Οι 10 καλύτερες στάσεις σεξ για να μείνετε έγκυος: Τι λέει πραγματικά η επιστήμη

Κάποιος θα έπρεπε να σας το είχε πει αυτό πριν από χρόνια. Το να μείνετε έγκυος δεν έχει να κάνει μόνο με την παρακολούθηση του κύκλου σας και την ελπίδα για το καλύτερο. Το πώς έχει επίσης σημασία. Κι όμως, οι περισσότερες συζητήσεις για τη γονιμότητα το προσπερνούν εντελώς.

Η ειλικρινής αλήθεια είναι ότι η επιστήμη δεν μας έχει δώσει μία οριστική «καλύτερη στάση» για τη σύλληψη. Όμως οι ερευνητές μας έχουν δώσει χρήσιμες ενδείξεις για το βάθος διείσδυσης, τη βαρύτητα, τη μεταφορά του σπέρματος και τη στάση μετά το σεξ. Αυτές οι ενδείξεις αξίζει πραγματικά να τις γνωρίζετε αν προσπαθείτε ενεργά να συλλάβετε.

Γιατί η στάση έχει σημασία για τη σύλληψη

Αυτή είναι η βασική βιολογία. Το σπέρμα πρέπει να ταξιδέψει από τον κολπικό σωλήνα, μέσα από τον τράχηλο, στη μήτρα και προς τις σάλπιγγες για να συναντήσει ένα ωάριο. Είναι ένα πραγματικά εντυπωσιακό ταξίδι για κάτι μικροσκοπικό.

Οι στάσεις που επιτρέπουν βαθύτερη διείσδυση εναποθέτουν το σπέρμα πιο κοντά στο τραχηλικό στόμιο. Αυτό μειώνει την απόσταση που χρειάζεται να διανύσει και περιορίζει τον χρόνο έκθεσής του στο φυσικά όξινο περιβάλλον του κόλπου. Η τραχηλική βλέννα γύρω από την ωορρηξία γίνεται λεπτόρρευστη και ολισθηρή. Βοηθά ενεργά το σπέρμα να επιβιώσει και να κινηθεί. Όσο πιο κοντά όμως είναι το σημείο εκκίνησης, τόσο καλύτερες οι πιθανότητες.

Καμία στάση δεν έχει επιστημονικά αποδειχθεί ότι βελτιώνει θεαματικά τα ποσοστά εγκυμοσύνης. Όμως τόσο η λογική όσο και η διαθέσιμη έρευνα δείχνουν ότι οι στάσεις που συνδυάζουν βαθιά διείσδυση με ξεκούραση μετά το σεξ είναι οι πιο συνετές επιλογές όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Πάμε λοιπόν να τις δούμε.

Οι 10 καλύτερες στάσεις που αξίζει να δοκιμάσετε όταν προσπαθείτε να συλλάβετε

1. Ιεραποστολική (κλασική για κάποιον λόγο)

Η ιεραποστολική έχει τη φήμη της για κάποιο λόγο. Με το Figure A (το άτομο με μήτρα) ξαπλωμένο ανάσκελα και το Figure B από πάνω, αυτή η στάση επιτρέπει βαθιά διείσδυση και φυσική ευθυγράμμιση με τον τράχηλο. Μετά το σεξ, το Figure A βρίσκεται ήδη σε θέση ξεκούρασης, πράγμα που σημαίνει ότι η βαρύτητα δεν λειτουργεί ενάντια στη μεταφορά του σπέρματος.

Οι ερευνητές έχουν χρησιμοποιήσει απεικόνιση με υπερήχους για να μελετήσουν ειδικά την ιεραποστολική στάση, επιβεβαιώνοντας ότι επιτρέπει στο σπέρμα να φτάσει κοντά στον τράχηλο. Δεν είναι εντυπωσιακή. Δουλεύει.

2. Doggy Style (Βαθιά διείσδυση, διαφορετική γωνία)

Το doggy style αναφέρεται σταθερά μαζί με την ιεραποστολική ως μία από τις πιο φιλικές προς τη σύλληψη στάσεις. Με το Figure A στα τέσσερα και το Figure B να εισέρχεται από πίσω, η γωνία επιτρέπει μερική από τη βαθύτερη δυνατή διείσδυση. Έτσι, το σπέρμα τοποθετείται πολύ κοντά ή απευθείας στο τραχηλικό στόμιο.

Το μόνο αντάλλαγμα είναι ότι το να μείνετε ακίνητοι μετά απαιτεί μια συνειδητή προσαρμογή. Το Figure A θα πρέπει να ξαπλώσει αφού τελειώσει, αντί να παραμείνει όρθιο. Ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς για λίγα λεπτά βοηθά. Η ίδια η στάση κάνει υπέροχα τη δουλειά της.

3. Ιεραποστολική με ανυψωμένους γοφούς

Πρόκειται για την ιεραποστολική στάση με μια αναβάθμιση. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή ένα σφηνοειδές μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς της Figure A πριν ξεκινήσετε. Αυτή η απαλή κλίση στρέφει τον τράχηλο ελαφρώς προς τα κάτω, κάτι που πολλοί επαγγελματίες γονιμότητας προτείνουν ότι μπορεί να βοηθήσει το σπέρμα να συγκεντρωθεί κοντά στο τραχηλικό άνοιγμα.

Είναι μια μικρή ανατομική βοήθεια. Αλλά όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, οι μικρές βοήθειες μετράνε.

4. Spooning (στο πλάι)

Το spooning είναι πραγματικά υποτιμημένο για τη σύλληψη. Και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στο πλάι, με τη Figure B πίσω από τη Figure A, και διείσδυση από πίσω. Η γωνία είναι ελαφρώς πιο ρηχή από το doggy style, αλλά το μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι η Figure A μπορεί απλώς να μείνει ακίνητη μετά το σεξ, χωρίς άβολη αλλαγή στάσης. Η βαρύτητα είναι ουδέτερη. Η άνεση είναι υψηλή. Τα σπερματοζωάρια έχουν χρόνο να κάνουν τη δουλειά τους.

Αυτή η στάση αξίζει ιδιαίτερα να τη σκεφτείτε αν κάποιος από τους δύο συντρόφους νιώθει δυσφορία με πιο σωματικά απαιτητικές επιλογές.

5. Πόδια ψηλά (παραλλαγή μετά το σεξ)

Αυτή η στάση τεχνικά ξεκινά ως ιεραποστολική και τελειώνει με μια παραλλαγή. Αφού η Figure B ολοκληρώσει, η Figure A σηκώνει τα πόδια προς το ταβάνι και ξεκουράζεται για 10 έως 15 λεπτά. Κάποιοι ακουμπούν τα πόδια τους σε έναν τοίχο. Η ιδέα είναι να χρησιμοποιηθεί η βαρύτητα ώστε το σπέρμα να παραμείνει συγκεντρωμένο κοντά στον τράχηλο, αντί να απομακρυνθεί από τον κολπικό σωλήνα.

Η έρευνα σχετικά με τη στάση του σώματος μετά το σεξ είναι περιορισμένη, αλλά πραγματικά ενθαρρυντική. Μια μελέτη του 2009 από τους Custers et al., που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που υποβάλλονταν σε ενδομήτρια σπερματέγχυση και ξεκουράζονταν ξαπλωμένες για 15 λεπτά μετά τη διαδικασία είχαν αισθητά υψηλότερο ποσοστό εγκυμοσύνης. Η ίδια αρχή μπορεί να ισχύει και για τη φυσική σύλληψη, αν και τα στοιχεία είναι λιγότερο άμεσα.

6. Reverse Cowgirl

Στη reverse cowgirl, η Figure A κάθεται από πάνω, κοιτώντας μακριά από τη Figure B. Αυτή η στάση επιτρέπει στη Figure A να ελέγχει το βάθος και τη γωνία, και όταν η Figure A γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός, μπορεί να δημιουργήσει μια διαφορετική γωνία στον τράχηλο, που ορισμένοι βρίσκουν ότι επιτρέπει βαθύτερη επαφή. Ειδικοί γονιμότητας, όπως η Dr. Ila Gupta, έχουν προτείνει αυτή τη στάση ανάμεσα σε εκείνες που επιτρέπουν καλό βάθος διείσδυσης και τοποθέτηση του σπέρματος κοντά στον τράχηλο.

Μετά την ολοκλήρωση, η Figure A καλό είναι να μετακινηθεί άμεσα σε ξαπλωτή θέση, ώστε το σπέρμα να μην αρχίσει αμέσως να συγκεντρώνεται μακριά από τον τράχηλο.

7. Flat Doggy (μπρούμυτη στάση)

Σε αυτή την παραλλαγή, η Figure A είναι ξαπλωμένη μπρούμυτα, επίπεδα στο κρεβάτι, με ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς, ενώ η Figure B εισέρχεται από πίσω. Μερικές φορές ονομάζεται prone doggy ή flat doggy. Η ανύψωση των γοφών που δημιουργεί το μαξιλάρι, σε συνδυασμό με τη γωνία εισόδου, μπορεί να φέρει το σπέρμα πολύ κοντά στον τράχηλο, ενώ η Figure A είναι ήδη ξαπλωμένη, κάνοντας την ξεκούραση μετά το σεξ πανεύκολη.

Είναι μία από τις πιο υποτιμημένες στάσεις για σύλληψη, ακριβώς επειδή συνδυάζει βάθος με άμεση ξεκούραση.

8. Η Πεταλούδα

Το Άτομο Α ξαπλώνει στην άκρη ενός κρεβατιού με τα πόδια σηκωμένα και κρατημένα ή ακουμπισμένα στους ώμους του Ατόμου Β, ενώ το Άτομο Β στέκεται ή γονατίζει. Αυτό δημιουργεί μια απότομη γωνία διείσδυσης που πολλοί αναφέρουν ότι επιτρέπει πολύ βαθιά επαφή. Η ανύψωση των γοφών που επιτυγχάνεται από τη θέση του Ατόμου Α συγκεντρώνει φυσικά το σπέρμα κοντά στον τράχηλο.

Βαθιά, συνειδητή και απρόσμενα οικεία. Αξίζει να την προσθέσετε στις επιλογές σας.

9. Cowgirl με μια παραλλαγή

Στην κλασική cowgirl, το Άτομο Α κάθεται από πάνω, κοιτώντας το Άτομο Β. Το βάθος εδώ είναι μέτριο και το Άτομο Α το ελέγχει πλήρως. Η πιο φιλική προς τη σύλληψη αναβάθμιση είναι να γείρει ελαφρώς προς τα εμπρός, αλλάζοντας τη γωνία του τραχήλου ώστε ο τράχηλος να συναντά πιο άμεσα την κεφαλή του πέους. Έπειτα, αφού τελειώσετε, το Άτομο Α ξαπλώνει ανάσκελα για τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά.

Ο έλεγχος που δίνει αυτή η στάση στο Άτομο Α σημαίνει επίσης καλύτερη επικοινωνία για το τι αισθάνεται σωστό, κάτι που έχει σημασία για την πραγματική απόλαυση, όχι μόνο για τη «λογιστική» της τεκνοποίησης.

10. Όρθια στάση με ανασηκωμένους γοφούς (τροποποιημένη όρθια στάση)

Εντάξει, αυτή είναι λίγο δημιουργική. Το Άτομο Α στέκεται όρθιο αλλά ακουμπά σε έναν τοίχο ή πάγκο με το ένα πόδι σηκωμένο, δημιουργώντας μια κλίση στη λεκάνη που αλλάζει τη γωνία του κόλπου. Δεν είναι η επιλογή με τη βαθύτερη διείσδυση σε αυτήν τη λίστα και απαιτεί άμεση ξεκούραση ξαπλωτά μετά. Αλλά αξίζει να τη γνωρίζετε, γιατί δείχνει κάτι σημαντικό: δεν χρειάζεται να είστε οριζόντια όλη την ώρα. Το μετά είναι αυτό που μετράει περισσότερο εδώ.

Τι Έχει Μεγαλύτερη Σημασία από τη Στάση Μόνο

Ας είμαστε ειλικρινείς για κάτι. Η στάση είναι ένα μικρό κομμάτι μιας πολύ μεγαλύτερης εικόνας.

Ο συγχρονισμός είναι η μεταβλητή που μετράει περισσότερο. Το σεξ κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου (οι πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και η ίδια η ημέρα της ωορρηξίας) σας δίνει τη μεγαλύτερη πιθανότητα σύλληψης, ανεξάρτητα από τη στάση. Το σώμα σας σάς δίνει σημάδια γι’ αυτό το παράθυρο που αξίζει να μάθετε να διαβάζετε. Οι αλλαγές στην τραχηλική βλέννα, οι μεταβολές στη βασική θερμοκρασία σώματος και τα τεστ πρόβλεψης ωορρηξίας βοηθούν όλα.

Η ποιότητα του σπέρματος έχει επίσης τεράστια σημασία. Τα υγιή σπερματοζωάρια μπορούν να κολυμπήσουν σχεδόν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Ένα δυνατό, κινητικό σπερματοζωάριο θα φτάσει στο ωάριο ακόμη και από μια λιγότερο ιδανική θέση. Ένα νωθρό δεν θα τα καταφέρει ούτε από την πιο ανατομικά τέλεια γωνία. Οπότε, ενώ σκέφτεστε τις στάσεις, αξίζει επίσης να σκεφτείτε τη συνολική αναπαραγωγική υγεία και των δύο συντρόφων.

Μετά το σεξ, το να ξαπλώσεις για 10 έως 15 λεπτά είναι μία από τις συμβουλές με την πιο σταθερή υποστήριξη στη βιβλιογραφία για τη σύλληψη. Δεν χρειάζεται να το κάνεις ολόκληρη ιατρική διαδικασία. Απλώς ξεκουράσου, ανάπνευσε και άφησε τη βιολογία να κάνει τη δουλειά της.

Μια σημείωση για την απόλαυση και τη σύλληψη

Να κάτι που ο κλινικός κόσμος υποτιμά: ο οργασμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι οι συσπάσεις της μήτρας κατά τον οργασμό θα μπορούσαν να βοηθήσουν το σπέρμα να κινηθεί προς τα πάνω, προς τις σάλπιγγες. Τα στοιχεία δεν είναι αδιάσειστα. Αλλά σίγουρα δεν βλάπτει.

Αυτό σημαίνει ότι αξίζει να δώσετε προτεραιότητα στις στάσεις που κάνουν τη Figure A να νιώθει όμορφα. Η γνήσια διέγερση αυξάνει τη φυσική λίπανση και δημιουργεί ένα πιο φιλόξενο περιβάλλον για το σπέρμα. Το στρες, από την άλλη, είναι πραγματικά αντιπαραγωγικό όταν προσπαθείς να συλλάβεις. Οπότε, αν μια στάση μοιάζει κλινική και χωρίς χαρά, άφησέ την. Διάλεξε κάτι που απολαμβάνετε πραγματικά και οι δύο.

Αν ψάχνεις τρόπους να φέρεις περισσότερη απόλαυση πίσω στην εμπειρία, ένας ποιοτικός δονητής για γυναίκες κατά τα προκαταρκτικά μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά. Η διέγερση μετράει, τόσο για την απόλαυση όσο και για τη δημιουργία των σωστών βιολογικών συνθηκών.

Το Berri Κλειτοριδικός Massager Edging είναι ένα υπέροχο παράδειγμα παιχνιδιού που δίνει προτεραιότητα στη διέγερση μέσα από απαλό, ρυθμικό tapping. Όταν προσπαθείς να συλλάβεις, το να κρατάς την απόλαυση στο επίκεντρο δεν είναι πολυτέλεια. Είναι στην πραγματικότητα το ζητούμενο.

Μύθοι που αξίζει να αφήσεις πίσω τώρα

Κάποιες ιδέες για τις στάσεις σύλληψης κυκλοφορούν τόσο καιρό που μοιάζουν με γεγονότα. Δεν είναι.

Η ιδέα ότι αν σηκωθείς όρθια αμέσως μετά το σεξ αποτρέπεις την εγκυμοσύνη δεν αποτελεί αξιόπιστη αντισύλληψη, όπως και το να ξαπλώσεις ανάσκελα δεν εγγυάται τη σύλληψη. Τα υγιή και κινητικά σπερματοζωάρια μπορούν να κολυμπήσουν κόντρα στη βαρύτητα. Η στάση βοηθά στις λεπτομέρειες. Δεν υπερισχύει της ποιότητας του σπέρματος, του σωστού timing ή της συνολικής γονιμότητας.

Αντίστοιχα, η ιδέα ότι ορισμένες «εξωτικές» στάσεις ευνοούν περισσότερο τη σύλληψη δεν έχει πραγματική επιστημονική βάση. Η πολυπλοκότητα δεν βοηθά. Το βάθος και η ξεκούραση βοηθούν.

Ας τα βάλουμε όλα σε σειρά

Αν θέλεις μια πρακτική σύντομη λίστα, ξεκίνα με ιεραποστολική στάση με τους γοφούς ανασηκωμένους ή doggy style για μεγαλύτερο βάθος, συνέχισε με 10 έως 15 λεπτά ξαπλωμένη και εστίασε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σου στο σωστό timing του σεξ μέσα στο γόνιμο παράθυρό σου. Αυτός ο συνδυασμός σου δίνει την καλύτερη βιολογική βάση, με βάση τα στοιχεία που έχουμε.

Να θυμάσαι ότι τα παιχνίδια για ζευγάρια και τα κοινά εργαλεία οικειότητας μπορούν πραγματικά να κρατήσουν τη διαδικασία της προσπάθειας για σύλληψη απολαυστική αντί για μηχανική. Όταν το σεξ μοιάζει με αγγαρεία, η συχνότητα μειώνεται — και η συχνότητα παίζει κι αυτή ρόλο. Το μέσο ζευγάρι που προσπαθεί να συλλάβει ωφελείται από το σεξ κάθε δύο με τρεις ημέρες σε όλη τη διάρκεια του κύκλου, όχι μόνο την προβλεπόμενη ημέρα ωορρηξίας.

Και αν αυτό το ταξίδι διαρκεί περισσότερο απ’ όσο περίμενες, μίλησε με έναν ειδικό γονιμότητας. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη σύλληψη και καμία στάση δεν μπορεί να τους διορθώσει όλους. Δεν υπάρχει καμία ντροπή στο να ζητήσεις υποστήριξη. Το αξίζεις.

Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και μικρές απολαύσεις στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό — χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)

Συχνές Ερωτήσεις

Πηγές

• Οι καλύτερες στάσεις στο σεξ για να μείνεις έγκυος – μια λίστα που μπορεί να σε εκπλήξει
• Μπορεί η σεξουαλική στάση να επηρεάσει την ικανότητά σου να μείνεις έγκυος;