Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Teet kaiken "oikein." Tunnelma on kohdillaan. Kumppanisi on huomaavainen. Ja silti. Ei mitään. Jos tämä osuu lähelle, et ole rikki etkä todellakaan yksin.
Anorgasmia on kliininen termi toistuville vaikeuksille saada orgasmi, tapahtuipa sitä harvemmin kuin haluaisit tai ei lainkaan. Tutkimusten mukaan vain noin 25 % naisista saa säännöllisesti orgasmin pelkästä emätinyhdynnästä, mutta keskustelu siitä, miksi osalla meistä on vaikeuksia päästä sinne asti, pysyy turhauttavan hiljaisena.
Korjataan se.
Mitä anorgasmia oikeastaan on?
Anorgasmia ei ole luonteenpiirrevirhe eikä merkki siitä, että tekisit läheisyyden jotenkin väärin. Se on tunnistettu seksuaaliterveyden tila, jolla on todelliset fysiologiset ja psykologiset juuret.
Anorgasmialla on muutamia eri muotoja. Primaarinen anorgasmia tarkoittaa, ettet ole koskaan kokenut orgasmia. Sekundaarinen anorgasmia tarkoittaa, että ennen sait orgasmeja, mutta nyt et enää. Tilannesidonnainen anorgasmia tarkoittaa, että orgasmi on mahdollinen joissakin tilanteissa (vaikkapa yksin) mutta ei toisissa (esimerkiksi kumppanin kanssa seksissä). Sen ymmärtäminen, mikä näistä koskee sinua, on oikeasti hyödyllistä, koska etenemispolku näyttää jokaisessa erilaiselta.
Kehosi ei petä sinua tahallaan. Se reagoi johonkin.
6 syytä, miksi anorgasmiaa tapahtuu
1. Lääkkeet voivat huomaamatta sotkea orgasmiasi
SSRI- ja SNRI-lääkkeet, masennuslääkkeet, joita miljoonat ihmiset käyttävät päivittäin, ovat yleisimpiä syyllisiä. Ne toimivat lisäämällä aivojen serotoniinin määrää, mikä on mielialalle hieno asia mutta orgasmille aidosti hankalaa. Viivästynyt tai puuttuva orgasmi on mainittu haittavaikutuksena ihan syystä. Se ei ole vain päässäsi.
Muita lääkkeitä, jotka voivat häiritä orgasmia, ovat tietyt verenpainelääkkeet, antihistamiinit ja psykoosilääkkeet. Jos orgasmisi tuntuivat katoavan samoihin aikoihin, kun aloitit uuden reseptilääkkeen, siitä kannattaa keskustella lääkärisi kanssa.
2. Hormonit tekevät omiaan
Estrogeenilla, testosteronilla ja progesteronilla on kaikilla roolinsa seksuaalisessa kiihottumisessa ja orgasmivasteessa. Kun ne muuttuvat, kaikki muuttuu niiden mukana. Perimenopaussi, vaihdevuodet, synnytyksestä palautuminen, hormonaalinen ehkäisy ja kilpirauhasen epätasapainot voivat kaikki hiljaisesti heikentää kykyäsi saada orgasmi ilman mitään selvää varoitusta.
Tämä on erityisen yleistä ja erityisen vähän puhuttua synnytyksen jälkeisessä kehossa. Hormonimyllerrys, fyysinen palautuminen ja univaje muodostavat kolmoiskuorman, josta kukaan ei varoita uusia vanhempia riittävästi.
3. Hermostosi on hälytystilassa
Orgasmi vaatii, että keho siirtyy parasympaattiseen tilaan. Käytännössä sinun täytyy tuntea olosi riittävän turvalliseksi, jotta voit päästää irti. Krooninen stressi, ahdistuneisuushäiriöt tai taustalla jatkuvasti humiseva jännitys tekevät tästä neurologisesta siirtymästä aidosti vaikean. Hermostosi on kiireinen pitämään sinut valmiina kohtaamaan uhkia. Nautinto jää taka-alalle.
Tämä ei ole heikkoutta. Se on biologiaa.
4. Aiemmat traumat varastoituvat kehoon
Seksuaalinen trauma, henkinen väkivalta tai jopa lapsuuden seksuaalisuuteen liittyvistä viesteistä syvälle juurtunut häpeä voivat luoda todellisia esteitä orgasmille. Aivot oppivat dissosioitumaan tai suojautumaan haavoittuvuudelta intiimiyden aikana. Se on suojaava reaktio, ja sen käsittely ansaitsee myötätuntoista, osaavaa tukea pelkän tahdonvoiman sijaan.
Seksuaalipsykologian julkaisuissa ilmestynyt tutkimus osoittaa johdonmukaisesti, että psykologisen turvallisuuden ja orgasmitoiminnan välinen suhde on tiivis ja kaksisuuntainen. Meston & Buss (2009) toteavat teoksessa Why Women Have Sex, että emotionaalinen yhteys ja henkinen turvallisuus ovat monille ihmisille fyysisen seksuaalisen vasteen perusta.
5. Ei riittävästi oikeanlaista stimulaatiota
Tässä on asia, jonka media menee aidosti sössimään. Useimmat vulvan omistajat tarvitsevat suoraa klitorisstimulaatiota saadakseen orgasmin, mutta penetraatioseksi on silti hallitseva käsikirjoitus. Klitoriksessa on noin 8 000 hermopäätettä ja se ulottuu sisäisesti toivomusluun muotoisena. Pelkkä yhdyntä stimuloi vain murto-osaa tästä anatomiasta.
Jos orgasmi tuntuu vaikeasti tavoitettavalta kumppanin kanssa seksissä mutta helpommin saavutettavalta soolotutkimisessa klitorisvibraattorien avulla, kyse ei ole toimintahäiriöstä. Se on anatomiaa, joka on sinulle rehellinen.
6. Parisuhdedynamiikka ja kommunikaatiokatkokset
Yhteyden puute, kauna tai se, ettei kumppanin seurassa vain tunne tulevansa nähdyksi, voi tehdä orgasmista hyvin vaikean. Intiimiys vaatii jonkin verran emotionaalista läsnäoloa. Kun se puuttuu, keho tietää sen usein ennen kuin mieli myöntää sitä. Huono viestintä siitä, mikä oikeasti tuntuu hyvältä, vaikuttaa yhtä paljon. Monilta ei ole koskaan kysytty, mitä he haluavat sängyssä, ja moni ei ole koskaan uskaltanut sanoa sitä.
3 tapaa, jotka todella auttavat
1. Itsetutkiskelu oikeana harjoituksena (ei jälkiajatuksena)
Näyttö tästä on aidosti selkeää. Ohjattu itsetyydytys, 1970-luvulla tohtori LoPiccolon ja tohtori Lobitzin kehittämä jäsennelty lähestymistapa itsensä tutkimiseen, on edelleen yksi tehokkaimmista ensisijaisista hoitomuodoista anorgasmiaan. Ajatus on yksinkertainen. Opit tuntemaan oman kehosi ennen kuin odotat jonkun muun osaavan suunnistaa siinä. Rakennat kartan.
Tässä kohtaa naisten vibraattorit muuttuvat aidosti terapeuttisiksi eivätkä ole vain hauskanpitoa. Johdonmukainen, kohdennettu stimulaatio auttaa hermostoa oppimaan tunnistamaan orgasmin ja rakentamaan sitä kohti. Berri edging clitoral massager sopii tähän erityisen hyvin, koska sen naputteleva tunne jäljittelee rytmiä, jota keho voi vähitellen oppia seuraamaan.
Aloita ilman mitään orgasmia koskevaa tavoitetta. Ihan oikeasti. Poista maaliviiva kokonaan ja tutki, mikä tuntuu kiinnostavalta, yllättävältä tai miellyttävältä. Jo tämä muutos voi vähentää suorituspaineita, jotka blokkaavat kaiken.
2. Seksuaaliterapia ja oikean ammattilaisen kanssa puhuminen
Sertifioitu seksuaaliterapeutti ei ole vain kriisissä olevia pareja varten. Yksilötapaamiset hyvän seksuaaliterapeutin kanssa voivat olla mullistavia kenelle tahansa, joka käsittelee anorgasmiaa, etenkin kun juuret ovat psykologisia. Terapeutti voi auttaa tunnistamaan kaavoja, käsittelemään häpeää ja antaa näyttöön perustuvia harjoituksia, joita Google-haku ei voi jäljitellä. Jos trauma on osa kokonaisuutta, traumainformoidun terapian tulisi tulla ensin.
Gynekologin tai endokrinologin kanssa hormonaalisista tekijöistä puhuminen on aivan yhtä kannattavaa. Yksinkertainen verikoe voi paljastaa kilpirauhasongelmia, matalan testosteronitason tai estrogeenin muutoksia, joita mikään ajattelutapaan keskittyvä työ ei yksin korjaa. Fyysiset ja psykologiset syyt kasautuvat usein päällekkäin, joten molempien käsitteleminen samanaikaisesti tuottaa yleensä parempia tuloksia.
3. Kommunikaatio seksitaitona
Kumppanille kertominen siitä, mikä tuntuu hyvältä, ei ole hankaluutta. Se on yhteistyötä. Monet anorgasmiaa kokevat huomaavat, että omien tarpeiden sanoittaminen reaaliajassa ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen saa aikaan merkittävän muutoksen. Tämän ei tarvitse olla raskas keskustelu. Se voi alkaa niinkin matalan kynnyksen jutusta kuin käden ohjaamisesta tai sanomalla "vähän vasemmalle" ilman anteeksipyyntöä.
Pareille, jotka kulkevat tätä yhdessä, parilelujen tutkiminen voi olla käytännöllinen ja hauska tapa aloittaa avoimempi keskustelu nautinnosta. Uuden elementin tuominen makuuhuoneeseen avaa luontevasti keskustelua siitä, mistä kumpikin nauttii. Jos haluat lukea lisää siitä, miten kumppanit voivat yhdessä kuroa umpeen orgasmikuilua, juttu tekniikoista, jotka oikeasti toimivat kannattaa laittaa kirjanmerkkeihin.
Huomio kärsivällisyydestä (se epäseksikäs mutta tarpeellinen)
Anorgasmia reagoi aikaan, huomioon ja oikeanlaiseen tukeen. Se ratkeaa harvoin yhdessä yössä, ja se on oikeasti ihan ok. Keho tarvitsee usein johdonmukaisia ärsykkeitä ennen kuin se oppii uudelleen. Edistyminen voi näyttää siltä, että kiihottuminen lisääntyy ilman orgasmia, sitten orgasmeja tulee satunnaisesti ja lopulta kokemus muuttuu tasaisemmaksi. Jokainen askel siihen suuntaan merkitsee.
Anna itsellesi samaa kärsivällisyyttä kuin antaisit ystävälle, joka käy läpi samaa.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin jännittävämmän? Olen poiminut sinulle Hello Nancyltä upeita leluja ja ihanuuksia, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi ekstra säihkettä. (Tässä pieni salaisuus: käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Voiko anorgasmia parantua pysyvästi?
Monille ihmisille kyllä. Lääkkeiden tai hormonaalisen epätasapainon aiheuttama anorgasmia voidaan usein ratkaista puuttumalla näihin perimmäisiin syihin. Psykologinen anorgasmia reagoi hyvin seksuaaliterapiaan ja ohjattuun itsetutkiskeluun, vaikka aikataulu vaihtelee. "Parantuminen" ei ole yhtä hyödyllinen sana kuin "merkittävästi parantunut", mikä on useimmille täysin saavutettavissa.
Onko anorgasmia yleistä naisilla?
Hyvin yleinen. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että merkittävä osa naisista kokee vaikeuksia saavuttaa orgasmia jossain vaiheessa elämäänsä, ja noin 10-15 % naisista kertoo, ettei ole koskaan saanut orgasmia. Se on yksi yleisimmistä naisten seksuaalisuuteen liittyvistä huolista, mutta siitä puhutaan silti liian vähän sekä kliinisissä että arjen yhteyksissä.
Voivatko masennuslääkkeet aiheuttaa anorgasmiaa?
Kyllä, ja tämä on yksi parhaiten dokumentoiduista syistä. SSRI- ja SNRI-lääkkeet usein viivästyttävät tai estävät orgasmin sivuvaikutuksena. Jos epäilet lääkityksesi vaikuttavan seksuaaliseen vasteeseesi, keskustele lääkkeen määränneen lääkärin kanssa. Vaihtoehtoja on, kuten annoksen säätäminen, lääkkeen vaihtaminen tai täydentävän hoidon lisääminen.
Mitä eroa on primaarisella ja sekundaarisella anorgasmialla?
Primaarinen anorgasmia tarkoittaa, ettei henkilö ole koskaan kokenut orgasmia. Sekundaarinen anorgasmia kehittyy sen jälkeen, kun orgasmin saaminen on aiemmin onnistunut ilman vaikeuksia. Molemmat ovat todellisia ja hoidettavissa, mutta niiden taustalla on usein eri syitä ja ne reagoivat hieman erilaisiin hoitokeinoihin.
Voiko stressi aiheuttaa anorgasmiaa?
Ehdottomasti. Krooninen stressi pitää hermoston sympaattisessa (taistele tai pakene) tilassa, mikä häiritsee suoraan orgasmiin tarvittavaa parasympaattista vastetta. Stressin vähentäminen unen, liikkumisen, terapian tai yksinkertaisesti oman keskeytyksettömän nautinnon tilan antamisen avulla voi vaikuttaa todellisesti ja mitattavasti orgasmiseen toimintaan.
Miten seksuaaliterapeutti auttaa anorgasmian kanssa?
Seksuaaliterapeutti auttaa tunnistamaan ja käsittelemään sekä psykologisia että ihmissuhteisiin liittyviä tekijöitä, jotka vaikuttavat anorgasmiaan. Hän käyttää näyttöön perustuvia menetelmiä, kuten ohjattuja itsetyydytysharjoituksia, sensate focus -harjoittelua ja kognitiivista uudelleenjäsentämistä, auttaakseen asiakkaita rakentamaan suhdettaan nautintoon uudelleen. Istunnot perustuvat keskusteluun, eivät fyysiseen kosketukseen.
Voivatko synnytyksen jälkeiset hormonaaliset muutokset aiheuttaa anorgasmiaa?
Kyllä, ja tämä on erittäin yleistä, vaikka siitä puhutaan harvoin. Synnytyksen jälkeinen estrogeenin ja testosteronin lasku yhdessä fyysisen palautumisen ja uupumuksen kanssa voi vaikuttaa merkittävästi orgasmivasteeseen. Useimmilla tämä on väliaikaista, mutta se voi kestää kuukausia, ja gynekologin tai lantionpohjan fysioterapeutin tuen hakeminen voi nopeuttaa palautumista.
Auttaako vibraattorin käyttö anorgasmiaan?
Monille kyllä. Vibraattorit tarjoavat tasaista, kohdennettua stimulaatiota, joka voi auttaa opettamaan hermostoa etenemään kohti orgasmia, erityisesti niillä, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä. Ohjatut itsetyydytysohjelmat sisältävät usein vibraattoreita terapeuttisena välineenä. Monet kliinikot suosittelevat niitä aktiivisesti ensimmäiseksi askeleeksi.
