Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Μέχρι να καταλάβεις ότι κάτι συμβαίνει, το σώμα σου έχει ήδη ξεκινήσει εδώ και ώρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν από αυτά τα στάδια κάθε φορά, χωρίς ποτέ να γνωρίζουν τα ονόματά τους.
Και αυτό είναι πραγματικά κρίμα. Γιατί το να καταλαβαίνεις πώς λειτουργεί η ανδρική διέγερση, την οποία οι φυσιολόγοι χαρτογράφησαν πριν από δεκαετίες, αλλάζει ουσιαστικά τον τρόπο που τη βιώνεις. Ή τον τρόπο που τη μοιράζεσαι με έναν/μία σύντροφο.
Από πού προέρχεται η επιστήμη;
Πίσω στη δεκαετία του 1960, ο William Masters και η Virginia Johnson έκαναν κάτι ριζοσπαστικό. Μελέτησαν την πραγματική ανθρώπινη σεξουαλική απόκριση σε εργαστηριακό περιβάλλον, παρατηρώντας αληθινές φυσιολογικές αλλαγές αντί να κάνουν υποθέσεις. Αυτό που ανακάλυψαν έγινε η βάση της σύγχρονης σεξολογίας: ένας κύκλος σεξουαλικής απόκρισης τεσσάρων σταδίων, που ονομάζονται διέγερση, plateau, οργασμός και αποκατάσταση.
Αυτά τα στάδια ισχύουν για όλα τα σώματα.
Αλλά για τους ανθρώπους με πέος, η εξέλιξη έχει κάποιους πολύ συγκεκριμένους, συναρπαστικούς μηχανισμούς που τα περισσότερα μαθήματα σεξουαλικής αγωγής παρέλειψαν εντελώς. Ας το διορθώσουμε λοιπόν τώρα.
Στάδιο 1: Διέγερση. Το σώμα ξυπνά
Το στάδιο της διέγερσης είναι αυτό από το οποίο ξεκινούν όλα. Μπορεί να πυροδοτηθεί από μια σκέψη, ένα άγγιγμα, μια μυρωδιά, μια ανάμνηση ή ένα βλέμμα μέσα σε ένα γεμάτο δωμάτιο. Ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα μέσω του νευρικού συστήματος και το σώμα ανταποκρίνεται σχεδόν αμέσως με αγγειοδιαστολή, που σημαίνει απλώς ότι τα αιμοφόρα αγγεία στα γεννητικά όργανα διαστέλλονται και το αίμα εισρέει.
Αυτό είναι που δημιουργεί τη στύση.
Το πέος γεμίζει με αίμα μέσω ενός σπογγώδους ιστού που ονομάζεται σηραγγώδες σώμα. Στο μεταξύ, οι όρχεις αρχίζουν να τραβιούνται προς τα πάνω, πιο κοντά στο σώμα, και να αυξάνονται ελαφρώς σε μέγεθος. Οι παλμοί ανεβαίνουν. Σε κάποιους ανθρώπους το δέρμα κοκκινίζει. Η αναπνοή γίνεται λίγο πιο ρηχή. Ολόκληρο το σύστημα περνά από την αδράνεια στη δράση μέσα σε δευτερόλεπτα, χωρίς εσύ να χρειάζεται να κάνεις συνειδητά τίποτα.
Η νοητική διέγερση και η σωματική διέγερση τείνουν εδώ να συγχρονίζονται, αλλά όχι πάντα. Μερικές φορές το σώμα ανταποκρίνεται πριν προλάβει το μυαλό να ακολουθήσει. Μερικές φορές συμβαίνει το αντίστροφο. Και τα δύο είναι απολύτως φυσιολογικά.
Στάδιο 2: Plateau. Η κορύφωση της έντασης που αξίζει περισσότερη αναγνώριση
Να το στάδιο που οι περισσότεροι προσπερνούν βιαστικά, χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι έχει όνομα. Η φάση plateau είναι ουσιαστικά η ενισχυμένη διέγερση. Όλα όσα ξεκίνησαν στο Στάδιο 1 γίνονται πιο έντονα. Η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει κι άλλο. Οι παλμοί αυξάνονται. Η μυϊκή ένταση (αυτό που οι ερευνητές ονομάζουν μυοτονία) αυξάνεται στους μηρούς, στην κοιλιά και μερικές φορές στο πρόσωπο.
Οι αδένες του Cowper, δύο μικροί αδένες κοντά στην ουρήθρα, αρχίζουν σε αυτό το σημείο να απελευθερώνουν προεκσπερματικό υγρό. Ίσως το ξέρεις ως pre-cum. Ο ρόλος του είναι, εν μέρει, να εξουδετερώνει τυχόν όξινα υπολείμματα από τα ούρα στην ουρήθρα, κάνοντας το περιβάλλον λιγότερο εχθρικό για το σπέρμα. Είναι μια μικρή φυσιολογική λεπτομέρεια, αλλά δείχνει πόσο σχολαστικά προετοιμάζεται το σώμα.
Η βάλανος του πέους συχνά σκουραίνει σε χρώμα σε αυτό το στάδιο λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης αίματος. Οι όρχεις συνεχίζουν να ανεβαίνουν και μπορούν προσωρινά να αυξηθούν σε μέγεθος έως και 50%. Η αίσθηση εντείνεται, αλλά δεν έχει φτάσει ακόμη στο αποκορύφωμά της. Αυτό είναι το στάδιο όπου η παρατεταμένη διέγερση, είτε μέσω συνειδητού σεξ, edging ή συνεχούς ερεθισμού, μπορεί να εντείνει θεαματικά αυτό που ακολουθεί.
Το να επιβραδύνεις εδώ σχεδόν πάντα αξίζει.
Στάδιο 3: Οργασμός. Το κομμάτι που όλοι ήδη γνωρίζουν
Ο οργασμός είναι το πιο σύντομο από τα τέσσερα στάδια, συνήθως διαρκεί από 3 έως 25 δευτερόλεπτα σε άτομα με πέος. Όμως η φυσιολογία είναι εκπληκτικά σύνθετη για κάτι τόσο σύντομο.
Συμβαίνει σε δύο βήματα.
Πρώτα έρχεται η εκπομπή. Οι σπερματικοί πόροι, οι σπερματοδόχες κύστεις και ο προστάτης αδένας συσπώνται ρυθμικά για να μετακινήσουν το σπέρμα στην ουρήθρα. Ο εσωτερικός σφιγκτήρας της ουρήθρας κλείνει για να αποτρέψει την ανάμειξη με ούρα. Σε αυτό το σημείο, φτάνει κανείς στο σημείο της αναπόφευκτης εκσπερμάτισης, μια αίσθηση που οι περισσότεροι περιγράφουν ως «το σημείο χωρίς επιστροφή». Το δεύτερο βήμα είναι η εξώθηση: ρυθμικές συσπάσεις του βολβοσηραγγώδους μυός ωθούν το σπέρμα έξω από το σώμα σε διαστήματα περίπου 0,8 δευτερολέπτων. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος πλημμυρίζει με ντοπαμίνη, ωκυτοκίνη και ενδορφίνες, απ’ όπου προέρχονται πραγματικά η ευφορία, οι ακούσιες φωνητικές εκδηλώσεις και η απελευθέρωση της έντασης σε όλο το σώμα.
Ο οργασμός και η εκσπερμάτιση σχετίζονται, αλλά τεχνικά δεν είναι το ίδιο γεγονός, γι’ αυτό και μερικοί άνθρωποι μπορούν να μάθουν να τα διαχωρίζουν.
Στάδιο 4: Επίλυση. Η επιστροφή για την οποία κανείς δεν μιλά
Μετά τον οργασμό, το σώμα σταδιακά αντιστρέφει όλα όσα είχε χτίσει. Το αίμα απομακρύνεται από τα γεννητικά όργανα, το πέος επιστρέφει στη χαλαρή του κατάσταση, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται και ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται ξανά. Οι μύες αφήνουν την έντασή τους. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό το στάδιο μοιάζει βαθιά χαλαρωτικό, ακόμη και νυσταγμένο, κυρίως χάρη σε ένα κοκτέιλ ορμονών, όπως η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη, που απελευθερώνονται μετά τον οργασμό.
Το μοναδικά ανδρικό χαρακτηριστικό αυτού του σταδίου είναι η ανερέθιστη περίοδος.
Κατά την ανερέθιστη περίοδο, μια ακόμη στύση ή ένας ακόμη οργασμός είναι φυσιολογικά αδύνατο να συμβεί για ένα χρονικό διάστημα. Αυτό το διάστημα διαφέρει πάρα πολύ. Στα νεότερα άτομα μπορεί να είναι λίγα λεπτά. Με την ηλικία, τείνει να επεκτείνεται σε ώρες. Έρευνες από τη βιβλιογραφία της φυσιολογίας δείχνουν ότι αυτό μεσολαβείται εν μέρει από την αύξηση των επιπέδων προλακτίνης και σεροτονίνης μετά τον οργασμό, που καταστέλλουν ενεργά τα σήματα διέγερσης. Αυτό δεν είναι προσωπική αποτυχία ούτε αδυναμία. Είναι απλώς η βιολογία που κάνει τη δουλειά της.
Δεν βιώνουν όλα τα σώματα αυτό με τον ίδιο τρόπο, και όσα δεν έχουν ανερέθιστη περίοδο (όπως παρατηρείται σε ορισμένα άτομα με αιδοίο) μπορούν να βιώσουν πολλαπλούς οργασμούς πιο εύκολα.
Γιατί η κατανόηση αυτού έχει πραγματικά σημασία
Η γνώση αυτών των σταδίων αλλάζει τον τρόπο που επικοινωνείς με έναν/μία σύντροφο. Αλλάζει τον ρυθμό σου. Αλλάζει τον τρόπο που ερμηνεύεις τα σήματα του ίδιου σου του σώματος. Όταν ξέρεις ότι η επιβράδυνση κατά τη φάση του πλατό εντείνει τον οργασμό ή ότι η ανερέθιστη περίοδος είναι βιολογική και όχι συμπεριφορική, το σεξ γίνεται κάτι που κατανοείς, όχι κάτι που απλώς σου συμβαίνει.
Και η κατανόηση της διέγερσης δεν είναι απλώς αυτογνωσία. Είναι εργαλείο για καλύτερη οικειότητα.
Αν θέλεις να εξερευνήσεις πιο παρατεταμένη, πιο συνειδητή διέγερση μόνη σου ή με έναν/μία σύντροφο, τα παιχνίδια που είναι φτιαγμένα για σταθερή διέγερση αξίζει πραγματικά να τα σκεφτείς. Κάτι όπως το Berri tapping clitoral massager από το Hello Nancy έχει σχεδιαστεί με γνώμονα το edging και το παιχνίδι παρατεταμένης φάσης πλατό, κάνοντάς το έναν έξυπνο σύμμαχο για σώματα κάθε είδους που θέλουν να παρατείνουν αυτή την απολαυστική Φάση 2. Και αν εξερευνάτε μαζί, τα παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν να κάνουν κάθε στάδιο του κύκλου πιο πολυεπίπεδο και πιο συνδεδεμένο.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι τα 4 στάδια της ανδρικής διέγερσης;
Τα τέσσερα στάδια είναι η διέγερση, το πλατό, ο οργασμός και η αποκατάσταση, όπως περιγράφηκαν πρώτη φορά από τους ερευνητές Masters και Johnson. Ισχύουν για όλους τους ανθρώπους, αλλά έχουν συγκεκριμένα φυσιολογικά χαρακτηριστικά σε άτομα με πέος, συμπεριλαμβανομένης της ανερέθιστης περιόδου κατά την αποκατάσταση.
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά το στάδιο διέγερσης των ανδρών;
Το αίμα ρέει ορμητικά στον στυτικό ιστό του πέους μέσω αγγειοδιαστολής, προκαλώντας στύση. Οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται, οι όρχεις αρχίζουν να ανασηκώνονται και να μεγαλώνουν ελαφρώς, ενώ το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει. Αυτή η απόκριση μπορεί να προκληθεί από σωματικό άγγιγμα, νοερές εικόνες ή αισθητηριακά ερεθίσματα.
Τι είναι το στάδιο του πλατό στη σεξουαλική απόκριση των ανδρών;
Το στάδιο του πλατό είναι μια πιο έντονη συνέχεια της διέγερσης. Η αρτηριακή πίεση και οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται ακόμη περισσότερο, η μυϊκή ένταση δυναμώνει, οι αδένες του Cowper απελευθερώνουν προσπερματικό υγρό και η βάλανος μπορεί να αποκτήσει πιο βαθύ χρώμα. Η παράταση αυτού του σταδίου μέσω edging ή συνειδητής διέγερσης μπορεί να εντείνει σημαντικά τον οργασμό.
Είναι η εκσπερμάτιση το ίδιο με τον οργασμό στους άνδρες;
Όχι, είναι δύο ξεχωριστά φυσιολογικά γεγονότα που συνήθως συμβαίνουν μαζί, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Η εκσπερμάτιση είναι η φυσική αποβολή του σπέρματος μέσω μυϊκών συσπάσεων. Ο οργασμός είναι η νευρολογική και ψυχολογική κορύφωση που περιλαμβάνει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ωκυτοκίνης και ενδορφινών. Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να βιώνουν οργασμό χωρίς εκσπερμάτιση.
Πόσο διαρκεί η ανδρική ανερέθιστη περίοδος;
Διαφέρει πολύ. Οι νεότεροι άνθρωποι μπορεί να ανακάμψουν μέσα σε λίγα λεπτά, ενώ με την ηλικία το διάστημα συνήθως εκτείνεται σε μία ώρα ή και περισσότερο. Τα αυξημένα επίπεδα προλακτίνης και σεροτονίνης μετά τον οργασμό θεωρείται ότι καταστέλλουν τα σήματα διέγερσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μπορεί η ανδρική διέγερση να συμβεί χωρίς σωματική επαφή;
Απολύτως. Το στάδιο της έξαψης μπορεί να πυροδοτηθεί από οπτικά ερεθίσματα, μνήμη, φαντασία ή ακόμα και ήχο. Έρευνες στη φυσιολογία δείχνουν υψηλή δραστηριότητα στην αμυγδαλή κατά τη διέγερση, δείχνοντας πόσο κεντρικός είναι ο ρόλος του εγκεφάλου σε όλη τη διαδικασία πριν ανταποκριθεί το σώμα.
Τι είναι το προεκσπερματικό υγρό και πότε εμφανίζεται κατά τη διέγερση;
Το προεκσπερματικό υγρό, που συχνά ονομάζεται προσπερματικό υγρό, απελευθερώνεται από τους αδένες του Cowper κατά τη φάση του πλατό. Λιπαίνει την ουρήθρα και εξουδετερώνει τα όξινα υπολείμματα από τα ούρα, ώστε να προστατεύσει το σπέρμα. Η παρουσία του είναι αξιόπιστη ένδειξη ότι το σώμα έχει περάσει στο δεύτερο στάδιο του κύκλου διέγερσης.
Γιατί οι άνδρες νιώθουν υπνηλία μετά το σεξ ή τον οργασμό;
Κατά το στάδιο της αποκατάστασης, ο εγκέφαλος απελευθερώνει προλακτίνη και ωκυτοκίνη μετά τον οργασμό. Η προλακτίνη ειδικότερα συνδέεται με αισθήματα ικανοποίησης και υπνηλίας. Σε συνδυασμό με τη μυϊκή χαλάρωση και την πτώση του καρδιακού ρυθμού, αυτή η ορμονική απελευθέρωση δημιουργεί μια ισχυρή σωματική τάση για ύπνο ή βαθιά ξεκούραση.
Πώς μπορεί η κατανόηση των σταδίων της διέγερσης να βελτιώσει το σεξ;
Το να γνωρίζεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι εσύ ή ο/η σύντροφός σου επιτρέπει καλύτερο ρυθμό, επικοινωνία και συγχρονισμό. Η σκόπιμη παράταση της φάσης του πλατό, για παράδειγμα, συνδέεται με πιο έντονους οργασμούς. Η αναγνώριση της ανερέθιστης περιόδου ως βιολογικής απομακρύνει την περιττή απογοήτευση. Η κατανόηση του δικού σου μοτίβου διέγερσης κάνει τόσο το σόλο όσο και το συντροφικό σεξ πιο συνειδητό και ικανοποιητικό.
Βιώνουν όλοι οι άνθρωποι με πέος τα 4 στάδια με τον ίδιο τρόπο;
Τα τέσσερα στάδια έχουν καθολική δομή, όμως η ένταση, η διάρκεια και η υποκειμενική εμπειρία διαφέρουν τεράστια από άτομο σε άτομο. Παράγοντες όπως η ηλικία, η ψυχική κατάσταση, το πλαίσιο της σχέσης, τα επίπεδα τεστοστερόνης και η συνολική υγεία επηρεάζουν το πώς βιώνεται κάθε στάδιο και πόσο διαρκεί.
