumistyönsä tehokkaammin ja vähemmällä kipuviestinnällä.
Dr. Sarah Welsh, gynekologi ja seksuaalisen hyvinvoinnin brändi Hanxin perustaja, sanoi sen selkeästi: "Masturboinnin aikana vapautuvat endorfiinit voivat auttaa kuukautiskipuun ja kramppeihin."
Mitä tutkimus oikeasti osoittaa
Tässä kohtaa minun täytyy olla sinulle rehellinen: nimenomaan masturbointia kuukautiskipujen hoitona käsittelevää kliinistä tutkimusta on edelleen vähän. Emme varsinaisesti huku satunnaistettuihin kontrolloituihin tutkimuksiin.
Meillä on kuitenkin vahvaa mekanistista näyttöä. Ymmärrämme orgasmin biokemiaa. Tiedämme, että endorfiinit lievittävät kipua. Tiedämme, että oksitosiini laukaisee kohdun supistuksia ja että orgasmin jälkeinen lihasten rentoutuminen on mitattavissa. Looginen ketju on pitävä, vaikka juuri tätä koskevat kliiniset tutkimukset ovat vielä tulossa perässä.
Myös itse raportoitu näyttö on merkityksellistä. Refinery29:ssä siteerattu Dr. Jones totesi, että havaintojen mukaan masturbointi "osoitti paitsi vähentävän kuukautiskivun voimakkuutta myös harventavan kuukautiskipuja". Se on merkittävä signaali. Se ei todista syy-yhteyttä kliinisen tutkimuksen tasolla, mutta siihen kannattaa ehdottomasti suhtautua vakavasti.
Isossa kuvassa seksuaalinen vaste ja kivun säätely ovat ihmiskehossa aidosti toisiinsa yhteydessä olevia järjestelmiä. Naisten orgasmia ja fyysisiä tuntemuksia tutkineet tutkijat ovat havainneet, että jo kiihottuminen yksinään. ennen kuin orgasmia edes tapahtuu. voi alkaa nostaa kipukynnystä. Eli helpotusta voi tuntua, vaikka et välttämättä saisi orgasmia.
Käytännön todellisuus: toimiiko se oikeasti?
Monilla kyllä. Ihan oikeasti.
Mutta se ei ole taattu parannuskeino, ja kokemus vaihtelee. Joillekin masturbointi kuukautisten aikana tuo todellista, selvästi tuntuvaa helpotusta. Toisilla taas noiden päivien turvotus ja herkkyys tekevät kiihottumisesta viimeisen asian, jota he kaipaavat. Molemmat reaktiot ovat täysin ymmärrettäviä. Kehoja on erilaisia, ja suhde omaan kiertoon on omasi.
Jos haluat kokeilla sitä, muutama asia on hyvä tietää. Klitoriksen stimulointi on kuukautisten aikana usein helpompaa kuin penetroiva leikki, osittain siksi, että kramppailu voi tehdä sisäisistä tuntemuksista epämukavia. Hellävarainen klitoriskiihotin voi tehdä prosessista helpomman ja mukavamman. Et tarvitse painetta, vaan oikeanlaista stimulaatiota.
Lem Clitoral Massager sopii tähän erinomaisesti. Se on kuiskauksen hiljainen, keholle turvallinen ja suunniteltu pehmeällä, kohdennetulla värinällä, joka ei vaadi sisäistä asettamista. Kramppeja täynnä olevana päivänä, kun kaikki tuntuu herkältä, sillä on merkitystä.
Vielä yksi käytännön huomio: kuukautisveri on täysin normaalia eikä hygieniahuoli soololeikin aikana. Tumma pyyhe tai hetki suihkussa voi tehdä siivoamisesta täysin helppoa. Älä anna sen estää sinua tutkimasta tätä.
Muita kivunlievitykseen vaikuttavia mekanismeja
Orgasmi itsessään ei ole ainoa asia, joka tekee työn. Kiihottuminen lisää verenkiertoa lantion alueella, mikä voi torjua iskemiaa. eli vähentynyttä verenkiertoa. joka tekee krampeista alun perin niin kivuliaita. Parempi verenkierto tarkoittaa enemmän happea näihin kudoksiin, mikä vähentää kipusignaaleja suoraan.
Mukana on myös henkinen ulottuvuus. Kun keskityt nautintoon, aktivoit aivojen osia, jotka kilpailevat kivun käsittelyn kanssa. Kyse ei ole siitä, että krampit katoaisivat. vaan siitä, että hermostosi saa aidosti kiinnostavampaa ajateltavaa. Tätä kutsutaan laskevaksi kivun modulaatioradaksi, ja se on todellinen, dokumentoitu mekanismi. Nautinto ja kipu kilpailevat kirjaimellisesti käsittelykapasiteetista aivoissasi.
Myös rentoutumisella on väliä. Orgasmin jälkeiseen tilaan liittyy kortisolin (stressihormonin) lasku ja oksitosiinin nousu, mikä luo rauhallisen, lihaksiltaan rennon olotilan. Koska jännitys todella pahentaa kramppeja, orgasmin jälkeinen koko kehon rentoutuminen voi pidentää helpotusta pitkälle itse hetkeä pidemmälle. Yhdistä se naisille suunniteltuihin vibraattoreihin, jotka on suunniteltu hellävaraiseen ja keholle turvalliseen käyttöön, ja käytössäsi on aidosti helposti lähestyttävä itsehoidon apuväline.
Masturbaatio vs. muut kuukautiskipujen lievityskeinot
Ibuprofeeni toimii estämällä prostaglandiinien tuotantoa sen lähteellä. Se on aidosti tehokasta, ja vaikeaan dysmenorreaan se on edelleen yksi parhaiten tutkimusnäyttöön perustuvista vaihtoehdoista. Lämpöhoito rentouttaa kohdun lihasta suoraan. Liikunta lisää endorfiineja ja verenkiertoa. Kaikki nämä toimivat osittain samoilla mekanismeilla kuin orgasmi.
Masturbointi ei korvaa mitään näistä. Ajattele sitä yhtenä lisävälineenä pakissa. Se on ilmainen, sivuvaikutukseton, saatavilla kello 2 aamuyöllä, kun apteekki on kiinni, ja rehellisesti sanottuna tuntuu paljon paremmalta kuin taas yhden pillerin nieleminen. Sillä on myös merkittävä lisäetu: se auttaa luomaan syvemmän yhteyden omaan kehoon aikana, jolloin moni tuntee vieraantuvansa siitä. Kiertosi ei tarvitse tuntua viholliselta.
Jos olet myös utelias siitä, miten uutuus ja kokeilu muovaavat fyysistä kokemusta, tämä kirjoitus uutuudesta ja seksistä kannattaa lukea. Käy ilmi, että uudet tuntemukset eivät vain tunnu jännittäviltä. Ne aktivoivat hermostoasi eri tavalla, mikä vaikuttaa myös kivun kokemiseen.
Yhteenveto
Kehossasi on oma sisäinen apteekki. Se ei ole huuhaata. Se on endokrinologiaa.
Orgasmit vapauttavat endorfiineja, jotka vaimentavat kipua, oksitosiinia, joka säätelee kohdun supistuksia, ja tulvan neurokemikaaleja, jotka vähentävät kortisolia ja lihasjännitystä. Kuukautiskipua koskeva tutkimus on vielä kehittymässä, mutta taustalla oleva biologia on vahvalla pohjalla. Masturbointi kuukautisten aikana ei toimi kaikille joka hetki, mutta se on varteenotettava vaihtoehto, joka ansaitsee paikkansa listallasi. Siinä lämpötyynyn ja ibuprofeenin vieressä.
Ansaitset tietää, että nautintosi on myös lääkettä. Ja ansaitset voida paremmin joka ikinen kuukausi. Tutki, mikä toimii kehollesi, pyytelemättä anteeksi, ilman häpeää ja uteliaisuutta täynnä.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut Hello Nancyltä upeita leluja ja ihanuuksia, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisää säihkettä. (Tässä pieni salaisuus. Käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Voiko masturbointi todella helpottaa kuukautiskipuja?
Kyllä, monilla se voi auttaa. Orgasmi käynnistää endorfiinien ja oksitosiinin vapautumisen, ja molemmilla on kipua sääteleviä vaikutuksia. Se ei poista kramppeja kokonaan, mutta voi vähentää niiden voimakkuutta selvästi niiden aikana ja joskus pidempäänkin.
Onko turvallista masturboida kuukautisten aikana?
Täysin turvallista. Sooloseksuaaliseen toimintaan kuukautisten aikana ei liity lääketieteellisiä riskejä. Kuukautisveri ei ole haitallista, ja tavalliset hygieniakäytännöt, kuten pyyhe tai suihku, riittävät mukavaan oloon.
Mistä kuukautiskivut johtuvat ja miksi ne sattuvat niin paljon?
Kuukautiskrampit johtuvat prostaglandiineista, kemikaaleista, joita kohtu vapauttaa käynnistääkseen lihassupistukset, jotka irrottavat kohdun limakalvon. Korkeat prostaglandiinipitoisuudet voivat myös rajoittaa verenkiertoa kohdun seinämään, mikä voimistaa kipua ja aiheuttaa koko kehon oireita, kuten pahoinvointia ja päänsärkyä.
Tarvitseeko saada orgasmi, jotta se auttaa kramppeihin, vai riittääkö pelkkä kiihottuminen?
Kiihottuminen yksin voi alkaa nostaa kipukynnystä jo ennen orgasmia. Orgasmi kuitenkin saa aikaan voimakkaimman neurokemiallisen vapautumisen, joten se tarjoaa yleensä vahvimman helpotuksen. Osittainenkin kiihottuminen on parempi kuin ei mitään, jos orgasmi ei sinä päivänä onnistu.
Millainen stimulaatio sopii parhaiten kuukautiskramppien lievittämiseen?
Klitoriksen stimulointi on usein kuukautisten aikana helpompaa ja mukavampaa kuin sisäinen penetraatio, sillä kouristelu voi tehdä jälkimmäisestä epämukavaa. Hellävarainen klitoriskiihotin on käytännöllinen ja matalan kynnyksen vaihtoehto, jota kannattaa kokeilla.
Miten orgasmin aikana vapautuvat endorfiinit vähentävät kipua?
Endorfiinit sitoutuvat aivojen opioidireseptoreihin, samoihin reseptoreihin, joihin kipulääkkeet vaikuttavat. Tämä nostaa kipukynnystä, jolloin kivuliaat ärsykkeet tuntuvat lievempinä. Vaikutus on luonnollinen, välitön eikä vaadi synteettisiä yhdisteitä.
Onko itsetyydytys parempi kuin ibuprofeeni kuukautiskipuun?
Ei välttämättä parempi, vaan täydentävä. Ibuprofeeni estää prostaglandiinien tuotantoa sen alkulähteellä, mikä on erittäin tehokasta kovaan kipuun. Itsetyydytys toimii eri mekanismilla: endorfiinien ja hermoston säätelyn kautta. Molempien käyttäminen yhdessä voi tarjota kokonaisvaltaisempaa helpotusta kuin kumpikaan yksin.
Voiko itsetyydytys kuukautisten aikana tehdä vuodosta runsaampaa?
On pieni mahdollisuus, että orgasmin käynnistämät kohdun supistukset voivat tilapäisesti lisätä verenkiertoa tai kohdun limakalvon poistumista. Jotkut huomaavat vuodon olevan sen jälkeen hieman runsaampaa. Tämä on tilapäistä, normaalia eikä lääketieteellinen huolenaihe ihmisille, joilla ei ole taustasairauksia.
Mitä muita luonnollisia tapoja kuukautiskramppien lievittämiseen on?
Lämpöhoidosta, kevyestä liikunnasta, magnesiumlisästä ja nesteytyksestä on kaikista melko hyvää näyttöä. Orgasmi sopii tähän keinovalikoimaan luontevasti maksuttomana, helposti saatavana ja sivuvaikutuksettomana vaihtoehtona. Paras tapa on yhdistää useita keinoja ja löytää, mihin keho reagoi parhaiten.
