Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Jonkun olisi pitänyt kertoa tämä sinulle jo vuosia sitten. Raskaaksi tulemisessa ei ole kyse vain kierron seuraamisesta ja parhaan toivomisesta. Myös tavalla on merkitystä. Silti useimmat hedelmällisyyskeskustelut ohittavat sen kokonaan.
Rehellinen totuus on, ettei tiede ole antanut meille yhtä lopullista “parasta asentoa” hedelmöittymiseen. Mutta tutkijat ovat antaneet meille hyödyllisiä vihjeitä penetraation syvyydestä, painovoimasta, siittiöiden kulkeutumisesta ja seksin jälkeisestä asennosta. Nämä vihjeet ovat oikeasti tietämisen arvoisia, jos yritätte aktiivisesti tulla raskaaksi.
Miksi asennolla ylipäätään on merkitystä hedelmöittymisessä
Tässä perusbiologia. Siittiöiden täytyy kulkea emätinkanavasta kohdunkaulan läpi kohtuun ja munanjohtimia pitkin kohdatakseen munasolun. Se on aidosti vaikuttava matka jollekin mikroskooppisen pienelle.
Asennot, jotka mahdollistavat syvemmän penetraation, vievät siittiöt lähemmäs kohdunsuuta. Tämä lyhentää matkaa, joka niiden täytyy kulkea, ja rajoittaa aikaa, jonka ne altistuvat emättimen luonnostaan happamalle ympäristölle. Ovulaation aikaan kohdunkaulan lima muuttuu ohueksi ja liukkaaksi. Se auttaa aktiivisesti siittiöitä selviytymään ja liikkumaan. Mutta mitä lähempänä lähtöpiste on, sitä paremmat mahdollisuudet.
Minkään asennon ei ole tieteellisesti todistettu parantavan raskauslukuja dramaattisesti. Mutta sekä logiikka että saatavilla oleva tutkimus viittaavat siihen, että asennot, joissa yhdistyvät syvä penetraatio ja seksin jälkeinen lepo, ovat järkevimmät valinnat, kun yritätte tulla raskaaksi. Käydään siis niihin käsiksi.
10 parasta asentoa kokeiltavaksi, kun yritätte tulla raskaaksi
1. Lähetyssaarnaaja-asento (klassikko syystä)
Lähetyssaarnaaja-asennolla on maineensa syystä. Kun hahmo A (henkilö, jolla on kohtu) makaa selällään ja hahmo B on päällä, tämä asento mahdollistaa syvän penetraation ja luonnollisen linjauksen kohdunsuun kanssa. Seksin jälkeen hahmo A on jo lepoasennossa, mikä tarkoittaa, ettei painovoima vaikeuta siittiöiden kulkeutumista.
Tutkijat ovat käyttäneet ultraäänikuvausta tutkiakseen nimenomaan lähetyssaarnaaja-asentoa, ja vahvistaneet, että se antaa siittiöille mahdollisuuden päästä lähelle kohdunsuuta. Se ei ole näyttävä. Se toimii.
2. Doggy Style (syvä penetraatio, erilainen kulma)
Doggy style mainitaan jatkuvasti lähetyssaarnaaja-asennon rinnalla yhtenä hedelmöittymisen kannalta suotuisimmista asennoista. Kun hahmo A on kontallaan ja hahmo B tulee sisään takaapäin, kulma mahdollistaa yhden syvimmistä mahdollisista penetraatioista. Tämä vie siemennesteen hyvin lähelle kohdunsuuta tai suoraan sen kohdalle.
Yksi kompromissi on se, että paikallaan pysyminen sen jälkeen vaatii tietoista säätöä. Hahmon A kannattaa mennä makuulle lopetettuaan sen sijaan, että hän jäisi pystyasentoon. Pieni tyyny lantion alla muutaman minuutin ajan auttaa. Itse asento hoitaa tehtävänsä kauniisti.
3. Lähetyssaarnaaja-asento lantio kohotettuna
Tämä on lähetyssaarnaaja-asento yhdellä parannuksella. Aseta tyyny tai kiilatyyny hahmo A:n lantion alle ennen aloittamista. Lempeä kallistus suuntaa kohdunkaulaa hieman alaspäin, minkä monet hedelmällisyysalan ammattilaiset arvioivat voivan auttaa pitämään siemennesteen kohdunsuun lähellä.
Se on pieni anatominen apu. Mutta kun yritätte tulla raskaaksi, pienetkin avut kasaantuvat.
4. Lusikka-asento (kylkimakuu)
Lusikka-asento on hedelmöittymisen kannalta aidosti aliarvostettu. Molemmat kumppanit makaavat kyljellään, hahmo B hahmo A:n takana, ja penetraatio tapahtuu takaapäin. Kulma on hieman matalampi kuin doggy style -asennossa, mutta suurin etu on se, että hahmo A voi yksinkertaisesti pysyä paikallaan seksin jälkeen ilman hankalaa asennon vaihtamista. Painovoima on neutraali. Mukavuus on korkealla. Siittiöillä on aikaa tehdä tehtävänsä.
Tätä asentoa kannattaa harkita erityisesti, jos jompikumpi kumppaneista kokee epämukavuutta fyysisesti vaativammissa vaihtoehdoissa.
5. Jalat ylös (seksin jälkeinen variaatio)
Tämä alkaa teknisesti lähetyssaarnaaja-asennosta ja päättyy muunnokseen. Kun hahmo B on lopettanut, hahmo A nostaa jalkansa kohti kattoa ja lepää 10–15 minuuttia. Jotkut nojaavat jalkansa seinää vasten. Ajatuksena on käyttää painovoimaa pitämään siemenneste kohdunkaulan lähellä sen sijaan, että se valuisi pois emätinkanavasta.
Tutkimusta seksin jälkeisestä asennosta on rajallisesti, mutta se on aidosti rohkaisevaa. Custersin ym. vuonna 2009 British Medical Journalissa julkaisema tutkimus havaitsi, että kohdunsisäiseen inseminaatioon osallistuneilla naisilla, jotka lepäsivät makuulla 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen, raskausprosentti oli selvästi korkeampi. Periaate voi päteä myös luonnolliseen hedelmöittymiseen, vaikka näyttö on vähemmän suoraa.
6. Reverse Cowgirl
Reverse cowgirl -asennossa hahmo A istuu päällä kasvot poispäin hahmosta B. Tämä asento antaa hahmo A:lle mahdollisuuden hallita syvyyttä ja kulmaa, ja kun hahmo A nojaa hieman eteenpäin, se voi luoda erilaisen kohdunkaulan kulman, jonka jotkut kokevat mahdollistavan syvemmän kontaktin. Hedelmällisyysasiantuntijat, kuten Dr. Ila Gupta, ovat ehdottaneet tätä asentoa niiden joukossa, jotka mahdollistavat hyvän penetraatiosyvyyden ja siittiöiden sijoittumisen lähelle kohdunkaulaa.
Lopetuksen jälkeen hahmo A:n kannattaa siirtyä nopeasti makuuasentoon, jotta siemenneste ei ala heti valua pois kohdunkaulan läheltä.
7. Flat Doggy (vatsamakuuasento)
Tässä variaatiossa hahmo A makaa vatsallaan litteästi sängyllä, tyyny lantion alla, samalla kun hahmo B tulee sisään takaapäin. Sitä kutsutaan joskus prone doggyksi tai flat doggyksi. Tyynyn luoma lantion kohotus yhdistettynä sisääntulokulmaan voi sijoittaa siemennesteen hyvin lähelle kohdunkaulaa, ja hahmo A makaa jo valmiiksi, joten seksin jälkeinen lepo käy vaivattomasti.
Se on yksi aliarvostetuimmista hedelmöittymistä tukevista asennoista juuri siksi, että siinä yhdistyvät syvyys ja välitön lepo.
8. Perhonen
Henkilö A makaa sängyn reunalla jalat kohotettuina ja Henkilö B:n pitelemänä tai olkapäillä lepäävinä, kun taas Henkilö B seisoo tai on polvillaan. Tämä luo jyrkän penetraatiokulman, jonka moni kertoo mahdollistavan hyvin syvän kontaktin. Henkilö A:n asennosta syntyvä lantion kohotus saa siemennesteen luonnollisesti kertymään kohdunkaulan lähelle.
Syvä, harkittu ja yllättävän intiimi. Kannattaa ottaa mukaan vaihteluun.
9. Cowgirl pienellä twistillä
Perinteisessä cowgirl-asennossa Henkilö A istuu päällä kasvot Henkilö B:tä kohti. Syvyys on tässä kohtalainen, ja Henkilö A hallitsee sitä täysin. Hedelmöittymistä tukeva päivitys on nojata hieman eteenpäin, jolloin kohdunkaulan kulma muuttuu niin, että kohdunkaula kohtaa peniksen pään suoremmin. Lopuksi Henkilö A siirtyy makaamaan selälleen vähintään 10–15 minuutiksi.
Tämän asennon Henkilö A:lle antama kontrolli tarkoittaa myös parempaa viestintää siitä, mikä tuntuu hyvältä, mikä on tärkeää aidon nautinnon kannalta, ei vain vauvan yrittämisen logistiikan vuoksi.
10. Seisten lantio kohotettuna (muokattu seisoma-asento)
Okei, tämä on vähän luovempi. Henkilö A seisoo, mutta nojaa seinää tai tasoa vasten toinen jalka kohotettuna, jolloin lantio kallistuu ja emättimen kulma muuttuu. Se ei ole tämän listan syvimmän penetraation vaihtoehto, ja sen jälkeen tarvitaan nopea lepo makuuasennossa. Mutta tämä kannattaa tietää, koska se osoittaa jotain tärkeää: sinun ei tarvitse olla vaakatasossa koko aikaa. Tässä asennossa jälkihetki on tärkein.
Mikä on tärkeämpää kuin pelkkä asento
Ollaanpa rehellisiä yhdestä asiasta. Asento on vain pieni osa paljon suurempaa kokonaisuutta.
Ajoitus on muuttuja, jolla on eniten merkitystä. Seksi hedelmällisen ikkunan aikana (viisi päivää ennen ovulaatiota ja itse ovulaatiopäivänä) antaa suurimman todennäköisyyden hedelmöittymiseen asennosta riippumatta. Kehosi antaa sinulle merkkejä tästä ikkunasta, ja niitä kannattaa opetella lukemaan. Kohdunkaulan lima muuttuu, peruslämpö vaihtelee, ja ovulaatiotestit auttavat kaikki.
Siittiöiden laadulla on myös valtavan suuri merkitys. Terve siittiö voi uida lähes mihin suuntaan tahansa. Hyväkuntoinen, liikkuva siittiö saavuttaa munasolun myös vähemmän ihanteellisesta asennosta. Hidas siittiö taas ei onnistu edes anatomisesti täydellisimmästä kulmasta. Joten kun mietitte asentoja, kannattaa samalla pohtia molempien kumppanien yleistä lisääntymisterveyttä.
Seksin jälkeen 10–15 minuutin makuulla olo on yksi hedelmöittymistä käsittelevässä kirjallisuudessa johdonmukaisimmin tuetuista vinkeistä. Siitä ei tarvitse tehdä lääketieteellistä operaatiota. Lepää vain, hengitä ja anna biologian hoitaa hommansa.
Huomio nautinnosta ja hedelmöittymisestä
Tässä on jotain, mitä kliininen maailma korostaa liian vähän: orgasmi saattaa oikeasti auttaa. Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että kohdun supistukset orgasmin aikana voisivat auttaa vetämään siittiöitä ylöspäin kohti munanjohtimia. Näyttö ei ole aukoton. Mutta haittaa siitä ei ainakaan ole.
Se tarkoittaa, että asennot, jotka tuntuvat Figure A:sta hyviltä, kannattaa asettaa etusijalle. Aito kiihottuminen lisää luonnollista liukastumista ja luo siittiöille suotuisamman ympäristön. Stressi taas on oikeasti haitallista, kun yrität tulla raskaaksi. Jos jokin asento siis tuntuu kliiniseltä ja ilottomalta, jätä se väliin. Valitkaa jotain, mistä te molemmat oikeasti nautitte.
Jos etsit tapoja tuoda kokemukseen lisää nautintoa, laadukas vibraattori naisille esileikin aikana voi tehdä todellisen eron. Kiihottumisella on merkitystä sekä nautinnon että oikeiden biologisten olosuhteiden luomisen kannalta.
Berri Edging Clitoral Massager on ihana esimerkki lelusta, joka asettaa kiihottumisen etusijalle lempeän, rytmikkään naputtelun avulla. Kun yrität tulla raskaaksi, nautinnon pitäminen keskiössä ei ole hemmottelua. Se on itse asiassa koko jutun ydin.
Myytit, joista kannattaa luopua heti
Jotkin ajatukset hedelmöittymistä edistävistä asennoista ovat kiertäneet niin kauan, että ne tuntuvat faktoilta. Sitä ne eivät ole.
Ajatus siitä, että seisomaan nouseminen heti seksin jälkeen estäisi raskauden, ei ole luotettava ehkäisykeino, eikä selällään makaaminen takaa hedelmöittymistä. Terveet ja liikkuvat siittiöt voivat uida painovoimaa vastaan. Asento voi auttaa hieman. Se ei kuitenkaan ohita siittiöiden laatua, ajoitusta tai kokonaishedelmällisyyttä.
Samoin ajatuksella, että tietyt "eksoottiset" asennot olisivat hedelmöittymisen kannalta parempia, ei ole todellista tieteellistä pohjaa. Monimutkaisuus ei auta. Syvyys ja lepo auttavat.
Kootaan kaikki yhteen
Jos haluat käytännöllisen tiiviin listan, aloita lähetyssaarnaaja-asennosta lantio kohotettuna tai doggy style -asennosta syvempää tunkeutumista varten, jatka makaamalla 10–15 minuuttia ja keskity suurin osa energiastasi seksin ajoittamiseen hedelmälliseen ikkunaan. Tämä yhdistelmä antaa sinulle parhaan biologisen pohjan saatavilla olevan näytön perusteella.
Muista, että parien lelut ja yhteiset intiimit apuvälineet voivat aidosti auttaa pitämään raskaaksi yrittämisen nautinnollisena eikä mekaanisena. Kun seksi alkaa tuntua suorittamiselta, kerrat vähenevät — ja myös tiheydellä on merkitystä. Keskimääräinen raskaaksi yrittävä pari hyötyy seksistä kahden tai kolmen päivän välein koko kierron ajan, ei vain ennustettuna ovulaatiopäivänä.
Ja jos tämä matka kestää pidempään kuin odotit, juttelethan hedelmällisyysasiantuntijan kanssa. Hedelmöittymiseen vaikuttaa moni tekijä, joita mikään asento ei voi korjata. Avun hakemisessa ei ole mitään hävettävää. Sinä ansaitset tukea.
Haluatko tehdä matkasta vieläkin innostavamman? Olen valinnut Hello Nancyltä upeita leluja ja ihania yllätyksiä, jotka tuovat intiimeihin hetkiinne extra säihkettä. (Tässä pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras seksiasento tulla nopeasti raskaaksi?
Lähetyssaarnaaja-asentoa lantio kohotettuna sekä takaapäin-asentoa suositellaan usein, koska ne mahdollistavat syvän penetraation ja vievät siittiöt lähelle kohdunkaulan aukkoa. Seksin jälkeen 10–15 minuutin makuulla lepääminen tuo vielä lisäetua. Mikään asento ei takaa nopeampaa hedelmöittymistä, mutta nämä kaksi antavat siittiöille parhaat lähtöolosuhteet.
Auttaako seksin jälkeen makuulla oleminen tulemaan raskaaksi?
Kyllä, tästä on tukevaa näyttöä. British Medical Journalissa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka lepäsivät makuulla 15 minuuttia kohdunsisäisen inseminaation jälkeen, oli korkeampi raskausprosentti. Sama periaate pätee todennäköisesti myös luonnolliseen hedelmöittymiseen, sillä lepo auttaa siemennestettä pysymään kohdunkaulan aukon lähellä sen sijaan, että se valuisi pois.
Voiko tulla raskaaksi missä tahansa seksiasennossa?
Kyllä. Terveet ja liikkuvat siittiöt voivat kulkea munasolun luo riippumatta käytetystä asennosta. Myös asennoissa, joissa siittiöiden täytyy aluksi uida painovoimaa vastaan, on saatu aikaan raskauksia. Asento vaikuttaa lähtöpisteeseen ja matkan helppouteen, mutta se ei ohita siittiöiden laatua tai oikeaa ajoitusta.
Kuinka kauan seksin jälkeen kannattaa maata, kun yrittää tulla raskaaksi?
Useimmat hedelmällisyysasiantuntijat ja saatavilla oleva tutkimus pitävät 10–15 minuuttia kohtuullisena lepoaikana. Sinun ei tarvitse nostaa jalkoja dramaattisesti ylös tai pysyä paikallasi tuntikausia. Riittää, että makaat selälläsi lantio hieman koholla, jotta siittiöillä on aikaa kulkeutua kohti kohdunkaulaa.
Auttaako naisen orgasmi hedelmöittymisessä?
Joidenkin tutkimusten mukaan orgasmin aikaiset kohdun supistukset voivat auttaa vetämään siittiöitä ylöspäin kohdunkaulan läpi kohti munanjohtimia, vaikka näyttö ei ole yksiselitteistä. Selvää on, että kiihottuminen parantaa luonnollista kosteutta ja luo siittiöille ystävällisemmän ympäristön. Nautinnon priorisointi ei ole vain ihanaa. Se voi olla myös biologisesti hyödyllistä.
Onko takaapäin-asento hyvä raskaaksi tulemisen kannalta?
Kyllä, takaapäin-asentoa suositellaan usein lähetyssaarnaaja-asennon rinnalla raskaaksi tulemisen tueksi, koska se mahdollistaa monista yleisistä asennoista yhden syvimmistä penetraatioista ja sijoittaa siemennesteen lähelle kohdunkaulaa. Tärkein käytännön vinkki on mennä makuulle heti seksin jälkeen, sillä asento itsessään ei luonnostaan tue seksin jälkeistä lepoa.
Mitä seksiasentoja kannattaa välttää, kun yrittää tulla raskaaksi?
Minkään asennon ei ole lopullisesti todistettu estävän raskautta suojaamattoman seksin aikana. Asennot, joissa Figure A on pystyasennossa tai seisoo pitkään seksin jälkeen, voivat kuitenkin antaa suuremman osan siemennesteestä valua pois kohdunkaulan aukon läheltä ennen kuin siittiöt ehtivät liikkua eteenpäin. Jos yrität tulla raskaaksi, on järkevää lopettaa vaaka-asennossa tai siirtyä siihen heti, riippumatta siitä, mistä asennosta aloitat.
Kuinka usein seksiä pitäisi harrastaa, kun yrittää tulla raskaaksi?
Joka toinen tai kolmas päivä koko kuukautiskierron ajan on yleisesti suositeltu tiheys, ei vain arvioidun ovulaation ympärillä. Tämä lähestymistapa varmistaa, että siittiöitä on lisääntymiskanavassa hedelmällisen ikkunan aikana, vaikka ovulaation ajoitus hieman heittäisikin. Siittiöiden säästäminen nimenomaan ovulaatiopäivää varten on yleinen myytti, eikä se yleensä ole säännöllistä yhdyntää tehokkaampaa.
Voiko tyynyn käyttäminen lantion alla auttaa hedelmöittymisessä?
Kyllä, tyynyn asettaminen Figure A:n lantion alle joko lähetyssaarnaaja-asennon aikana tai heti sen jälkeen luo lempeän lantion kallistuksen. Tämä kallistaa kohdunkaulaa hieman alaspäin ja auttaa siemennestettä kertymään kohdunkaulan aukon lähelle. Se on helppo ja maksuton lisä raskautta yrittävään rutiiniin, jota useimmat hedelmällisyysasiantuntijat pitävät kokeilemisen arvoisena.
Vaikuttaako klitoriksen stimulointi ennen seksiä hedelmällisyyteen tai hedelmöittymisen mahdollisuuksiin?
Klitoriksen stimulointi lisää kiihottumista ja luonnollista kosteutta, mikä luo siittiöille suotuisamman emättimen ympäristön. Vaikka suora näyttö ennen seksiä tapahtuvan stimuloinnin yhteydestä korkeampiin hedelmöittymisprosentteihin on rajallista, parempi kiihottuminen liittyy yleensä parempiin biologisiin olosuhteisiin siittiöiden selviytymisen kannalta. Se tekee kokemuksesta myös nautinnollisemman, mikä on tärkeää säännöllisen tiheyden ylläpitämiseksi.
