Lisää $12.00, niin saat Ilmainen lahja
Kukaan ei anna käyttöohjetta, kun keho alkaa muuttua. Huomaat vain, että asiat tuntuvat erilaisilta. Kuivemmilta. Joskus epämukavilta. Ja yhtäkkiä aiheesta, jota ei ennen tarvinnut miettiä, tulee hyvin, hyvin ajankohtainen.
Emättimen kuivuus on yksi vaihdevuosien yleisimmistä ja vähiten puhutuista oireista. Sexual Medicine Open Access -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan emättimen atrofia koskee jopa 45 %:a vaihdevuodet ohittaneista naisista, mutta useimmat eivät koskaan ota sitä puheeksi lääkärin kanssa (Portman & Gass, 2014). Vaikenemisella on hintansa. Sillä aidosti hyviä vaihtoehtoja on olemassa, ja luonnolliset liukuvoiteet ovat yksi helpoimmista ja saavutettavimmista tavoista aloittaa.
Mennään asiaan.
Miksi vaihdevuodet tekevät kaikesta kuivempaa (ja miksi se ei ole sinun vikasi)
Estrogeeni on hormoni, joka tekee kehossa paljon hiljaista, näkymätöntä työtä. Se pitää emättimen kudoksen paksuna, joustavana ja luonnostaan kosteana. Kun estrogeenitaso laskee esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana, kudos ohenee. Kosteus vähenee. pH muuttuu. Se, mikä ennen sujui vaivattomasti, tarvitsee nyt hieman tukea.
Tässä ei ole kyse huonosti vanhenemisesta. Se on vain biologiaa.
Se voi ilmetä lievänä kuivuutena, selvänä epämukavuutena seksin aikana, päivittäisenä ärsytyksenä, poltteluna tai jopa suurempana alttiutena virtsatietulehduksille. Hyvä uutinen? Luonnolliset liukuvoiteet voivat lievittää merkittävän osan tästä epämukavuudesta ilman hormoneja, ilman reseptejä ja ilman mitään kliinisen tai lääketieteellisen tuntuista.
Mikä tekee liukuvoiteesta ”luonnollisen” ja miksi sillä on tässä oikeasti väliä
Vaihdevuosien aikana iho on herkempi. Ohuempi kudos tarkoittaa suurempaa imeytymistä ja heikompaa sietokykyä voimakkaille ainesosille. Sillä on merkitystä, koska monet kaupalliset liukuvoiteet sisältävät glyseriiniä, parabeeneja, hajusteita ja säilöntäaineita, jotka voivat häiritä emättimen mikrobiomia tai ärsyttää jo valmiiksi herkkää kudosta.
Luonnolliset vaihtoehdot jättävät ongelmalliset lisäaineet pois.
Niissä käytetään usein kasvipohjaisia ainesosia, jotka keho tunnistaa ja joihin se reagoi hyvin. Ero ei ole pelkkää filosofiaa tai trendiä. Se on aidosti käytännöllinen. Vähemmän ärsyttäviä aineita tarkoittaa vähemmän oireiden pahenemista, ja vaihdevuosiin liittyvän herkkyyden kanssa elävälle se on todellinen parannus elämänlaatuun. Jos haluat perehtyä ainesosaluetteloihin ja siihen, mitä kannattaa välttää, Hello Nancyn opas puhtaista liukuvoiteista on hyvä lähtökohta.
Parhaat luonnolliset liukuvoidevaihtoehdot vaihdevuosiin
Kookosöljy
Kookosöljy on luultavasti puhutuin luonnollinen liukuvoidevaihtoehto, ja syystä. Se kosteuttaa syvältä, sillä on lieviä antimikrobisia ominaisuuksia ja se tuntuu aidosti ylelliseltä. Se toimii erityisen hyvin ulkoisessa käytössä ja kumppanin kanssa läheisyydessä, kun lateksikondomit eivät ole mukana (öljy haurastuttaa lateksia, joten tämä on selkeä huomio).
Se on keittiön perustuote, joka toimii myös makuuhuoneen luottotuotteena.
Erityisesti vaihdevuosissa kookosöljyn rasvahapot auttavat hoitamaan emätinkudosta ajan mittaan säännöllisessä käytössä kosteuttajana, eivät vain hetkellisenä liukuvoiteena. Valitse neitsytlaatuinen, jalostamaton kookosöljy. Jalostetut versiot voivat sisältää lisäaineita, jotka vesittävät koko idean.
Aloe vera -geeli
Puhdas aloe vera -geeli on vesipohjainen, joten se sopii käytettäväksi lateksikondomien ja silikonisten naisten vibraattorien kanssa. Se on rauhoittava, kevyt ja koostumukseltaan lähempänä emättimen luonnollista kosteutta kuin öljy.
Aloella on myös hellävaraisia tulehdusta rauhoittavia ominaisuuksia.
Haaste on, että useimmat kaupasta ostettavat aloegeelit sisältävät säilöntäaineita ja alkoholia. Valitse tuote, joka on 99-100 % puhdasta aloe veraa ilman lisättyjä hajusteita, väriaineita tai puuduttavia aineita. Jotkut käyttävät geeliä suoraan kasvista, mutta silloin hankinnalla ja hygienialla on merkitystä. Etiketti kannattaa lukea huolellisesti ennen minkään tuotteen sisäistä käyttöä.
Jojobaöljy
Jojoba ei ole teknisesti öljy. Se on nestemäinen vaha, joka muistuttaa läheisesti ihon luonnollista talia, mikä tarkoittaa, että se imeytyy kauniisti jättämättä raskasta tunnetta. Vaihdevuosiin liittyvään kuivuuteen tämä on aidosti yksi ihoystävällisimmistä saatavilla olevista vaihtoehdoista.
Se on myös hajuton ja säilyy hyvin, joten sitä on helppo pitää käsillä.
Koska se on öljypohjainen, sama lateksikondomeja koskeva huomio pätee. Mutta soolokäytössä suosikki-klitorisvibraattorien kanssa, jotka on valmistettu huokoisettomista materiaaleista, jojoba on sileä ja tyylikäs vaihtoehto. Varmista vain lelun materiaalin yhteensopivuus ennen käyttöä.
E-vitamiiniöljy
E-vitamiinia käytetään usein päivittäisenä emättimen kosteuttajana eikä tilanteen mukaan käytettävänä liukuvoiteena. Muutaman kerran viikossa levitettynä se voi aidosti auttaa palauttamaan ohentuneen emätinkudoksen joustavuutta ja mukavuutta. Joidenkin tutkimusten mukaan säännöllinen E-vitamiinin käyttö vähentää emättimen kuivuuden oireita, kun sitä käytetään johdonmukaisesti useiden viikkojen ajan.
Se on myös uskomattoman hoitava ulkoiselle iholle.
Etsi puhdasta E-vitamiiniöljyä ilman kantaja-aineita tai hajusteita. Jotkut avaavat kapselin ja levittävät öljyn suoraan, mikä toimii hyvin kohdennetussa käytössä. Kuten kaikki öljypohjaiset vaihtoehdot, se ei sovi käytettäväksi lateksin kanssa, ja sitä kannattaa käyttää harkiten kaikkien lelujen kanssa.
Hyaluronihappopohjaiset luonnolliset liukuvoiteet
Hyaluronihappo on yhdiste, jota keho tuottaa jo itse. Se sitoo poikkeuksellisen paljon kosteutta. Vesipohjaiset liukuvoiteet, joissa hyaluronihappo on vaikuttavana aineena, tuntuvat hyvin lähellä luonnollista liukastusta ja ovat aidosti tehokkaita vaihdevuosien aiheuttamaan kuivuuteen.
Ne sopivat yhteen kondomien ja silikonilelujen kanssa.
Tämä vaihtoehto kuroo umpeen kuilun "keittiökonstin" ja "kehitetyn tuotteen" välillä. Useat clean beauty -brändit tarjoavat nyt hyaluronihappoa sisältäviä intiimigeelejä, joissa on vain vähän ainesosia eikä lainkaan hormoneja. Jos itse tekeminen ei ole sinun juttusi, tästä kannattaa todennäköisesti aloittaa.
Liukuvoide vai kosteuttaja: eron ymmärtäminen
Tätä useimmat eivät tule ajatelleeksi. Liukuvoiteilla ja emättimen kosteuttajilla on eri tehtävät.
Liukuvoide vähentää kitkaa seksin aikana. Se toimii hetkessä. Kosteuttava valmiste, jota käytetään säännöllisesti seksin välissä, auttaa ajan myötä kudosten taustalla olevaan kuivuuteen. Monet luonnolliset vaihtoehdot, kuten kookosöljy ja E-vitamiini, voivat toimia molemmissa rooleissa käyttötavasta riippuen. Eron ymmärtäminen auttaa kuitenkin rakentamaan rutiinin, joka oikeasti toimii, sen sijaan että tarttuisit johonkin vasta, kun olo tuntuu epämukavalta.
Ajattele sitä ihonhoitona eri kehonosalle. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin teho.
Mitä välttää, kun valitset luonnollista liukuvoidetta vaihdevuosiin
Kaikki "luonnollisena" markkinoitu ei ole oikeasti hellävaraista. Eteeriset öljyt, jopa laventeli ja teepuu, voivat ärsyttää tai häiritä emättimen pH-tasapainoa. Vaseliini ei ole luonnontuote, ja sen sisäiseen käyttöön liittyy omat huolenaiheensa. Hunaja kuulostaa houkuttelevalta, mutta se tuo sokeria emätinkanavan lähelle, mikä voi ruokkia hiivaa.
Hajusteet kannattaa aina jättää väliin.
Vaihtoehtoja pohtiville Hello Nancyn keho-opas tarjoaa hyödyllistä taustaa emättimen anatomiasta ja siitä, miksi tietyt ainesosat vaikuttavat kudokseen tietyllä tavalla. Oman kehon ymmärtäminen on aina paras lähtökohta hyville valinnoille siitä, mitä sen sisään tai päälle laittaa.
Luonnollisen liukuvoiteen yhdistäminen nautintoon (koska vaihdevuodet eivät tarkoita vähempää)
Tämän haluan sanoa suoraan. Vaihdevuodet eivät ole loppu. Ne ovat siirtymävaihe, ja nautintosi on yhä tärkeä, yhä tavoittelemisen arvoinen ja yhä jotain, mistä ansaitset nauttia täysin.
Epämukavuus seksin tai sooloilun aikana on merkki, ei pysyvä tuomio.
Hyvän liukasteen ja kehollesi sopivan lelun kanssa kokemus voi olla aidosti ihana. Namii 2 -klitorisimulaite imulla ja värinällä on yksi niistä vaihtoehdoista, jotka sopivat kauniisti yhteen luonnollisen liukasteen kanssa, koska se tarjoaa voimakasta ulkoista stimulaatiota ilman sisäistä kitkaa. Se on hellävarainen ja kohdennettu, ja luonnollisen liukasteen kanssa yhdistelmä voi tehdä tuntemuksista huomattavasti helpommin saavutettavia aikana, jolloin kehosi tarvitsee vähän lisätukea.
Jos kuivuus vaivaa erityisesti soolohetkissä, vesipohjaisen aloe- tai hyaluronihappoliukasteen käyttäminen laadukkaan lelun kanssa parilelujen kokoelmasta tai soolovalikoimasta on helppo ja palkitseva yhdistelmä, jota kannattaa kokeilla.
Ydinajatus
Vaihdevuodet muuttavat kehosi perustasoa. Se on totta. Mutta niiden ei tarvitse muuttaa suhdettasi nautintoon tai mukavuuteen. Luonnolliset liukasteet, olipa kyseessä kookosöljy, aloe vera, jojoba, E-vitamiini tai puhdas hyaluronihappokoostumus, tarjoavat aidosti tehokasta ja kehoystävällistä tukea ilman turhaa kemikaalikuormaa.
Ansaitset tuntea olosi mukavaksi omassa kehossasi joka ikinen päivä.
Aloita yksinkertaisesti. Valitse yksi vaihtoehto. Anna sille pari viikkoa. Huomioi, miten kudoksesi reagoi. Muista myös, että tämä on yksi osa laajempaa itsehoidon kokonaisuutta, johon kuuluu riittävä nesteytys, hyvä syöminen ja rehelliset keskustelut siitä, mitä kehosi juuri nyt tarvitsee. Et ole jäljessä. Opettelet vain uutta kieltä, jota kehosi puhuu.
Haluatko tehdä matkastasi vieläkin innostavamman? Olen poiminut Hello Nancyltä upeita leluja ja ihanuuksia, jotka tuovat intiimeihin hetkiisi lisää säihkettä. (Tässä pieni salaisuus — käytä koodia 'dirtytalk' ja saat 10 % alennusta!)
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paras luonnollinen liukaste vaihdevuosien aiheuttamaan emättimen kuivuuteen?
Paras vaihtoehto riippuu mieltymyksistäsi ja käyttötarkoituksesta. Kookosöljy on suosittu, tehokkaasti kosteuttava valinta ulkoiseen käyttöön. Hyaluronihappopohjaisia luonnollisia liukasteita suositellaan laajasti, koska ne jäljittelevät luonnollista kosteutta, sopivat kondomien kanssa ja ovat hellävaraisia herkälle vaihdevuosien aikaiselle kudokselle.
Onko kookosöljyä turvallista käyttää liukasteena vaihdevuosien aikana?
Kyllä, useimmille ihmisille neitsytkookosöljy on turvallinen ja tehokas sekä liukasteena että säännöllisenä emättimen kosteuttajana. Tärkeä huomio on, että se on öljypohjainen, joten se haurastuttaa lateksikondomeja eikä sitä pidä käyttää niiden kanssa. Jos ihosi on herkkä, se kannattaa myös ottaa käyttöön vähitellen.
Voinko käyttää aloe vera -geeliä liukuvoiteena vaihdevuosiin liittyvään kuivuuteen?
Puhdas aloe vera -geeli (99-100 % ilman lisättyä alkoholia tai hajusteita) voi toimia erittäin hyvin. Se on vesipohjainen, kondomien kanssa yhteensopiva ja sillä on rauhoittavia, tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia. Tarkista ainesosat huolellisesti, sillä useimmat kaupalliset aloegeelit sisältävät lisäaineita, jotka voivat ärsyttää herkkää kudosta.
Mitä eroa on emättimen liukuvoiteella ja emättimen kosteusvoiteella vaihdevuosien aikana?
Liukuvoide toimii hetkessä vähentäen kitkaa seksin tai läheisyyden aikana. Emättimen kosteusvoide levitetään säännöllisesti (muutaman kerran viikossa), jotta taustalla oleva kudosten kuivuus helpottuu ja mukavuus palautuu ajan myötä. Jotkin luonnolliset vaihtoehdot, kuten kookosöljy ja E-vitamiini, voivat toimia molemmissa tarkoituksissa sen mukaan, miten niitä käytetään.
Ovatko luonnolliset liukuvoiteet turvallisia käyttää seksilelujen kanssa vaihdevuosien aikana?
Vesipohjaiset luonnolliset liukuvoiteet, kuten aloe vera ja hyaluronihappo, sopivat kaikkien lelumateriaalien, myös silikonin, kanssa. Öljypohjaiset vaihtoehdot, kuten kookosöljy, jojoba ja E-vitamiini, ovat yleensä turvallisia huokoisten materiaalien, kuten lasin, ruostumattoman teräksen ja ABS-muovin, kanssa, mutta niitä ei pidä käyttää silikonilelujen kanssa, sillä ne voivat ajan myötä haurastuttaa materiaalia.
Auttaako E-vitamiiniöljy emättimen kuivuuteen vaihdevuosien jälkeen?
Kyllä. Säännöllisesti käytettynä puhdas E-vitamiiniöljy voi auttaa palauttamaan kosteutta ja joustavuutta ohenevaan emätinkudokseen. Se toimii parhaiten säännöllisenä kosteuttajana eikä tilapäisenä liukuvoiteena. Valitse E-vitamiiniöljy, jossa ei ole lisättyjä kantoöljyjä tai hajusteita, jotta vaikutus kohdistuu mahdollisimman tarkasti.
Mitä luonnollisia ainesosia kannattaa välttää emättimen liukuvoiteena vaihdevuosien aikana?
Vältä eteerisiä öljyjä (myös teepuu- ja laventeliöljyä), vaseliinia, hunajaa sekä tuotteita, joihin on lisätty hajusteita tai alkoholia. Ne voivat ärsyttää herkkää vaihdevuosien aikaista kudosta, häiritä emättimen pH-tasapainoa tai edistää hiivan liikakasvua. Yksinkertaisemmat ainesosaluettelot ovat tässä elämänvaiheessa lähes aina turvallisempia.
Kuinka usein luonnollista liukuvoidetta pitäisi käyttää vaihdevuosiin liittyvään kuivuuteen?
Tilapäiseen liukastukseen käytä sitä tarpeen mukaan seksin tai soololeikin aikana. Päivittäiseen kuivuuteen ja kudosten hyvinvointiin luonnollisen kosteuttajan, kuten kookosöljyn tai E-vitamiinin, levittäminen kaksi tai kolme kertaa viikossa voi parantaa mukavuutta selvästi kahden- neljän viikon säännöllisen käytön aikana.
