Adj hozzá még $12.00, hogy megkapd a Ingyenes ajándék jutalmat
A térdeid ordítanak. A libidód viszont teljesen rendben van a helyzettel.
Nagyon is valós az a szakadék, amikor vágysz az intimitásra, de rettegsz, hogy az ízületeid elrontják a hangulatot — és sokkal gyakoribb, mint amennyit beszélünk róla. A The Journal of Pain folyóiratban megjelent kutatás megerősíti, hogy a krónikus fájdalommal élők körében jelentősen magasabb a szexuális elégedetlenség aránya, nem azért, mert eltűnik a vágy, hanem mert az alapértelmezett pózokat nem valódi, öregedő, néha recsegő testekre tervezték. Jó hír: nem is kell azoknak lenniük.
Ez az útmutató engedélyt ad arra, hogy ne kelljen többé fogcsikorgatva végigszenvedned a misszionáriust csak azért, mert ismerős.
Miért nehezítik meg a rossz térdek a szexet (és miért nem a te hibád)
A szex közbeni térdfájdalom néhány nagyon konkrét okból ered. A térdelés, a mély hajlítás, a hosszan tartó guggolás és a hajlított ízületre helyezett testsúly a fő bűnösök. Az olyan standard pózok, mint a kutyapóz, a lovaglópóz és a térdelő misszionárius, pontosan rossz módon terhelik a térdízületet. A porc, a szalagok, a térdkalács alatti nyáktömlők — mind morcosak lesznek, ha hosszabb ideig ezt kéred tőlük.
A megoldás nem az önmegtartóztatás.
Ez architektúra. Annak újragondolása, melyik partner viseli a súlyt, milyen felületen vannak, és éppen mennyire hajlik az ízület. Ha ezzel a szemlélettel közelítesz az intimitáshoz, hirtelen sokkal több lehetőséged lesz, mint gondolnád.
A 10 legjobb szexpóz rossz térdre
1. Misszionárius póz párnahalommal
A misszionárius pózt igazságtalanul írják le unalmasnak, pedig rossz térdű befogadó partnernek gyakorlatilag felér egy fizikoterápiával. Feküdj a hátadra, a csípőd alá tegyél egy stabil párnát. A lábak maradjanak nyújtva vagy csak enyhén hajlítva. Nulla térdnyomás, teljes kényelem, és teljesen te irányítod a szöget.
Az aktív partner az alkarjára vagy a kezére támaszkodik, így a térdei terhelés alatt alig érintik a matracot.
A befogadó partner számára ez vitathatatlanul a létező leginkább térdkímélő póz, mert az ízület szinte semmit sem dolgozik. A női vibrátorokat és intim játékszereket is könnyű bevetni itt, kínos újrapozicionálás nélkül.
2. Kanalazás (oldalt fekve)
A kanalazás önálló pózként is alulértékelt, nem csak előjátékként. Mindkét partner az oldalán fekszik, testük összesimul, a behatolás hátulról történik. A térdek lazák és enyhén hajlítottak maradnak, nem erősen behajlítva. Az ízületre egyáltalán nem nehezedik súly.
Ez egyszerre különösen kíméletes mindkét partnernek.
Ha az artritisz vagy a műtét utáni merevség része a történetednek, a kanalazás legyen az új kedvenced. Ráadásul csodásan felszabadítja a kezeket, így könnyedén bevethettek egy távirányítós bugyivibrátort vagy egy kis bullet vibrátort az extra érzékiségért, mindenféle akrobatikus átrendezés nélkül.
3. Módosított doggy style (mellkas az ágyon)
A hagyományos doggy style az egyik legrosszabb póz a térdeknek. A módosított doggy style? Teljesen más történet. A fogadó partner hason fekszik, a csípője alatt ékpárnával vagy keményebb párnával. A térdek nyújtva vannak, semmi hajlítás.
Az adó partner a matracon térdel, de itt a lényeg: tegyetek egy összehajtott takarót vagy ágyéket a térdei alá. Ez jelentősen csökkenti a térdkalácsra nehezedő közvetlen nyomást.
4. Ágy széle (álló partner)
Az egyik partner a hátán fekszik, közvetlenül a matrac szélén. A másik partner a padlón áll. A sima, kemény padlón állva a testsúly egyenletesen oszlik el az egész lábon, teljesen kikerülve a térdhajlítást. Ez az egyik fizikailag legkönnyebben kivitelezhető póz rossz térdű adó partner számára, mert az egyenes állás nagyjából a lehető legkíméletesebb megoldás.
Állítsátok be a magasságot párnákkal a fekvő partner csípője alatt.
5. Fordított cowgirl (fekvő változat)
A hagyományos cowgirl pózban a felül lévő partnernek guggolnia és rugóznia kell, ami óriási terhelést ró a térdízületre. A fekvő változat mindent megváltoztat. A felül lévő partner hátradől a partnere combjainak támaszkodva, és az egyenes guggolás helyett hátrafelé dől. A testsúly az ülőcsontokra kerül, nem a térdekre.
Apró igazítás, hatalmas élmény.
6. Ülő székes póz
Egy stabil, karfa nélküli szék az egyik leginkább alulértékelt kellék a hálószobában. Az adó partner egyenesen ül, a talpai a padlón — semmi térdterhelés. A fogadó partner az ölébe ül, előre vagy hátrafelé fordulva, és térdelés nélkül irányítja a mélységet és a ritmust. A székek jó testtartást és stabil támaszt adnak úgy, ahogy a matracok egyszerűen nem tudnak.
7. Kanapékarfás póz
Fektesd a fogadó partnert egy kanapé karfájára. A csípő megemelve, a lábak lelógva oldalt, vagy a párnákon pihenve. Az adó partner mögötte áll. Ismét: az állás azt jelenti, hogy nincs terhelés alatti térdhajlítás. A kanapé karfája természetes ékpárnaként működik, és játékos változatosságot visz a hálószobán túli élménybe.
Néha a nappali a ház legergonomikusabb helyisége. ✨
8. Lapos lovaglóülés (ölben, hátradőlve)
Ez a cowgirl gyengédebb unokatestvére. A befogadó partner lovaglóülésben helyezkedik el a partnerén, de ahelyett, hogy fel-le mozogna, hátradől, és pattogás helyett ringató vagy dörzsölő mozdulatokat használ. A dörzsölés fix szögben tartja a térdeket, pumpáló mozgás nélkül, ami azt jelenti, hogy nincs ismétlődő hajlítási terhelés az ízületen. Ráadásul valójában az egyik legjobb pozíció csiklóizgatáshoz is, ami nagyon is üdvözlendő bónusz.
Ha szeretnéd felerősíteni ezt az érzést, a páros szex közbeni használatra tervezett csiklóvibrátorok tökéletesen illenek ehhez a pozícióhoz.
9. Misszionárius felemelt lábakkal
A befogadó partner a hátán fekszik, és a lábait a partnere vállára teszi, vagy hagyja őket a levegőben pihenni. A térdek ilyenkor kinyújtva vagy csak enyhén behajlítva vannak, anélkül, hogy bármelyik ízületre nyomás nehezedne. Ez a szög természetesen mélyíti a behatolást is, és a befogadó partnert gyönyörűen passzív, teljesen megtámasztott helyzetbe hozza.
Ha szeretnéd a legtöbbet kihozni ebből a szögből, a G-pontot minden alkalommal eltaláló, lábfeltevős pózokról szóló útmutatónk részletesen elmagyarázza, pontosan miért működik ilyen jól ez a geometria.
10. Egymással szemben, oldalt fekve (olló)
Mindkét partner az oldalán fekszik, egymással szemben, lábaik nagyjából 90 fokos szögben összefonódva. Senki sem térdel. Senki sem guggol. A térdek természetes, semleges helyzetben pihennek a matracon, a testsúly pedig a test teljes oldalán oszlik el, nem egyetlen ízületre nehezedik. A mozgás itt lassú, ringató és intim — ami ráadásul kiváló idegfájdalom fellángolásakor is, amikor a rázkódó mozdulatok a legnagyobb ellenségek.
Ezt érdemes megjegyezni a rosszabb napokra.
Praktikus beállítási tippek, amelyek mindent megváltoztatnak
A pozícióválasztás számít, de az előkészületeken múlik, hogy az élmény működik-e vagy sem. Néhány dolog, amit érdemes kéznél tartani: egy kemény ékpárna (igazi áttörés a csípő megemeléséhez), egy jógamatrac a padlón, ha álló pozíciókat használtok (összességében kíméli az álló partner ízületeit), és legalább két-három hagyományos, kemény párna egymásra pakoláshoz. A puha, bolyhos párnák kényelmesnek tűnnek, de valódi ízületi támaszt egyáltalán nem adnak. A kemény habszivacs a barátod.
Az időzítés is számít.
Az olyan állapotokból eredő térdfájdalom, mint az oszteoartritisz, reggel általában erősebb az éjszakai ízületi merevség miatt. Délután közepe vagy kora este, amikor az ízületnek már volt ideje finom mozgással bemelegedni, gyakran a legalacsonyabb a fájdalomszint. Az intimitást a tested természetes ritmusához igazítani nem klinikai hozzáállás. Egyszerűen okos döntés.
Mit kerülj, ha nem boldog a térded
A kemény padlón térdelés a legkézenfekvőbb példa. De a hosszan tartó, mély térdhajlítás — az az éles, összecsukott helyzet, amikor a sarkad közel kerül a farizmodhoz — még puha felületen is ugyanilyen káros. A matracon való hosszan kitartott statikus térdelés megtévesztő, mert a puhaság elfedi a nyomást, amíg másnap reggel meg nem jelenik a gyulladás.
Azok a pózok a legrosszabbak, amelyeknél a felül lévő félnek mély guggolásból újra és újra rugóznia kell.
Nem arról van szó, hogy kerülni kell a kalandvágyat. Hanem arról, hogy felismerjük: egy 45 fokos hajlítás fenntartható, de egy 130 fokos hajlítás testsúly alatt már nem az. A térdeid ezt pontosan érezni fogják, még akkor is, ha az agyadat épp más dolgok kötik le.
Hogyan tölthetik ki a játékok az űrt (komolyan)
Van valami, amit érdemes egyenesen kimondani: ha a mozgás korlátozott, a játékok olyan módon hidalják át az élménybeli szakadékot, ahogy önmagában az újrapozicionálás nem képes. Egy kopogtató csiklómasszírozó, mint a Berri, azt jelenti, hogy a befogadó félnek nem kell kényelmetlen szögbe erőltetnie magát csak azért, hogy megfelelő stimulációt kapjon. A lehető legjobban megtámasztott pozícióban maradhat, miközben a játék elvégzi a precíz munkát.
A Namii 2-höz hasonló csiklószívó játékok ugyanilyen zseniálisak oldalt fekvő pózokhoz, ahol a kézzel való hozzáférés korlátozott — kompaktak, mélyen rezgők, és a megfelelő pozicionálás után teljesen kéz nélkül működnek. Gondolj a játékokra úgy, mint hozzáférhetőségi eszközökre, amelyek történetesen elképesztően élvezetesek is.
A Berri Edging Clitoral Massager itt külön említést érdemel. Kopogtató mozgása úgy nyújt érzékiséget, hogy a használónak nem kell hosszan kitartania egy pozíciót – pontosan erre van szükség, ha a cél a mozdulatlanság és a kényelem.
A kommunikáció az igazi titok
Ezek a pozíciók nem működnek, ha csendben grimaszolsz a kellemetlenségtől, mert nem akarod megtörni a hangulatot. A partnered tényleg szeretné tudni. „Válthatnánk egy kicsit?” vagy „Ez a szög nem jó a térdemnek, kipróbálhatnánk az ágy szélén?” nagyjából négy másodperc, és megspórol neked három nap ízületi gyulladást.
Az élvezet közös alkotás.
És őszintén, azok a párok, akik együtt navigálják a fizikai korlátokat, gyakran kreatívabb, kommunikatívabb intimitást építenek, mint azok, akiknek sosem kellett ezen gondolkodniuk. A korlát meghívássá válik. Ez nem csak optimista keretezés. A gyógytornászok és a szexterapeuták egyaránt megjegyzik, hogy az intimitás krónikus állapotokhoz való igazítása gyakran ahhoz vezet, hogy a partnerek felfedezik, mi működik igazán számukra, ahelyett, hogy egyszerűen megszokásból működnének.
Összegzés
A rossz térd nem jelent rossz szexet. Másfajta szexet jelent, és a más gyakran jobb, ha abbahagyod a régi alapbeállítások erőltetését. A fenti pozíciók mind ugyanarra a logikára épülnek: csökkentik az ízület hajlítását, elvezetik a terhelést a térdről, és olyan felületeket és kellékeket használnak, amelyek elvégzik azt a tartó munkát, amit az ízületeidnek nem kellene egyedül végezniük.
Az élvezeted megérdemel ennyi figyelmességet.
Kezdj egy-két pozícióval ebből a listából, figyeld meg, hogyan reagál a tested, és építkezz tovább innen. A Hello Nancy páros játékai pontosan ezt a fajta befogadó, testtudatos élvezetet szem előtt tartva készültek. A krónikus fájdalom sokak életének része. A nagyszerű szex is lehet az.
Szeretnéd még izgalmasabbá tenni az utad? Összeválogattam néhány fantasztikus játékot és finomságot a Hello Nancy-nél, amelyek extra csillogást adnak az intim pillanataidhoz. (Egy kis titok — használd a 'dirtytalk' kódot 10% kedvezményért!)
Gyakran ismételt kérdések
Mi az abszolút legjobb szexpóz rossz térdekhez?
A csípő alá tett párnával végzett misszionárius pózt széles körben a leginkább térdkímélő opciónak tartják a befogadó partner számára, mivel az ízület nyújtva marad, és nem nehezedik rá súly. Az aktív partner számára az ágy szélénél, állva végzett pozíció a legkényelmesebb, mert a lábfej laposan a padlón van, és nincs szükség térdelésre.
Lehet még szexelni térdprotézis-műtét után?
A legtöbb sebész azt javasolja, hogy térdprotézis-műtét után várj 6–8 hetet, mielőtt újra szexuális életet élnél, és mindig kövesd a saját sebészed útmutatását. Amikor visszatérsz az intimitáshoz, az oldalt fekvő, álló és teljesen megtámasztott, háton fekvő pozíciók a legbiztonságosabb kiindulópontok. Kerüld a mély térdhajlítást és a műtött ízületen való térdelést, amíg kifejezett engedélyt nem kapsz rá.
Megéri egy szexékpárna térdfájás esetén?
Igen, tényleg. Egy kemény habból készült szexék három dolgot tesz: jobb szögbe emeli a csípőt, semleges (nem behajlított) helyzetben támasztja meg a térdeket, és stabilan tartja a helyzetet, így a partnereknek nem kell állandóan újrapozicionálniuk magukat. A hagyományos puha párnák gyorsan kilapulnak, és idővel sokkal kevesebb ízületi támaszt nyújtanak.
Milyen pózokat érdemes teljesen kerülniük azoknak, akiknek rossz a térdük?
A standard kutyapóz (térdelve a matracon), a hagyományos lovagló póz aktív rugózással, valamint bármilyen kemény padlón térdelős változat a fő kerülendők. Ezek mind tartós, mély térdhajlítást igényelnek testsúly alatt, ami a fájdalom és a szex utáni ízületi gyulladás fő kiváltója.
A szex tényleg hosszú távon rontja a térdfájdalmat?
Maga a szex hosszú távon nem rontja a térd állapotát, ha átgondoltan csináljátok. A gondot a rossz testhelyzetből adódó ismétlődő terhelés okozza — a hosszan tartó térdelés, a mély guggolás vagy a nagy becsapódással járó rugózás. Megtámasztott pózokkal és segédeszközökkel a szexuális aktivitás valójában elég kíméletes ahhoz, hogy a legtöbb térdproblémával, köztük az ízületi gyulladással és az íngyulladással is teljesen összeegyeztethető legyen.
Hogyan jelezhetem szex közben a térdfájdalmat anélkül, hogy megölném a hangulatot?
Legyen praktikus és gyors: „Át tudunk helyezkedni az ágy szélére?” vagy „Hadd forduljak meg” tökéletesen működik. Ha van néhány bevált póz, amelyben a partnereddel előre megegyeztek, mielőtt belekezdenétek, az teljesen megszünteti a pillanat közbeni kínos helyzeteket. Egy rövid beszélgetés az intimitás előtt sokkal kevésbé töri meg a hangulatot, mint a közepén megállni logisztikai egyeztetésre.
Vannak olyan szexjátékszerek, amelyek segítenek, ha térdproblémák miatt korlátozott a mozgásod?
Abszolút. A kompakt csiklómasszírozók, a szívóhatású játékszerek és a távirányítós vibrátorok különösen hasznosak, mert célzott stimulációt adnak anélkül, hogy bármelyik partnernek kényelmetlen testhelyzetet kellene tartania. Így a legjobban megtámasztott, fájdalommentes elrendezésben maradhatsz, miközben mindent megkapsz, amire szükséged van.
Melyik napszak a legjobb a szexhez, ha térdízületi gyulladásod van?
A térdízületi gyulladással élőknek általában a kora délutántól a kora estéig tartó időszak válik be a legjobban. A reggeli merevség az ízületi gyulladásos ízületek jellegzetes velejárója, a fájdalomszint pedig néhány óra könnyed napi mozgás után jellemzően csökken. Ha az intimitást arra az időre időzíted, amikor a tested már természetesen bemelegedett, az valódi, érezhető különbséget jelent a kényelemben.
