Wenn ich den Begriff "Micro-Cheating" höre, denke ich sofort an meinen ersten Freund zurück. Er hat mich nie direkt betrogen, aber glaub mir, er hat Momente erlebt, in denen er die Grenze überschritten hat. Da war zum Beispiel die Zeit, als er die Namen von Mädchen in seinem Handy gegen die seiner Kumpels austauschte, nur um zu verhindern, dass ich misstrauisch werde, obwohl er betonte, dass sie nur Freunde seien. Oder als er sagte, er stecke bis spät in die Arbeit fest, aber später fand ich heraus, dass er tatsächlich mit einem Mädchen aus seinem Büro im Kino war. Und fang bloß nicht mit dem Nachmittag an, als er mir erzählte, er sei mit seinem Bruder einkaufen, aber in Wirklichkeit trank er Kaffee mit einer Ex-Freundin, die er "zufällig" getroffen hatte.
Micro-Cheating ist nichts, was man in Psychologie-Lehrbüchern findet, aber es ist ein Begriff, der online definitiv für viel Gesprächsstoff gesorgt hat. Es ist diese neue, graue Zone in Beziehungen, die wir alle zu verstehen versuchen. Bevor wir also tief in Beispiele für Micro-Cheating eintauchen und aufdecken, wie es still und leise das Vertrauen in deiner Beziehung untergraben könnte, lass uns kurz innehalten und zuerst einen Gang zurückschalten ...
Was ist Micro-Cheating?
Laut Harley Therapy wird Micro-Cheating definiert als ���ein Partner [testet] die Grenzen der Partnerschaft, indem er Intimität mit jemand anderem aufbaut, jedoch ohne eine sexuelle Beziehung mit ihm einzugehen.��� Neugierig, wie das im wirklichen Leben aussehen könnte? Hier sind einige klassische Beispiele:
- Den Ehering zu Hause lassen, wenn man zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung geht.
- Heimlich mit einem Ex in den sozialen Medien oder per SMS chatten.
- Sich auffallend zärtlich mit jemandem zeigen, der nicht dein Partner ist.
- Ständig Witze darüber machen oder darüber reden, wie es wäre, intim mit jemand anderem zu sein.
- Jemanden unter einem falschen Namen im Telefon speichern.
- Häufig die Beiträge einer bestimmten Person in den sozialen Medien liken oder kommentieren.
- Persönliche Witze oder eine Geheimsprache mit jemandem außerhalb deiner Beziehung teilen.
Jede dieser Handlungen mag für sich genommen klein erscheinen, aber sie können sich zu ernsthaften Vertrauensproblemen in einer Beziehung summieren.
Micro-Cheating kann auch emotionale Verstöße beinhalten
Wenn du in einer Beziehung bist, sind Ehrlichkeit und offene Kommunikation entscheidend. Wenn du also anfängst, emotionale und psychische Intimität mit jemandem zu suchen, der nicht dein Partner ist, kann das in den Bereich des Micro-Cheatings fallen.
Zum Beispiel:
- Geheimnisse oder private Informationen mit jemand anderem als deinem Partner teilen.
- Sich übermäßig hinter dem Rücken des Partners beschweren.
- Jemand anderem sagen, dass du ihn in irgendeiner Weise begehrst.
Hast du jemals jemanden sagen hören: "Wenn ich Single wäre, könnten wir vielleicht ausgehen..."? Ja, das ist ein klassisches Beispiel für Micro-Cheating. Es ist ein riesiger Warnhinweis, weil es nicht nur auf ein wanderndes Herz hindeutet, sondern auch auf die Bereitschaft, Möglichkeiten außerhalb der festen Beziehung zu erkunden.
Hast du unwissentlich Micro-Cheating betrieben?
Das Wichtigste zuerst: Sei tief und ganz ehrlich zu dir selbst. Was sind die Absichten hinter deinen Interaktionen mit anderen? Knüpfst du Kontakte zu Menschen wegen der Aufregung, des Adrenalinstoßes oder weil du sie attraktiv findest?
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine eigenen Absichten zu verstehen, solltest du dir folgende Fragen stellen: Mache ich mir besonders viel Mühe mit meinem Aussehen, wenn ich eine bestimmte Person treffe? Ertappe ich mich oft dabei, über jemand anderen nachzudenken oder zu fantasieren? Gibt es jemanden, an den ich mich sofort wenden würde, wenn mein Partner und ich uns trennen würden?
Wenn du eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortest, ist es vielleicht an der Zeit, in dich zu gehen. Möglicherweise musst du einige Probleme in deiner Beziehung ansprechen und dich möglicherweise entschuldigen. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass deine Interaktionen in Richtung emotionaler Untreue tendieren, die genauso schädlich für die Aufrechterhaltung des Vertrauens und der Integrität deiner Beziehung sein kann wie physische Untreue.
Bedeutet Micro-Cheating also, dass deine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist?
Warte, warte: nicht unbedingt. Im schlimmsten Fall kann es bedeuten, dass deine Beziehung beendet werden sollte. Aber im besten Fall kann es ein Katalysator für eine offene Kommunikation mit deinem Partner sein. Vielleicht sind du und dein Schatz schon lange überfällig für eine Tasse Tee und ein langes, hartes Gespräch über Grenzen.
Viele Paare gehen auch zur Paartherapie, da es natürlich unglaublich schwierig sein kann, über diese Dinge zu sprechen! Und die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen ist nie eine schlechte Sache und auch nichts, wofür man sich schämen müsste.
So, das war's! Micro-Cheating in a nutshell. Und puh... hoffen wir einfach, dass ich das nicht so schnell wieder erleben werde!
Weißt du, was dich nicht micro-cheaten wird?
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