Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κανείς δεν σε προειδοποιεί ότι το τρίτο τρίμηνο μετατρέπει κάθε άνετη στάση στη ζωή σου σε μικρό γρίφο. Αυτό περιλαμβάνει και το σεξ. Και ειλικρινά; Είναι μια συζήτηση που αξίζει να γίνεται πολύ πιο συχνά.
Το σώμα σου κάνει κάτι εξαιρετικό αυτή τη στιγμή, και η απόλαυσή σου δεν χρειάζεται να μπει σε δεύτερη μοίρα μόνο και μόνο επειδή υπάρχει μια κοιλιά στη μέση. Οι οργασμοί παραμένουν απολύτως στο παιχνίδι, όπως και η οικειότητα με τον σύντροφό σου. Το μυστικό είναι απλώς να ξέρεις ποιες στάσεις συνεργάζονται πραγματικά με το σώμα σου σε αυτή τη φάση, αντί να πηγαίνουν κόντρα σε αυτό.
Πριν ξεκινήσουμε: το σεξ θεωρείται γενικά ασφαλές σε μια εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου μέχρι τον τοκετό. Ο μοναδικός κανόνας που επισημαίνουν σταθερά οι μαιευτήρες είναι να αποφεύγονται οι στάσεις ξαπλωμένη ανάσκελα για παρατεταμένα διαστήματα μετά τις 28 εβδομάδες, επειδή η μήτρα που μεγαλώνει μπορεί να πιέσει την κάτω κοίλη φλέβα και να μειώσει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά, μια κατάσταση που ονομάζεται Σύνδρομο Ύπτιας Υπότασης. Τα σύντομα διαστήματα συνήθως είναι εντάξει, αλλά η παρατεταμένη ύπτια θέση είναι το ένα πράγμα που πραγματικά αξίζει να αποφεύγεται.
Γιατί το τρίτο τρίμηνο χρειάζεται τον δικό του οδηγό
Η άνεση είναι όλο το παιχνίδι εδώ.
Από την 28η εβδομάδα και μετά, το κέντρο βάρους σου έχει μετατοπιστεί, η λεκάνη σου χαλαρώνει (γεια σου, ορμόνη ρελαξίνη), η πλάτη σου δουλεύει υπερωρίες και ακόμη και το να μένεις ακίνητη ξαπλωμένη για πολλή ώρα σε λάθος στάση μπορεί να γίνει άβολο. Ο στόχος του σεξ στο τρίτο τρίμηνο δεν είναι να κάνετε ακροβατικά. Είναι να βρείτε γωνίες που επιτρέπουν και στους δύο συντρόφους να μένουν χαλαροί, να νιώθουν κοντά και πραγματικά να το απολαμβάνουν, χωρίς η έγκυος σύντροφος να μορφάζει στα μισά.
Ο έλεγχος του βάθους γίνεται επίσης πιο σημαντικός τώρα. Η βαθιά διείσδυση μπορεί να είναι άβολη ή ακόμα και να προκαλεί οξύ πόνο στον τράχηλο, οπότε οι στάσεις που επιτρέπουν στην έγκυο σύντροφο να ελέγχει πόσο βαθιά γίνεται η διείσδυση είναι χρυσάφι. Κράτησέ το αυτό στο μυαλό σου καθώς περνάμε την καθεμία.
Οι 10 στάσεις που αξίζει να ξέρεις
1. Κουταλάκια (ξαπλωμένοι στο πλάι, από πίσω)
Αυτή είναι η ανεπίσημη MVP στάση του τρίτου τριμήνου. Και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στο πλάι, η έγκυος σύντροφος μπροστά και ο μη έγκυος σύντροφος αγκαλιά από πίσω. Δεν υπάρχει καμία πίεση στην κοιλιά, κανένα βάρος πάνω στην κοιλίτσα και η γωνία διείσδυσης είναι φυσικά πιο ρηχή. Επίσης, σας αφήνει και τους δύο να αποκοιμηθείτε αμέσως μετά, που, ας είμαστε ειλικρινείς, στις 34 εβδομάδες είναι προτέρημα, όχι ελάττωμα.
2. Έγκυος σύντροφος από πάνω (Cowgirl)
Το να είσαι από πάνω δίνει στην έγκυο σύντροφο πλήρη έλεγχο στο βάθος, την ταχύτητα και τη γωνία. Αυτό είναι τεράστιο όταν το σώμα σου είναι απρόβλεπτο και χρειάζεται να μπορείς να κάνεις παύση, να προσαρμόζεσαι ή να αλλάζεις στάση χωρίς διαπραγμάτευση. Ο μη έγκυος σύντροφος ξαπλώνει ανάσκελα και η έγκυος σύντροφος κάθεται από πάνω, κοιτώντας μπροστά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάτι σταθερό κοντά για να κρατηθείτε, καθώς αλλάζει η ισορροπία.
3. Ανάποδη καουμπόισσα
Ίδια διάταξη με τη στάση καουμπόισσα, αλλά η έγκυος σύντροφος κοιτάζει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό αλλάζει εντελώς τη γωνία διείσδυσης, κάτι που πολλοί έγκυοι άνθρωποι βρίσκουν πιο άνετο στο τρίτο τρίμηνο, επειδή μειώνει την πίεση στο μπροστινό μέρος της λεκάνης. Επίσης βγάζει εντελώς την κοιλιά από την εξίσωση, οπτικά και σωματικά, και για τους δύο συντρόφους.
4. Άκρη του κρεβατιού (η έγκυος σύντροφος ανάσκελα, ελαφρώς ανυψωμένη)
Να η λεπτομέρεια με τις στάσεις ανάσκελα: δεν είναι αυτόματα απαγορευμένες, απλώς χρειάζονται προσαρμογή. Αν η έγκυος σύντροφος ξαπλώσει στην άκρη του κρεβατιού με τους γοφούς της ανυψωμένους πάνω σε ένα διπλωμένο μαξιλάρι (ή σε ειδική σφήνα), η μήτρα μετατοπίζεται ελαφρώς στο πλάι και μειώνεται η αγγειακή συμπίεση. Ο/η μη έγκυος σύντροφος στέκεται ή γονατίζει στην άκρη. Κρατήστε το σύντομο και επικοινωνείτε συχνά.
5. Ξαπλωμένοι στο πλάι, πρόσωπο με πρόσωπο (τροποποιημένη παραλλαγή λωτού)
Και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στο πλάι, αντικριστά. Η έγκυος σύντροφος σηκώνει ελαφρώς το πάνω πόδι της και ο/η μη έγκυος σύντροφος διεισδύει από μπροστά. Είναι αργή, οικεία και περιορίζει φυσικά το βάθος. Είναι επίσης μία από τις στάσεις αυτής της λίστας που προσφέρουν τη μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης, επειδή μπορείτε να κοιτάζεστε στα μάτια, να φιλιέστε και πραγματικά να μιλάτε μεταξύ σας σαν άνθρωποι.
6. Καθιστή στάση στην αγκαλιά
Ο/η μη έγκυος σύντροφος κάθεται στην άκρη του κρεβατιού ή σε μια σταθερή καρέκλα. Η έγκυος σύντροφος κάθεται στην αγκαλιά του/της, κοιτώντας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό δίνει στην έγκυο σύντροφο πλήρη έλεγχο, κρατά το βάρος κατανεμημένο μέσα από τα δικά της πόδια και αφαιρεί εντελώς κάθε συμπίεση στην κοιλιά. Είναι επίσης απρόσμενα καλό για στήριξη στη μέση, όταν η έγκυος σύντροφος γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός και ακουμπά τα χέρια της στα γόνατά της.
7. Όρθια από πίσω
Η έγκυος σύντροφος στέκεται όρθια και γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός, με τα χέρια σε έναν τοίχο, στην άκρη του κρεβατιού ή σε μια σταθερή επιφάνεια. Ο/η μη έγκυος σύντροφος στέκεται από πίσω. Η βαρύτητα βοηθά εδώ, η κοιλιά κρέμεται φυσικά προς τα εμπρός χωρίς πίεση, και η όρθια στάση μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει την ένταση στην πλάτη αντί να την επιβαρύνει. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το πάτωμα δεν γλιστράει.
8. Στα χέρια και τα γόνατα (στα τέσσερα)
Αυτή η στάση έχει διπλό όφελος: είναι φανταστική για σεξ στο τρίτο τρίμηνο ΚΑΙ ανακουφίζει προσωρινά την πίεση στην πλάτη, κάτι που μοιάζει απίστευτο μετά από ώρες με την κοιλίτσα. Η κοιλιά κρέμεται ελεύθερα χωρίς συμπίεση, το βάθος ελέγχεται εύκολα μετακινώντας τους γοφούς προς τα πίσω ή προς τα εμπρός, και ο/η μη έγκυος σύντροφος μπορεί να χρησιμοποιεί τα χέρια του/της στους γοφούς της εγκύου συντρόφου για απαλή καθοδήγηση. Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται ότι αυτή είναι η πιο άνετη στάση διείσδυσης στην προχωρημένη εγκυμοσύνη.
9. Πλάγιο straddle (τροποποιημένο ψαλίδι)
Και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν κάθετα ο ένας προς τον άλλο, σχηματίζοντας περίπου ένα σχήμα Τ. Η έγκυος σύντροφος ξαπλώνει στο πλάι, ενώ ο μη έγκυος σύντροφος ξαπλώνει ανάσκελα σε ορθή γωνία, μπαίνοντας από το πλάι. Ακούγεται περίπλοκο, αλλά είναι εκπληκτικά άνετο. Η κοιλιά δεν στηρίζεται καθόλου και μένει ελεύθερη, η γωνία είναι από προεπιλογή ρηχή, και κανένας σύντροφος δεν ρίχνει βάρος στο σώμα της εγκύου.
10. Στοματικό σεξ και οικειότητα χωρίς διείσδυση
Ας το πούμε ξεκάθαρα: οι επιλογές χωρίς διείσδυση είναι 100% έγκυρες και συχνά ακριβώς αυτό που νιώθετε σωστό στο τρίτο τρίμηνο. Το στοματικό σεξ είναι ασφαλές σε εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου, αρκεί οι σύντροφοι να αποφεύγουν να φυσούν αέρα μέσα στον κόλπο (αυτό είναι πραγματική ιατρική προφύλαξη, όχι αστικός μύθος). Η αμοιβαία διέγερση της κλειτορίδας, η χρήση δονητών για γυναίκες μαζί, ή απλώς η εξερεύνηση του σώματος του άλλου με χέρια και στόμα μπορεί να είναι βαθιά ικανοποιητική χωρίς καμία ακροβατική στάση. Η οικειότητα δεν χρειάζεται συγκεκριμένη μορφή.
Τι να έχετε κοντά σας (και τι να αποφύγετε)
Ένα καλό λιπαντικό με βάση το νερό είναι ο καλύτερός σας φίλος αυτή την περίοδο. Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη μπορούν όντως να επηρεάσουν τη φυσική λίπανση και προς τις δύο κατευθύνσεις, οπότε το να έχετε ένα κοντά σας αφαιρεί έναν αστάθμητο παράγοντα. Τα μαξιλάρια και τα στηρίγματα είναι επίσης πραγματικά χρήσιμα, όχι μόνο για άνεση αλλά και για να κρατούν τις στάσεις σταθερές όταν η ισορροπία σας δεν είναι η καλύτερη.
Αποφύγετε οτιδήποτε περιλαμβάνει να ξαπλώνετε ανάσκελα για πολλή ώρα, την πολύ βαθιά διείσδυση αν προκαλεί οξύ πόνο, και κάθε στάση που ασκεί άμεσο βάρος στην κοιλιά. Ο πόνος είναι πάντα σήμα να σταματήσετε και να επανεκτιμήσετε, όχι να πιέσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει.
Το πιο βαθύ θέμα για το οποίο κανείς δεν μιλά
Το σεξ στο τρίτο τρίμηνο έχει να κάνει τόσο με τη συναισθηματική οικειότητα όσο και με τη σωματική απόλαυση. Το σώμα σας αλλάζει γρήγορα, και αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ευάλωτη. Το ίδιο και το να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε, να προσαρμόζεστε στη μέση της στιγμής ή να παραδέχεστε ότι κάτι που λειτουργούσε τον περασμένο μήνα δεν λειτουργεί πια.
Το να μπορείτε να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον/τη σύντροφό σας αυτή την περίοδο χτίζει κάτι που κρατάει. Οι υγιείς συνήθειες στη σχέση γύρω από το σεξ περιλαμβάνουν το να ελέγχετε πώς νιώθετε, να ακολουθείτε τον ρυθμό του/της συντρόφου σας και να μένετε περίεργοι, αντί να κυνηγάτε έναν στόχο. Είναι πραγματικά καλή συμβουλή σε κάθε φάση της ζωής, αλλά αποκτά άλλη βαρύτητα όταν ένας από τους δύο είναι 32 εβδομάδων έγκυος.
Και ναι, οι οργασμοί μπορεί να προκαλέσουν ήπιες συσπάσεις της μήτρας. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν αποτελεί σημάδι τοκετού σε μια εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου. Αν οι συσπάσεις επιμείνουν για περισσότερο από 30 λεπτά μετά το σεξ ή αν έχετε οποιαδήποτε αιμορραγία, τότε επικοινωνήστε με τον/την επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.
Μια σύντομη σημείωση για τη χρήση παιχνιδιών
Οι εξωτερικοί δονητές θεωρούνται γενικά ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορούν να είναι ένας υπέροχος τρόπος να διατηρήσετε την οικειότητα όταν το διεισδυτικό σεξ μοιάζει υπερβολικό. Το Lem Clitoral Massager είναι μια υπέροχη επιλογή: απαλό, ασφαλές για το σώμα και σχεδιασμένο μόνο για εξωτερική χρήση, ώστε να μην χρειάζεται να διαχειριστείτε καμία εσωτερική πίεση.
Για οτιδήποτε αφορά παιχνίδια για ζευγάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε πάντα τον/την γυναικολόγο ή τη μαία σας αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία και προτιμήστε ως βασική επιλογή την εξωτερική διέγερση. Η άνεσή σας και η ασφάλεια του μωρού σας έρχονται πάντα πρώτα.
Με δυο λόγια
Το σεξ στο τρίτο τρίμηνο δεν είναι μια «δεύτερη καλύτερη» εκδοχή της συνηθισμένης σεξουαλικής σας ζωής. Είναι μια πραγματικά διαφορετική εμπειρία που, με τις σωστές στάσεις και λίγη επικοινωνία, μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητική και να σας φέρνει το ίδιο κοντά όσο οτιδήποτε άλλο. Η απόλαυσή σας εξακολουθεί να μετράει. Η επιθυμία σας εξακολουθεί να είναι απολύτως έγκυρη. Και σας αξίζει ένας/μια σύντροφος που το ανακαλύπτει μαζί σας, αντί να το αντιμετωπίζει σαν πρόβλημα που πρέπει να παρακαμφθεί.
Κρατήστε από αυτή τη λίστα ό,τι σας ταιριάζει, αφήστε ό,τι δεν σας κάνει και μη φοβηθείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο όταν το σώμα σας το ζητήσει.
Θέλετε να κάνετε τη διαδρομή σας ακόμα πιο συναρπαστική; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και μικρές απολαύσεις στο Hello Nancy που θα δώσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σας στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποιήστε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι ασφαλές να κάνετε σεξ στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;
Ναι, το σεξ είναι γενικά ασφαλές σε όλη τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης χαμηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένου και του τρίτου τριμήνου. Ο/Η επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί μπορεί να σας συμβουλεύσει να το αποφύγετε αν έχετε συγκεκριμένες επιπλοκές, όπως προδρομικό πλακούντα, κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή πρόωρη ρήξη υμένων. Αν δεν είστε σίγουρη για τη δική σας περίπτωση, συμβουλευτείτε πάντα τον/την γυναικολόγο ή τη μαία σας.
Μπορεί το σεξ στο τρίτο τρίμηνο να προκαλέσει πρόωρο τοκετό;
Σε μια εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου, το σεξ δεν προκαλεί πρόωρο τοκετό. Οι οργασμοί μπορεί να προκαλέσουν ήπιες, προσωρινές συσπάσεις της μήτρας, αλλά είναι ακίνδυνες και περνούν γρήγορα. Αν οι συσπάσεις συνεχιστούν για περισσότερο από 30 λεπτά μετά το σεξ, επικοινωνήστε με τον/την επαγγελματία υγείας σας.
Ποιες στάσεις στο σεξ πρέπει να αποφεύγονται στο τρίτο τρίμηνο;
Αποφύγετε στάσεις που κρατούν το έγκυο άτομο ξαπλωμένο ανάσκελα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει την κυκλοφορία. Οι στάσεις με πολύ βαθιά διείσδυση ή άμεση πίεση στην κοιλιά θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται αν προκαλούν δυσφορία ή πόνο.
Είναι η στάση «κουταλάκια» η καλύτερη στάση σεξ κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;
Η στάση «κουταλάκια» συνιστάται ευρέως, επειδή κρατά το βάρος μακριά από την κοιλιά, επιτρέπει φυσικά ρηχή διείσδυση και είναι άνετη και για τους δύο συντρόφους. Ωστόσο, το «καλύτερο» είναι προσωπική υπόθεση. Πολλά έγκυα άτομα αγαπούν επίσης τις στάσεις από πάνω, για τον έλεγχο που προσφέρουν.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω δονητή κατά το τρίτο τρίμηνο;
Οι εξωτερικοί δονητές θεωρούνται γενικά ασφαλείς σε μια εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου και είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν το διεισδυτικό σεξ είναι άβολο. Περιοριστείτε αποκλειστικά σε εξωτερική χρήση και αποφύγετε την έντονη εσωτερική δόνηση κοντά στον τράχηλο. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε τον/την μαιευτήρα-γυναικολόγο σας αν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες.
Είναι φυσιολογικό να αυξάνεται η σεξουαλική επιθυμία στο τρίτο τρίμηνο;
Απολύτως φυσιολογικό. Οι ορμονικές αλλαγές, η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της λεκάνης και η ενισχυμένη ευαισθησία μπορούν όλα να αυξήσουν τη λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν και το αντίθετο. Και οι δύο εμπειρίες είναι έγκυρες και συνηθισμένες.
Μπορεί η βαθιά διείσδυση να βλάψει το μωρό κατά τη διάρκεια του σεξ στο τρίτο τρίμηνο;
Το μωρό προστατεύεται από τον αμνιακό σάκο, το υγρό και το τοίχωμα της μήτρας, οπότε η διείσδυση δεν μπορεί να το βλάψει άμεσα. Η βαθιά διείσδυση μπορεί να είναι άβολη ή να προκαλεί οξύ πόνο στο έγκυο άτομο λόγω ευαισθησίας του τραχήλου, γι’ αυτό ο έλεγχος του βάθους είναι σημαντικός. Αν κάτι προκαλεί πόνο, σταματήστε και προσαρμόστε τη στάση.
Χρειάζεται να χρησιμοποιώ λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ στο τρίτο τρίμηνο;
Εξαρτάται από το άτομο. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν είτε να αυξήσουν είτε να μειώσουν τη φυσική λίπανση. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να κάνει το σεξ πιο άνετο, ανεξάρτητα από το πώς έχουν επηρεάσει οι ορμόνες σας.
Είναι ασφαλές το στοματικό σεξ κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;
Ναι, το στοματικό σεξ είναι ασφαλές σε μια εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου. Η μία ιατρική προφύλαξη είναι ότι οι σύντροφοι δεν πρέπει ποτέ να φυσούν αέρα απευθείας μέσα στον κόλπο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια αλλά σοβαρή εμβολή αέρα. Κατά τα άλλα, είναι μια άνετη και ευχάριστη επιλογή σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς βοηθά η στάση στα τέσσερα με τον πόνο στην πλάτη στο τρίτο τρίμηνο κατά τη διάρκεια του σεξ;
Η στάση στα χέρια και στα γόνατα επιτρέπει στην κοιλιά να κρέμεται ελεύθερα, κάτι που αποσυμπιέζει προσωρινά τη μέση και μπορεί να ανακουφίσει την ένταση στην πλάτη που είναι συχνή στα τέλη της εγκυμοσύνης. Επίσης αφαιρεί κάθε πίεση από την κοιλιά και δίνει στο έγκυο άτομο εύκολο έλεγχο του βάθους και του ρυθμού.
