Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Μέχρι να νιώσεις εκείνη τη ζεστασιά, εκείνον τον παλμό, εκείνη την αδιαμφισβήτητη αίσθηση του «ναι» που χτίζεται κάπου χαμηλά, το σώμα σου δουλεύει ήδη εδώ και δευτερόλεπτα. Το νευρικό σου σύστημα άναψε πρώτο. Εσύ απλώς το πρόλαβες.
Η βιολογία πίσω από το κοκκίνισμα: Τι σημαίνει πραγματικά η αιματική ροή της διέγερσης
Η αιματική ροή της διέγερσης είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Όταν ο εγκέφαλός σου καταγράφει κάτι ως σεξουαλικά διεγερτικό, είτε είναι οπτικό, απτικό, φαντασιακό ή συναισθηματικό, στέλνει αμέσως έναν γρήγορο καταρράκτη σημάτων προς τα κάτω, μέσα από τον νωτιαίο μυελό και στα πυελικά νεύρα. Αυτά τα νεύρα πυροδοτούν την απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου, ενός μικροσκοπικού μορίου με τεράστια δύναμη. Το μονοξείδιο του αζώτου κάνει τους λείους μύες που επενδύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων να χαλαρώνουν, τα διεσταλμένα αγγεία στη συνέχεια πλημμυρίζουν τον γύρω ιστό με αίμα, και ξαφνικά όλα μοιάζουν διαφορετικά.
Αυτό δεν είναι ποιητική μεταφορά. Είναι αγγειακή μηχανική.
Για τα άτομα με αιδοίο, αυτή η διαδικασία διογκώνει ταυτόχρονα την κλειτορίδα, τα χείλη του αιδοίου και τα κολπικά τοιχώματα. Η κλειτορίδα αποτελείται από στυτικό ιστό, τον ίδιο ακριβώς δομικό τύπο που προκαλεί τη στύση του πέους σε άτομα με πέος. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine επιβεβαιώνει ότι η αύξηση της αιματικής ροής στην κλειτορίδα εξαρτάται άμεσα από τη δραστηριότητα του μονοξειδίου του αζώτου κατά τη σεξουαλική διέγερση, μέσω της οδού NO/κυκλικής μονοφωσφορικής γουανοσίνης (cGMP), η οποία προκαλεί αρτηριακή αγγειοδιαστολή και χαλάρωση των λείων μυών στον σηραγγώδη ιστό της κλειτορίδας. Αυτός ο ιστός αποτελείται περίπου κατά 40 έως 45 τοις εκατό από λείους μύες, οπότε όταν χαλαρώνει και γεμίζει, η δομική αλλαγή είναι πραγματική, μετρήσιμη και σημαντική.
Διαφορετική ανατομία, ίδια ακριβώς χημεία σημάτων.
Η αλυσιδωτή αντίδραση: Πώς ενεργοποιείται το σώμα σου σε πραγματικό χρόνο
Ο εγκέφαλός σου δεν ανακοινώνει ευγενικά τη διέγερση. Απλώς αρχίζει να κάνει πράγματα χωρίς να ρωτήσει.
Τη στιγμή που ένα ερέθισμα καταγράφεται ως σεξουαλικά σχετικό, ο υποθάλαμός σου ενεργοποιείται και μεταβιβάζει σήματα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, συγκεκριμένα στον ιερό νωτιαίο μυελό γύρω από τα τμήματα S2 έως S4. Αυτά τα νεύρα απελευθερώνουν στη συνέχεια νευροδιαβιβαστές που προκαλούν τοπική αγγειοδιαστολή στον γεννητικό ιστό. Το αίμα εισρέει πιο γρήγορα απ’ ό,τι απομακρύνεται, και αυτή η διαφορά πίεσης είναι που δημιουργεί τη διόγκωση. Τα κολπικά τοιχώματα, πλούσια σε τριχοειδή αγγεία, αρχίζουν να παράγουν ένα φυσικό διίδρωμα. Αυτός είναι ο επιστημονικός όρος για τη λίπανση. Είναι κυριολεκτικά πλάσμα αίματος που διαρρέει μέσα από τα διογκωμένα τοιχώματα των τριχοειδών.
Η διέγερση δεν δημιουργεί λίπανση από το πουθενά. Ανακατευθύνει το δικό σου αίμα.
Στο μεταξύ, οι παλμοί σου ανεβαίνουν. Το δέρμα κοκκινίζει ή παίρνει ροζ απόχρωση, καθώς τα επιφανειακά τριχοειδή αγγεία διαστέλλονται. Οι θηλές μπορεί να σκληρύνουν από μια παρόμοια αντίδραση διόγκωσης στον ιστό της θηλαίας άλω. Οι κόρες των ματιών σου διαστέλλονται. Όλα αυτά ξεδιπλώνονται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από ένα ερέθισμα, πριν ακόμη αποφασίσεις συνειδητά οτιδήποτε για την κατάσταση. Το σώμα κινείται γρήγορα όταν θέλει κάτι.
Γιατί η κλειτορίδα αξίζει τη δική της συζήτηση εδώ
Η κλειτορίδα είναι το μοναδικό ανθρώπινο όργανο του οποίου η μόνη γνωστή βιολογική λειτουργία είναι η απόλαυση.
Και η εσωτερική της δομή είναι εντυπωσιακή. Αυτό που βλέπεις εξωτερικά είναι περίπου η κορυφή του παγόβουνου. Το πλήρες όργανο περιλαμβάνει δύο εσωτερικά σκέλη και δύο βολβούς του προδόμου που αγκαλιάζουν τον κολπικό σωλήνα. Όταν η ροή του αίματος γεμίζει όλον αυτόν τον ιστό ταυτόχρονα κατά τη διέγερση, τα κολπικά τοιχώματα κυριολεκτικά συμπιέζονται προς τα μέσα. Γι’ αυτό η διείσδυση έχει κατηγορηματικά διαφορετική αίσθηση όταν είσαι πλήρως διεγερμένη σε σχέση με όταν δεν είσαι. Η φυσική γεωμετρία του σώματός σου αλλάζει. Και αυτό δεν είναι μεταφορά. Είναι ανατομία.
Η κατανόηση αυτού αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι τα προκαταρκτικά, τον ρυθμό και τις δικές σου επιθυμίες. Αν οι κλειτοριδικοί δονητές λειτουργούν απίστευτα καλά για εσένα, είναι επειδή διεγείρουν άμεσα ιστό που είναι ήδη έτοιμος να γεμίσει με αίμα και να ενισχύσει την αίσθηση. Δεν φαντάζεσαι τη διαφορά ανάμεσα σε ένα γρήγορο άγγιγμα και σε μια πλήρως ζεσταμένη εμπειρία. Το σώμα σου είναι κυριολεκτικά ένα διαφορετικό τοπίο σε αυτές τις δύο καταστάσεις.
Ροή αίματος κατά τη διέγερση και τι μπορεί να τη διακόψει
Το στρες είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ροής του αίματος. Τελεία.
Όταν ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σου σύστημα, εκείνο που είναι υπεύθυνο για την αντίδραση μάχης ή φυγής, κάνει το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται η διέγερση. Συστέλλει τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία για να ανακατευθύνει την κυκλοφορία προς τις μεγάλες μυϊκές ομάδες. Αυτός είναι ο ακριβής φυσιολογικός λόγος που το άγχος, η απόσπαση προσοχής ή η συναισθηματική ένταση μπορούν να σκοτώσουν τη διέγερση ακόμα κι όταν υπάρχει η νοητική επιθυμία. Το σώμα σου πραγματικά δεν μπορεί να διαστείλει πλήρως το πυελικό αγγειακό του δίκτυο ενώ ταυτόχρονα προετοιμάζεται να ξεφύγει από μια απειλή. Δεν είναι αποτυχία θέλησης. Είναι σύγκρουση του νευρικού συστήματος.
Και τα φάρμακα παίζουν ρόλο εδώ. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά (ιδιαίτερα οι SSRIs), αντιισταμινικά και ορμονικά αντισυλληπτικά μπορούν να επηρεάσουν την αγγειακή ανταπόκριση στον γεννητικό ιστό, μειώνοντας τη λίπανση και τη διόγκωση ακόμα κι όταν υπάρχει ψυχολογική διέγερση. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται μη συμφωνία διέγερσης, όταν το μυαλό σου είναι μέσα, αλλά η απόκριση της ροής αίματος του σώματός σου είναι μειωμένη. Αν το έχεις βιώσει ποτέ, το να ξέρεις ότι έχει φυσιολογική βάση και δεν είναι προσωπική αποτυχία μπορεί να είναι πραγματικά απελευθερωτικό.
Η ηλικία παίζει επίσης ρόλο. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, ιδιαίτερα στην περιεμμηνόπαυση και μετά, λεπταίνει τα κολπικά τοιχώματα και μειώνει την πυκνότητα των αιμοφόρων αγγείων τους. Η ροή του αίματος προς τον γεννητικό ιστό επιβραδύνεται. Γι’ αυτό οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, η επαρκής ενυδάτωση, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα και ο συνειδητός χρόνος διέγερσης γίνονται όλο και πιο σημαντικά με την ηλικία.
Το χάσμα της διέγερσης για το οποίο κανείς δεν μιλάει
Να κάτι που οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν: η ροή αίματος της διέγερσης χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί πλήρως, και ο μέσος χρόνος για τη μέγιστη αιματική διόγκωση των γεννητικών οργάνων είναι μεγαλύτερος από όσο επιτρέπουν στην πράξη οι περισσότερες σεξουαλικές επαφές.
Για πολλούς ανθρώπους με αιδοίο, η πλήρης αιματική διόγκωση της διέγερσης μπορεί να χρειαστεί από δέκα έως είκοσι λεπτά σταθερής διέγερσης. Δεν είναι ελάττωμα. Έτσι λειτουργεί η «υδραυλική» του σώματος. Οι σύντροφοι που το καταλαβαίνουν αυτό τείνουν να έχουν σημαντικά πιο ικανοποιητικό σεξ. Η πολιτισμική εμμονή με την ταχύτητα δεν βοηθά κανέναν φυσιολογικά. Αν έχεις διαβάσει το άρθρο μας για την κλειτοριδική ευαισθησία μετά τον οργασμό, θα αναγνωρίσεις ένα παρόμοιο θέμα: το σώμα έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα, και όταν συνεργάζεσαι μαζί του αντί να το πιέζεις, όλα αλλάζουν.
Το να κατεβάζεις ρυθμούς δεν είναι συμβιβασμός. Είναι στρατηγική.
Πώς η θερμοκρασία, το άγγιγμα και τα παιχνίδια αλληλεπιδρούν με τη ροή του αίματος
Η ζεστασιά επιταχύνει την αγγειοδιαστολή. Το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Καλό είναι να το ξέρεις πριν πιάσεις οτιδήποτε κρύο από το συρτάρι του κομοδίνου.
Τα ζεστά μπάνια, το θερμαινόμενο μασάζ και το παρατεταμένο αισθησιακό άγγιγμα πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα υποστηρίζουν όλα τη διαδικασία της αγγειοδιαστολής, επειδή ενισχύουν τον ίδιο σωματικό μηχανισμό που ενεργοποιεί η διέγερση. Το άγγιγμα που αυξάνεται σταδιακά σε πίεση και ένταση ενεργοποιεί με τον χρόνο περισσότερες νευρικές απολήξεις, κάτι που με τη σειρά του διατηρεί τα νευροχημικά σήματα που κρατούν τα αιμοφόρα αγγεία διασταλμένα. Αν προσπεράσεις βιαστικά αυτή τη φάση, κόβεις δρόμο μέσα από την ίδια τη βιολογία που κάνει δυνατή την έντονη αίσθηση.
Για όσους ενδιαφέρονται να χρησιμοποιήσουν παιχνίδια για να εμβαθύνουν αυτή τη διαδικασία, οι δονητές για γυναίκες που εστιάζουν στη σταθερή κλειτοριδική διέγερση είναι ιδιαίτερα κατάλληλοι για να συνεργάζονται με την αλυσιδωτή διαδικασία της διέγερσης, αντί να την παρακάμπτουν. Η σταθερή δόνηση διατηρεί το νευρικό σήμα που κρατά ενεργή την αγγειοδιαστολή. Το Berri Edging Clitoral Massager είναι πραγματικά φτιαγμένο για αυτό το είδος παρατεταμένης, συνειδητής διέγερσης· τα μοτίβα χτυπημάτων και δόνησής του έχουν σχεδιαστεί για εκείνη τη διέγερση που χτίζεται αργά και επιτρέπει στη ροή του αίματος να κάνει πλήρως τη δουλειά της.
Και αν εξερευνάς με σύντροφο, τα παιχνίδια για ζευγάρια που επιτρέπουν ταυτόχρονη εξωτερική διέγερση μπορούν να βοηθήσουν και τους δύο συντρόφους να μείνουν περισσότερο στην παρασυμπαθητική κατάσταση διέγερσης, αντί να περνούν συνεχώς από την ένταση στη χαλάρωση και πίσω.
Τι συμβαίνει στη ροή του αίματος μετά τον οργασμό
Ο οργασμός ενεργοποιεί μια έντονη απόκριση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Οι παλμοί της καρδιάς σου ανεβαίνουν απότομα, οι μύες συσπώνται ρυθμικά και μετά το σώμα σου ξεκινά τη διαδικασία της αγγειοσύσπασης, σπρώχνοντας το αίμα έξω από τον διογκωμένο ιστό.
Αυτή η φάση επαναφοράς είναι πραγματική και χρειάζεται χρόνο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πλήρης αποδιόγκωση του γεννητικού ιστού μετά τον οργασμό διαρκεί από πέντε έως τριάντα λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, ειδικά η κλειτορίδα γίνεται υπερευαίσθητη, επειδή ο διογκωμένος ιστός με την υψηλή πυκνότητα νεύρων παραμένει γεμάτος αίμα, ενώ η απόκριση της απόλαυσης έχει κορυφωθεί. Η άμεση διέγερση σε αυτή τη φάση μπορεί να είναι άβολη ή ακόμα και επώδυνη. Αυτό είναι φυσιολογικά αναμενόμενο. Το αίμα δεν έχει απομακρυνθεί πλήρως ακόμα και οι συμπιεσμένες νευρικές απολήξεις αντιδρούν έντονα. Αν είχες ποτέ σύντροφο που επέμενε για περισσότερη διέγερση αμέσως αφού τελείωσες και χρειάστηκε να απομακρύνεις σωματικά το χέρι του από πάνω σου, αυτός είναι ο ακριβής μηχανισμός που το εξηγεί.
Οι πολλαπλοί οργασμοί είναι δυνατοί ακριβώς επειδή η ροή του αίματος δεν επανέρχεται πάντα πλήρως ανάμεσα στις κορυφώσεις. Η συνεχής διέγερση μπορεί να διατηρήσει αρκετή διόγκωση ώστε το σώμα να περάσει ξανά από την απόκριση διέγερσης, ειδικά αν η συμπαθητική έξαρση του οργασμού δεν είναι υπερβολικά απότομη.
Το σώμα σου είναι πιο έξυπνο απ’ όσο νομίζεις
Η απόκριση διέγερσης του σώματός σου εκτελεί μια πολύπλοκη αγγειακή χορογραφία σε όλη την ενήλικη ζωή σου, σε μεγάλο βαθμό χωρίς τη συνειδητή σου συμμετοχή. Το να καταλαβαίνεις τον μηχανισμό δεν την κάνει λιγότερο μαγική. Αν μη τι άλλο, το να ξέρεις ότι η λίπανση είναι πλάσμα που φιλτράρεται μέσα από διογκωμένα τριχοειδή τοιχώματα, ότι η επιθυμία αλλάζει κυριολεκτικά την ανατομία σου, ότι το στρες μπλοκάρει χημικά τα ίδια αιμοφόρα αγγεία από τα οποία εξαρτάται η απόλαυσή σου... κάνει όλο αυτό ακόμα πιο αξιοθαύμαστο, όχι λιγότερο.
Αντιμετώπισε τη διέγερση σαν αυτό που πραγματικά είναι: ένα φυσιολογικό συμβάν. Δώσ’ της χρόνο. Δώσ’ της ζεστασιά. Αφαίρεσε, όσο μπορείς, τον «θόρυβο» από το νευρικό σύστημα. Και αν θέλεις υποστήριξη σε αυτή τη διαδικασία, να ξέρεις ότι η σωστή διέγερση, στον σωστό ρυθμό, δεν είναι παράκαμψη. Είναι απλώς καλή βιολογία.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα χαρίσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να σου πω κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Τι προκαλεί την αυξημένη ροή αίματος κατά τη σεξουαλική διέγερση;
Η σεξουαλική διέγερση ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σου σύστημα, το οποίο απελευθερώνει μονοξείδιο του αζώτου στον γεννητικό ιστό. Το μονοξείδιο του αζώτου χαλαρώνει τους λείους μύες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας αγγειοδιαστολή. Το αίμα ρέει προς την κλειτορίδα, τα χείλη του αιδοίου, τα κολπικά τοιχώματα ή το πέος πιο γρήγορα απ’ όσο απομακρύνεται, δημιουργώντας διόγκωση.
Γιατί η ροή του αίματος κατά τη διέγερση διαρκεί περισσότερο σε κάποιους ανθρώπους;
Το στρες, το άγχος, ορισμένα φάρμακα όπως οι SSRI ή τα αντιισταμινικά, οι ορμονικές αλλαγές και ο ανεπαρκής χρόνος προθέρμανσης μπορούν όλα να επιβραδύνουν την απόκριση της αιματικής ροής της διέγερσης. Το σώμα χρειάζεται να κυριαρχεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, και οτιδήποτε ενεργοποιεί την αντίδραση μάχης ή φυγής ανταγωνίζεται άμεσα την αγγειοδιαστολή.
Σχετίζεται πραγματικά η κολπική λίπανση με την αιματική ροή;
Ναι, απόλυτα. Η κολπική λίπανση είναι ένα διίδρωμα, δηλαδή πλάσμα αίματος που διαπερνά τα τοιχώματα των διογκωμένων τριχοειδών στην κολπική επένδυση. Όσο περισσότερη αιματική ροή υπάρχει προς τον κολπικό ιστό, τόσο περισσότερη λίπανση παράγεται. Δεν παράγεται ξεχωριστά· φιλτράρεται απευθείας από το κυκλοφορικό σου σύστημα.
Γιατί η κλειτορίδα γίνεται ευαίσθητη ή πονάει μετά τον οργασμό;
Μετά τον οργασμό, η κλειτορίδα παραμένει γεμάτη αίμα, ενώ οι νευρικές απολήξεις παραμένουν ιδιαίτερα ενεργοποιημένες. Το αίμα δεν έχει αποστραγγιστεί πλήρως ακόμη, οπότε ο ιστός είναι πρησμένος και υπερευαίσθητος. Το άμεσο άγγιγμα σε αυτή τη φάση αποκατάστασης μπορεί να είναι άβολο, επειδή ο συμπιεσμένος, γεμάτος αίμα νευρικός ιστός αντιδρά έντονα σε οποιοδήποτε ερέθισμα.
Μπορεί η αιματική ροή της διέγερσης να μειωθεί με την ηλικία;
Ναι. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση μειώνει την αγγειακή πυκνότητα και την ελαστικότητα των κολπικών και κλειτοριδικών ιστών. Η αιματική ροή προς τους γεννητικούς ιστούς γίνεται πιο αργή και η διόγκωση λιγότερο έντονη. Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα, οι ασκήσεις πυελικού εδάφους και ο συνειδητός χρόνος διέγερσης μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της αγγειακής ανταπόκρισης σε αυτούς τους ιστούς.
Τι είναι η μη συμφωνία διέγερσης και είναι φυσιολογική;
Η μη συμφωνία διέγερσης είναι όταν η ψυχολογική σου επιθυμία υπάρχει, αλλά η σωματική απόκριση του σώματός σου ως προς την αιματική ροή, τη λίπανση και τη διόγκωση είναι μειωμένη ή απουσιάζει. Είναι πολύ συχνό και προκαλείται συχνά από φάρμακα, στρες, ορμονικές διακυμάνσεις ή απλώς από ανεπαρκή χρόνο προθέρμανσης. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσένα.
Πώς το στρες σταματά σωματικά την αιματική ροή της διέγερσης;
Το στρες ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο συστέλλει τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία για να ανακατευθύνει την κυκλοφορία προς τους μεγάλους μύες για αντίδραση μάχης ή φυγής. Αυτό αντισταθμίζει άμεσα την παρασυμπαθητική αγγειοδιαστολή που απαιτεί η διέγερση. Οι δύο καταστάσεις δεν μπορούν να συνυπάρξουν πλήρως, γι’ αυτό η συναισθηματική ένταση διακόπτει φυσιολογικά τη σωματική διέγερση, ακόμη κι όταν υπάρχει επιθυμία.
Πόση ώρα χρειάζεται για να αναπτυχθεί πλήρως η αιματική ροή της διέγερσης;
Για πολλούς ανθρώπους με αιδοίο, η πλήρης γεννητική διόγκωση μπορεί να χρειαστεί δέκα έως είκοσι λεπτά σταθερής διέγερσης. Αυτό διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση διέγερσης, τα επίπεδα στρες, την ηλικία και την ατομική φυσιολογία. Όταν βιάζεις αυτή τη διαδικασία, πας κόντρα στη δική σου αγγειακή βιολογία — γι’ αυτό τα παρατεταμένα προκαταρκτικά δημιουργούν μια μετρήσιμα διαφορετική σωματική εμπειρία.
