Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Jossain kolmannen välilehden ja toisen selauksen välissä aivosi kirjautuivat ulos. Kehosi oli mukana, mutta sinä et ollut oikeasti läsnä.
Se on pornon avulla tapahtuvan itsetyydytyksen hiljainen ongelma, josta kukaan ei puhu. Se voi hitaasti irrottaa sinut omasta sisäisestä maailmastasi, fantasioista, tuntemuksista ja mielikuvituksesta, jotka oikeasti kuuluvat sinulle. Ja hurjinta? Sen yhteyden takaisin saaminen on paljon yksinkertaisempaa kuin useimmat luulevat.
Miksi porno voi hiljaa himmentää sisäistä tultasi
Tässä on juttu pornografiasta ja aivoistasi. Se on suunniteltu mahdollisimman stimuloivaksi. Jatkuvaa uutuutta, yhä voimakkaampaa sisältöä, eikä sinulta vaadita lainkaan vaivaa. Aivojesi palkitsemisjärjestelmä reagoi dopamiinilla, samalla kemikaalilla, joka aktivoituu, kun syöt jotain herkullista tai kuulet kappaleen, jota rakastat. Mutta kun siitä ärsykkeestä tulee ainoa tie kiihottumiseen, mielikuvituksesi alkaa surkastua, kuin lihas, jota et ole enää treenannut.
Riippuvuustutkimus osoittaa johdonmukaisesti, että toistuva voimakas stimulaatio voi nostaa aivojesi kiihottumiskynnystä, jolloin tavallinen fantasia alkaa tuntua siltä, ettei se "riitä". Brainbuddyn tutkimustiimi huomauttaa, että mielikuvituksen valitsemisella pornografian sijaan on mitattavia henkisiä ja emotionaalisia hyötyjä, kuten parempi keskittymiskyky ja vahvempi yhteys omaan haluun. Tiede tukee sitä, minkä moni jo vaistomaisesti tuntee: jotain katoaa, kun ulkoistat fantasiaelämäsi.
Tässä ei ole kyse häpeästä. Se on vain neurotiedettä.
Mitä mielikuvituksen ohjaama itsetyydytys oikeasti tarkoittaa
Pornoton itsetyydytys tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että valitset oman mielesi maiseman ulkoisen visuaalisen sisällön sijaan. Sinä olet ohjaaja, käsikirjoittaja ja tähti. Jotkut kuvittelevat muistoja, toiset rakentavat täysin fiktiivisiä tilanteita, ja jotkut keskittyvät pelkästään fyysiseen tuntemukseen ilman minkäänlaista tarinaa.
Kaikki se lasketaan.
Tavoitteena ei ole toistaa pornokohtausta mielessäsi. Tavoitteena on löytää uudelleen se, mikä aidosti sytyttää sinut, erillään siitä, mitä algoritmi päätti sinulle tarjota. Se on syvästi henkilökohtainen, usein yllättävä ja rehellisesti sanottuna aika innostava tutkimusmatka. Ajattele sitä itsesi uudelleen tutustumisena, omilla ehdoillasi.
Jos olet myös utelias rakentamaan terveitä itsetyydytystottumuksia, jotka oikeasti toimivat pitkällä aikavälillä, tämä siirtymä mielikuvituksen ohjaamaan nautintoon on yksi tehokkaimmista tavoista aloittaa.
Kuinka oikeasti päästä alkuun (ilman kiusallista oloa)
Luo tunnelma aisteillesi
Ympäristölläsi on enemmän merkitystä kuin luulet. Himmennä valot. Laita soimaan musiikkia ilman sanoja, jotain tunnelmallista. Sytytä kynttilä, jos se tuntuu sinulta. Tarkoitus on viestiä hermostollesi, että tämä on turvallista, hidasta ja aistillista. Kun et nojaa näyttöön, muut aistisi ryntäävät täyttämään tilan. Anna niiden tehdä niin.
Aloita muistosta tai tunteesta, älä juonesta
Suuret, monimutkaiset fantasiat voivat tuntua pelottavilta, kun olet vasta aloittamassa. Älä siis aloita niistä. Aloita tunteesta: lämmöstä, läheisyydestä, sähköisyydestä tai mistä tahansa tuntemuksesta, jonka yhdistät haluun. Anna sitten muiston, kasvojen tai tilanteen lipua mieleen luonnollisesti. Et pakota elokuvaa käyntiin. Olet enemmänkin... virittämässä radiota.
Joillekin on hyödyllistä lukea vähän erotiikkaa etukäteen, ei kainalosauvana vaan kipinänä. Lause tai kaksi, joka käynnistää mielen moottorin, sitten kirja kiinni ja tarina loppuun itse. Juuri tuo siirtymä ulkoisesta sisäiseen on taito, jota rakennat.
Hidasta reilusti
Porno on nopeaa. Mielikuvituksen ohjaama nautinto palkitsee hitauden. Kun et jahtaa visuaalista ärsykettä, sinulle jää tilaa huomata kehosi reaaliajassa: missä tunnet jännitystä, missä nautinto kasvaa, millainen kosketus tuntuu sähköiseltä verrattuna mekaaniseen. Tämä ei ole vain nautinnollisempaa. Se on aidosti hyödyllistä tietoa omasta kiihottumisestasi, joka siirtyy suoraan kumppanin kanssa jaettuun seksiin.
Jos olet lukenut orgasmikuilusta, tiedät jo, että oman nautintosi ymmärtäminen on yksi voimakkaimmista asioista, joita voit tehdä koko seksielämäsi hyväksi.
Käytä lelua tarkoituksella, älä hajamielisesti
Tässä fyysiset apuvälineet voivat todella auttaa. Kun kätesi tai lelu tuottaa tuntemuksia, mielesi vapautuu vaeltamaan fantasiaan ilman, että tarvitset näyttöä ankkuriksi. Hitaasti ja matalalla teholla käytetty klitoriskiihotin antaa mielikuvituksellesi aikaa rakentaa kohtaus, samalla kun kehosi pysyy mukana.
Berri Edging Clitoral Massager on aidosti loistava tällaiseen hetkeen. Sen naputteleva, edgingiin keskittyvä muotoilu hidastaa kiirettä kohti orgasmia, jolloin mielesi saa oikeasti aikaa rakentaa fantasiaa pelkän reagoinnin sijaan. Nautintoa omassa tahdissa.
Jos haluat jotain monipuolisempaa, vibraattorit naisille tarjoavat valtavan valikoiman tehoja ja tyylejä, jotka kaikki tukevat tätä hitaampaa ja tietoisempaa lähestymistapaa.
Rakenna fantasiasanastoasi
Mielikuvitus on taito, ja kuten mikä tahansa taito, se terävöityy harjoittelemalla. Useimpia meistä ei koskaan rohkaistu kehittämään eroottista mielikuvitustamme. Siirryimme nollasta suoraan internetiin ja ohitimme kokonaan koko "haaveiluvaiheen". Älä siis lannistu, jos ensimmäiset pornoton sessiosi tuntuvat latteilta tai hajamielisiltä. Se on täysin normaalia.
Huomaa, millaisiin kuviin, teemoihin tai dynamiikkoihin mielesi hakeutuu. Älä tuomitse niitä. Vain havainnoi, kuin tekisit muistiinpanoja itsellesi. Ajan myötä huomaat, että sisäinen fantasiamaailmasi muuttuu rikkaammaksi, elävämmäksi ja luotettavammin kiihottavaksi kuin mikään, mitä algoritmi voisi sinulle kuratoida. Se on sinun. Kukaan ei voi viedä sitä.
Jotkut huomaavat myös, että parilelujen tutkiminen auttaa tuomaan oman mielikuvitusharjoittelun yhteisiin kokemuksiin kumppanin kanssa ja muuttamaan yksityiset fantasiat tosielämän keskusteluiksi.
Syvempi hyöty, josta kukaan ei puhu
Kun masturboit mielikuvituksen avulla, teet jotain hiljaisen radikaalia. Olet läsnä omassa nautinnossasi. Et esiinny kameralle etkä reagoi jonkun toisen käsikirjoitukseen. Vain sinä, kehosi ja oma mielesi.
Sellainen läsnäolo rakentaa jotain aitoa. Se kasvattaa kehoitsevarmuutta. Se lisää itsetuntemusta. Ja rehellisesti? Se voi tehdä sinusta paljon paremman kommunikoijan kumppanien kanssa, koska oikeasti tiedät, mitä haluat, etkä vain sitä, mitä olet nähnyt.
Myös fyysinen tuntemus terävöityy. Ilman visuaalista hälyä ihosi rekisteröi kirjaimellisesti enemmän. Kosketuksesta tulee shown tähti.
Yhteenveto
Pornoton masturbointi ei ole kieltäytymistä tai hyvesignalointia. Kyse on siitä, että otat takaisin jotain, mikä on aina ollut sinun: oman eroottisen mielikuvituksesi. Aloita hitaasti. Ole kärsivällinen kömpelyyden kanssa. Anna fantasian olla epätäydellinen, outo ja täysin sinun.
Ansaitset nautintoa, joka tuntuu omalta.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen poiminut sinulle Hello Nancyltä upeita leluja ja ihania herkkuja, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisäsäihkettä. (Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Onko normaalia, että pornoton masturbointi tuntuu aluksi vaikealta?
Täysin normaalia. Jos olet turvautunut pornoon kiihottuaksesi pitkään, aivosi on käytännössä opetettu odottamaan juuri sen tasoista ulkoista stimulaatiota. Mielikuvituksen herääminen uudelleen vie aikaa. Useimmat alkavat huomata muutoksen muutaman viikon johdonmukaisen harjoittelun jälkeen.
Kuinka kauan aivojen uudelleenvirittyminen kestää, kun lopetat pornon käytön masturboinnin aikana?
Useimmat huomaavat selviä muutoksia kiihottumisherkkyydessä ja fantasioiden rikkaudessa 30-90 päivän kuluessa. Se vaihtelee sen mukaan, kuinka pitkään ja kuinka usein pornografiaa on käytetty. Johdonmukaisuus pornoton harjoittelussa on tärkeämpää kuin nopeus, joten ole kärsivällinen itseäsi kohtaan.
Voinko käyttää eroottista fiktiota tai ääntä visuaalisen pornon sijaan välietappina?
Kyllä, ja moni kokee tämän todella hyödylliseksi. Äänierotiikka ja kirjoitettu eroottinen fiktio vaativat aivojasi osallistumaan aktiivisesti kohtauksen rakentamiseen, mikä harjoittaa juuri niitä mielikuvituslihaksia, joita yrität vahvistaa. Ne ovat lempeämpi silta kohti täysin mielikuvituksen ohjaamia hetkiä.
Entä jos mieleni tyhjenee pornoton masturboinnin aikana?
Se on mielikuvituksen vastine kirjoittajan lukolle, ja sitä tapahtuu lähes kaikille alussa. Kokeile ensin ankkuroitua fyysiseen tuntemukseen, tiettyyn kosketukseen, lämpötilaan tai paineeseen, ja anna mielikuvan nousta tunteesta eikä toisinpäin. Kun annat itsellesi luvan pitää asiat yksinkertaisina, pääset nopeimmin tyhjän hetken yli.
Parantaako pornoton masturbointi seksiä kumppanin kanssa?
Monet kertovat, että se parantaa. Kun ymmärrät omat kiihottumisen kaavasi ja pystyt tavoittamaan halun ilman ulkoista stimulaatiota, olet enemmän läsnä kumppanin kanssa seksissä. Osaat myös paremmin kertoa, mistä oikeasti nautit, mikä yleensä tekee kaikesta parempaa kaikille osapuolille.
Ovatko seksilelut hyödyllisiä vai haitallisia, kun yrittää masturboida ilman pornoa?
Lelut voivat olla todella hyödyllisiä, kun niitä käytetään tarkoituksella. Matalalla teholla käytetty vibraattori antaa kehollesi fyysisen kohteen, johon keskittyä, mikä itse asiassa vapauttaa mielesi rakentamaan fantasiaa sen sijaan, että jahtaisit stimulaatiota. Tärkeintä on käyttää lelua hitaasti ja tietoisesti, ei oikotienä orgasmiin.
Mitä mielenterveyshyötyjä on masturboinnista ilman pornoa?
Tutkimusten mukaan mielikuvituksen ohjaama kiihottuminen voi parantaa keskittymistä, vähentää seksuaaliseen suorituskykyyn liittyvää ahdistusta ja vahvistaa kehon itsevarmuutta. Se myös yleensä vähentää häpeää, koska nautintosi kumpuaa omista haluistasi eikä jonkun toisen sisällöstä.
Onko pornoton masturbointi sama asia kuin NoFap?
Ei aivan. NoFap tarkoittaa yleensä pidättäytymistä masturboinnista kokonaan. Pornoton masturbointi tarkoittaa nimenomaan pornografian poistamista yhtälöstä samalla kun nautit edelleen omasta nautinnosta. Tavoitteet ovat erilaiset: toinen keskittyy pidättäytymiseen, toinen terveempään ja enemmän omaan itseen yhteydessä olevaan kiihottumiseen.
