Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κανείς δεν κάθισε πραγματικά να σου το εξηγήσει σωστά. Ούτε το σχολείο σου, ούτε οι γονείς σου, ίσως ούτε καν ο πιο κοντινός σου φίλος.
Το σεξ για πρώτη φορά είναι μία από εκείνες τις εμπειρίες που τυλίγονται με τόσο μύθο, πίεση και σιωπή, που όταν τελικά συμβαίνει, το διαχειρίζεσαι εντελώς στα τυφλά. Και αυτό το κενό ανάμεσα στην προσδοκία και την πραγματικότητα; Εκεί ακριβώς γεννιέται η μετάνοια.
Ας το διορθώσουμε λοιπόν, αμέσως τώρα.
Γιατί η μετάνοια της πρώτης φοράς είναι τόσο συχνή (και δεν φταις εσύ)
Έρευνα που δημοσιεύτηκε σε μελέτη για τις μη δεσμευτικές σεξουαλικές επαφές βρήκε ότι μια απογοητευτική πρώτη φορά ήταν ο πιο συχνά αναφερόμενος λόγος σεξουαλικής μετάνοιας, εμφανιζόμενος στο 25% των ιστοριών που συλλέχθηκαν. Αυτό σημαίνει ένας στους τέσσερις ανθρώπους. Και αυτό το ποσοστό μετρά μόνο όσους μίλησαν πραγματικά γι’ αυτό.
Ο πραγματικός αριθμός είναι σχεδόν σίγουρα μεγαλύτερος.
Να γιατί η μετάνοια της πρώτης φοράς κολλάει τόσο πολύ: σπάνια προέρχεται από την ίδια την πράξη. Προέρχεται από τις συνθήκες γύρω της. Πίεση από τον σύντροφο, αίσθηση ότι δεν είσαι προετοιμασμένη, το να μην ξέρεις τι πραγματικά ήθελες ή απλώς το να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση που προχώρησε πιο γρήγορα απ’ όσο ήσουν έτοιμη. Η δουλειά της ψυχολόγου και ερευνήτριας σεξ Dr. Anne Campbell στο Durham University δείχνει ότι οι γυναίκες, ειδικά, είναι πιο πιθανό να βιώσουν μετάνοια μετά το σεξ όταν η εμπειρία δεν ταίριαζε με τις αξίες ή τις επιθυμίες τους. Αλλά ειλικρινά; Άνθρωποι κάθε φύλου περιγράφουν αυτό το συναίσθημα. Δεν είναι ένα έμφυλο ελάττωμα. Είναι ανθρώπινο.
Το ενθαρρυντικό κομμάτι: η μετάνοια μπορεί σχεδόν πάντα να προληφθεί με τη σωστή πληροφόρηση από πριν.
Πώς είναι πραγματικά η συναίνεση (όχι μόνο νομικά)
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν τον σχολικό ορισμό της συναίνεσης. Το ναι σημαίνει ναι, το όχι σημαίνει όχι, τέλος μαθήματος. Αλλά να τι δεν καλύπτει το βιβλίο.
Η συναίνεση δεν είναι απλώς η απουσία ενός «όχι». Η αληθινή συναίνεση, αυτή που δεν αφήνει μετανιωμένα συναισθήματα, είναι ενθουσιώδης. Ακούγεται σαν «το θέλω πραγματικά αυτό» και όχι απλώς «υποθέτω ότι είμαι εντάξει με αυτό». Η διαφορά ανάμεσα σε αυτές τις δύο προτάσεις είναι τεράστια, και το νευρικό σου σύστημα το ξέρει, ακόμα κι όταν το μυαλό σου συνεχίζει να το εκλογικεύει.
Αν νιώθεις ότι απλώς ακολουθείς κάτι αντί να το επιλέγεις ενεργά, αυτό είναι ένα σημάδι που αξίζει να ακούσεις. Ένας σύντροφος που νοιάζεται πραγματικά για σένα θα δεχτεί ευχαρίστως μια παύση, ένα check-in ή ακόμα και ένα οριστικό σταμάτημα, χωρίς να σε κάνει να νιώσεις ενοχές γι’ αυτό. Όποιος δεν μπορεί να σου δώσει αυτό, δεν είναι κάποιος με τον οποίο θέλεις έτσι κι αλλιώς να μοιραστείς αυτή την εμπειρία. Η συναίνεση είναι επίσης συνεχής. Δεν λήγει τη στιγμή που λέγεται το πρώτο «ναι». Μπορείς να αλλάξεις γνώμη οποιαδήποτε στιγμή, κάθε φορά.
Η συζήτηση που κανείς δεν θέλει να κάνει (αλλά πραγματικά πρέπει)
Το να μιλάς πριν το σεξ νιώθεται άβολο. Είναι άβολο. Κάν’ το έτσι κι αλλιώς.
Συγκεκριμένα: μιλήστε για το τι σε κάνει να νιώθεις άνετα, τι δεν σε κάνει, την αντισύλληψη, την κατάσταση σε σχέση με ΣΜΝ και τι πραγματικά ελπίζεις να πάρεις από την εμπειρία. Αυτές οι συζητήσεις δεν χρειάζεται να είναι κλινικές, ειπωμένες με μονότονη φωνή. Μπορούν να γίνουν φυσικά, ζεστά, ακόμα και με χιούμορ. Αυτό που δεν γίνεται είναι να λείπουν. Το να παραλείπεις αυτές τις συζητήσεις επειδή είσαι αγχωμένη ή φοβάσαι μην «χαλάσεις τη διάθεση» είναι ένας από τους πιο σίγουρους δρόμους προς τη μετάνοια. Η διάθεση που προστατεύεις δεν συγκρίνεται με τη σαφήνεια που θυσιάζεις.
Αν το να ανοίξεις αυτά τα θέματα μοιάζει αδύνατο με αυτό το άτομο, κι αυτό είναι πραγματικά χρήσιμη πληροφορία.
Το σώμα σου, το δικό σου χρονοδιάγραμμα: λέγοντας όχι στο ρολόι της πίεσης
Η κοινωνία έχει μια πολύ έντονη άποψη για το πότε πρέπει να κάνεις σεξ για πρώτη φορά. Αγνόησέ την.
Δεν υπάρχει σωστή ηλικία, ιδανικό ορόσημο σχέσης ή πολιτισμικά αποδεκτό σημείο ελέγχου που να κάνει την πρώτη φορά στο σεξ «σωστή». Το μόνο χρονοδιάγραμμα που μετράει είναι το δικό σου. Το να νιώθεις έτοιμη σημαίνει να θέλεις πραγματικά αυτή την εμπειρία για τον εαυτό σου, όχι για να κρατήσεις το ενδιαφέρον ενός συντρόφου, όχι επειδή φαίνεται να το κάνουν όλοι οι άλλοι, και όχι επειδή θέλεις «να τελειώνεις με αυτό».
Το κίνητρο «να τελειώνουμε με αυτό» αξίζει τη δική του συζήτηση. Πολλοί άνθρωποι προσεγγίζουν την πρώτη φορά στο σεξ σαν ένα εμπόδιο που πρέπει να ξεπεράσουν, αντί για μια εμπειρία που μπορούν πραγματικά να ζήσουν. Αυτός ο τρόπος σκέψης σχεδόν εγγυάται απογοήτευση. Το σεξ που βιώνεται με περιέργεια και παρουσία, ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο, είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το σεξ που βιώνεται σαν υποχρέωση. Σου αξίζει το πρώτο.
Αν εξερευνάς πώς μοιάζει η ετοιμότητα για εσένα, το άρθρο μας στο blog για γρήγορες συμβουλές προκαταρκτικών και το χτίσιμο οικειότητας προσφέρει μια πιο ήπια αρχή από το να πας από το μηδέν στο φουλ.
Η σωματική πραγματικότητα: τι μπορεί πραγματικά να κάνει το σώμα σου
Ας μιλήσουμε ειλικρινά για τη σωματική πλευρά, γιατί οι ταινίες τα έχουν κάνει σχεδόν όλα λάθος.
Η πρώτη φορά στο σεξ μπορεί να είναι άβολη, σύντομη, επώδυνη, ξεκαρδιστική ή βαθιά απογοητευτική. Μερικές φορές είναι πραγματικά υπέροχη. Αλλά η ιδέα ότι θα είναι αυτόματα μια υπερβατική, τέλεια συντονισμένη εμπειρία είναι μια φαντασίωση που σου πούλησαν άνθρωποι που ήθελαν να συνεχίσεις να βλέπεις το περιεχόμενό τους. Ο πόνος κατά το πρώτο διεισδυτικό σεξ είναι συχνός, ιδιαίτερα για άτομα με κόλπο, και συχνά συνδέεται με ένταση και άγχος και όχι μόνο με την ανατομία. Χαλάρωσε τον ρυθμό. Δώσε χρόνο σε άφθονη προετοιμασία, επικοινώνησε και θυμήσου ότι η διέγερση θέλει χρόνο. Δεν υπάρχει τρόπαιο για όποιον βιαστεί.
Για άτομα με πέος, το άγχος επίδοσης είναι εξαιρετικά συνηθισμένο την πρώτη φορά. Η δυσκολία στη στύση ή η πολύ γρήγορη εκσπερμάτιση δεν είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Είναι σημάδι ότι το νευρικό σου σύστημα έχει κατακλυστεί. Και οι δύο εμπειρίες είναι φυσιολογικές, και καμία δεν ορίζει τίποτα για εσένα.
Αντισύλληψη και Προστασία: Τα Αδιαπραγμάτευτα
Αυτό είναι απλό. Τακτοποίησέ το πριν, όχι κατά τη διάρκεια.
Μάθε ποια μέθοδο αντισύλληψης χρησιμοποιείς και επιβεβαίωσε με τον/τη σύντροφό σου ότι είστε στην ίδια γραμμή. Έχε προφυλακτικά διαθέσιμα ανεξάρτητα από άλλες μεθόδους αντισύλληψης, γιατί τα προφυλακτικά είναι η μόνη μέθοδος που προστατεύει και από ΣΜΝ. Αν δεν είσαι σίγουρη ποια επιλογή είναι κατάλληλη για εσένα, μια γρήγορη επίσκεψη σε κλινική σεξουαλικής υγείας ή στον γιατρό σου είναι απολύτως συνηθισμένη και δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθεις αμηχανία. Το να το σχεδιάσεις εκ των προτέρων δεν κάνει την εμπειρία λιγότερο αυθόρμητη. Την κάνει πιο ασφαλή. Και η ασφάλεια είναι αυτό που πραγματικά σου επιτρέπει να χαλαρώσεις και να είσαι παρούσα.
Η χαλάρωση, παρεμπιπτόντως, είναι υποτιμημένη. Οι άνθρωποι που προσεγγίζουν το σεξ για πρώτη φορά με πραγματική ηρεμία και προετοιμασία αναφέρουν σταθερά καλύτερες εμπειρίες.
Νιώσε Άνετα Πρώτα Με Το Δικό Σου Σώμα
Ένα από τα πιο ουσιαστικά χρήσιμα πράγματα που μπορείς να κάνεις πριν κάνεις σεξ με κάποιον άλλον είναι να εξοικειωθείς με το σώμα σου με τους δικούς σου όρους. Το να ξέρεις τι σου αρέσει, τι απολαμβάνεις και τι όχι σημαίνει ότι έχεις κάτι να φέρεις στην εμπειρία. Σημαίνει επίσης ότι είναι λιγότερο πιθανό να νιώσεις σαν παθητικός επιβάτης στη δική σου ερωτική ζωή.
Η αυτοεξερεύνηση αξίζει επίσης να τη ζήσεις απλώς για χάρη της.
Οι δονητές κλειτορίδας είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για άτομα με αιδοίο που θέλουν να κατανοήσουν τη δική τους απόλαυση πριν τη μοιραστούν με οποιονδήποτε άλλον. Προϊόντα όπως το Lem Clitoral Massager είναι σχεδιασμένα με αρχάριους στο μυαλό, με προσεγμένο σχήμα, αθόρυβα και πραγματικά εύκολα στη χρήση. Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ χαμένη προετοιμασία.
Αν έχεις περιέργεια για την απόλαυση πέρα από τη διείσδυση, ο οδηγός μας για τεχνικές απόλαυσης χωρίς διείσδυση αξίζει πραγματικά να διαβαστεί. Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος οικειότητας που δεν απαιτεί καθόλου διείσδυση, και μόνο που το ξέρεις μπορεί να σε απαλλάξει από τεράστια πίεση.
Συναισθηματικό aftercare: Το κομμάτι που όλοι παραλείπουν
Το σεξ τελειώνει. Τα συναισθήματα όχι.
Το aftercare είναι ένας όρος δανεισμένος από τις kink κοινότητες, αλλά η λογική του ισχύει παντού. Μετά από μια πρώτη σεξουαλική εμπειρία, το νευρικό σου σύστημα έχει περάσει κάτι σημαντικό. Τα συναισθήματα μπορεί να φαίνονται πιο έντονα, παράξενα ή ακόμα και τελείως άτονα. Όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι έγκυρες. Αυτό που χρειάζεσαι σε εκείνη τη στιγμή είναι ζεστασιά: μια αγκαλιά, μια συζήτηση, χρόνο να αποφορτιστείς, λίγο νερό ή απλώς κάποιον να κάθεται ήσυχα μαζί σου. Τίποτα από αυτά δεν είναι υπερβολικά απαιτητικό ή δραματικό. Είναι ανθρώπινο.
Μίλησε για το πώς νιώθεις με τον σύντροφό σου μετά την εμπειρία, αν μπορείς. Ακόμα και ένα σύντομο check-in μετράει πάρα πολύ. Και αν εμφανιστούν συναισθήματα σύγχυσης, λύπης ή απογοήτευσης, μην τα αγνοήσεις. Είναι πληροφορία, όχι αποτυχία.
Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα είχες σχεδιάσει
Μερικές φορές το σεξ την πρώτη φορά είναι άβολο, μπερδεμένο ή συνειδητοποιείς μετά ότι θα ήθελες να είχε πάει διαφορετικά. Αυτό δεν είναι το τέλος της ιστορίας.
Μία εμπειρία δεν καθορίζει ολόκληρη τη σεξουαλική σου ζωή. Η μετάνοια, όταν εμφανίζεται, είναι ένα σημάδι που σε κατευθύνει προς αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι, όχι μια ετυμηγορία για το ποια είσαι. Επεξεργάσου το με κάποιον που εμπιστεύεσαι, είτε είναι ένας στενός φίλος, ένας σύμβουλος ή ένας επαγγελματίας σεξουαλικής υγείας. Το σεξ είναι κάτι για το οποίο θα συνεχίσεις να μαθαίνεις και να πλοηγείσαι σε όλη σου τη ζωή, και αυτή είναι απλώς η πρώτη σελίδα.
Πάντα μπορείς να ξαναγράψεις αυτό που έρχεται μετά.
Θέλεις να κάνεις τη διαδρομή σου ακόμα πιο συναρπαστική; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Πονάει πάντα το σεξ την πρώτη φορά;
Όχι απαραίτητα, αλλά η δυσφορία είναι συχνή, ειδικά για άτομα με κόλπο. Ο πόνος συχνά προέρχεται από ένταση, ανεπαρκή διέγερση ή από το να προχωράτε πολύ γρήγορα. Το να πάρετε τον χρόνο σας, να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας και να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό μπορεί να μειώσει σημαντικά τη δυσφορία. Αν ο πόνος είναι έντονος ή επίμονος, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Πώς ξέρω αν είμαι έτοιμη να κάνω σεξ για πρώτη φορά;
Η ετοιμότητα μοιάζει με το να θέλεις πραγματικά την εμπειρία για τον εαυτό σου, όχι επειδή σε πιέζει ένας σύντροφος ή οι γύρω σου. Αν νιώθεις ενθουσιασμό αλλά όχι εξαναγκασμό, αν είσαι ενημερωμένη για την αντισύλληψη και τη συναίνεση, και αν νιώθεις άνετα να μιλάς ανοιχτά με τον σύντροφό σου, αυτά είναι δυνατά σημάδια. Δεν υπάρχει μία καθολικά «σωστή» ηλικία ή χρονική στιγμή.
Τι αντισύλληψη πρέπει να χρησιμοποιήσω την πρώτη φορά που θα κάνω σεξ;
Τα εξωτερικά προφυλακτικά (μέθοδος φραγμού) είναι το μόνο αντισυλληπτικό μέσο που προστατεύει επίσης από τα ΣΜΝ, οπότε συνιστώνται ανεξάρτητα από οποιαδήποτε άλλη μέθοδο χρησιμοποιείς. Αν σκέφτεσαι επίσης ορμονική αντισύλληψη, όπως το χάπι, μίλησε με τον γιατρό σου πριν από την πρώτη σου σεξουαλική εμπειρία, ώστε όλα να είναι έτοιμα.
Είναι φυσιολογικό να νιώθω λύπη ή συγκίνηση μετά το σεξ για πρώτη φορά;
Απόλυτα φυσιολογικό. Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις μετά το σεξ, που μερικές φορές ονομάζονται «μετασυνουσιακή δυσφορία», μπορεί να περιλαμβάνουν λύπη, δάκρυα ή μια αόριστη αίσθηση κενού, ακόμη και μετά από μια θετική εμπειρία. Το νευρικό σου σύστημα επεξεργάζεται την οικειότητα έντονα. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο, ζεστασιά και χώρο, χωρίς κριτική.
Πώς μπορώ να αποφύγω να μετανιώσω για την πρώτη μου φορά;
Η μετάνοια προκύπτει πιο συχνά από εξωτερική πίεση, έλλειψη προετοιμασίας ή προσδοκίες που δεν ταιριάζουν. Η καλύτερη πρόληψη είναι να επιλέξεις έναν/μία σύντροφο που εμπιστεύεσαι βαθιά, να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση από πριν για το τι θέλετε και οι δύο, να κανονίσετε την αντισύλληψη εκ των προτέρων και να ελέγξεις μέσα σου ότι η απόφαση πραγματικά σου φαίνεται σωστή, όχι απλώς κοινωνικά βολική.
Το σεξ για πρώτη φορά προκαλεί πάντα αιμορραγία;
Όχι. Η αιμορραγία κατά την πρώτη διεισδυτική σεξουαλική επαφή δεν συμβαίνει σε όλους και δεν αποτελεί αξιόπιστη ένδειξη παρθενίας. Κάποιοι άνθρωποι αιμορραγούν ελαφρά, κάποιοι δεν αιμορραγούν καθόλου. Όταν συμβαίνει αιμορραγία, συνήθως συνδέεται με ρήξη του υμενικού ιστού ή με τριβή λόγω ανεπαρκούς λίπανσης, και τα δύο μπορούν να μειωθούν με επαρκή διέγερση και λιπαντικό.
Τι πρέπει να συζητήσω με τον/την σύντροφό μου πριν κάνω σεξ για πρώτη φορά;
Μιλήστε για την αντισύλληψη, την κατάσταση σχετικά με εξετάσεις για ΣΜΝ, με τι νιώθετε ο καθένας σωματικά άνετα και πώς ελπίζετε και οι δύο να είναι η εμπειρία. Δεν χρειάζεσαι επίσημο σενάριο. Μια χαλαρή, ειλικρινής συζήτηση καλύπτει πολύ περισσότερα απ’ όσα περιμένουν οι περισσότεροι. Αν το να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα μοιάζει αδύνατο, αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι για το πόσο έτοιμη είναι η ίδια η σχέση.
Έχει σημασία η παρθενία;
Η παρθενία είναι μια πολιτισμική έννοια, όχι ιατρική. Δεν αλλάζει την αξία σου, την ταυτότητά σου ή το σώμα σου με κάποιο ουσιαστικό τρόπο. Η πίεση είτε να τη διατηρήσεις είτε να τη «χάσεις» μέχρι μια συγκεκριμένη στιγμή είναι κοινωνικά κατασκευασμένη. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η πρώτη σου σεξουαλική εμπειρία να συμβεί με τους δικούς σου όρους, με κάποιον που εμπιστεύεσαι, όταν νιώθεις πραγματικά έτοιμη/ος.
