Nautinto vanhemmuuden jälkeen: Löydä uudelleen aistillinen minäsi

Vanhemmuus – tuo kaunis ja kaoottinen pyörremyrsky, joka muuttaa elämäsi tavoilla, joita et osannut kuvitellakaan. Yhtenä hetkenä siemailet mimosaa brunssilla, seuraavana juhlit sitä, että onnistuit käymään suihkussa ennen puoltapäivää. Mutta pienten ihmisten kasvattamisen riemun keskellä yksi asia jää usein arjen jalkoihin: aistillinen minäsi. 💫

Ollaanpa rehellisiä: yöruokintojen, loputtomien pyykkivuorten ja taustalla soivien piirrettyjen välissä seksikäs olo voi tuntua yhtä kaukaiselta kuin täydet yöunet. Mutta tässä on hyvä uutinen: aistillisuutesi ei ole kadonnut minnekään; se vain odottaa kutsua takaisin elämääsi.

Vanhemmuuden paradoksi: Mihin seksikkyyteni katosi?

Muistatko ne huolettomat päivät, jolloin spontaani läheisyys oli todellakin spontaania? Kun kehosi tuntui omaltasi, eikä "sillä tuulella" olemista tarvinnut aikatauluttaa päiväunien väliin? Jos nyökkäilet (tai huokailet hiljaa), olet hyvässä seurassa.

Siirtyminen vanhemmuuteen luo sen, mitä parisuhdeasiantuntijat kutsuvat "aistillisuusvajeeksi" – ajanjakson, jolloin fyysinen läheisyys jää vaippojen, tiskien ja kello yhdeksän jälkeen hereillä pysymisen varjoon.

Dr. Emily Nagoski, kirjan "Come As You Are" kirjoittaja, selittää, että tämä muutos on täysin normaali. "Tuoreet vanhemmat kokevat koko identiteettinsä uudelleenkalibroinnin, mukaan lukien seksuaalisen minänsä", hän toteaa. "Kyse ei ole halun menettämisestä, vaan siitä, miten halu muuttuu tässä uudessa elämänvaiheessa" (Nagoski, 2021).

Mutta älä huoli, tämä ei ole pysyvä tila. Aistillinen minäsi on yhä siellä, odottaen vain hieman ansaittua huomiota.

Kehosi löytäminen uudelleen vauvan jälkeen

Puhutaanpa suoraan: kehosi on muuttunut. Olitpa kantanut lasta itse tai tukenut kumppaniasi, vanhemmuus muuttaa meitä fyysisesti. Ja huolimatta siitä, mitä julkkisten "bounce-back"-kulttuuri antaa ymmärtää, nämä muutokset ansaitsevat juhlistamista, eivät anteeksipyyntöjä.

Kehosi on saavuttanut jotain merkittävää. Nuo raskausarvet? Luomistyön taisteluarvet. Pehmeämpi vatsa? Rakkauden pehmuste. Avain aistillisen minän löytämiseen ei ole näiden muutosten pyyhkiminen pois, vaan niiden hyväksyminen osaksi uutta aistillista maisemaasi.

Kokeile tätä: Seiso alasti peilin edessä (lukitse ovi, taaperoilla ei ole mitään käsitystä yksityisyydestä). Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä on "erilaista", tunnista se, mikä on voimakasta. Kätesi, jotka kantavat sekä ruokaostoksia että kasvavia lapsia. Sydämesi, joka on laajentunut sisältämään enemmän rakkautta kuin uskoit mahdolliseksi.

Aistillisuus alkaa kehosi kunnioittamisesta juuri sellaisena kuin se on nyt. Ei sellaisena kuin se oli. Ei sellaisena kuin ajattelet sen "pitävän" olla. Vaan juuri se upea, väsynyt ja ihmeellinen keho, joka sinulla on tänään.

Aistillisuuden löytäminen nokkamukien ja Excel-taulukoiden välissä

"Mutta milloin?" kuulen sinun kysyvän. "Työkiireiden, koulun hakureissujen ja keittiön lattialla olevan mystisen tahman välissä, mihin tarkalleen ottaen minun pitäisi sijoittaa 'seksikäs olo'?"

Hyvä kysymys. Vastaus ei ole ajan löytämisessä, vaan hetkien takaisinvaltaamisessa:

Nautinnon mikrohetket

Aistillisuus ei aina vaadi kynttiläillallisia tai monimutkaisia suunnitelmia (vaikka ne ovatkin ihania, kun niihin on mahdollisuus). Aloita mikrohetkistä: viiden minuutin suihku sillä ylellisellä suihkugeelillä, jonka piilotat lapsilta, hetkellinen venytys, joka muistuttaa sinua kehosi kyvyistä, tai vain sormien vetäminen hiusten läpi silloin, kun kukaan ei ole kiskomassa hihastasi.

Nämä pienet aistikokemukset palauttavat sinut fyysisen nautinnon äärelle ilman, että tarvitset viikonloppulomaa.

Läheisyyden uudelleenmäärittely kumppanin kanssa

Läheisyys lasten jälkeen vaatii luovuutta ja kommunikaatiota. Gottman Instituten tutkimukset osoittavat, että pariskunnat, jotka säilyttävät yhteyden lasten saamisen jälkeen, eivät välttämättä omaa enemmän aikaa, he vain käyttävät aikansa eri tavalla (Johnson & Gottman, 2018).

Aloita koskettamalla ilman odotuksia. Pidä kädestä kiinni televisiota katsellessa. Vaihtakaa aito suudelma (ei vain se ohimennen annettu pusu eteisessä). Nämä pienet yhteydet rakentavat polkuja takaisin syvempään läheisyyteen.

Ja kyllä, puhutaanpa aikatauluttamisesta. Vaikka "intohimon merkitseminen kalenteriin" saattaa tuntua yhtä seksikkäältä kuin kauppalista, parisuhdeterapeutti Dr. Lisa Damour ehdottaa uutta näkökulmaa: "Ajattele sitä ajanvarauksena nautinnolle, ei vain seksille. Se on tilan luomista yhteydelle elämässä, joka ei muuten ehkä antaisi sille mahdollisuutta" (Damour, 2022).

Henkinen kuorma ja libido: Ne liittyvät toisiinsa

Tässä on jotain, mitä vanhemmuusoppaissa ei mainita: mikään ei tapa haluja nopeammin kuin henkinen ylikuormitus. Kun aivosi ovat täynnä neuvolakäyntejä, työprojekteja ja muistutuksia talouspaperin ostamisesta, aistillisille ajatuksille jää hyvin vähän tilaa.

Ratkaisu ei ole vain "seksikkäiden ajatusten ajatteleminen", vaan henkisen kuorman keventäminen:

• Keskustele kumppanisi kanssa kotitöiden ja arjen hallinnan jakamisesta
• Luo järjestelmiä, jotka vähentävät päätösväsymystä
• Harjoita läsnäoloa palauttaaksesi itsesi takaisin kehoosi
• Anna itsellesi lupa päästää irti joistakin asioista (maailma ei kaadu, vaikka lelut jäisivät lattialle tänä iltana)

Muista: halu kukoistaa vastuiden välisissä tyhjissä tiloissa, ei niiden alla.

Soolonautinnon elvyttäminen: Kyllä, puhutaan siitäkin

Itsetyydytys ei ole vain sinkuille tai teineille. Vanhemmille soolotutkimus voi olla ratkaiseva polku takaisin seksuaaliseen hyvinvointiin. Kun aika ja energia ovat rajallisia, yhteyden ottaminen ensin itseen on joskus järkevämpää kuin koordinointi kumppanin kanssa.

Soolonautinto tarjoaa arvokkaita etuja vanhemmille:

• Uudelleenlöydetty yhteys kehosi reaktioihin
• Stressin lievitys (parempi kuin toinen lasi viiniä!)
• Muistutus siitä, ettet ole vain huoltaja, vaan ihminen, jolla on tarpeita

Aloita pienestä: jopa viisi minuuttia omaa aikaa voi auttaa sinua muistamaan, että kehosi kuuluu ensisijaisesti sinulle, vaikka jaatkin elämäsi pienten kanssa.

Toiveista viestiminen, kun sanat tuntuvat kömpelöiltä

Muistatko, kun pystyit vain antamaan kumppanillesi "sen tietyn katseen" ja hän tiesi tismalleen, mitä ajattelit? Vanhemmuudella on tapana monimutkaistaa noita kerran niin selkeitä signaaleja.

Monet parit kokevat läheisyydestä puhumisen vaikeaksi lasten jälkeen. Ette keskustele samoista kehoista tai samasta suhteesta, joka teillä oli aiemmin; kartoitatte uutta maastoa yhdessä.

Aloita yksinkertaisilla, syyttelemättömillä toteamuksilla:

• "Kaipaan yhteyden tunnetta kanssasi."
• "Haluaisin löytää tapoja olla lähekkäin, jotka sopivat nykyiseen elämäämme."
• "Voimmeko puhua siitä, miltä läheisyys näyttää meille tässä elämänvaiheessa?"

Vältä syyttävää kieltä ("Sinä et koskaan enää tee aloitetta") tai vertailuja aikaan ennen lapsia ("Ennen me teimme sitä koko ajan"). Keskity sen sijaan etenemiseen siitä pisteestä, missä olette nyt.

Vanhempi-identiteetti vs. rakastaja-identiteetti

Yksi haastavimmista asioista aistillisen minän löytämisessä on henkinen ero "vanhemmuusmoodin" ja "rakastajamoodin" välillä. Nämä identiteetit voivat tuntua toisensa poissulkevilta – miten siirtyä nenien pyyhkimisestä viettelevään tunnelmaan?

Avain on siirtymäriittien luomisessa:

• Vaihda vaatteet sen jälkeen, kun lapset ovat menneet nukkumaan
• Käy suihkussa huuhtomassa päivä pois
• Kuuntele musiikkia, joka muistuttaa sinua ajasta ennen vanhemmuutta
• Luo fyysinen ero perhetilan ja intiimin tilan välille

Nämä rajat auttavat aivojasi ymmärtämään, että on turvallista laskea vanhempi-identiteetti hetkeksi sivuun ja astua aistilliseen minääsi.

UKK: Kysymykset, joita olet liian väsynyt googlaamaan

Kuinka kauan yleensä kestää tuntea olonsa taas "normaaliksi" vauvan jälkeen?

Yleispätevää aikataulua ei ole. Fyysisesti lääkärit suosittelevat usein 6-8 viikon odottamista synnytyksen jälkeen ennen seksuaalisen toiminnan jatkamista, mutta henkinen valmius vaihtelee suuresti. Jotkut vanhemmat löytävät aistillisuutensa kuukausien kuluessa, kun taas toisilla se voi viedä vuoden tai pidempään. Tärkeintä on edetä omaan tahtiin ilman vertailua muihin.

Onko normaalia, ettei läheisyys kiinnosta lainkaan vanhemmaksi tulon jälkeen?

Täysin normaalia. Hormonaalisten muutosten, univajeen ja vanhemmuuteen sopeutumisen keskellä monien halut laskevat merkittävästi. Tämä ei kerro ongelmasta sinussa tai suhteessasi, vaan se on luonnollinen vastaus suureen elämänmuutokseen.

Olemme yrittäneet aikatauluttaa läheisyyttä, mutta olemme aina liian väsyneitä. Mitä nyt?

Harkitse läheisyyden uudelleenmäärittelyä tässä elämänvaiheessa. Ehkä se on 10 minuutin hieronta, kainalossa olo sarjaa katsellessa tai vain merkityksellinen keskustelu ilman häiriötekijöitä. Fyysinen läheisyys ilman seksin painetta voi ylläpitää yhteyttä, kunnes energiaa on enemmän.

Miten toimia, kun lapset keskeyttävät?

Makuuhuoneen oven lukko on paras ystäväsi! Mutta sen lisäksi lapsille voi opettaa yksityisyyden kunnioittamista (iän mukaan) ja luoda johdonmukaisia iltarutiineja, jotka mahdollistavat luotettavamman aikuisten ajan. Väistämättömiä keskeytyksiä varten on hyvä olla valmiina nopea vastaus, joka ei luo häpeää mutta asettaa selkeät rajat.

Loppusanat: Polku takaisin nautintoon

Yhteyden ottaminen aistilliseen minään vanhemmuuden jälkeen ei ole paluuta siihen, kuka olit aiemmin, vaan sen löytämistä, kuka olet nyt. Aistillisuutesi ei ole kadonnut; se on kehittynyt. Ja tuo kehitys voi tuoda nautintoon syvyyttä, arvostusta ja uusia ulottuvuuksia, joita aiempi minäsi ei olisi osannut kuvitellakaan.

Matka takaisin aistillisuuteen ei ole suoraviivainen. Tulee lupaavia iltoja, jotka itkevä taapero keskeyttää, huolellisesti suunniteltuja kohtaamisia, jotka tyssäävät yllättäviin työkiireisiin, ja päiviä, jolloin hereillä pysyminen päivällisen jälkeen tuntuu mitalin arvoiselta suoritukselta.

Mutta vanhemmuuden kauniin kaaoksen keskellä on yhä tilaa nautinnolle, yhteydelle ja sille herkulliselle muistutukselle, että supersankari-vanhemman kuoren alla sykkii aistillisen olennon sydän.

Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut Hello Nancy -sivustolta upeita leluja ja tuotteita, jotka tuovat lisäpotkua intiimeihin hetkiisi.

Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' saadaksesi 10% lisäalennuksen!