Eines der Gründungsprinzipien von Nancy ist, dass sexuelle Lust ein Ort für spielerische Erkundung sein sollte. Viele der schädlichen Botschaften rund um Sex – dein Körper sollte so aussehen, du solltest diese Empfindungen erleben, du solltest nur eine bestimmte Anzahl von Partnern haben – stammen von einem Regelwerk. Dies schränkt uns ein, unsere Sexualität zu erforschen und Freude zu finden.
Mit Erwartungen in eine sexuelle Erfahrung zu gehen, ist eine Möglichkeit, unsere Fähigkeit, Freude zu finden, einzuschränken. Erwartungen, wie z. B. "Ich muss einen Orgasmus haben", machen Vergnügen zu etwas Quantifizierbarem. Dies hindert uns daran, im Moment zu sein, was der Schlüssel zu großem Vergnügen ist!
Es gibt kein "Ziel" beim Sex
Den Wunsch zu haben, einen Orgasmus zu erleben, ist völlig in Ordnung. Eine Million Feuerwerke, die im Körper gezündet werden, melde mich an. Aber die Erwartung zu haben, dass man unbedingt einen Orgasmus haben muss, kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben. Es ist sehr albern, aber leider wahr.
Viele Frauen stellen fest, dass sie tatsächlich einen Orgasmus haben, wenn sie akzeptieren, dass sie keinen bekommen werden. Das Loslassen von Erwartungen hilft uns, die Empfindung so zu genießen, wie sie ist, und sie nicht ständig mit etwas "Besserem" zu vergleichen.
Geh mit dem Fluss
Sexpectations machen Sex zu etwas, bei dem man "scheitern" kann, was unmöglich ist, da es keine Tests gibt und niemand dich benotet! (zumindest meines Wissens) Wenn du das nächste Mal merkst, dass du einen Standard für deine sexuelle Erfahrung setzt, konzentriere dich darauf, dir eine andere Botschaft zu sagen:
- Ich werde mich auf den Moment konzentrieren, in dem ich bin, und ihn voll und ganz genießen
- Ich bin offen dafür, dass meine Erfahrung unerwartete Richtungen einschlägt
- Ich muss keinen Orgasmus haben, um eine tolle Zeit zu haben
Eine der größten Herausforderungen für guten Sex ist es, aus dem Kopf herauszukommen. Das ist sicherlich keine leichte Aufgabe, da wir unser Gehirn in jedem anderen Moment des Tages zur Kontrolle benötigen. Sich nur unserer Sexpectations bewusst zu sein, kann uns helfen, den Prozess zu beginnen, zu erkennen, wann sie uns im Weg stehen, und uns auf den Weg zu besserem Vergnügen zu begeben!
