Ik heb een maatje meer: dit is alles wat ik denk tijdens de seks

Laten we eerlijk zijn: onze gedachten dwalen wel eens af tijdens intieme momenten. En als je een maatje meer hebt zoals ik, nemen die gedachten soms een specifieke wending. Vandaag geef ik een kijkje achter de schermen over wat er door mijn hoofd gaat tijdens de seks, want eerlijk? We zouden dit soort gesprekken moeten normaliseren. 💭

De mentale playlist van iemand met een maatje meer tijdens de seks

Wanneer de kleren uitgaan en de sfeer verhit raakt, schakelt mijn brein niet bepaald uit. In plaats daarvan gaat het in een andere versnelling, vol met een mix van opwinding, af en toe wat onzekerheid en vaak puur genot.

"Werkt dit standje wel voor ons allebei?"

Lichaamsmechanica is voor iedereen belangrijk, maar als je plus-size bent, vereisen bepaalde standjes net wat meer... gepuzzel. Ik ben constant in mijn hoofd aan het uitrekenen welke hoeken het beste werken voor maximaal plezier en comfort. Welke posities laten mijn mooiste kanten zien? Welke zijn misschien een uitdaging voor mij of mijn partner?

Volgens Dr. Emily Nagoski, seksuologe en auteur van "Come As You Are", gaat het vinden van standjes die voor jouw specifieke lichaam werken niet alleen om logistiek, maar om genot. "Elk lichaam is anders, en elk lichaam verdient het om plezier te ervaren op manieren die comfortabel en opwindend voelen," legt ze uit.

Soms ben ik bang dat ik mijn partner plet (ook al hebben ze me herhaaldelijk verzekerd dat dit onmogelijk is). Maar meestal denk ik na over hoe we de meest plezierige ervaring voor ons beiden kunnen creëren. Want goede seks is geen 'one-size-fits-all'—het gaat erom te ontdekken wat uniek werkt voor de lichamen die erbij betrokken zijn.

"Wauw, ze begeren me echt"

Er is iets ongelooflijk krachtigs aan het zien van oprechte begeerte in de ogen van je partner. Wanneer iemand naar je kijkt met onmiskenbare honger, beginnen al die maatschappelijke boodschappen over "ideale" lichaamstypes weg te ebben.

Op die momenten denk ik niet aan wat de maatschappij over mijn lichaam zegt, maar geniet ik van de waardering van mijn partner. Hun aanraking vertelt me alles wat ik moet weten: mijn zachtheid is een pluspunt, geen gebrek.

"Zal ik de lichten nog wat verder dimmen?"

Verlichting doet veel, mensen. Soms wil ik dat de kamer pikdonker is. Andere keren wil ik net genoeg licht om de reacties van mijn partner te zien. Het gaat niet altijd om verbergen, soms gaat het om het creëren van de juiste sfeer.

Ik heb geleerd dat sfeerverlichting niet alleen voor mensen met onzekerheden is. Iedereen ziet er beter uit in een warme, gouden gloed. Zie het als een natuurlijk filter! ✨

"Ik hoop dat ze me daar aanraken... en daar..."

Als we midden in de actie zitten, richt ik mijn focus vaak op de sensatie. Hoe geweldig voelt het als ze die plek aanraken? Waar wil ik hun handen nu? Hoe kan ik communiceren wat ik wil zonder het moment te verbreken?

Voorkeuren voor aanraking zijn niet specifiek voor mensen met een maatje meer, maar je comfortabel voelen om te vragen wat je wilt is essentieel voor ieders plezier. Sekstherapeut Dr. Laurie Mintz merkt op dat "directe communicatie over gewenste aanraking een van de sterkste voorspellers is van seksuele tevredenheid, ongeacht lichaamsgrootte of type."

"Maak ik te veel geluid? Of juist te weinig?"

De soundtrack van seks is zowel opwindend als soms een beetje spannend. Ben ik te luid? Niet expressief genoeg? Komt mijn zware ademhaling door genot of gewoon omdat dit standje meer inspanning vereist?

Hier is een keiharde waarheid: authentieke geluiden zijn sexy. Je natuurlijke reacties, wat ze ook zijn, kunnen ongelooflijk opwindend zijn voor je partner. Doe je niet anders voor, maar houd je ook niet in.

De rollercoaster van het lichaamsbeeld

"Ik vraag me af of ze mijn buik/dijen/armen opmerken..."

Laten we eerlijk zijn, deze gedachte sluipt er soms in. Zelfs als ik bij een vertrouwde partner ben die me al talloze keren naakt heeft gezien, kunnen oude onzekerheden onverwacht opduiken.

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sex Research toonde aan dat zorgen over het lichaamsbeeld de seksuele tevredenheid beïnvloeden bij alle lichaamstypes, maar dat het ontwikkelen van lichaamsacceptatie de seksuele ervaringen aanzienlijk kan verbeteren (van den Brink et al., 2018).

Wanneer deze gedachten opkomen, heb ik geleerd ze kort te erkennen en dan mijn focus te verleggen naar de sensatie. Wat voel ik op dit moment? Hoe heerlijk voelt deze aanraking? Mezelf terugbrengen naar het fysieke plezier helpt om de innerlijke criticus het zwijgen op te leggen.

"Ik voel me nu echt een godin"

Dan zijn er de glorieuze momenten waarop ik me absoluut fantastisch voel in mijn vel. Wanneer mijn rondingen krachtig aanvoelen, mijn zachtheid luxueus is en mijn lichaam voelt als het perfecte instrument voor genot.

Deze momenten zijn niet toevallig; ze zijn het resultaat van het bewust cultiveren van lichaamsacceptatie en mezelf omringen met mensen die alle soorten lichamen waarderen. Niets vergroot het zelfvertrouwen in de slaapkamer meer dan een partner die oprecht precies dat begeert wat jij te bieden hebt.

"Ik zou willen dat ik kon zien wat zij zien"

Soms zou ik even door de ogen van mijn partner willen kijken, om mezelf vanuit hun perspectief te zien. Want als zij naar me kijken, focussen ze niet op de dingen waar ik me onzeker over voel. Ze zien het hele, prachtige plaatje.

Dit onthouden helpt me om aanwezig te blijven in plaats van in mijn hoofd te blijven zitten. Mijn partner heeft ervoor gekozen om intiem te zijn met MIJ, precies zoals ik nu ben. Dat is een krachtige gedachte.

Verder dan het lichaamsbeeld: de universele gedachten

Veel gedachten die tijdens de seks door mijn hoofd gaan, hebben niets te maken met mijn maatje meer; ze horen simpelweg bij de menselijke ervaring van intimiteit.

"Genieten ze er net zo van als ik?"

De meeste zorgzame partners besteden op zijn minst wat mentale energie aan het checken of de ander het ook fijn vindt. Vinden ze dit lekker? Moeten we afwisselen? Waar zouden ze nu echt wild van worden?

Deze wederzijdse aandacht is wat seks echt verbindend maakt, in plaats van alleen een fysieke handeling. Het gaat niet om presteren, maar om het creëren van een gedeelde ervaring waarbij beide personen zich goed voelen.

"Ik hoop dat ik niet halverwege moet plassen"

Lichamen zijn onvoorspelbaar en soms onhandig! Soms hebben mijn meest afleidende gedachten niets te maken met hoe ik eruitzie, maar alles met de hoop dat mijn blaas de komende 20 minuten meewerkt. 😅

"Ik kan niet geloven dat we dit niet eerder hebben geprobeerd!"

De opwinding van het ontdekken van iets nieuws—een aanraking, een standje, een fantasie—is universeel. Deze momenten van exploratie en ontdekking houden intimiteit fris en spannend, ongeacht je kledingmaat.

Je beste seksleven creëren, ongeacht je maat

Als sommige van deze gedachten je bekend voorkomen, zijn hier wat benaderingen die mij hebben geholpen een bevredigender seksleven te creëren:

Communicatie is alles

Direct zijn over wat goed voelt verpest de sfeer niet, het verbetert deze juist. Partners kunnen geen gedachten lezen, en hen een routekaart naar jouw plezier geven is gunstig voor iedereen.

Specifieke zinnen als "Ik vind het heerlijk als je me hier aanraakt" of "Kunnen we dit standje proberen?" doen wonderen. Je partner wil dat je geniet, help hen daarbij!

Voorbereiding helpt me om me zelfverzekerd te voelen

Voor mij betekent me op mijn best voelen soms een beetje voorbereiding. Misschien is dat het dragen van lingerie waarin ik me sexy voel, de sfeer bepalen met kaarsen, of gewoon even douchen van tevoren. Ontdekken wat jou helpt om aanwezig en zelfverzekerd te zijn is persoonlijk; er is geen goede of foute manier.

Focus op sensatie, niet op uiterlijk

Wanneer onzekere gedachten opkomen, verleg ik mijn aandacht voorzichtig naar fysieke sensaties. Wat voel ik nu? Waar wil ik nu aangeraakt worden? Dit bewustzijn in het huidige moment helpt om de innerlijke criticus te sussen.

Omring jezelf met body-positive invloeden

De media die we consumeren en de mensen die we toelaten in ons intieme leven hebben een enorme impact op hoe we onszelf zien. Ik heb mijn sociale media zo ingericht dat ik diverse lichaamstypes zie en omring mezelf met mensen die alle soorten schoonheid waarderen.

Tot slot

Seks zou een oordeelvrije zone moeten zijn, een plek waar we kwetsbaar, speels en volledig onszelf kunnen zijn zonder excuses. Je lichaam, precies zoals het vandaag is, verdient plezier. Je gedachten tijdens de seks, of ze nu gaan over logistiek, zelfbeeld of pure extase, zijn normaal en worden door velen gedeeld.

Onthoud: zelfvertrouwen gaat niet over het bereiken van perfectie. Het gaat over het omarmen van wat er is, open communiceren en jezelf toestaan om onvoorwaardelijk plezier te ontvangen.

Wil je je ontdekkingsreis nog spannender maken? Ik heb een aantal geweldige speeltjes en extra's geselecteerd bij Hello Nancy die je intieme momenten extra glans geven.

Hier is een klein geheim: gebruik de code 'dirtytalk' voor 10% extra korting! 💖

Veelgestelde vragen

V: Hoe praat ik met mijn partner over het proberen van standjes die beter werken voor mijn plus-size lichaam?

A: Begin het gesprek buiten de slaapkamer wanneer jullie allebei ontspannen zijn. Gebruik "ik"-boodschappen zoals: "Ik zou graag dit standje proberen omdat ik denk dat het voor ons allebei geweldig zou voelen." Onthoud dat het vinden van wat het beste werkt gaat over het maximaliseren van plezier, niet over het compenseren van iets.

V: Wat als negatieve gedachten over mijn lichaam mijn intimiteit blijven verstoren?

A: Als negatieve gedachten over je lichaam je plezier hardnekkig onderbreken, overweeg dan om te praten met een seks-positieve therapeut die gespecialiseerd is in lichaamsbeeld. In de tussentijd kunnen mindfulness-technieken helpen om je terug te brengen naar fysieke sensaties wanneer je geest afdwaalt naar zelfkritiek.

V: Hoe belangrijk is de partnerkeuze als je een maatje meer hebt?

A: Heel belangrijk! Kies partners die jouw lichaamstype specifiek waarderen, niet ondanks je maat. Iemand die je lichaam oprecht begeert zoals het is, zal intimiteit veel plezieriger maken en je zelfvertrouwen een boost geven.