Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Ihonhoitohyllysi on jo täynnä. Mutta entä jos yksi parhaista asioista ihosi hehkulle on ollut koko ajan ilmainen?
Ihan totta. Orgasmin ja ihon terveyden välinen yhteys on todellinen, ja sillä on yllättävän vahva tieteellinen perusta. Puhumme hormoneista, verenkierrosta, kollageenista ja stressistä. Kaikista niistä asioista, joista ihotautilääkärisi puhuu, mutta ne käynnistyvät jostain paljon hauskemmasta kuin seerumista.
Mennään asiaan.
Hormonikaskadi, jolla on oikeasti väliä
Kun saat orgasmin, kehosi vapauttaa hormoniseoksen, joka tekee paljon muutakin kuin saa olosi tuntumaan hyvältä. Oksitosiini kohoaa. Dopamiini nousee. Ja tässä on se osa, joka liittyy suoraan ihoosi: kortisoli laskee.
Kortisoli on stressihormonisi. Ja kroonisesti koholla oleva kortisoli on ihollesi käytännössä kuin moukari. Se hajottaa kollageenia, laukaisee tulehdusta ja saa talirauhasesi sekoilemaan. Vähemmän kortisolia tarkoittaa vähemmän epäpuhtauksia, vähemmän punoitusta ja kokonaisuudessaan rauhallisempaa ihoa.
Oksitosiini tekee tässä suurimman työn. Healthlinessa julkaistu tutkimus vahvistaa, että orgasmit nostavat oksitosiinitasoja, mikä korreloi matalamman stressin ja vähäisempien tulehduslaukaisijoiden kanssa, mukaan lukien ne ärsyttävät iho-oireiden pahenemisvaiheet, jotka tuntuvat ilmestyvän juuri ennen tärkeää tapahtumaa. Jos olet joskus huomannut ihosi näyttävän paremmalta aidosti rentouttavan viikon jälkeen, kyse on tästä mekanismista käytännössä, vain nopeutettuna.
Se on stressireitti. Mutta on olemassa toinenkin.
Estrogeeni, kollageeni ja anti-aging-näkökulma
Michiganin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että orgasmit lisäävät kehossa kiertävän estrogeenin määrää. Ja estrogeeni liittyy suoraan kollageenin tuotantoon, ihon kimmoisuuteen ja kosteuden säilymiseen. Kun estrogeeni laskee (kuten iän myötä tapahtuu), iho ohenee, kuivuu ja on alttiimpi juonteille. Kun estrogeeni nousee, vaikka vain hetkellisesti, tapahtuu päinvastoin.
Tässä kohtaa itsetyydytys alkaa kuulostaa vähemmän vitsiltä ja enemmän oikealta ihonhoitostrategialta.
Sama hormonaalinen reitti liittyy myös DHEA:han, lisämunuaisten tuottamaan esiastehormoniin. DHEA muuttuu ihossa estradioliksi ja testosteroniksi, jotka molemmat tukevat ihosolujen uusiutumista ja ihon paksuutta. Vuonna 2008 Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että DHEA:lla on pangenomisia vaikutuksia vaihdevuosien jälkeiseen ihoon, ja se parantaa useita ihon laadun mittareita. DHEA:n tuotanto liittyy seksuaaliseen kiihottumiseen ja aktiivisuuteen, joten yhteys ei ole niin kaukaa haettu kuin miltä se kuulostaa.
Hehku on todellinen. Tässä biologia sen takana.
Tiedätkö sen orgasmin jälkeisen punan? Se ei ole vain päässäsi.
Seksuaalisen kiihottumisen ja orgasmin aikana verenkierto vilkastuu voimakkaasti koko kehossa, myös kasvoilla ja ihon pinnalla. Tämä verisuonten laajeneminen tuo happea ja ravinteita suoraan ihosoluille ja antaa sinulle sen väliaikaisen mutta hyvin todellisen ruusuisen hehkun. Ihotautilääkärit kutsuvat sitä yhdynnän jälkeiseksi hehkuksi. Kehosi kutsuu sitä normaaliksi. Joka tapauksessa se näyttää hyvältä. Ja niille, jotka tutustuvat naisten vibraattoreihin osana itsehoitoa, tämä verenkiertohyöty tapahtuu riippumatta siitä, onko kumppania mukana vai ei.
Säännöllinen stimulaatio voi myös tukea lymfanesteen kiertoa lantion alueen kudoksissa, mikä vähentää turvotusta laajemminkin. Se on ketjureaktio, josta ihosi hyötyy, vaikka se alkaisikin jostain aivan muualta.
Entä akne? Monimutkaisempi totuus
Tässä kohtaa minun täytyy olla sinulle rehellinen. Itsetyydytyksen ja aknen välinen suhde ei ole yhtä yksiselitteinen kuin hehkutarina.
Jotkin kiihottumisen aikana vapautuvat androgeenit, erityisesti testosteroni, voivat lisätä talintuotantoa ihmisillä, joilla on jo taipumusta akneen. Useimmilla ihmisillä kortisolia laskevat ja tulehdusta hillitsevät vaikutukset vievät voiton. Mutta jos ihosi on taipuvainen rasvoittumaan ja akneen, hyvin tiheä itsetyydytys saattaa joskus kallistaa hormonaalista tasapainoa suuntaan, josta ihohuokosesi eivät erityisemmin pidä. Tämä ei ole syy lopettaa. Se on vain syy kiinnittää huomiota oman ihosi kaavoihin.
Myytti siitä, että itsetyydytys aiheuttaisi aknea, on juuri sitä. Myytti, joka pohjautuu vanhentuneeseen moralisointiin, ei tieteeseen. Todellinen kuva on vivahteikkaampi ja enimmäkseen positiivinen.
Uni, kortisoli ja ihon yön aikainen korjausikkuna
Tätä aliarvioidaan.
Itsetyydytys ennen nukkumaanmenoa ei ole vain rentouttavaa. Se tukee aktiivisesti olosuhteita, joita ihosi tarvitsee korjatakseen itseään yön aikana. Orgasmin jälkeen vapautuva prolaktiinihormoni edistää syvempää ja palauttavampaa unta. Ja nukkuessasi kehosi tuottaa ihmisen kasvuhormonia (HGH), korjaa UV-vaurioita ja uudistaa ihosoluja. Parempi uni tarkoittaa parempaa ihoa. Niin yksinkertaista se on, ja itsetyydytyksen ja unen taustalla oleva tiede tukee tätä perusteellisemmin kuin useimmat tajuavat.
Kortisoli myös nousee luonnostaan huippuunsa aamulla ja laskee yön aikana. Kaikki, mikä laskee kortisolia ennen nukkumaanmenoa, auttaa ylläpitämään tätä tervettä yöllistä laskua ja antaa ihollesi matalan tulehdustason ympäristön, jota se tarvitsee toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Onko tiheydellä siis väliä?
Rehellisesti sanottuna tutkimus ei anna meille selkeää lukua. Suurin osa hormonaalisista hyödyistä on akuutteja, eli ne tapahtuvat orgasmin jälkeisten tuntien aikana. Säännöllinen harjoittelu tarkoittaa, että keräät useammin näitä matalamman kortisolin, paremman unen ja estrogeeniboostien hetkiä. Ajattele sitä vähemmän päivittäisenä ravintolisänä ja enemmän tapana, jonka vaikutus kasautuu.
Ei ole näyttöä siitä, että enemmän olisi tässä aina parempi. Olennaista on, ettet ole jatkuvasti stressaantunut, että nukut hyvin ja että oikeasti nautit kehostasi. Ihoon liittyvät hyödyt ovat sivuvaikutus jostakin, joka oli jo valmiiksi hyväksi sinulle. Jos olet utelias kokeilemaan klitorisvibraattoreita ja tekemään omasta ajastasi nautinnollisempaa, tarjolla on aidosti harkittuja vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu nautintoasi ajatellen.
Tuotteet kuten Berri edging clitoral massager on suunniteltu erityisesti pidentämään kiihottumista, mikä tarkoittaa pitkäkestoisempaa hormonien vapautumista ja sitä kautta pidempää aikaa, jolloin nämä ihoa tukevat vaikutukset voivat tuntua.
Berrin naputteleva stimulaatio on suunniteltu pitämään sinut pitkäkestoisessa kiihottumisen tilassa ennen orgasmia, mikä voi voimistaa hormonaalista vastetta verrattuna nopeaan sessioon. Enemmän oksitosiinia. Enemmän verenkiertoa. Enemmän kaikkea hyvää, joka päätyy ihollesi.
Osa, josta kukaan ei puhu: itsevarmuus ja iho
Tässä on myös vaikeammin mitattava puoli, joka ansaitsee paikkansa keskustelussa. Ihmiset, joilla on aktiivinen ja myönteinen suhde omaan kehoonsa, kantavat yleensä vähemmän kroonista jännitystä. Vähemmän leukojen puristamista. Vähemmän hartioiden jännittämistä. Vähemmän taustalla kytevää kortisolia. Tuo kehollinen rentous näkyy kasvoilla tavoilla, joita mikään kosteusvoide ei täysin jäljittele.
Kehollinen itsemääräämisoikeus ja itsensä hyväily ovat aidosti yhteydessä mielenterveyden tuloksiin. Ja mielenterveys, erityisesti ahdistuksen ja kroonisen stressin hallinta, on yksi ihon kuntoon vaikuttavista tekijöistä, jota tunnistetaan aivan liian vähän. Hehku ei ole vain hormonaalista. Se on myös sitä, mitä tapahtuu, kun lakkaat olemasta sodassa itsesi kanssa.
Yhteenveto
Masturbointi ei korvaa aurinkosuojaasi. Se ei paranna kystistä aknea eikä kumoa vuosien aurinkovaurioita. Mutta se on aidosti pätevä ihon terveyttä tukeva tekijä stressin vähentämisen, hormonitasapainon, paremman unen ja lisääntyneen verenkierron kautta. Kaikki tämä on tiedettä, ei toiveajattelua.
Ihosi on yhteydessä kaikkeen, mitä kehossasi tapahtuu. Ja keho, joka kokee säännöllisesti nautintoa, lepoa ja vähemmän stressiä, on keho, joka hehkuu. Se ei ole kauneusmyytti. Se on fysiologiaa.
Ansaitset tietää nämä asiat. Ja ansaitset ehdottomasti myös toimia sen mukaan. 🌿
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen poiminut Hello Nancylta upeita leluja ja ihanuuksia, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisäsäihkettä. (Tässä pieni salaisuus—käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Saako masturbointi oikeasti ihon hehkumaan?
Kyllä, väliaikaisesti. Orgasmin aikana verenkierto ihon pinnalle lisääntyy ja tuo mukanaan happea ja ravinteita, jotka saavat aikaan näkyvän punan ja hehkun. Kortisolia laskevat vaikutukset vähentävät myös tulehdusta, mikä voi säännöllisesti harjoitettuna saada ihon näyttämään ajan myötä rauhallisemmalta ja kirkkaammalta.
Voiko masturbaatio aiheuttaa aknea tai finnejä?
Vanha ajatus siitä, että masturbaatio aiheuttaisi aknea, on myytti ilman tieteellistä perustaa. Siihen liittyvät hormonaaliset muutokset ovat monimutkaisia, mutta useimmille ihmisille tulehdusta vähentävät ja kortisolia laskevat vaikutukset ovat iholle hyödyllisiä. Ihmiset, joilla on hyvin rasvainen ja akneen taipuvainen iho, voivat haluta seurata omia kaavojaan, mutta syy-yhteyttä ei ole osoitettu tutkimuksissa.
Miten orgasmi vaikuttaa kollageenin tuotantoon?
Orgasmit nostavat estrogeenitasoja väliaikaisesti, ja estrogeenilla on suora rooli kollageenisynteesin ja ihon paksuuden ylläpitämisessä. Kun estrogeeni lisääntyy, iho säilyttää enemmän kosteutta ja pysyy kimmoisampana. Tämä on yksi syy siihen, miksi säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus on joissakin tutkimuksissa yhdistetty nuorekkaamman näköiseen ihoon.
Parantaako masturboiminen ennen nukkumaanmenoa ihoa yön aikana?
Se voi auttaa epäsuorasti. Orgasmi vapauttaa prolaktiinia, joka edistää syvempää unta. Iho tekee suurimman osan korjaustyöstään yöllä, mukaan lukien solujen uusiutuminen ja kollageenin uudelleenrakentaminen. Parempi unenlaatu tukee suoraan tätä prosessia, joten kaikki, mikä auttaa sinua nukkumaan syvemmin, auttaa myös ihoasi palautumaan yön aikana.
Mitkä masturbaation aikana vapautuvat hormonit ovat hyväksi iholle?
Tärkeimpiä orgasmin aikana vapautuvia ihoa tukevia hormoneja ovat oksitosiini, joka laskee kortisolia ja vähentää tulehdusta; estrogeeni, joka tukee kollageenia ja kosteutta; sekä DHEA, esiastehormoni, joka muuttuu ihossa estradioliksi ja testosteroniksi, ja ne molemmat tukevat ihosolujen uusiutumista ja ihon paksuutta.
Kuinka usein pitää masturboida, jotta iholle näkyy hyötyjä?
Tutkimuksella vahvistettua taikanumeroa ei ole. Hormonaaliset hyödyt ovat akuutteja ja ilmenevät orgasmin jälkeisinä tunteina. Säännöllinen harjoittaminen tarkoittaa, että keräät yhteen näitä matalamman stressin ja paremman hormonitasapainon jaksoja. Ajattele sitä tapana, joka tukee ihon terveyttä ajan mittaan, ei kerta-annoksena toimivana hoitona.
Tukeeko tiede orgasmin ja ihon terveyden välistä yhteyttä?
Kyllä, taustalla on todellista tieteellistä näyttöä. Tutkimukset ovat vahvistaneet yhteydet oksitosiinin ja kortisolin vähenemisen, estrogeenin ja kollageenin tuotannon sekä unen laadun ja ihon yön aikaisen korjautumisen välillä. Vaikka laajat kliiniset tutkimukset nimenomaan masturbaatiosta ja ihosta ovat rajallisia, niihin liittyvät hormonaaliset reitit on dokumentoitu hyvin.
Voivatko stressiin liittyvät iho-ongelmat parantua säännöllisen itsetyydytyksen avulla?
Mahdollisesti kyllä. Krooninen stressi nostaa kortisolitasoja, mikä pahentaa aknea, ekseemaa, psoriaasia ja ruusufinniä. Masturbaatio on yksi useista tutkimusnäyttöön perustuvista tavoista vähentää kortisolia akuutisti. Jos stressi on ihosi ongelmien tärkein taustatekijä, sen käsittely rentoutumisen, unen ja kyllä, itsetyydytyksen kautta voi olla osa todellista hallintastrategiaa.
