Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kukaan ei opeta meille tätä. Kompuroimme seksielämäämme Netflix-kohtausten ja epämääräisten pukuhuonemyyttien varassa ja ihmettelemme sitten, miksi jokin tuntuu... keskeneräiseltä.
Esileikki on se osa, jonka useimmat kiirehtivät ohi. Ja tuo yksi tapa sabotoi hiljaisesti monen parin intiimiyttä.
Tätä tutkimus oikeasti sanoo: vuonna 2004 Journal of Sex Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keskimääräinen esileikki kestää noin 11–13 minuuttia, mutta parit toivoivat johdonmukaisesti sen kestävän pidempään. Ero sen välillä, mitä teemme ja mitä oikeasti haluamme, on todellinen – ja sen voi kuroa umpeen.
Miksi esileikillä on enemmän väliä kuin luulet
Esileikki ei ole vain lämmittelynumero. Se on valtavan monelle ihmiselle koko pääasia.
Kaikille, joilla on klitoris, kiihottuminen vie aikaa. Fyysinen liukastuminen, hermojen herkistyminen, verenkierron tuoma koko kehon hehku. Kaikki tämä vaatii oikeita minuutteja, ei nopeaa siirtymää. Gynekologinen onkologi Dr. Saketh Guntupalli on sanonut, että esileikki on naisille seksuaalisen aktin tärkein osa. Se ei ole mielipide. Se on anatomiaa.
Fyysisen puolen lisäksi esileikki rakentaa psykologista turvaa. Se on tapa viestiä: "Näen sinut, haluan sinut, olen tässä." Juuri tuo emotionaalinen virittäytyminen erottaa unohtuvan kohtaamisen sellaisesta, joka pysyy mielessä päiviä. Joten kun kiirehdimme sen ohi, emme vain ohita vaiheita. Ohitamme koko pointin.
Aloita paljon ennen makuuhuonetta
Paras esileikki alkaa tunteja ennen kuin kukaan riisuutuu.
Huomaavainen viesti iltapäivällä. Viipyilevä hyvästelysuudelma, joka kestää yhden sekunnin sijaan täydet kolme. Katse, joka kohtaa toisen illallispöydän yli ja pysyy siinä juuri aavistuksen liian pitkään. Nämä hetket virittävät hermostoa. Ne rakentavat odotusta. Ja odotus on rehellisesti sanottuna ihan omanlaisensa nautinto.
Tätä kutsutaan joskus "mentaaliseksi esileikiksi", ja se toimii, koska halu on suurelta osin kognitiivista. Aivosi päättävät, että kiihotut, ennen kuin kehosi ehtii mukaan. Ruoki siis ensin aivoja.
Taidot, joista kukaan ei puhu
Hyvä esileikki on oikeasti joukko taitoja. Ja kuten mitä tahansa taitoa, sitä voi harjoitella ja kehittää.
Kuunteleminen on ensimmäinen. Ei pelkästään kumppanin sanojen kuulemista, vaan sen huomaamista, mitä hänen kehonsa sanoo. Terävämpi sisäänhengitys. Sormien koukistuminen. Hienovarainen liike kohti kosketustasi. Nämä ovat merkkejä. Opettele lukemaan niitä, niin lakkaat arvailemasta.
Hidastaminen on toinen taito. Kulttuurimme suorastaan palvoo nopeutta ja tehokkuutta lähes kaikilla elämänalueilla. Intiimiys on se yksi paikka, joka palkitsee aktiivisesti hitaammin etenemisestä. Kokeile viipyä yhdellä tietyllä alueella kaksi kertaa niin kauan kuin luulet tarvitsevasi, ja siirry sitten eteenpäin. Palkinto on lähes aina kärsivällisyyden arvoinen.
Vaihtelu on kolmas. Paine, tahti, kohta. Kun vaihdat tapaa, hermosto pysyy mukana. Keho tottuu nopeasti toistuvaan stimulaatioon – ilmiötä kutsutaan sensoriseksi adaptaatioksi. Uutuus, pieninäkin annoksina, nollaa tuon vasteen ja voimistaa herkkyyttä.
Kosketus: missä useimmat menevät vikaan
Useimmat menevät suoraan ilmeisimpiin kohtiin.
Se on ymmärrettävää. Mutta silloin ohitetaan paljon alueita, jotka ovat aivan sähköisiä, kun niille annetaan huomiota. Polvitaipeet. Käsivarsien sisäpinnat. Niska. Päänahka. Näillä alueilla on runsaasti hermopäätteitä, ja ne jäävät usein seksin aikana täysin huomiotta. Kun vietätte aikaa niissä ennen siirtymistä herkemmille alueille, kiihottuminen rakentuu vähitellen ja tekee kaikesta seuraavasta intensiivisempää.
Kosketuksessa ei ole kyse vain paineesta. Lämpötila, tekstuuri ja rytmi merkitsevät kaikki. Kokeile hengitystäsi iholla. Vaihda sormenpäistä kämmeniin. Hidasta liikkeitäsi lähes meditatiiviseen tahtiin. Juuri kontrasti luo tuntemuksen.
Kommunikaatio: kaikkein seksikkäin taito
Kysy kysymyksiä. Aitoja sellaisia.
"Tuntuuko tämä hyvältä?" on loistava alku, mutta voit mennä pidemmälle. "Mitä haluat juuri nyt lisää?" tai "Onko jokin kohta, johon haluat minun keskittyvän?" Nämä eivät ole kliinisiä tarkistuksia. Pehmeästi ja aidosti sanottuina ne ovat syvästi intiimejä. Ne sanovat: sinun nautintosi merkitsee minulle. Ne saavat kumppanin tuntemaan itsensä nähdyksi.
Jos puhuminen hetken aikana tuntuu aluksi kiusalliselta, kokeilkaa sitä ennen. Matalan kynnyksen keskustelu makuuhuoneen ulkopuolella siitä, mistä nautitte, mikä teitä kiinnostaa ja mitä haluaisitte lisää, voi muuttaa kaiken, mitä sen sisällä tapahtuu. Saatatte jopa huomata, että siitä tulee omanlaisensa esileikki. Lisää siitä, miten tällaisia keskusteluja käydään hyvin, erityisesti queer-suhteissa, löydät tästä jutusta queer-seksin viestinnästä, joka käsittelee halusta puhumisen todellisia käytäntöjä tavalla, joka oikeasti toimii.
Lelut mukaan leikkiin
Hyvin valittu lelu esileikin aikana ei ole oikotie. Se on lisä.
Klitoriskiihottimet ovat erityisen tehokkaita esileikin aikana, koska ne tarjoavat tasaista, kohdennettua stimulaatiota, jota on aidosti vaikea jäljitellä pelkillä käsillä. Ajattele niitä työkaluna, joka vapauttaa kätesi ja huomiosi keskittymään samalla kumppanisi kehon muihin kohtiin. Lopputuloksena on usein paljon rikkaampi, kerroksellisempi kokemus.
Jos sinä ja kumppanisi tutkitte yhdessä, pariskuntien lelut voivat tuoda esileikkiin aivan uuden ulottuvuuden. Puettavat vaihtoehdot, kuten Pixie remote-controlled panty vibrator, toimivat tässä erityisen hyvin. Toinen kumppani käyttää sitä, toinen ohjaa. Odotus kasvaa illallisen aikana. Kun pääsette kotiin, esileikki on teknisesti ollut käynnissä jo tuntikausia.
Soolotutkimiseen, joka auttaa sinua ymmärtämään omaa kehoasi paremmin ennen kuin tuot tuon tiedon kumppanin kanssa koettavaksi, Berri edging -klitoriskiihotin on aidosti kokeilemisen arvoinen. Oman kiihottumiskäyrän ymmärtäminen tekee sinusta huomattavasti paremman viestijän sängyssä.
Ajattelutavan muutos, joka muuttaa kaiken
Lakkaa kohtelemasta esileikkiä asiana, joka johtaa jonnekin muualle.
Kun määrittelemme esileikin "oikean seksin" alkusoitoksi, riisumme siltä sen oman arvon. Kiirehdimme sitä. Suoritamme sitä sen sijaan, että nauttisimme siitä. Mutta kun lähestyt sitä kokonaisena kokemuksena itsessään, tapahtuu jotain kiinnostavaa. Paine katoaa. Nautinto laajenee täyttämään tilan. Kumppanit tuntuvat vähemmän määränpäiltä ja enemmän ihmisiltä, joiden kanssa olet oikeasti läsnä.
Jotkut kaikkein tyydyttävimmistä intiimeistä kokemuksista eivät sisällä penetraatiota lainkaan. Se ei ole lohdutuspalkinto. Se on vain rehellistä. Tavoite ei koskaan ollut tietty teko. Tavoite oli yhteys, tunne ja molemminpuolinen nautinto. Hyvin tehty esileikki tarjoaa kaikki kolme ilman, että tarvitaan mitään muuta.
Tee siitä harjoitus, älä esitys
Kehitys syntyy siitä, että olet mukana uteliaana, et siitä, että yrität suorittaa täydellisesti.
Kokeile joka kerta jotain uutta. Kiinnitä huomiota siihen, mikä toimii ja mikä ei. Kysy jälkeenpäin, mikä tuntui parhaalta. Pidä mielessäsi (tai oikeasti) jatkuvaa muistiinpanoa siitä, mihin kumppanisi reagoi. Ajan myötä tästä tiedosta tulee syvästi intiimiä ymmärrystä toisesta ihmisestä. Se ymmärrys on luultavasti tehokkain esileikin työkalu, mitä on olemassa.
Sinun ei tarvitse olla eri ihminen tai mikään asiantuntija. Sinun täytyy hidastaa, kiinnittää huomiota ja oikeasti välittää sen ihmisen kokemuksesta, jonka kanssa olet. Useimmat huomaavat, että jo tämä riittää muuttamaan asioita merkittävästi. Jos olet utelias viemään intiimielämääsi rohkeampaan suuntaan, nämä kinkyt seksivinkit ovat hyvä seuraava luettava, kun olet valmis menemään pidemmälle.
Yhteenveto
Esileikki ei ole rasti ruudussa. Se ei ole jotain, mitä teet päästäksesi siihen osaan, jolla on väliä.
Se ON monille juuri se osa, jolla on väliä. Kun opettelet antamaan sille oikeasti aikaa, huomiota ja tarkoitusta, kyse ei ole vain hyvästä tekniikasta. Se on välittämisen muoto. Ja välittäminen, kuten käy ilmi, on yksi viehättävimmistä ominaisuuksista, joita ihminen voi tuoda sänkyyn.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen valinnut sinulle upeita leluja ja herkkuja Hello Nancy -valikoimasta, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisää säihkettä. (Tässä pieni salaisuus—käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan esileikin pitäisi kestää, jotta molemmat kumppanit tuntevat olonsa tyydytetyiksi?
Tutkimusten mukaan parit käyttävät esileikkiin keskimäärin noin 11–13 minuuttia, mutta useimmat toivoisivat sen kestävän pidempään. Yhtä yleispätevää "oikeaa" kestoa ei ole. Kiinnitä huomiota kumppanisi kiihottumiseen ja anna sen ohjata kestoa kellon katsomisen sijaan.
Mitkä ovat tehokkaimmat esileikkitekniikat naisille?
Klitoriksen stimulointi, aistillinen kosketus vähemmän ilmeisillä erogeenisillä alueilla, kuten käsivarsien sisäpuolilla ja kaulalla, sekä emotionaalinen virittäytyminen aidon sanallisen viestinnän kautta sijoittuvat kaikki korkealle. Hidastaminen sekä paineen ja rytmin vaihtelu tuottavat yleensä voimakkaimmat reaktiot.
Miten kysyn kumppaniltani, mistä hän nauttii esileikin aikana tekemättä tilanteesta kiusallista?
Käykää keskustelu ensin makuuhuoneen ulkopuolella. Kehystä se uteliaisuutena kritiikin sijaan: "Haluaisin tietää, mikä tuntuu sinusta parhaimmalta" kuulostaa aivan erilaiselta kuin "Teenko tämän oikein?" Rento, paineeton tilanne tekee rehellisyydestä paljon helpompaa.
Voivatko seksilelut oikeasti parantaa esileikkiä, vai ovatko ne vain kikka?
Lelut voivat aidosti tehostaa esileikkiä tarjoamalla tasaista stimulaatiota, jota on vaikea ylläpitää käsin, ja vapauttamalla huomiota muille kosketuksen muodoille. Ne toimivat parhaiten, kun ne tuodaan mukaan vähitellen ja yhteisellä innolla, ei läsnäolon korvikkeena vaan sen lisänä.
Mitä on "henkinen esileikki" ja miten sitä käytetään?
Henkinen esileikki on mitä tahansa, mikä rakentaa halua ja odotusta ennen fyysisen kosketuksen alkamista. Tähän kuuluvat flirttailevat viestit, vihjailevat katseet, hellä kosketus päivän mittaan tai avoin puhuminen siitä, mitä odotat innolla. Koska halu on osittain kognitiivista, mielen virittäminen ajoissa tekee fyysisestä kiihottumisesta myöhemmin nopeampaa ja voimakkaampaa.
Miksi kumppanini vaikuttaa välinpitämättömältä esileikkiä kohtaan?
Kiinnostuksen puute voi johtua stressistä, erilaisista halun tavoista tai yksinkertaisesti siitä, ettei kumppani ole koskaan kokenut esileikkiä aidosti nautinnollisena. Rauhallinen ja avoin keskustelu siitä, mistä kumpikin oikeasti nauttii. Ei oletuksista, vaan oikeasti nauttii. paljastaa usein, että kyse on pikemminkin viestinnästä kuin yhteensopimattomuudesta.
Onko olemassa erogeenisiä alueita, jotka ihmiset usein sivuuttavat esileikin aikana?
Ehdottomasti. Polvitaipeet, käsivarsien sisäpuolet, päänahka, niska ja alaselkä ovat kaikki hyvin herkkiä alueita, jotka usein ohitetaan. Kun näille alueille antaa aikaa ennen siirtymistä odotetumpiin kohtiin, kiihottumisen voimakkuus kasvaa merkittävästi. Tutkiminen voittaa ennakoitavuuden lähes joka kerta.
Miten voin parantaa esileikkiä, jos tunnen oloni hermostuneeksi tai itsetietoiseksi?
Aloita siirtämällä huomio omasta suoriutumisestasi kumppanisi kokemukseen. Uteliaisuus aiheuttaa vähemmän ahdistusta kuin vaikuttavuuden yrittäminen. Pienet, huomaavaiset eleet aidolla kiinnostuksella toimivat lähes aina paremmin kuin monimutkaiset tekniikat hermostuneesti toteutettuina.
