Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Joku sanoi tämän sinulle joskus. Ehkä se oli vitsi, ehkä se sanottiin aidolla julmuudella. Joka tapauksessa se jäi epämukavasti mieleesi ja pysyi siellä.
“Löysä vagina” -myytti on yksi sitkeimmistä ja vahingollisimmista naisvartaloihin liittyvistä vääristä käsityksistä, joka kiertää yhä tänäkin päivänä. Ja se on täysin, tieteellisesti ja anatomisesti väärä.
Oikaistaanpa asia.
Mikä vagina oikeasti on (ja miten se toimii)
Vagina ei ole passiivinen ontelo, joka vain odottaa venyttämistä. Se on dynaaminen, lihaksikas kanava, joka koostuu erittäin elastisesta kudoksesta ja on suunniteltu laajenemaan ja supistumaan. Ajattele sitä vähemmän sukkana ja enemmän kuminauhana. Kuminauha palautuu venyttämisen jälkeen lepotilaansa. Niin palautuu vaginasikin.
Vaginan seinämissä on sileää lihaskudosta ja poimuja eli rugae-poimuja — pieniä haitarimaisia laskoksia, jotka mahdollistavat merkittävän laajenemisen kiihottumisen, seksin ja synnytyksen aikana. Kun stimulaatio päättyy, seinämät palaavat lepotilaansa. Se on kirjaimellisesti tämän kudoksen biologinen tehtävä. Mikään kumppani, lelu tai seksin määrä ei muuta tuon elastisen lihaksen lepojäntevyyttä pysyvästi.
Seksi ei venytä vaginaa pysyvästi.
Mistä tämä myytti edes sai alkunsa?
Rehellisesti? Kontrolli. “Löysä”-puhetta on historiallisesti käytetty valvomaan sitä, kuinka monta seksikumppania jollakulla on ollut, ja liittämään häpeää seksuaaliseen aktiivisuuteen. Se esittää vaginan asiana, joka voidaan “käyttää loppuun” tai “pilata”, mikä ei ole vain tieteellisesti järjetöntä vaan myös syvästi julmaa. Sillä ei ole mitään anatomista pohjaa. Ei mitään.
Myytti sekoittaa kaksi täysin eri asiaa: vaginan tilapäisen laajenemisen kiihottumisen aikana (jota kutsutaan vaginaaliseksi tenting-ilmiöksi) ja oletetun pysyvän rakenteellisen muutoksen. Kiihottuessa verenkierto lisääntyy, vaginakanava pitenee ja kostuminen voimistuu. Tämä on tilapäinen fysiologinen reaktio. Kun kiihottuminen laantuu, kaikki palaa perustasolle. Aivan kuten huulesi eivät jää pysyvästi suuremmiksi sen jälkeen, kun olet suudellut jotakuta.
Mikä oikeasti vaikuttaa vaginan jäntevyyteen ajan myötä
Tässä kohtaa asiat muuttuvat todellisiksi. On olemassa aitoja tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa lantionpohjan lihasten jäntevyyteen ja voimaan elämän aikana. Mutta niillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka paljon seksiä harrastat.
Ikä on yksi tekijä. Kun estrogeenitasot laskevat luonnostaan iän myötä, emättimen kudos voi ohentua ja menettää joustavuuttaan. Tätä kutsutaan emättimen atrofiaksi, ja se on normaali hormonaalinen prosessi. Se vaikuttaa tuntemuksiin ja liukuun, mutta sitä voi myös hoitaa aktiivisesti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Synnytys on toinen tekijä. Alatiesynnytys rasittaa lantionpohjan lihaksia merkittävästi. Nämä lihakset ovat kuitenkin palautumiskykyisiä. Lantionpohjan fysioterapia ja kyllä, Kegel-harjoitukset (joita gynekologi Arnold Kegel kuvasi ensimmäisen kerran vuonna 1948 juuri tällaista lihaskuntoutusta varten) voivat palauttaa jäntevyyttä ja voimaa synnytyksen jälkeen merkittävästi. NIH-tietokannassa julkaistu tutkimus vahvistaa, että lantionpohjan lihasharjoittelu voi parantaa lihasvoimaa ja jopa vaikuttaa myönteisesti lisääntymisikäisten naisten seksuaaliseen toimintakykyyn.
Hormonaalisilla muutoksilla raskauden, perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana on myös merkitystä. Samoin perimällä. Ja samoin millä tahansa lantion alueen vammalla tai leikkauksella. Huomaatko, mikä tuosta listasta puuttuu silmiinpistävästi? Se, kuinka monta kertaa olet harrastanut seksiä.
Lantionpohja: oikea fokuksesi
Myytistä murehtimisen sijaan tässä on jotain, joka todella ansaitsee huomiosi: lantionpohjan terveys.
Lantionpohja on lihasryhmä, joka muodostaa riippumattomaisen rakenteen lantion alaosaan. Ne tukevat virtsarakkoa, suolistoa ja kohtua. Ne ovat mukana seksuaalisessa vasteessa, keskivartalon vakaudessa ja kyllä, myös siinä tuntemuksessa, jonka koet intiimeinä hetkinä. Kun nämä lihakset ovat hyvässä kunnossa, kaikki toimii paremmin. Kun ne ovat heikot tai liian kireät (ja kyllä, liian kireä lantionpohja on myös todellinen juttu, usein yhteydessä kipuun seksin aikana), elämänlaatu kärsii.
Vahvat lantionpohjan lihakset yhdistetään voimakkaampiin orgasmeihin. Se ei ole markkinointipuhetta. Tämä johtuu siitä, että häpy-häntäluulihas ja suoli-häntäluulihas ovat suoraan mukana tahdosta riippumattomissa supistuksissa, joita tapahtuu kliimaksin aikana. Tämän lihasryhmän vahvistaminen palkitsee hyvin konkreettisilla tavoilla. Joten jos etsit jotain, jonka parissa voit oikeasti tehdä työtä tällä osa-alueella, tähän kannattaa suunnata energiasi. Kokeile tutkia asentoja, jotka tukevat klitoriksen stimulointia, samalla kun opit tunnistamaan, miten lantionpohjasi reagoi nautinnon aikana.
Tiukkuus ei ole tavoite. Terveys on.
Tämä kohta on tärkeä. Kulttuurinen pakkomielle "tiukkuuteen" on ongelma itsessään. Tiukkuus ei ole terveyden, haluttavuuden tai seksuaalisen arvon mittari. Liian tiukka emätin voi aiheuttaa todellista kipua, mukaan lukien vaginismukseksi kutsutun tilan, jossa lihakset supistuvat tahattomasti ja tekevät penetraatiosta kivuliasta tai mahdotonta. Se ei ole tavoiteltavaa. Tiukkuus ja terveys eivät ole synonyymejä.
Se, mitä oikeasti haluat, on hyvin toimiva, herkästi reagoiva ja mukavalta tuntuva keho. Se tarkoittaa joustavaa kudosta, joka reagoi kiihottumiseen, lantionpohjan lihaksia, jotka ovat vahvat mutta eivät jännittyneet, sekä hermostoa, joka tuntee olonsa riittävän turvalliseksi ollakseen läsnä intiimeissä hetkissä. Mikään näistä ei määräydy sen mukaan, kuinka monta seksikumppania sinulla on ollut tai kuinka usein harrastat seksiä.
Jos olet utelias siitä, miten kehosi reagoi nautintoon, ja haluat tutkia sitä rennosti omin päin, klitoriskiihottimet ovat aidosti hyödyllinen apuväline kehotietoisuuden kehittämiseen. Sen oppiminen, mikä tuntuu hyvältä, oman kiihottumisreaktion ymmärtäminen ja omassa kehossa viihtyminen on aina hyvin käytettyä aikaa. Esimerkiksi Berri tapping -klitoriskiihotin tarjoaa hellävaraista ja tarkkaa stimulaatiota, joka sopii loistavasti tällaiseen itsetutkiskeluun.
Haluatko ymmärtää, miten kehosi toimii erilaisten stimulaatioiden aikana? Lue lisää asennoista, jotka kohdistuvat G-pisteeseen, ja sukella syvemmälle sisäiseen anatomiaan ja tuntemuksiin.
Mitä voit oikeasti tehdä emättimen ja lantion hyvinvoinnin eteen
Jos haluat aktiivisesti tukea lantionpohjaasi (ja siihen on aidosti hyviä syitä), tässä ovat asiat, jotka oikeasti toimivat.
Säännölliset lantionpohjan harjoitukset tekevät oikeasti eron. Et tarvitse välineitä tai kuntosalijäsenyyttä. Kun Kegel-harjoituksia tehdään johdonmukaisesti useiden viikkojen ajan, ne voivat mitattavasti parantaa lihasvoimaa ja seksuaalista tyytyväisyyttä. Avainsana on johdonmukaisesti. Muutama toisto ennen nukkumaanmenoa kolme kertaa viikossa ei riitä pitkällä aikavälillä. Ajattele sitä kuten mitä tahansa muuta lihasryhmää: se reagoi säännölliseen, harkittuun harjoitteluun.
Riittävä nesteytys ja estrogeenille suotuisat tavat (jotka vaihtelevat elämänvaiheen mukaan ja joista kannattaa keskustella aidosti gynekologin kanssa) tukevat kudosten terveyttä sisältäpäin. Jos olet synnytyksen jälkeen tai lähestymässä vaihdevuosia ja huomaat muutoksia tuntoaistissa tai mukavuudessa, lantionpohjan fysioterapia on todellinen, tutkimusnäyttöön perustuva vaihtoehto, josta useampien pitäisi tietää. Lantionpohjan fysioterapeutti voi arvioida, ovatko lihaksesi heikot, ylijännittyneet vai jotain siltä väliltä, ja rakentaa sinulle ohjelman, joka todella vastaa kehosi tarpeita.
Myös laadukas liukuvoide. Ihan oikeasti. Liukuvoiteen käyttö on osa vaginan hoitoa, ei merkki siitä, että jokin olisi pielessä. Se vähentää kitkaa, tukee kudosten terveyttä ja tekee kaikesta mukavampaa. Jos tutustut naisten vibraattoreihin, niiden yhdistäminen hyvään vesipohjaiseen liukuvoiteeseen on aina fiksu valinta.
Yhteenveto
Vaginasi ei löysty seksistä. Piste. Ajatus keksittiin häpäisemään vulvallisia ihmisiä, eikä sillä ole mitään anatomista perustaa. Ajan myötä muuttuvat esimerkiksi hormonit, ikä ja synnytyksestä palautuminen. Kaikki ne ovat hallittavissa, eikä mikään niistä kerro seksihistoriastasi tai arvostasi.
Kehosi on joustava, mukautuva ja aidosti upea. Se ansaitsee oikeaa tietoa, ei myyttejä, joiden tarkoitus on saada sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi. Jos olet kantanut mukanasi tätä nimenomaista väärää tietoa, voit päästää siitä irti nyt.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut Hello Nancyltä sinulle upeita leluja ja herkkuja, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisää säihkettä. (Tässä pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Ja kun tutkit, mistä kehosi nauttii, harkitse pariskuntien leluja, jos sinulla on kumppani, joka haluaa olla mukana tässä löytöretkessä. Nautinto, kaikissa muodoissaan, on jotain, jonka todella ansaitset.
Usein kysytyt kysymykset
Löystyykö vagina, jos harrastaa paljon seksiä?
Ei. Vagina koostuu joustavasta lihaskudoksesta, joka laajenee kiihottumisen aikana ja palaa sen jälkeen lepotilaansa. Seksuaalisen aktiivisuuden määrä ei muuta vaginan jäntevyyttä tai rakennetta pysyvästi. Tämä uskomus on myytti, jolla ei ole anatomista perustaa.
Voiko synnytys tehdä vaginasta pysyvästi löysän?
Alatiesynnytys rasittaa lantionpohjan lihaksia, mikä voi väliaikaisesti vaikuttaa niiden jäntevyyteen ja tuntoaistiin. Lantionpohjan fysioterapia ja säännöllinen harjoittelu, mukaan lukien Kegel-harjoitukset, voivat kuitenkin vahvistaa lihaksia merkittävästi. Monilla lantionpohjan toiminta palautuu synnytyksen jälkeen täysin asianmukaisella kuntoutuksella.
Mikä oikeasti aiheuttaa muutoksia emättimen joustavuudessa ajan myötä?
Tärkeimmät tekijät ovat ikään liittyvät hormonaaliset muutokset (erityisesti estrogeenin väheneminen), synnytys, perimä sekä lantion alueen leikkaukset tai vammat. Seksuaalihistoria ei kuulu vaikuttaviin tekijöihin. Nämä muutokset ovat luonnollisia ja usein hallittavissa lääkärin ohjauksella tai fysioterapialla.
Parantavatko Kegel-harjoitukset todella emättimen lihasjänteyttä ja seksuaalista tuntoa?
Kyllä. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen lantionpohjan lihasharjoittelu voi parantaa lihasvoimaa ja sen on todettu liittyvän parempaan seksuaaliseen toimintakykyyn lisääntymisiässä olevilla naisilla. Tärkeintä on säännöllisyys. Satunnainen harjoittelu tuottaa vain vähäisiä tuloksia, kun taas useiden viikkojen ajan ylläpidetty rutiini tuo merkittävää parannusta.
Onko kireämpi emätin aina parempi seksuaalisen nautinnon kannalta?
Ei, ja tämä on tärkeä ero. Liian kireä tai hypertoninen lantionpohja voi aiheuttaa kipua seksin aikana; tila tunnetaan vaginismina. Todellisia tavoitteita ovat terveys ja mukavuus. Hyvin toimiva ja reagoiva lantionpohja, ei pelkästään kireä, tukee parempaa tuntoa ja nautintoa.
Mitä emättimen atrofia on, ja onko se sama asia kuin “löysyys”?
Emättimen atrofia tarkoittaa emätinkudoksen ohenemista ja joustavuuden heikkenemistä estrogeenitasojen laskiessa, tyypillisesti perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana. Se ei ole sama asia kuin “löysyys”. Se aiheuttaa useammin kuivuutta, ärsytystä ja epämukavuutta kuin rakenteellista löysyyttä. Kyseessä on hoidettavissa oleva lääketieteellinen tila.
Voiko seksilelujen käyttö aiheuttaa emättimen löystymistä?
Ei. Kuten seksuaalinen aktiivisuus, myös lelujen käyttö aiheuttaa emätinkanavan tilapäistä laajenemista stimulaation aikana, minkä jälkeen kudos palaa normaaliin lepotilaansa. Lelun koko, muoto tai käyttötiheys ei muuta emättimen rakennetta tai joustavuutta pysyvästi.
Mistä voin tietää, ovatko lantionpohjan lihakseni heikot?
Heikentyneen lantionpohjan merkkejä ovat ponnistusvirtsankarkailu (vuoto aivastaessa, yskiessä tai nauraessa), vähentynyt tunto seksin aikana tai painontunne lantion alueella. Lantionpohjan fysioterapeutti voi arvioida lihasjänteytesi tarkasti ja laatia sinulle yksilöllisen suunnitelman. Seksuaalihistorian perusteella tehty itsediagnoosi ei ole luotettava eikä hyödyllinen.
