Otevřený dopis všem ženám, které nemasturbují

Pojďme si na chvíli promluvit na rovinu. Je tu něco, o čem musíme začít mluvit, i když se u toho možná trochu začervenáte. Ale nebojte se, to je naprosto normální. Mluvím o sebeukájení, sólových hrátkách nebo o tom, čemu se běžně říká masturbace.

Pokud jste tuto stránku své sexuality nikdy neprozkoumaly, nebo jste to zkusily, ale cítily jste se u toho nepříjemně, případně vám někdo tvrdil, že byste to dělat neměly, tento dopis je určen právě vám.

Překvapivá čísla

Nejste v tom samy. Přibližně 10-15% žen uvádí, že nikdy nemasturbovaly (Herbenick et al., 2018). Z nejrůznějších důvodů – ať už kulturních, náboženských nebo osobních – mnoho žen sebeukájení do svého života nezařadilo.

Jde však o toto: porozumění vlastnímu tělu není jen o potěšení (i když to je fantastický bonus). Je to o poznání sebe sama, svých potřeb a reakcí způsobem, který vás nikdo jiný nenaučí.

Pojďme si posvítit na to, o čem se obvykle mlčí

„Připadá mi to špatné nebo neslušné“

Po celé generace bylo ženské potěšení zahaleno studem a tajemstvím. Mnohé z nás vyrostly v prostředí, kde byla diskuse o masturbaci tabu, zejména u žen.

Společnost dlouho uplatňovala frustrující dvojí metr: mužské sebeukájení se často bralo jako norma ve stylu „kluci jsou prostě kluci“, zatímco s ženskou masturbací se zacházelo jako s něčím hanlivým nebo neexistujícím.

Ale vaše tělo patří vám. Vaše potěšení patří vám. A bez ohledu na to, co vám kdo kdy řekl, objevování vlastního těla je přirozenou součástí lidského života.

„Nevím, jak na to“

To je neuvěřitelně časté! Sexuální výchova se často zaměřuje spíše na reprodukci a abstinenci než na potěšení, a už vůbec ne na to ženské.

Pravdou je, že neexistuje jediný „správný způsob“, jak masturbovat. Tělo každé z nás reaguje jinak na různé druhy doteků. Některé ženy preferují přímou stimulaci klitorisu, jiné si užívají penetraci a mnohé mají rády kombinaci obojího.

Jediný způsob, jak zjistit, co funguje u vás, je objevovat s trpělivostí a zvědavostí. Berte to jako učení se jakékoli jiné dovednosti – vyžaduje to cvik, a to je naprosto v pořádku.

„Nepotřebuji to, protože mám partnera“

Mít partnera a masturbovat se vzájemně nevylučuje. Naopak, pochopení toho, co vám přináší potěšení, může prohloubit intimitu ve vztahu.

Dr. Emily Nagoski, sexuální osvětářka a autorka knihy „Come As You Are“, vysvětluje: „Učit se o vlastní sexuální reakci je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své sexuální blaho, ať už jste single, nebo ve vztahu“ (Nagoski, 2015).

Když víte, co na vás funguje, můžete tyto preference sdělit svému partnerovi, což vede k uspokojivějším zážitkům pro oba.

Přínosy, které jdou dál než jen za potěšení

Sebeukájení není jen o potěšení (i když to je skvělý benefit). S masturbací jsou spojeny i skutečné zdravotní výhody:

Fyzické přínosy

• Úleva od stresu: Orgasm uvolňuje endorfiny, chemické látky navozující dobrý pocit, které pomáhají snižovat stres a zlepšovat náladu.
• Lepší spánek: Mnoho lidí zjišťuje, že díky orgasmu snáze usínají.
• Úleva od bolesti: Některé ženy uvádějí, že masturbace může pomoci zmírnit menstruační křeče.
• Posílení svalů pánevního dna: Kontrakce, ke kterým dochází během orgasmu, mohou pomoci posílit svaly pánevního dna.

Emoční přínosy

• Sebevědomí ve vlastním těle: Sžít se se svým tělem může celkově zlepšit to, jak se v něm cítíte.
• Sexuální autonomie: Převzetí odpovědnosti za své potěšení pomáhá nastavit zdravé hranice ve všech oblastech života.
• Menší závislost: Nespoléháte se v sexuálním uspokojení výhradně na partnera.

Jak začít (pokud chcete)

Pokud vás objevování sebeukájení láká, ale nevíte, kde začít, zde je několik jemných doporučení:

Vytvořte si správné prostředí

Soukromí je základ, zvláště když začínáte. Ujistěte se, že máte čas pro sebe a nemusíte se bát vyrušení. Vytvořte si útulný prostor, třeba s tlumeným světlem, jemnou hudbou nebo čímkoli, co vám pomůže se uvolnit.

Nespěchejte

Není kam spěchat. Začněte tím, že se budete jednoduše dotýkat různých částí svého těla a vnímat, co je vám příjemné. Věnujte pozornost svým reakcím. Co vyvolává příjemný pocit? Co ve vás vzbuzuje chuť pokračovat?

Sexuální terapeutka Dr. Laurie Mintz radí: „Přistupujte k sebeobjevování spíše se zvědavostí než s očekáváním. Cílem nemusí být nutně orgasmus, ale objevování“ (Mintz, 2017).

Zkuste různé zdroje

Existují skvělé knihy, webové stránky a dokonce i aplikace navržené tak, aby ženy provedly procesem sebeobjevování. Hledejte spíše body-pozitivní a vzdělávací zdroje než pornografii, která často nezobrazuje ženské potěšení realisticky.

Je naprosto v pořádku, pokud to není pro vás

Tady je něco zásadního: masturbace je osobní volba. Pokud jste o tom přemýšlely a rozhodly se, že to není nic pro vás, z jakéhokoli důvodu, je to naprosto v pořádku.

Autonomie nad vlastním tělem zahrnuje právo říct „ne“ stejně jako „ano“. Nejdůležitější je, aby vaše rozhodnutí vycházelo z osobního přesvědčení, nikoli ze studu nebo nedostatku informací.

Pár slov k odlišným zkušenostem

Vztah každého člověka k vlastnímu tělu a sexualitě je jedinečný. Kulturní zázemí, náboženské přesvědčení, minulé zkušenosti a mnoho dalších faktorů formuje to, jak vnímáme a prožíváme potěšení.

Některé ženy mohly zažít trauma, kvůli kterému je pro ně dotýkání se sebe sama obtížné nebo vyvolává nepříjemné vzpomínky. Pokud je to váš případ, buďte k sobě laskavé. Odborná podpora terapeuta, který se specializuje na sexuální zdraví, může být v takové situaci nesmírně nápomocná.

Často kladené otázky: Odpovídáme na to, co vás zajímá

Je normální cítit se zpočátku trapně nebo rozpačitě?

Rozhodně! Většina lidí se cítí trochu nesvůj, když zkouší něco nového, zvláště něco tak osobního. Tyto pocity obvykle časem pominou.

Co když nedosáhnu orgasmu?

Orgasm není jediným měřítkem uspokojivého zážitku. Mnoho žen si užívá samotnou cestu, aniž by nutně pokaždé dosáhly vyvrcholení. Pokud je orgasm vaším cílem, může to vyžadovat cvik a trpělivost, než zjistíte, co na vaše jedinečné tělo funguje.

Ovlivní masturbace mé budoucí vztahy?

Pochopení vlastního potěšení může intimitu s partnery ve skutečnosti posílit. Když víte, co se vám líbí, můžete to lépe komunikovat, což vede k uspokojivějším zážitkům pro všechny zúčastněné.

Je možné masturbovat až příliš?

Pokud masturbace nezasahuje do vašich každodenních aktivit, vztahů nebo povinností, pravděpodobně není nadměrná. Pokud však máte pocit, že se stává nutkavou nebo vám způsobuje trápení, může být užitečné promluvit si s odborníkem.

Závěrem

Ať už se rozhodnete prozkoumat svět sebeukájení, nebo ne, doufám, že vám tento dopis dodal jistotu, že vaše pocity – ať jsou jakékoli – jsou v pořádku. Vaše tělo je tu pro vás, abyste ho poznaly, rozuměly mu a pečovaly o něj způsobem, který vám vyhovuje.

Sexuální pohoda je jen jednou částí celkového zdraví a cesta každého člověka vypadá jinak. Nejdůležitější je, aby vaše volby vycházely ze sebepoznání a vlastní vůle, nikoli z vnějšího tlaku nebo studu.

Chcete, aby vaše objevování bylo ještě vzrušující? Vybrala jsem pro vás několik úžasných pomůcek a doplňků na Hello Nancy, které dodají vašim intimním chvílím ten správný šmrnc.

Tady je malé tajemství: použijte kód „dirtytalk“ pro extra 10% slevu! 🌟