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Kennen Sie das Gefühl, dass Ihr Sexleben einem Tetris-Spiel gleicht, bei dem die Steine einfach nie richtig passen wollen? Wir müssen über Sex nach Terminkalender sprechen, denn das ist vielleicht das am meisten unterschätzte Werkzeug in Ihrem Beziehungs-Baukasten. Die meisten von uns sind mit einer Dauerbeschallung durch Liebeskomödien aufgewachsen, in denen Leidenschaft immer spontan ist und bevorzugt in Regenschauern oder Aufzügen passiert. Aber seien wir mal ehrlich: Zwischen fordernden Karrieren, Bergen von Wäsche und der schieren Erschöpfung des Alltags darauf zu warten, dass die Stimmung von alleine umschlägt, ist so, als würde man im Keller auf einen Blitzeinschlag warten. Es passiert einfach nicht oft genug.
Genau deshalb erleben wir gerade einen massiven Trend hin zur bewussten Intimität. Dabei geht es nicht darum, klinisch vorzugehen. Es geht darum, der Partnerschaft Priorität einzuräumen.
Wenn Sie sich entscheiden, Sex fest einzuplanen, sagen Sie Ihrem Partner damit im Grunde: Du bist mir wichtiger als der neueste Netflix-Binge. Die Forschung bestätigt das sogar. Eine im Journal of Sex Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass geplante Intimität den Leistungsdruck verringern und die Vorfreude steigern kann (Muise et al., 2017). Betrachten Sie es wie eine Tischreservierung in einem Fünf-Sterne-Restaurant. Sie tauchen dort auch nicht einfach auf und hoffen auf einen Tisch. Sie buchen im Voraus, weil Sie wissen, dass das Erlebnis das Warten wert ist.
Es stellt sich heraus, dass die Vorfreude oft sogar schöner ist als der Akt selbst.
Indem Sie den Termin in den Kalender eintragen, geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, vom Arbeitsmodus in den Genussmodus zu wechseln. Sie fangen schon beim Mittagessen an, daran zu denken. Sie schicken um 15:00 Uhr eine freche Nachricht. Dieses mentale Vorspiel ist der Ort, an dem die Magie passiert.
