Avoin kirje kaikille naisille, jotka eivät masturboi

Puhutaanpa hetki suoraan. On eräs asia, josta meidän on syytä keskustella, ja se saattaa saada poskesi hieman punastumaan. Älä huoli, se on täysin normaalia. Puhun nyt itsetyydytyksestä, sooloseksistä tai kotoisammin masturboinnista.

Jos et ole koskaan tutkinut tätä puolta seksuaalisuudestasi, tai jos olet yrittänyt mutta tuntenut olosi epämukavaksi, tai jos sinulle on kerrottu, ettei niin kuuluisi tehdä – tämä kirje on kirjoitettu juuri sinulle.

Yllättäviä tilastoja

Et ole yksin. Noin 10-15% naisista kertoo, etteivät he ole koskaan masturboineet (Herbenick et al., 2018). Monista eri syistä – kuten kulttuurisista, uskonnollisista tai henkilökohtaisista – monet naiset eivät ole ottaneet itsetyydytystä osaksi elämäänsä.

Mutta tässä on asian ydin: oman kehon ymmärtämisessä ei ole kyse vain nautinnosta (vaikka se onkin upea etu). Kyse on itsensä, omien tarpeidensa ja reaktioidensa tuntemisesta tavalla, jota kukaan muu ei voi sinulle opettaa.

Puhutaanpa niistä asioista, joista yleensä vaietaan

"Se tuntuu väärältä tai likaiselta"

Sukupolvien ajan naisen nautintoa on verhonnut häpeä ja salailu. Monet meistä kasvoivat ympäristössä, jossa masturboinnista puhuminen oli tabu, erityisesti naisille.

Yhteiskunnassa on vallinnut turhauttava kaksoisstandardi: miesten itsetyydytystä on pidetty normaalina "pojat ovat poikia" -asenteella, kun taas naisten masturbointia on kohdeltu joko häpeällisenä tai olemattomana asiana.

Mutta kehosi on sinun. Nautintosi on sinun. Ja huolimatta siitä, mitä sinulle on ehkä sanottu, omaan kehoon tutustuminen on luonnollinen osa ihmisyyttä.

"En tiedä, miten se tehdään"

Tämä on todella yleistä! Seksuaalikasvatus keskittyy usein lisääntymiseen ja pidättäytymiseen nautinnon sijaan, varsinkin kun kyse on naisen nautinnosta.

Totuus on, ettei ole olemassa yhtä "oikeaa tapaa" masturboida. Jokaisen keho reagoi eri tavalla erilaisiin kosketuksiin. Jotkut naiset suosivat suoraa klitorisstimulaatiota, toiset nauttivat penetraatiosta, ja monet pitävät eri tekniikoiden yhdistelmästä.

Ainoa tapa selvittää, mikä toimii sinulle, on kokeilla kärsivällisesti ja uteliaasti. Ajattele sitä kuin minkä tahansa uuden taidon opettelua – se vaatii harjoittelua, ja se on täysin sallittua.

"En tarvitse sitä, koska minulla on kumppani"

Kumppanin kanssa harrastettu seksi ja masturbointi eivät sulje toisiaan pois. Itse asiassa sen ymmärtäminen, mikä tuottaa sinulle nautintoa, voi syventää läheisyyttä kumppanin kanssa.

Tohtori Emily Nagoski, seksuaalikasvattaja ja kirjan "Come As You Are" kirjoittaja, selittää: "Oman seksuaalisen vasteen oppiminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä seksuaalisen hyvinvointisi eteen, olitpa sinkku tai parisuhteessa" (Nagoski, 2015).

Kun tiedät, mikä toimii sinulle, voit kertoa toiveistasi kumppanillesi, mikä johtaa tyydyttävämpiin kokemuksiin teille molemmille.

Hyödyt nautinnon lisäksi

Itsetyydytyksessä ei ole kyse vain nautinnosta (vaikka se onkin mahtava juttu). Masturbointiin liittyy myös todellisia terveyshyötyjä:

Fyysiset hyödyt

• Stressin lievitys: Orgasmisssa vapautuu endorfiineja, niitä hyvän olon kemikaaleja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
• Parempi uni: Monet huomaavat, että orgasmi auttaa nukahtamaan helpommin.
• Kivunlievitys: Jotkut naiset kertovat, että masturbointi voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja.
• Lantionpohjan lihasten vahvistuminen: Orgasmin aikana tapahtuvat supistukset voivat auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia.

Emotionaaliset hyödyt

• Kehon itsevarmuus: Sinuksi tuleminen oman kehosi kanssa voi parantaa yleistä kehonkuvaa.
• Seksuaalinen autonomia: Nautinnon ottaminen omiin käsiin auttaa asettamaan terveitä rajoja kaikilla elämän osa-alueilla.
• Vähentynyt riippuvuus: Et ole pelkästään kumppanin varassa seksuaalisen tyydytyksen saamiseksi.

Matkan aloittaminen (jos niin haluat)

Jos olet utelias kokeilemaan itsetyydytystä, mutta et ole varma mistä aloittaa, tässä on muutamia lempeitä ehdotuksia:

Luo oikeanlainen ympäristö

Yksityisyys on välttämätöntä, varsinkin alussa. Varmista, että sinulla on aikaa olla yksin ilman pelkoa keskeytyksistä. Luo itsellesi mukava tila, ehkä hämärällä valaistuksella, pehmeällä musiikilla tai millä tahansa, mikä auttaa sinua rentoutumaan.

Etene hitaasti

Ei ole kiirettä. Aloita koskettamalla eri osia kehoasi ja huomioimalla, mikä tuntuu hyvältä. Kuuntele reaktioitasi. Mikä tuottaa miellyttävän tunteen? Mikä saa sinut haluamaan lisää?

Seksuaaliterapeutti Dr. Laurie Mintz ehdottaa: "Lähesty itsetutkiskelua uteliaisuudella odotusten sijaan. Tavoitteena ei välttämättä ole orgasmi, vaan löytöretki" (Mintz, 2017).

Hyödynnä eri lähteitä

On olemassa erinomaisia kirjoja, verkkosivustoja ja jopa sovelluksia, jotka on suunniteltu opastamaan naisia itsetutkiskelussa. Etsi kehopositiivisia ja opettavaisia lähteitä pornografian sijaan, joka ei useinkaan kuvaa naisen nautintoa realistisesti.

On täysin okei, jos tämä ei ole sinua varten

Tässä on jotain erittäin tärkeää: masturbointi on henkilökohtainen valinta. Jos olet harkinnut sitä ja päättänyt, ettet halua tehdä niin – mistä tahansa syystä – se on täysin hyväksyttävää.

Keholliseen itsemääräämisoikeuteen kuuluu oikeus sanoa "ei" yhtä lailla kuin "kyllä". Tärkeintä on, että päätöksesi kumpuavat omasta tahdostasi, eivät häpeästä tai väärästä tiedosta.

Huomio erilaisista kokemuksista

Jokaisen suhde omaan kehoonsa ja seksuaalisuuteensa on ainutlaatuinen. Kulttuuritausta, uskonnolliset vakaumukset, menneet kokemukset ja monet muut tekijät muokkaavat sitä, miten näemme ja koemme nautinnon.

Jotkut naiset ovat saattaneet kokea traumoja, jotka tekevät itsekosketuksesta vaikeaa tai ahdistavaa. Jos tämä on sinun kokemuksesi, olethan lempeä itsellesi. Seksuaaliterveyteen erikoistuneen terapeutin ammatillinen tuki voi olla tässä tilanteessa todella hyödyllistä.

UKK: Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

Onko normaalia tuntea olonsa vaivaantuneeksi tai noloksi aluksi?

Ehdottomasti! Useimmat tuntevat olonsa hieman vaivaantuneeksi kokeillessaan jotain uutta, varsinkin jotain näin henkilökohtaista. Tuo tunne yleensä hälvenee ajan myötä.

Entä jos en saa orgasmia?

Orgasmi ei ole ainoa tyydyttävän kokemuksen mittari. Monet naiset nauttivat matkasta ilman, että he välttämättä saavat huipentumaa joka kerta. Jos orgasmi on tavoitteesi, se saattaa vaatia harjoittelua ja kärsivällisyyttä oppiaksesi, mikä toimii juuri sinun kehollesi.

Vaikuttaako masturbointi tuleviin suhteisiini?

Oman nautinnon ymmärtäminen voi itse asiassa parantaa läheisyyttä kumppanin kanssa. Kun tiedät, mistä nautit, voit viestiä toiveistasi, mikä johtaa tyydyttävämpiin kokemuksiin kaikille osapuolille.

Voiko masturboida liikaa?

Jos masturbointi ei häiritse päivittäisiä toimiasi, ihmissuhteitasi tai velvollisuuksiasi, se ei todennäköisesti ole liiallista. Kuitenkin, jos tunnet sen muuttuvan pakonomaiseksi tai aiheuttavan ahdistusta, keskustelu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllistä.

Lopuksi

Päätitpä tutustua itsetyydytykseen tai et, toivon, että tämä kirje on tuonut sinulle varmuutta siitä, että tunteesi ovat arvokkaita. Kehosi on sinun: sinun tunnettavaksesi, ymmärrettäväksesi ja hoidettavaksesi juuri sillä tavalla, mikä tuntuu sinusta oikealta.

Seksuaalinen hyvinvointi on vain yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja jokaisen polku näyttää erilaiselta. Tärkeintä on, että valintasi perustuvat itsetuntemukseen ja omaan tahtoosi, eivät ulkoiseen paineeseen tai häpeään.

Haluatko tehdä löytöretkestäsi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut muutamia upeita leluja ja tuotteita Hello Nancy -valikoimasta, jotka tuovat lisäloistoa intiimeihin hetkiisi.

Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' saadaksesi 10% lisäalennuksen! 🌟