Jag är plus-size – här är allt jag tänker på under sex

Låt oss vara ärliga, tankarna vandrar lätt under intima stunder. Och om du är plus-size som jag, tar de tankarna ibland specifika vändningar. Idag tänker jag glänta på förridån och berätta vad som faktiskt rör sig i mitt huvud under sex, för ärligt talat? Vi borde normalisera de här samtalen. 💭

Den mentala spellistan hos en plus-size-person under intimitet

När kläderna åker av och stämningen stiger, stänger min hjärna inte direkt av. Istället lägger den i en annan växel, fylld av en blandning av spänning, tillfällig osäkerhet och, oftast, ren och skär njutning.

"Fungerar den här ställningen för oss båda?"

Kroppsmekanik spelar roll för alla, men när man är plus-size kräver vissa ställningar lite mer... ingenjörskonst. Jag gör ständigt mentala beräkningar om vilka vinklar som fungerar bäst för maximal njutning och komfort. Vilka ställningar framhäver mina bästa drag? Vilka kan vara utmanande för antingen mig eller min partner?

Enligt Dr. Emily Nagoski, sexualupplysare och författare till "Come As You Are", handlar det inte bara om logistik när man hittar ställningar som fungerar för ens specifika kropp – det handlar om njutning. "Varje kropp är unik, och varje kropp förtjänar att uppleva njutning på sätt som känns bekväma och spännande", förklarar hon.

Ibland oroar jag mig för att mosa min partner (trots att de upprepade gånger har försäkrat mig om att det inte är möjligt). Men för det mesta tänker jag på hur vi kan skapa den skönaste upplevelsen för oss båda. För bra sex är inte "one-size-fits-all" – det handlar om att hitta det som fungerar unikt för just de kroppar som är involverade.

"Wow, de åtrår mig verkligen"

Det är något otroligt kraftfullt i att se äkta åtrå i sin partners blick. När någon ser på en med en omisskännlig hunger börjar alla samhällets budskap om "ideala" kroppstyper att blekna bort.

I de stunderna tänker jag inte på vad samhället säger om min kropp, jag njuter av min partners uppskattning av den. Deras beröring säger mig allt jag behöver veta: min mjukhet är en tillgång, inte en brist.

"Ska jag dämpa belysningen lite till?"

Ljussättningen spelar roll, hörni. Ibland vill jag ha det kolsvart i rummet. Andra gånger vill jag ha precis tillräckligt med ljus för att se min partners reaktioner. Det handlar inte alltid om att gömma sig, ibland handlar det om att skapa rätt stämning.

Jag har lärt mig att stämningsbelysning inte bara är till för de med osäkerheter. Alla ser bättre ut i ett varmt, gyllene sken. Se det som naturens eget filter! ✨

"Jag hoppas att de rör mig där... och där..."

När vi är mitt uppe i det fokuserar jag ofta helt på känslan. Hur fantastiskt känns det när de rör vid den där punkten? Var vill jag ha deras händer härnäst? Hur kan jag kommunicera vad jag vill utan att bryta ögonblicket?

Preferenser kring beröring är inte specifika för plus-size, men att vara bekväm med att be om det man vill ha är avgörande för allas njutning. Sexterapeuten Dr. Laurie Mintz noterar att "direkt kommunikation om önskad beröring är en av de starkaste faktorerna för sexuell tillfredsställelse, oavsett kroppsstorlek eller typ."

"Låter jag för mycket? Eller för lite?"

Soundtracket till sex är både spännande och ibland lite ångestframkallande. Är jag för högljudd? Inte tillräckligt uttrycksfull? Kommer min tunga andning av njutning eller bara för att den här ställningen kräver mer ansträngning?

Här kommer en sanning: autentiska ljud är sexigt. Dina naturliga reaktioner, oavsett vad de är, kan vara otroligt upphetsande för din partner. Spela inte en roll, men tysta inte ner dig själv heller.

Kroppsbildens berg-och-dalbana

"Jag undrar om de märker min mage/mina lår/mina armar..."

Låt oss vara ärliga, den här tanken smyger sig in ibland. Även när jag är med en trygg partner som har sett mig naken otaliga gånger, kan gamla osäkerheter göra oväntade gästspel.

Forskning publicerad i Journal of Sex Research visar att oro kring kroppsbilden påverkar den sexuella tillfredsställelsen hos alla kroppstyper, men att utveckla kroppsacceptans kan avsevärt förbättra sexuella upplevelser (van den Brink et al., 2018).

När de här tankarna dyker upp har jag lärt mig att notera dem kort och sedan styra tillbaka fokus till känslan. Vad känner jag just nu? Hur fantastiskt känns den här beröringen? Genom att föra mig själv tillbaka till den fysiska njutningen tystas den inre kritikern.

"Jag är i princip en gudinna just nu"

Sen finns det de där underbara ögonblicken när jag känner mig helt magnifik i min egen hud. När mina kurvor känns kraftfulla, min mjukhet känns lyxig och min kropp känns som det perfekta verktyget för njutning.

Dessa stunder är inte en slump, de är resultatet av att medvetet odla kroppsacceptans och omge mig med människor som uppskattar alla typer av kroppar. Inget höjer självförtroendet i sovrummet som en partner som genuint åtrår precis det du har att erbjuda.

"Jag önskar att jag kunde se det de ser"

Ibland önskar jag att jag kunde låna min partners ögon för ett ögonblick, för att se mig själv ur deras perspektiv. För när de ser på mig fokuserar de inte på de saker jag kan känna mig osäker på. De ser hela det vackra paketet.

Att påminna mig om detta hjälper mig att stanna kvar i nuet istället för att fastna i mitt eget huvud. Min partner valde att vara intim med MIG, precis som jag är just nu. Det är ganska kraftfullt.

Bortom kroppsbilden: De universella tankarna

Många av de tankar som rör sig i mitt huvud under sex har ingenting med att vara plus-size att göra, de är helt enkelt en del av den mänskliga upplevelsen av intimitet.

"Njut de lika mycket som jag gör?"

De flesta omtänksamma partners lägger åtminstone lite mental energi på att checka av partnerns njutning. Gillar de det här? Borde vi byta grej? Vad skulle göra dem helt galna just nu?

Denna ömsesidiga hänsyn är vad som gör sex till en verklig kontakt snarare än bara en fysisk handling. Det handlar inte om prestation, utan om att skapa en delad upplevelse där båda mår bra.

"Jag hoppas att jag inte blir kissnödig mitt i allt"

Kroppar är oförutsägbara och ibland lite opraktiska! Ibland har mina mest distraherande tankar inget att göra med hur jag ser ut, utan handlar helt om att hoppas att blåsan samarbetar de närmaste 20 minuterna. 😅

"Jag kan inte fatta att vi inte har provat det här förut!"

Spänningen i att upptäcka något nytt – en beröring, en ställning, en fantasi – är universell. Dessa ögonblick av utforskande och upptäckt håller intimiteten levande och spännande, oavsett kroppsstorlek.

Skapa ditt bästa sexliv oavsett storlek

Om några av dessa tankar kändes bekanta, här är några förhållningssätt som har hjälpt mig att skapa ett mer tillfredsställande sexliv:

Kommunikation är allt

Att vara direkt om vad som känns bra förstör inte stämningen, det förhöjer den. Partners är inte tankeläsare, och att ge dem en vägvisare till din njutning gynnar alla inblandade.

Specifika fraser som "Jag älskar när du rör mig här" eller "Kan vi prova den här ställningen?" gör underverk. Din partner vill att du ska njuta, hjälp dem att få det att hända!

Förberedelser hjälper mig att känna mig självsäker

För mig innebär att känna mig på topp ibland lite förberedelser. Kanske är det att bära underkläder som får mig att känna mig sexig, skapa stämning med ljus eller helt enkelt att duscha precis innan. Att hitta vad som hjälper dig att känna dig närvarande och självsäker är personligt, det finns inget rätt eller fel.

Fokusera på känslan, inte utseendet

När osäkra tankar dyker upp styr jag försiktigt min uppmärksamhet mot de fysiska sensationerna. Vad känner jag just nu? Var vill jag bli berörd härnäst? Denna närvaro i nuet hjälper till att tysta den inre kritikern.

Omge dig med kroppspositiva influenser

De medier vi konsumerar och de människor vi släpper in i våra liv påverkar dramatiskt hur vi ser på oss själva. Jag har kurerat mina sociala medier för att inkludera olika kroppstyper och omgett mig med människor som uppskattar alla typer av skönhet.

Slutord

Sex ska vara en dömande-fri zon, en plats där vi kan vara sårbara, lekfulla och helt oss själva utan ursäkter. Din kropp, precis som den är idag, förtjänar njutning. Dina tankar under sex, oavsett om de handlar om logistik, självbild eller ren extas, är normala och delas av många andra.

Kom ihåg: självförtroende handlar inte om att uppnå perfektion. Det handlar om att omfamna det som är, kommunicera öppet och tillåta dig själv att ta emot njutning utan villkor.

Vill du göra din resa ännu mer spännande? Jag har handplockat några fantastiska leksaker och godsaker hos Hello Nancy som kommer att sätta extra guldkant på dina intima stunder.

Här är en liten hemlighet: använd koden 'dirtytalk' för ytterligare 10% rabatt! 💖

Vanliga frågor

F: Hur pratar jag med min partner om att prova ställningar som fungerar bättre för min plus-size-kropp?

S: Ta upp samtalet utanför sovrummet när ni båda är avslappnade. Använd "jag"-budskap som "Jag skulle vilja prova den här ställningen eftersom jag tror att den skulle kännas fantastisk för oss båda." Kom ihåg att det handlar om att maximera njutningen, inte att kompensera för något.

F: Vad händer om negativa tankar om min kropp fortsätter att störa intimiteten?

S: Om negativa tankar om kroppen ständigt avbryter din njutning kan det vara bra att prata med en sexpositiv terapeut som är specialiserad på kroppsbild. Under tiden kan mindfulness-tekniker hjälpa dig att komma tillbaka till de fysiska sensationerna när tankarna vandrar iväg mot självkritik.

F: Hur viktigt är valet av partner när man är plus-size?

S: Väldigt! Välj partners som uppskattar din kroppstyp specifikt, inte trots den. Någon som genuint åtrår din kropp precis som den är kommer att göra intimiteten mycket mer njutbar och stärka ditt självförtroende.