Orale seks tijdens je menstruatie: tips voor comfort, hygiëne en je helemaal jezelf voelen

Menstruatie zet je verlangen niet op pauze. En eerlijk gezegd zou dat ook niet moeten hoeven.

Ergens onderweg hebben we als samenleving het idee opgepikt dat menstruatie een stopbord is voor intimiteit. Dat je lichaam tijdens je cyclus op de een of andere manier verboden terrein is, op de verkeerde manier rommelig, of gewoon te veel. Niets daarvan is waar. Orale seks tijdens je menstruatie is helemaal mogelijk, voor veel mensen echt heerlijk, en veel minder ingewikkeld dan de ongemakkelijke stilte rond dit onderwerp doet vermoeden.

Laten we het er echt eens over hebben.

Is orale seks tijdens je menstruatie eigenlijk veilig?

Kort antwoord: ja. Langer antwoord: ja, met een beetje context.

Alle vormen van seks, inclusief orale seks, blijven veilig tijdens de menstruatie. Je cyclus verandert niets aan die basisrealiteit. Wat er wel bijkomt, is de aanwezigheid van bloed, en bloed brengt eigen aandachtspunten met zich mee als het gaat om de overdracht van soa’s. Sommige virussen, met hepatitis B en C als belangrijke voorbeelden, kunnen in bloed aanwezig zijn en daardoor tijdens je menstruatie een iets hoger overdrachtsrisico geven dan op andere momenten in je cyclus. Hiv-overdracht via orale seks is sowieso al heel laag, maar de aanwezigheid van menstruatiebloed kan dat risico theoretisch verhogen als er een relevante infectie aanwezig is.

Dit is niet bedoeld om je bang te maken. Het is bedoeld om je te helpen een geïnformeerde keuze te maken.

Als jij en je partner allebei recent getest zijn en fluid-bonded zijn, is het extra risico minimaal. Als jullie elkaar nog niet zo lang kennen, of er nog niet getest is, is een barrièremethode gebruiken gewoon de slimme keuze. En eerlijk: barrièremethoden bestaan precies voor dit soort situaties.

Barrièremethoden: je beste vriend voor orale seks tijdens je menstruatie

Een beflapje is hier het meest praktische hulpmiddel. Het is een plat, flexibel velletje van latex of polyisopreen dat een barrière vormt tussen de mond en de vulva. Simpel, effectief en echt onderschat.

Een beflapje correct plaatsen duurt ongeveer tien seconden. Je legt het plat over de vulva voordat oraal contact begint. Dat is alles. Je kunt zelfs een beetje glijmiddel aanbrengen aan de kant van de ontvangende partner om het gevoel door de barrière heen te versterken. Sommige mensen gebruiken glijmiddel met smaak aan de gevende kant. Allebei zijn het prima upgrades.

Geen beflapje bij de hand? Een condoom in de lengte openknippen werkt net zo goed. Of een stuk vershoudfolie zonder microgaatjes, als je echt aan het improviseren bent. Het doel is de hele tijd een consistente barrière tussen mond en geslachtsdelen. Zodra je barrièremethode op z’n plek zit, is het gesprek over bloed en risico eigenlijk meteen afgerond.

Je flow beheren: praktisch comfort voordat je begint

Hier wordt het echt praktisch. Want los van veiligheid draait de aarzeling van veel mensen rond orale seks tijdens de menstruatie vooral om praktische dingen. Flow, gevoel, comfort, schoonmaken. Allemaal op te lossen.

Een menstruatiedisc is in deze situatie waarschijnlijk het meest onderschatte hulpmiddel. In tegenstelling tot een menstruatiecup zit een disc hoger, dicht bij de baarmoedermond, en kan die comfortabel gedragen worden tijdens penetrerende en orale seks, waardoor de hoeveelheid bloed die extern aanwezig is aanzienlijk wordt verminderd. Het haalt niet alles weg, maar het verandert de situatie behoorlijk. Zachte menstruatiediscs die ontworpen zijn voor seks tijdens je menstruatie worden specifiek voor dit doel verkocht, en ze werken.

Timing is ook een makkelijke knop om aan te draaien. De flow is meestal het lichtst tegen het einde van je cyclus. Als orale seks tijdens je menstruatie nieuw terrein is voor jou of je partner, kan beginnen op dag vier of vijf in plaats van dag één of twee voor iedereen comfortabeler voelen. Er is geen druk om meteen voluit te gaan op je hevigste dag als je nog aan het idee moet wennen.

Een snelle spoeling of douche vooraf voelt ook gewoon fijn. Niet omdat je iets hoeft te ontsmetten. Gewoon omdat je je fris en comfortabel voelen in je eigen lichaam de ervaring beter maakt. Dat geldt ongeacht waar je in je cyclus zit.

Het perspectief van de gevende partner

Laten we hier even ruimte voor maken, want die krijgt het vaak niet.

Voor degene die orale seks geeft, bestaat de zorg meestal uit twee delen: de zintuiglijke ervaring en de vraag naar veiligheid. Veiligheid wordt, zoals hierboven besproken, effectief aangepakt met een barrièremethode. Het zintuiglijke deel is persoonlijker. Menstruatiebloed heeft een kenmerkende smaak en geur die sommige mensen neutraal vinden, anderen licht metaalachtig, en weer anderen echt onaangenaam. Geen van die reacties is verkeerd.

Je hoeft niets te doen waar je je écht ongemakkelijk bij voelt. En je bent niet verplicht om orale seks te geven tijdens de menstruatie van je partner, alleen omdat het theoretisch mogelijk is. Waar het om draait, is eerlijke communicatie, niet presteren.

Als je nieuwsgierig bent en ervoor openstaat, haalt een beflapje de kwestie van direct contact en smaak grotendeels van tafel. Veel gevende partners merken dat de ervaring met een barrière ertussen eigenlijk hetzelfde voelt als op elk ander moment in de cyclus. Anderen richten zich tijdens de menstruatie liever op stimulatie met de hand en keren een paar dagen later terug naar orale seks. Beide keuzes zijn helemaal prima. Verlangen houdt zich niet aan een planning, en intimiteit ook niet.

Het comfort van de ontvangende partner

Als jij degene bent die ontvangt, zijn jouw comfort en zelfvertrouwen net zo belangrijk als de hygiënische kant van de zaak.

Zelfbewustzijn rond menstruatie is echt. Je onzeker voelen over je lichaam tijdens orale seks is iets wat veel mensen ervaren, en het kan je helemaal uit het moment halen. Het beste wat je hier voor jezelf kunt doen, is je voorbereiden op een manier waardoor je je rustig voelt. Een korte douche, een menstruatiedisc of zachtere tampon die je er vlak van tevoren uithaalt, schone lakens of een donkere handdoek eronder. Niets hiervan is verplicht. Het zijn gewoon hulpmiddelen om je op je gemak te voelen.

Orgasmes tijdens je menstruatie hebben zelfs een fysiologisch voordeel. Samentrekkingen van de baarmoeder tijdens een climax kunnen helpen om menstruatiebloed efficiënter af te voeren en kunnen bij sommige mensen krampen verminderen. Als je ooit hebt gemerkt dat je je beter voelt na een orgasme tijdens je menstruatie, dan is dat je biologie die haar werk doet. Voor iedereen die wil ontdekken hoe je tijdens intimiteit aanwezig en verbonden blijft, heeft de Hello Nancy-blog een oprecht doordacht stuk over mindful seks en aanwezig blijven tijdens intimiteit dat zeker het lezen waard is.

Opruimen, nazorg & de sfeer zetten

De ruimte voorbereiden haalt ongeveer 80% van de spanning na de ervaring weg.

Een donkergekleurde handdoek neerleggen voordat je begint, betekent dat opruimen achteraf stressvrij is. Oude lakens waarvan je het niet erg vindt als er vlekken op komen, of een waterdichte deken, werken net zo goed. Vochtige doekjes of een warme, vochtige doek binnen handbereik laten het geheel attent aanvoelen in plaats van chaotisch. Dit vraagt allemaal geen uitgebreide planning. Het kost ongeveer twee minuten en verandert de sfeer volledig: van mogelijk stressvol naar ontspannen en bewust.

Nazorg ziet eruit zoals jij die nodig hebt. Samen een warme douche nemen kan op zichzelf al een vorm van intimiteit zijn. Als één partner zich achteraf wat ongemakkelijk voelt bij de ervaring, is dat een gesprek dat het waard is om zachtjes te voeren, zonder schaamte aan beide kanten. Nieuwsgierigheid en comfort groeien na verloop van tijd samen. Je hoeft het niet meteen bij de eerste poging allemaal uitgevogeld te hebben.

Communicatie is de echte kern van dit alles

Geen enkele tip op deze lijst doet ertoe als jij en je partner niet met elkaar praten.

Beginnen over menstruatieseks, inclusief orale seks tijdens de menstruatie, kan in het begin ongemakkelijk voelen, simpelweg omdat het zelden als een normaal gesprek wordt voorgedaan. Maar het is een normaal gesprek. Je partner vragen hoe die erover denkt, delen waar jij je comfortabel bij voelt, inchecken over barrières en teststatus: dat is gewoon twee mensen die eerlijk tegen elkaar zijn over seks. En dat is altijd de basis. Als je dieper wilt ingaan op hoe je intieme gesprekken in het algemeen voert, raakt deze gids over hoe lang voorspel zou moeten duren communicatie en opwinding op manieren die hier ook echt van toepassing zijn.

En als je aan het ontdekken bent wat nog meer fijn voelt tijdens je menstruatie, zijn clitorale vibrators een optie met weinig gedoe en veel genot op dagen waarop je pleasure wilt zonder de hele productie. Veel mensen merken dat externe stimulatie tijdens hun menstruatie intens bevredigend is, deels omdat de doorbloeding in het bekken al verhoogd is. De Berri tapping clitoral massager is precies voor zo’n sessie het overwegen waard. De zachte tikkende stimulatie werkt prachtig samen met de verhoogde gevoeligheid die veel mensen halverwege hun cyclus ervaren.

Voor iedereen die graag interne en externe pleasure combineert, heeft de vibrators voor vrouwen-collectie opties die precies passen bij dit soort solo- of gezamenlijke ontdekking. En koppelspeeltjes kunnen de ervaring ook meer samen maken en minder gericht op de praktische kant van menstruatie in het algemeen.

Kortom

Je menstruatie is geen pauzeknop.

Orale seks tijdens je menstruatie is veilig, fijn en eerlijk gezegd niet zo ingewikkeld als de stilte eromheen doet vermoeden. Een barrièremethode dekt de belangrijkste veiligheidszaken af. Een beetje voorbereiding, een eerlijk gesprek met je partner en de juiste mindset doen de rest. Je verlangen tijdens je menstruatie is net zo geldig als op elk ander moment in je cyclus. Het verdient dezelfde openheid, dezelfde zorg en hetzelfde plezier.

Wil je je ontdekkingsreis nog spannender maken? Ik heb bij Hello Nancy een paar geweldige toys en goodies voor je uitgezocht die je intieme momenten extra laten sprankelen. (Hier is een klein geheimpje: gebruik 'dirtytalk' voor 10% korting!)

Veelgestelde vragen

Bronnen

• Is seks tijdens je menstruatie veilig? Voordelen, zwangerschapsrisico en soa’s
• Beflapjes 101 & hoe je ze zelf maakt! — Bridgercare