Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kehosi on yrittänyt kertoa sinulle jotain jo vuosia. Sinulla ei vain koskaan ollut ketään, joka olisi istunut alas ja oikeasti selittänyt sen sinulle.
Se ei ole sinun vikasi. Suurin osa seksuaalikasvatuksesta — jos sait sellaista lainkaan — käytti noin neljäkymmentäviisi minuuttia lisääntymiskaavioihin ja lopetti siihen. Kukaan ei puhunut nautinnosta. Kukaan ei puhunut sinun anatomiastasi asiana, joka ansaitsee tulla ymmärretyksi omana itsenään. Ja tuo aukko? Se seuraa ihmisiä läpi elämän.
Korjataan se.
Miksi anatomian opetus pettää meidät yhä
Tässä on asia, jota kukaan ei halua sanoa ääneen: suurin osa anatomian opetussuunnitelmista on rakennettu lisääntymisen, ei kokemuksen, ympärille. Nautintoa tuottavia osia käsiteltiin alaviitteinä — jos niitä ylipäätään mainittiin. Tämä ei ole pieni huolimattomuus. Se on rakenteellinen aukko, joka jättää ihmiset navigoimaan omassa kehossaan lähes ilman luotettavaa tietoa.
Seuraukset ovat todellisia. Ihmiset kasvavat aikuisiksi tietämättä, miltä heidän oma anatomiansa näyttää, miten se toimii tai miksi tietyntyyppinen kosketus tuntuu siltä kuin tuntuu. He etsivät tietoa verkosta ja löytävät joko kliinistä kieltä, joka kuulostaa käyttöohjeelta, tai sisältöä, joka on täyttä fiktiota.
Ansaitset parempaa kuin kumpikaan.
Klitoris: paljon enemmän kuin sinulle koskaan opetettiin
Jos sinulla on klitoris, sinulle on todennäköisesti näytetty kaaviossa pientä pistettä ja kerrottu, että siinä se on. Se on suorastaan koomisen vajavaista. Klitoris on kokonainen sisäinen rakenne. Se, minkä näet ulkoisesti — terska — on vain näkyvä kärki. Koko elin ulottuu sisäisesti kahteen haaraan (crura) ja kahteen eteispullistumaan, jotka ympäröivät emätinkanavaa.
Ja se on äärimmäisen herkkä.
Vuoden 2022 tutkimuksessa, joka esiteltiin International Clinical Anatomy -kokouksessa, todettiin, että usein siteerattu luku 8 000 hermopäätteestä klitoriksessa on todennäköisesti selvä aliarvio, ja uudemmat näytteet viittaavat siihen, että määrä voi olla lähempänä 10 000:ta tai jopa suurempi (Baskin et al., 2022). Vertailun vuoksi: näin suuri hermopäätteiden keskittymä mahtuu peukaloasi pienempään rakenteeseen. Klitoris on olemassa pelkästään nautintoa varten. Sillä ei ole lisääntymistoimintoa. Jo pelkästään tämän olisi pitänyt muuttaa sitä, miten anatomiaa opetetaan, jo vuosikymmeniä sitten.
Ymmärrys siitä, että klitoris on suurelta osin sisäinen, muuttaa myös käsitystä siitä, miten stimulaatio toimii. Ulkoinen paine, sisäinen paine emättimen etuseinämän lähellä ja jopa syvä paine voivat kaikki stimuloida saman rakenteen eri osia. Entä niin kutsuttu "G-piste"-keskustelu? Useimmat tutkijat uskovat nykyään, että kyse on yksinkertaisesti klitoriksen sisäosan stimuloimisesta emättimen seinämän kautta. Sama elin. Eri kulma.
Lantionpohja: seksuaalisen nautinnon laulamaton sankari
Lähes kukaan ei ajattele lantionpohjaansa ennen kuin jokin menee pieleen. Se on hukattu mahdollisuus. Lantionpohja on häpyluusta häntäluuhun kulkeva lihasten riippumatto, ja sillä on suora rooli orgasmin voimakkuudessa, kiihottumisessa ja jopa kyvyssä saada orgasmi ylipäätään.
Nämä lihakset supistuvat rytmisesti orgasmin aikana.
Kun ne ovat kireät eivätkä pysty rentoutumaan, seksi voi tuntua epämukavalta tai jopa kivuliaalta. Kun ne ovat heikot ja alijännittyneet, tuntemukset voivat tuntua vaimeilta. Molemmilla ääripäillä on merkitystä. Lantionpohjan fysioterapia on olemassa syystä, ja se on yksi seksuaaliterveyden alihyödynnetyimmistä keinoista. Jos sinusta on joskus tuntunut, että jonkin "pitäisi" tuntua paremmalta kuin se tuntuu, lantionpohjaasi kannattaa tutkia pätevän ammattilaisen kanssa.
Hengittäminen lantionpohjaan — tietoinen rentouttaminen uloshengityksellä — on jotain, mitä voit harjoitella heti nyt. Se kuulostaa melkein liian yksinkertaiselta. Mutta krooninen jännitys tällä alueella on äärimmäisen yleistä, etenkin ihmisillä, jotka ovat kokeneet stressiä, traumoja tai vain vuosien ajan "pitäneet kaiken kasassa."
Erogeeniset alueet: oman karttasi lukeminen
Jokaisella keholla on erilainen kartta. Se ei ole vertauskuva — se on neurotiedettä. Tuntohermojen tiheys vaihtelee merkittävästi ihmisestä toiseen, minkä vuoksi se, mikä vie yhden ihmisen taivaisiin, jättää toisen täysin välinpitämättömäksi.
Tunnetuimpiin erogeenisiin alueisiin kuuluvat sukuelimet, sisäreidet, kaula, nännit ja alaselkä. Mutta jotkut kokevat voimakasta nautintoa korvien stimuloinnista, polvitaipeista tai jopa päänahasta. Nämä eivät ole outouksia. Ne ovat vaihtelua siinä, miten juuri sinun hermostosi on rakentunut.
Tutkiminen ilman päämäärää on koko jutun ydin.
Itsensä koskettelu aidolla uteliaisuudella sen sijaan, että tuntisi painetta "saavuttaa" jotain, antaa yleensä paljon hyödyllisempää tietoa kehostasi kuin mikään muu. Tässä myös laadukkaat välineet tulevat mukaan. Klitorisvibraattorit voivat auttaa sinua kartoittamaan tuntemuksia, joihin et ehkä pääse käsiksi pelkillä sormilla, erityisesti klitoriksen sisäisen rakenteen alueella. Tuotteet kuten Berri edging clitoral massager, joissa on naputtelu- ja värinätilat, on suunniteltu erityisesti siihen, että voit tutkia erilaisia stimulaation muotoja omaan tahtiisi.
Sen selvittäminen, mistä oikeasti nautit — ei siitä, mistä sinun oletetaan nauttivan — on yksi käytännöllisimmistä asioista, joita voit tehdä intiimielämäsi hyväksi, tutkitpa sitten yksin tai kumppanin kanssa.
Kiihottuminen ei ole lineaarista (ja se on täysin normaalia)
Tässä on asia, jota seksuaalikasvattajat ovat sanoneet vuosia, mutta joka ei vieläkään ole täysin juurtunut valtavirran keskusteluun: kiihottuminen ei toimi kuin valokatkaisin. Se on enemmän kuin himmennin, joka on kytketty piirilevyyn, jossa on noin neljäkymmentä erilaista syötettä. Emily Nagoski, teoksen Come As You Are kirjoittaja, kuvaa seksuaalisen vasteen kaksoiskontrollimallia — järjestelmää, jossa on sekä kaasupoljin (se, mikä kiihottaa sinua) että jarru (se, mikä estää reaktiota). Useimmat keskittyvät vain kaasupolkimeen. Jarru on yhtä tärkeä.
Stressi, häiriötekijät, käsittelemätön jännite, epämukavuus omassa kehossa, huoli suoriutumisesta — nämä kaikki aktivoivat jarrua. Jopa lievä, taustalla oleva ahdistus voi merkittävästi vaimentaa kiihottumista, vaikka kaikki muu tuntuisi "oikealta". Tämä ei ole toimintahäiriö. Se on hermostosi, joka tekee juuri sitä, mihin se on rakennettu.
Tämän mallin ymmärtäminen käytännössä muuttaa kaiken.
Sen sijaan, että kysyisit "miksi tämä ei toimi", alat kysyä "mikä pitää jarrun päällä?" Joskus vastaus on yksinkertainen: olet väsynyt. Joskus siinä on enemmän kerroksia, ja silloin kannattaa lukea, miten puhua seksistä kumppanisi kanssa tavalla, joka oikeasti avaa keskustelua sen sijaan, että sulkisi sen.
Vaginaalinen vs. klitoriksen orgasmi: väittelyn päätös
"Vaginaalisen orgasmin" ja "klitoriksen orgasmin" välinen väittely on jatkunut siitä lähtien, kun Freud päätti vuonna 1905, että toinen oli toista "kypsempi". Nyt on täysin turvallista jättää tällainen kehystys kokonaan historiaan.
Tutkimus tukee yhä vahvemmin sitä, minkä moni on jo intuitiivisesti tiennyt: useimmat orgasmit — riippumatta siitä, miten ne laukeavat — liittyvät klitorikseen. Sisäinen stimulaatio, joka tuottaa orgasmin, stimuloi lähes varmasti klitoriksen sisäistä kokonaisuutta. Ero "tyyppien" välillä liittyy enemmän stimulaation tapaan kuin pohjimmiltaan erilaiseen fysiologiseen tapahtumaan.
Tällä on merkitystä, koska vanha hierarkia sai ihmiset tuntemaan itsensä viallisiksi. Jos pelkkä penetraatio ei tuonut orgasmia, oletettiin, että jokin oli pielessä. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että suurin osa vulvallisista ihmisistä tarvitsee suoraa klitoriksen stimulaatiota saadakseen orgasmin, mikä tekee klitoriksen huomioimisesta normin eikä poikkeuksen (Lloyd, 2005). Kun tiedät tämän, voit lakata jahtaamasta reaktiota, jota kehosi ei ehkä ole virittynyt tuottamaan tietyllä tavalla, ja alkaa keskittyä siihen, mikä oikeasti tuntuu hyvältä.
Anatomia peniksellisille ihmisille: mitä jätetään väliin
Anatominen keskustelu ei ole yksipuolinen. Myös penikselliset ihmiset saavat puutteellista opetusta, ja näillä aukoilla on todellisia seurauksia.
Frenulum — pieni kudosjuoste peniksen alapinnalla, juuri terskan alapuolella — on usein yksi herkimmistä alueista, ja sitä tuskin mainitaan tavallisessa opetuksessa. Eturauhanen, johon pääsee sisäisesti peräsuolen kautta, on täynnä hermopäätteitä ja voi tuottaa erittäin voimakkaita mielihyvän tuntemuksia. Sitä kutsutaan joskus "miehen G-pisteeksi", vaikka tällainen kehystys tuo mukanaan samaa mystiikkaa, joka ympäröi naispuolista vastinetta. Se on yksinkertaisesti erogeeninen alue, joka sijaitsee anatomisesti kehon sisällä. Parilelut ja erityisesti eturauhaselle suunnitellut välineet ovat olemassa juuri siksi, että tämä on mielihyvän anatomiaa, johon kannattaa kiinnittää huomiota.
Erektiotoiminta on myös monimutkaisempaa kuin "päällä tai pois". Erektiot vaativat neurologisten, hormonaalisten, verisuoniperäisten ja psykologisten tekijöiden yhteistoimintaa. Vaikeus saada tai ylläpitää erektiota on harvoin puhtaasti fyysistä, eikä se ole myöskään harvoin puhtaasti psykologista. Yleensä kyse on molemmista ja niiden vuorovaikutuksesta.
Kostuminen: mikä on normaalia, mikä ei
Luonnollinen kostuminen on yksi kiihottumisen väärinymmärretyimmistä puolista. Ihmiset olettavat usein, että märkyys tarkoittaa kiihottumista ja kuivuus kiinnostuksen puutetta. Kumpikaan ei pidä johdonmukaisesti paikkaansa.
Kostuminen riippuu hormoneista, nesteytyksestä, lääkityksestä, stressistä, kuukautiskierron vaiheesta ja jopa siitä, oletko hiljattain käyttänyt alkoholia. Se ei ole luotettava merkki siitä, kuinka kiihottunut joku on. Tällä on todellisia seurauksia viestinnälle ja sille, miten ihmiset tulkitsevat omia ja kumppaninsa reaktioita.
Liukuvoiteen käyttö on yksinkertaisesti järkevää.
Se vähentää kitkaa, lisää tuntemusta ja tekee useimmista aktiviteeteista mukavampia. Ei ole olemassa mitään "luonnollisen" kostumisen rajaa, joka pitäisi saavuttaa ennen kuin liukuvoide on hyväksyttävää. Jos olet utelias keholle turvallisista ja lelujen kanssa yhteensopivista vaihtoehdoista, blogissamme on hyödyllinen kooste aiheesta luonnolliset liukuvoiteet, jotka todella rakastavat kehoasi takaisin.
Suhteen rakentaminen omaan kehoosi
Anatomian tunteminen on vasta alku. Todellisen suhteen rakentaminen omaan kehoon — uteliaisuuteen eikä kritiikkiin perustuvan — vie aikaa.
Moni meistä omaksuu kehohäpeän ennen kuin olemme tarpeeksi vanhoja kyseenalaistamaan sitä. Opimme arvioimaan kehoamme ulkoisten standardien mukaan ennen kuin edes tulemme kysyneeksi, mikä tuntuu sisältäpäin hyvältä. Siitä pois oppiminen vaatii kärsivällisyyttä. Se ei tapahdu yhdellä lukukerralla, yhdellä upealla seksikokemuksella tai yhdellä hyvällä lelulla. Se rakentuu hitaasti toistuvista pienistä valinnoista kiinnittää huomiota ilman tuomitsemista.
Aloita yksinkertaisesti.
Itsetutkiskelua ilman päämäärää. Huomion kiinnittämistä siihen, mikä tuntuu hyvältä arjen hetkissä, ei vain seksuaalisissa. Jännityksen huomaamista ja sen vapauttamisen opettelua. Jos olet joskus tuntenut olevasi irti kehostasi, oppaamme aiheesta masturbaatioon liittyvä syyllisyys ja siitä irti päästäminen on hyvä paikka jatkaa. Anatomian ymmärtäminen teoreettisesti on hyödyllistä. Mutta oman kehon tunteminen kokemuksen kautta, myötätunnolla ja ilman agendaa, on se, mikä todella muuttaa sitä, miltä sinusta tuntuu.
Ansaitset tuntea itsesi näin hyvin. Nautintosi on tärkeää, ja se alkaa sen kehon ymmärtämisestä, joka tekee sen mahdolliseksi.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen poiminut Hello Nancyltä upeita leluja ja ihanuuksia, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisää säihkettä. (Tässä pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennuksen!)
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on klitoriksen koko anatomia, ja miksi sillä on merkitystä nautinnon kannalta?
Klitoris on paljon suurempi rakenne kuin useimmat ymmärtävät. Ulkoisen terskan lisäksi siihen kuuluu sisäisiä osia — kaksi haaraa ja kaksi eteispaisuvaista — jotka kiertyvät emätinkanavan ympärille. Tämän ymmärtäminen selittää, miksi erilaiset stimulaatiotavat (ulkoinen, sisäinen, yhdistetty) voivat kaikki aktivoida samaa elintä.
Miksi joidenkin on vaikea saada orgasmi pelkästä penetraatiosta?
Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että suurin osa vulvallisista ihmisistä tarvitsee suoraa klitoriksen stimulointia saadakseen orgasmin, mikä tarkoittaa, että pelkkä penetraatio ei useimmille tarjoa tarpeeksi kosketusta klitorikseen. Tämä on anatomisesti normaalia, ei toimintahäiriö.
Miten lantionpohja vaikuttaa seksuaaliseen nautintoon ja orgasmin voimakkuuteen?
Lantionpohjan lihakset supistuvat rytmisesti orgasmin aikana, ja niiden kunto vaikuttaa suoraan tuntemuksiin ja intensiteettiin. Liian kireät lihakset voivat aiheuttaa kipua tai vaikeuttaa orgasmin saamista; liian heikot lihakset voivat vähentää tuntoa. Lantionpohjan fysioterapia voi auttaa molempiin ongelmiin.
Onko normaalia, että liukastumisen määrä vaihtelee seksin aikana?
Täysin normaalia. Liukastumiseen vaikuttavat hormonit, stressi, nesteytys, lääkitys ja kuukautiskierron vaihe - ei pelkästään kiihottumisen taso. Kuivuus ei tarkoita kiinnostuksen puutetta, ja liukuvoiteen käyttö missä tahansa vaiheessa on sekä käytännöllistä että hyödyllistä riippumatta luonnollisen liukastumisen määrästä.
Mitä erogeeniset alueet ovat ja miten löydän omani?
Erogeeniset alueet ovat kehon alueita, joissa on tavallista enemmän tuntohermopäätteitä ja jotka reagoivat kosketukseen mielihyvällä. Ne vaihtelevat huomattavasti yksilöiden välillä sen mukaan, miten hermostosi on rakentunut. Hidas, tavoitteeton itsetutkiskelu - vibraattorin kanssa tai ilman - on tehokkain tapa löytää oma henkilökohtainen karttasi.
Mikä on seksuaalisen kiihottumisen kaksoiskontrollimalli?
Seksitutkijoiden John Bancroftin ja Erick Janssenin kehittämä kaksoiskontrollimalli esittää, että seksuaalista vastetta ohjaavat sekä kiihdyttävä järjestelmä (kaasu) että estävä järjestelmä (jarru). Kiihottumisen vaikeus ei usein johdu niinkään riittämättömästä stimulaatiosta, vaan yliaktiivisesta jarrusta - jota ruokkivat stressi, ahdistus tai keskittymisen herpaantuminen.
Onko G-piste klitoriksesta erillinen rakenne?
Useimmat nykyiset anatomiset tutkimukset viittaavat siihen, että G-piste ei ole erillinen rakenne, vaan pikemminkin alue, jossa klitoriksen sisäosia voidaan stimuloida emättimen etuseinämän kautta. Miellyttävä tuntemus on todellinen; ajatus siitä, että se olisi täysin erillinen elin, nähdään yhä useammin vanhentuneena.
Miten voin alkaa tutkia kehoani tuntematta oloani kiusalliseksi tai painostetuksi?
Aloita poistamalla kaikki tavoitteet ja odotukset. Varaa aikaa, jolloin ainoa tarkoitus on huomata, mitkä tuntemukset tuntuvat miellyttäviltä, ilman painetta saada orgasmi. Monia auttaa aloittaminen seksuaalisten tilanteiden ulkopuolella - rentouttava kylpy, kehoskannausmeditaatio tai yksinkertaisesti kosketuksen huomioiminen arjen aikana rakentaa samanlaista kehotietoisuutta.
Auttavatko vibraattorit ymmärtämään omaa anatomiaa?
Ne voivat aivan oikeasti auttaa. Naisten vibraattorit tarjoavat erilaisia stimulaation tyyppejä ja voimakkuuksia, joita pelkät sormet eivät usein pysty jäljittelemään, jolloin herkkien alueiden löytäminen ja tunnistaminen helpottuu. Kun käytät sitä tutkiskelun välineenä, etkä pelkästään päämäärähakuisesti, se on käytännöllinen tapa oppia, mihin kehosi reagoi.
