Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Ας είμαστε ειλικρινείς. Οι περισσότεροι από εμάς δεν μάθαμε ποτέ πραγματικά πώς λειτουργεί το ίδιο μας το σώμα. Κανείς δεν μας κάθισε να μας εξηγήσει την απόλαυση. Απλώς... το ανακαλύψαμε μόνοι μας, μισομπερδεμένοι, πιθανότατα νιώθοντας και λίγες ενοχές γι’ αυτό.
Αυτός ο οδηγός υπάρχει για να το διορθώσει αυτό.
Το να μιλάμε για το πώς να φτάσεις σε οργασμό δεν είναι σκανδαλώδες ούτε υπερβολικά κλινικό. Είναι απλώς πληροφορία που αξίζεις να έχεις. Είτε δεν είχες ποτέ οργασμό, είτε δυσκολεύεσαι να φτάσεις εκεί με σύντροφο, είτε απλώς θέλεις να καταλάβεις τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σου, είσαι ακριβώς στο σωστό μέρος. Χωρίς κριτική, χωρίς εγχειρίδια. Μόνο ειλικρινής, ζεστή και πραγματικά χρήσιμη καθοδήγηση.
Τι είναι πραγματικά ο οργασμός (χωρίς ιατρική ορολογία)
Ο οργασμός είναι ουσιαστικά η απελευθέρωση της συσσωρευμένης σεξουαλικής έντασης από το σώμα σου. Σκέψου τον σαν μια βαθιά εκπνοή με όλο το σώμα, που δεν ήξερες καν ότι κρατούσες.
Φυσιολογικά, περιλαμβάνει ρυθμικές μυϊκές συσπάσεις στην περιοχή της λεκάνης, μια έκρηξη νευροχημικών που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα, όπως η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη, και συχνά μια ζεστή αίσθηση που απλώνεται και ακτινοβολεί προς τα έξω. Δεν μοιάζει πάντα με αυτό που έχεις δει στις ταινίες. Σοβαρά, αυτές οι ερμηνείες μάς έχουν φορτώσει όλους με μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
Για πολλούς ανθρώπους με αιδοίο, οι οργασμοί προκύπτουν μέσα από κλειτοριδική διέγερση, εσωτερική διέγερση ή έναν συνδυασμό και των δύο. Για τους ανθρώπους με πέος, ο οργασμός συνήθως συμβαίνει μαζί με την εκσπερμάτιση, αν και στην πραγματικότητα είναι δύο ξεχωριστά φυσιολογικά γεγονότα. Η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική, και αυτό δεν είναι ελάττωμα. Είναι απλώς ανθρώπινη ποικιλομορφία.
Το χάσμα στον οργασμό είναι πραγματικό και δεν φταις εσύ
Να κάτι που μπορεί αμέσως να σου βγάλει την πίεση από πάνω: η έρευνα δείχνει ότι τα ποσοστά οργασμού των γυναικών κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο κυμαίνονται από 46% έως 58%, σε σύγκριση με 70% έως 85% για τους άνδρες (Frederick et al., 2024, Sexual Medicine). Αυτό το χάσμα είναι τεράστιο. Και υπάρχει όχι λόγω βιολογίας, αλλά λόγω του τρόπου με τον οποίο το σεξ συνήθως δομείται, διδάσκεται και ιεραρχείται.
Το χάσμα στον οργασμό είναι πολιτισμικό.
Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση ιστορικά έβαζε τη διείσδυση στο επίκεντρο, αφήνοντας την κλειτορίδα σχεδόν εντελώς απ’ έξω. Ένα μεγάλο μέρος της κλειτορίδας είναι εσωτερικό και δεν διεγείρεται μόνο με τη διείσδυση. Οπότε, αν έχεις περάσει χρόνια αναρωτώμενη γιατί ο οργασμός μοιάζει άπιαστος, αυτό πιθανότατα είναι ένα σημαντικό κομμάτι της απάντησης. Το σύστημα σε απογοήτευσε. Το σώμα σου όχι.
Πώς να φτάσεις σε οργασμό μόνη σου: ξεκινώντας από τον εαυτό σου
Η εξερεύνηση μόνη σου είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθεις σε τι ανταποκρίνεται το σώμα σου. Οι σύντροφοι μπορεί να είναι υπέροχοι, αλλά δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σου. Πρέπει πρώτα να γνωρίσεις τον δικό σου χάρτη.
Ξεκίνα δημιουργώντας ένα περιβάλλον όπου νιώθεις πραγματικά ασφαλής. Η ζεστασιά, η ιδιωτικότητα και η μηδενική πίεση χρόνου μετρούν περισσότερο απ’ όσο περιμένουν οι περισσότεροι. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βιαστούν να φτάσουν στον οργασμό, κάτι που στην πραγματικότητα λειτουργεί αντίθετα, επειδή το νευρικό σου σύστημα χρειάζεται να νιώθει ήρεμο και χωρίς βιασύνη για να μπορέσει η διέγερση να χτιστεί σωστά.
Η εξερεύνηση ξεκινά πριν καν αγγίξεις τα γεννητικά σου όργανα. Πάρε τον χρόνο σου με το άγγιγμα σε όλο σου το σώμα. Παρατήρησε τι δημιουργεί ζεστασιά, τι δημιουργεί αίσθηση, τι σου φαίνεται ουδέτερο. Η αργή αναπνοή βοηθάει πάρα πολύ εδώ. Η ρηχή, σφιγμένη αναπνοή στέλνει σήμα στρες στον εγκέφαλό σου. Οι βαθιές, αργές εισπνοές στέλνουν σήμα ασφάλειας και επιτρέπουν στο σώμα σου να ανοιχτεί.
Όταν αρχίσεις τη διέγερση των γεννητικών οργάνων, ξεκίνα απαλά. Για όσες έχουν κλειτορίδα, ξεκίνησε γύρω από την εξωτερική κουκούλα αντί απευθείας στην εκτεθειμένη βάλανο, που μπορεί στην αρχή να είναι υπερβολικά ευαίσθητη. Πειραματίσου με κυκλικές κινήσεις, ελαφριά πίεση, κινήσεις από τη μία πλευρά στην άλλη. Δεν υπάρχει μία καθολικά σωστή τεχνική. Το σώμα σου θα σου πει τι θέλει, αν επιβραδύνεις αρκετά για να το ακούσεις.
Αν έχεις περιέργεια να προσθέσεις ένα toy για να υποστηρίξεις την προσωπική σου εξερεύνηση, οι κλειτοριδικοί δονητές είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Η σταθερή, στοχευμένη διέγερση μπορεί να σε βοηθήσει να βιώσεις τη διέγερση και την απελευθέρωση με έναν τρόπο που είναι δύσκολο να αναπαραχθεί μόνο με τα χέρια, ειδικά αν είσαι αρχάρια.
Κατανοώντας τη διέγερση: Πρέπει να έρθει πρώτη
Δεν μπορείς να φτάσεις σε οργασμό χωρίς διέγερση. Τελεία.
Η διέγερση είναι η διαδικασία κατά την οποία το αίμα ρέει προς τα γεννητικά σου όργανα, η λίπανση αυξάνεται, οι νευρικές απολήξεις γίνονται πιο ευαίσθητες και ο εγκέφαλός σου αρχίζει να φιλτράρει τους περισπασμούς. Χρειάζεται χρόνο. Ειδικά για άτομα με αιδοίο, η πλήρης διέγερση μπορεί να πάρει 20 έως 45 λεπτά. Το να προσπαθείς να παραλείψεις αυτό το στάδιο και να φτάσεις σε οργασμό είναι σαν να προσπαθείς να κάνεις σπριντ πριν ζεσταθεί το σώμα σου. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως απογοήτευση.
Η νοητική διέγερση έχει την ίδια σημασία με τη σωματική. Ο εγκέφαλός σου είναι, πραγματικά, το πιο ισχυρό σεξουαλικό σου όργανο. Η φαντασίωση, η προσμονή, η ανάγνωση κάτι ερωτικού ή απλώς το να φαντάζεσαι ένα σενάριο που σε ανάβει μπορούν να επιταχύνουν και να βαθύνουν εντυπωσιακά τη σωματική διέγερση. Μην το υποτιμάς.
Αν σου είναι δύσκολο να μένεις νοητικά παρούσα κατά τη διάρκεια του σεξ ή του solo play, σίγουρα δεν είσαι μόνη. Το να μένεις παρούσα κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μια δεξιότητα που πραγματικά μπορείς να εξασκήσεις και να βελτιώσεις. Αξίζει να διαβάσεις περισσότερα γι’ αυτό.
Πώς να φτάσεις σε οργασμό με σύντροφο
Οι οργασμοί με σύντροφο περιλαμβάνουν ένα επιπλέον συστατικό που δεν έχει το σόλο παιχνίδι: την επικοινωνία.
Το να λες στον/στη σύντροφό σου τι σου αρέσει δεν είναι αμήχανο. Είναι πραγματικά το πιο αποτελεσματικό πράγμα που μπορείς να κάνεις. Ένα απλό «λίγο πιο αργά» ή «έτσι ακριβώς» αρκεί. Αν η λεκτική καθοδήγηση σου φαίνεται άβολη στην αρχή, καθοδήγησε με το χέρι σου. Μετακίνησε το χέρι του/της εκεί που το θέλεις. Δείξε, αντί να περιγράφεις.
Για τα άτομα με αιδοίο στο σεξ με σύντροφο, οι στάσεις που επιτρέπουν ταυτόχρονη διέγερση της κλειτορίδας αυξάνουν δραματικά την πιθανότητα οργασμού. Αυτό μπορεί να είναι ένα χέρι (το δικό σου ή του/της συντρόφου σου), ένας μικρός δονητής τοποθετημένος ανάμεσα στα σώματα ή στοχευμένη πίεση με τριβή. Η διείσδυση από μόνη της, για την πλειονότητα των ατόμων με αιδοίο, δεν προκαλεί οργασμό. Το να το γνωρίζεις αυτό αφαιρεί τεράστια σύγχυση και ενοχές από το σεξ με σύντροφο.
Για τα άτομα με πέος, τα βασικά εμπόδια στον οργασμό είναι συχνά το άγχος, η πίεση για απόδοση ή η δυσκολία να παραμείνουν νοητικά παρόντα. Το να επιβραδύνεις, να μειώνεις την προσήλωση στον στόχο και να εστιάζεις στην αίσθηση αντί για το αποτέλεσμα συνήθως βοηθά σημαντικά.
Η εξερεύνηση παιχνιδιών για ζευγάρια μαζί μπορεί επίσης να φέρει μια παιχνιδιάρικη, χωρίς πίεση δυναμική που κάνει την επικοινωνία πιο εύκολη και τη διέγερση βαθύτερη και για τους δύο συντρόφους.
Συνηθισμένοι λόγοι που ο οργασμός μοιάζει άπιαστος
Αν ο οργασμός σου μοιάζει άπιαστος, σχεδόν πάντα υπάρχει κάτι συγκεκριμένο από πίσω.
Το στρες και το άγχος είναι οι βασικοί ένοχοι. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο PubMed αναγνώρισε το στρες και το άγχος ως τους λόγους που αναφέρθηκαν συχνότερα για τη δυσκολία στον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο, σε 452 γυναίκες (Vannier & Rosen, 2018). Όταν το νευρικό σου σύστημα ενεργοποιείται από το στρες, η σεξουαλική απόκριση μπαίνει βιολογικά σε δεύτερη μοίρα. Είναι απλώς το σώμα σου που ακολουθεί το δικό του πρόγραμμα επιβίωσης, όχι μια μόνιμη κατάσταση.
Η ντροπή και τα ζητήματα εικόνας σώματος συνδέονται επίσης βαθιά με τη δυσκολία στον οργασμό. Αν ένα μέρος της προσοχής σου κατά τη διάρκεια του σεξ ξοδεύεται στο να ανησυχείς για το πώς φαίνεται, ακούγεται ή μυρίζει το σώμα σου, αυτός ο νοητικός χώρος δεν είναι διαθέσιμος για απόλαυση. Αυτό συνδέεται άμεσα με το πώς η αυτοπεποίθηση διαμορφώνει τη σεξουαλική απόλαυση, κάτι που αξίζει πραγματικά να εξερευνήσεις.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι επίσης ένας πραγματικός παράγοντας. Πολλά αντικαταθλιπτικά, ιδιαίτερα τα SSRIs, είναι γνωστό ότι καθυστερούν ή αναστέλλουν τον οργασμό. Αν υποψιάζεσαι ότι αυτό ισχύει για εσένα, μίλησε με τον γιατρό σου. Συχνά υπάρχουν προσαρμογές ή εναλλακτικές διαθέσιμες.
Μερικές φορές ο λόγος είναι απλώς η απειρία. Κανείς δεν γεννιέται γνωρίζοντας ακριβώς τι είδους διέγερση χρειάζεται. Είναι μια διαδικασία μάθησης, και μπορείς να πάρεις τον χρόνο σου με αυτή.
Τύποι οργασμών: Πάνω από ένας δρόμος
Υπάρχουν περισσότεροι τύποι οργασμού απ’ όσους συνειδητοποιούν οι περισσότεροι, και κανένας τύπος δεν είναι ανώτερος.
Οι κλειτοριδικοί οργασμοί είναι ο πιο συχνά αναφερόμενος τύπος για άτομα με αιδοίο. Συχνά περιγράφονται ως εντοπισμένοι, έντονοι και σχετικά γρήγοροι να επιτευχθούν μόλις καταλάβεις ποια διέγερση λειτουργεί για εσένα. Οι οργασμοί G-spot ή εσωτερικοί οργασμοί περιγράφονται ως πιο βαθιοί και πιο διάχυτοι, μερικές φορές με αίσθηση πίεσης και πληρότητας. Οι μικτοί οργασμοί, που συνδυάζουν κλειτοριδική και εσωτερική διέγερση, τείνουν να είναι ιδιαίτερα έντονοι. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τραχηλικούς, θηλής ή ακόμη και εντελώς μη γεννητικούς οργασμούς μέσα από παρατεταμένη διέγερση και συνειδητή προσοχή στο σώμα.
Για άτομα με πέος, η διέγερση του προστάτη μπορεί να προκαλέσει σημαντικά πιο έντονους οργασμούς από τη διέγερση του πέους μόνο. Είναι ένα γεγονός που συχνά υποτιμάται.
Το θέμα δεν είναι να κυνηγήσεις την πιο εντυπωσιακή κατηγορία. Είναι να εξερευνήσεις και να ανακαλύψεις τι ταιριάζει στο δικό σου σώμα, χωρίς να κατατάσσεις τα αποτελέσματα.
Αν θέλεις να εξερευνήσεις την εσωτερική διέγερση, το Gii Glow G-spot vibrator είναι μια όμορφα σχεδιασμένη επιλογή που αξίζει να σκεφτείς. Είναι ειδικά διαμορφωμένο για να στοχεύει την εσωτερική ανατομία με ακρίβεια και φροντίδα.
Πρακτικές συμβουλές για να φτάσεις πραγματικά εκεί
Να τι βοηθά πραγματικά, με βάση όλα όσα γνωρίζουμε για τη σεξουαλική φυσιολογία και ψυχολογία.
Βγάλε τον στόχο από τη μέση. Ακούγεται παράδοξο, αλλά ο οργασμός είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν δεν είσαι κολλημένη στο να τον πετύχεις. Εστίασε στην αίσθηση. Τι νιώθεις ωραίο αυτή τη στιγμή; Μείνε σε αυτή τη στιγμή αντί να παρακολουθείς την πρόοδο.
Η αναπνοή είναι υποτιμημένη. Η βαθιά, ρυθμική αναπνοή κατά τη διέγερση βοηθά τη ροή του αίματος και στέλνει σήμα ασφάλειας στο νευρικό σου σύστημα. Πολλοί άνθρωποι κρατούν κατά λάθος την αναπνοή τους όσο αυξάνεται η διέγερση, κάτι που στην πραγματικότητα διακόπτει τη διαδικασία.
Η συνέπεια νικά την ένταση. Ένας σταθερός, συνεπής ρυθμός διέγερσης είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από το να αλλάζεις συνεχώς πίεση και τεχνική. Μόλις βρεις κάτι που λειτουργεί, μείνε σε αυτό.
Η λίπανση πραγματικά αλλάζει τα πάντα. Η τριβή χωρίς λίπανση μειώνει την αίσθηση και δημιουργεί δυσφορία, και τα δύο λειτουργούν ενάντια στη διέγερση. Χρησιμοποίησε άφθονα και χωρίς ντροπή ένα καλό λιπαντικό με βάση το νερό.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Κυριολεκτικά, βάλ’ το στο πρόγραμμα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο οργασμός γίνεται πολύ πιο προσβάσιμος όταν δεν υπάρχει πίεση χρόνου, όταν το κινητό δεν είναι κοντά και όταν δεν υπάρχει λόγος να βιαστείς. Η απόλαυση αξίζει μια θέση στο ημερολόγιό σου. Αξίζεις αυτόν τον χώρο.
Ο ρόλος των toys στο να μάθεις να φτάνεις σε οργασμό
Οι δονητές υπάρχουν για έναν λόγο: προσφέρουν σταθερή, ακριβή διέγερση που είναι πραγματικά δύσκολο να αναπαραχθεί με το χέρι. Για αρχάριες, μπορούν να είναι εξαιρετικά βοηθητικοί, γιατί αφαιρούν την αβεβαιότητα γύρω από την πίεση και τον ρυθμό.
Αν εξερευνάς δονητές για γυναίκες για πρώτη φορά, ξεκίνα με κάτι απλό, αθόρυβο και ασφαλές για το σώμα. Το Lem Clitoral Massager είναι μια υπέροχα διαισθητική επιλογή για αρχάριες, με εργονομικό σχήμα και σχεδιασμένο ειδικά για εξωτερική διέγερση της κλειτορίδας.
Το να χρησιμοποιείς ένα toy δεν σημαίνει ότι το σώμα σου είναι χαλασμένο ή ότι θα το χρειάζεσαι για πάντα. Σημαίνει ότι δίνεις στον εαυτό σου ένα αποτελεσματικό εργαλείο μάθησης χωρίς πίεση. Κι αυτό δείχνει πραγματική σοφία.
Συμπέρασμα
Ο οργασμός δεν είναι παράσταση. Δεν είναι ένα ορόσημο που απέτυχες να φτάσεις. Είναι μια βιολογική διαδικασία που συμβαίνει όταν το σώμα σου νιώθει ασφαλές, διεγερμένο και χωρίς βιασύνη. Τα περισσότερα εμπόδια μπορούν να μαθευτούν και να αντιμετωπιστούν.
Να είσαι υπομονετική με τον εαυτό σου. Εξερεύνησε χωρίς κριτική. Και θυμήσου: η απόλαυσή σου μετράει όσο και οποιουδήποτε άλλου. Πάντα μετρούσε.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει για σένα μερικά υπέροχα toys και μικρές απολαύσεις στο Hello Nancy που θα χαρίσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το «dirtytalk» για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί δεν μπορώ να φτάσω σε οργασμό ό,τι κι αν δοκιμάσω;
Υπάρχουν αρκετοί συχνοί λόγοι, όπως το χρόνιο στρες, το άγχος, η ντροπή, θέματα εικόνας σώματος, ορισμένα φάρμακα όπως οι SSRI, ή απλώς το να μην ξέρεις ακόμη ποια διέγερση λειτουργεί για το σώμα σου. Κανένα από αυτά δεν είναι μόνιμο. Το να αναγνωρίσεις ποιος παράγοντας ισχύει για εσένα είναι το πρώτο βήμα, και τα περισσότερα μπορούν πραγματικά να αντιμετωπιστούν με τη σωστή προσέγγιση και χρόνο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσω σε οργασμό για πρώτη φορά;
Δεν υπάρχει ένα καθολικό χρονοδιάγραμμα. Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν οργασμό γρήγορα μόλις καταλάβουν τι είδους διέγερση χρειάζονται, ενώ άλλοι χρειάζονται εβδομάδες ή μήνες εξερεύνησης. Το πιο σημαντικό είναι να αφαιρέσεις εντελώς την πίεση του χρόνου. Η βιασύνη στην πραγματικότητα καθυστερεί τον οργασμό, γιατί κρατά το νευρικό σου σύστημα σε κατάσταση εγρήγορσης αντί για δεκτικότητας.
Είναι φυσιολογικό να μην έχω οργασμό κατά τη διεισδυτική σεξουαλική επαφή;
Απολύτως φυσιολογικό. Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι η πλειονότητα των ανθρώπων με αιδοίο δεν φτάνει σε οργασμό μόνο με διείσδυση. Η κλειτορίδα είναι το κύριο σημείο της σεξουαλικής απόλαυσης και χρειάζεται άμεση διέγερση. Η προσθήκη χειροκίνητης ή με παιχνίδι κλειτοριδικής επαφής κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ αλλάζει θεαματικά την εμπειρία για τους περισσότερους ανθρώπους.
Μπορείς να μάθεις στον εαυτό σου να έχει οργασμό;
Ναι, απολύτως. Η προσωπική εξερεύνηση συνιστάται ευρέως από σεξοθεραπευτές ως βάση για την εκμάθηση της οργασμικής απόκρισης. Ξεκινώντας σε ένα ιδιωτικό, χαλαρό περιβάλλον και πειραματιζόμενη με διαφορετικούς τύπους αγγίγματος και πίεσης, βοηθάς τον εγκέφαλο και το σώμα σου να χτίσουν τα νευρωνικά μονοπάτια που συνδέονται με τη σεξουαλική απελευθέρωση.
Βοηθούν οι δονητές τις αρχάριες να μάθουν να φτάνουν σε οργασμό;
Πραγματικά μπορούν. Οι δονητές προσφέρουν σταθερή, ακριβή διέγερση που είναι δύσκολο να αναπαραχθεί με το χέρι, κάνοντας τη διαδικασία ανακάλυψης του προσωπικού σου μοτίβου διέγερσης πολύ πιο γρήγορη. Πολλές αρχάριες διαπιστώνουν ότι το να βιώσουν πρώτα οργασμό με ένα παιχνίδι τις βοηθά να κατανοήσουν και να αναπαράγουν πιο εύκολα την αίσθηση σε άλλα πλαίσια.
Πώς μπορώ να φτάσω πιο γρήγορα σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο;
Η επικοινωνία είναι ο πιο γρήγορος δρόμος. Καθοδηγώντας τον/τη σύντροφό σου με λεκτικές ή σωματικές ενδείξεις, αφαιρείς τις εικασίες. Επιπλέον, το να βεβαιωθείς ότι είσαι πλήρως διεγερμένη πριν ξεκινήσει η διείσδυση ή η εστιασμένη γεννητική διέγερση, να προσθέσεις κλειτοριδική διέγερση κατά τη διάρκεια του σεξ και να χρησιμοποιείς αργές, βαθιές αναπνοές για να μένεις παρούσα, όλα συμβάλλουν ουσιαστικά.
Τι είναι το χάσμα οργασμού και με επηρεάζει;
Το χάσμα οργασμού αναφέρεται στη σημαντική διαφορά στα ποσοστά οργασμού μεταξύ ανδρών και γυναικών κατά τη διάρκεια του σεξ με σύντροφο, ένα χάσμα που η έρευνα τοποθετεί περίπου στις 20 έως 30 ποσοστιαίες μονάδες. Επηρεάζει μεγάλο μέρος των γυναικών και των ανθρώπων με αιδοίο και οφείλεται κυρίως σε πολιτισμικά και εκπαιδευτικά κενά γύρω από τη γυναικεία απόλαυση, όχι στη βιολογία.
Μπορεί το άγχος να σε εμποδίσει να έχεις οργασμό;
Ναι. Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σου σύστημα, την αντίδραση μάχης ή φυγής, η οποία βιολογικά ανταγωνίζεται τη σεξουαλική διέγερση. Η διαχείριση του άγχους πριν ή κατά τη διάρκεια του σεξ με αναπνοές, τεχνικές γείωσης ή ακόμα και απλώς μειώνοντας την πίεση του χρόνου μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι γυναικείου οργασμού;
Οι πιο ευρέως αναγνωρισμένοι τύποι περιλαμβάνουν τους κλειτοριδικούς οργασμούς (εξωτερική διέγερση), τους οργασμούς του σημείου G ή κολπικούς οργασμούς (εσωτερική διέγερση του πρόσθιου κολπικού τοιχώματος), τους συνδυαστικούς οργασμούς (και τα δύο ταυτόχρονα) και, λιγότερο συχνά, τους τραχηλικούς, θηλαίους ή μη γεννητικούς οργασμούς που επιτυγχάνονται μέσω παρατεταμένης διέγερσης. Δεν υπάρχει ιεραρχία. Κάθε τύπος είναι απολύτως έγκυρος.
