Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Σαράντα οκτώ ώρες. Δύο ημέρες. Αυτό αρκεί για να αναδιαμορφωθεί εντελώς ο τρόπος που αισθάνεστε εσύ και ο σύντροφός σου ο ένας για τον άλλον.
Τα περισσότερα ζευγάρια δεν έχουν πρόβλημα πάθους. Έχουν πρόβλημα προτεραιοτήτων. Η ζωή γίνεται θορυβώδης, τα προγράμματα εξαντλητικά και ξαφνικά η οικειότητα γίνεται αυτό που θα «προλάβετε κάποια στιγμή». Η πρόκληση σεξ του σαββατοκύριακου υπάρχει για να διακόψει αυτό το μοτίβο επίτηδες.
Δεν πρόκειται για καταγραφή ωρών στην κρεβατοκάμαρα σαν fitness tracker. Πρόκειται για συνειδητή σύνδεση, από εκείνη που σε κάνει να νιώθεις ότι ένας άλλος άνθρωπος σε βλέπει πραγματικά. Και ναι, πρόκειται και για απόλαυση. Και τα δύο έχουν σημασία εδώ.
Γιατί 48 ώρες; Η λογική πίσω από μια αφιερωμένη επανεκκίνηση οικειότητας
Έρευνες από το Gottman Institute δείχνουν σταθερά ότι οι μικρές, συνειδητές θετικές αλληλεπιδράσεις συσσωρεύονται με τον χρόνο και χτίζουν διαρκή εγγύτητα στη σχέση. Ένα εστιασμένο σαββατοκύριακο ενισχύει δραματικά αυτό το αποτέλεσμα, αφαιρώντας τους περισπασμούς και αντικαθιστώντας τους με παρουσία.
Σκέψου το σαν μια ήπια επανεκκίνηση.
Όταν αφιερώνετε δύο ολόκληρες ημέρες ειδικά ο ένας για τον άλλον, δεν προσθέτετε απλώς περισσότερο σεξ στο πρόγραμμα. Δείχνετε στον σύντροφό σας ότι μετράει περισσότερο από τα εισερχόμενά σας, την ομαδική συνομιλία σας και κάθε άλλη ανταγωνιστική απαίτηση. Και μόνο αυτό το μήνυμα αλλάζει τη συναισθηματική θερμοκρασία μιας σχέσης πριν καν αγγίξει ο ένας τον άλλον. Και τα σωματικά οφέλη είναι πραγματικά επίσης. Μελέτες για την ωκυτοκίνη και τον δεσμό δείχνουν ότι οι επαναλαμβανόμενες θετικές σωματικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ συντρόφων ενισχύουν τη συναισθηματική ρύθμιση και μειώνουν τις αντιδράσεις στο στρες με την πάροδο του χρόνου (Ditzen et al., 2009).
Στήνοντας το σκηνικό: πώς να προετοιμαστείς πραγματικά για το σαββατοκύριακό σου
Η προετοιμασία δεν χαλάει τη διάθεση. Είναι προκαταρκτικά.
Το σαββατοκύριακο λειτουργεί καλύτερα όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν συμφωνήσει συνειδητά και έχουν μιλήσει για το τι θέλουν από αυτό. Όχι μια επίσημη διαπραγμάτευση, απλώς μια χαλαρή κουβέντα για το τι ακούγεται συναρπαστικό, τι μοιάζει εκτός ορίων και τι σας έχει κινήσει την περιέργεια και στους δύο αλλά δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ πραγματικά. Και μόνο αυτή η συζήτηση συνήθως ανάβει κάτι ανάμεσα στους ανθρώπους. Αδειάστε τα προγράμματά σας. Βάλτε τα κινητά σε άλλο δωμάτιο ή τουλάχιστον ανάποδα σε ένα ράφι. Γεμίστε το ψυγείο με φαγητό που πραγματικά απολαμβάνετε και οι δύο, ώστε να μη χρειαστεί να κάνετε παραγγελία Deliveroo σε ακατάλληλη στιγμή. Όταν οι μικρές πρακτικές λεπτομέρειες έχουν τακτοποιηθεί από πριν, μένει περισσότερη ενέργεια για την ίδια την εμπειρία.
Αυτή είναι επίσης η στιγμή να σκεφτείτε ποια εργαλεία μπορεί να προσθέσουν λίγη σπίθα. Αν έχετε περιέργεια για τα παιχνίδια για ζευγάρια, αυτό το Σαββατοκύριακο είναι το ιδανικό περιβάλλον χαμηλής πίεσης για να τα εξερευνήσετε μαζί. Χωρίς κριτική, χωρίς βιασύνη.
Ώρα με την ώρα: ένα χαλαρό πλαίσιο για τις 48 ώρες
Χαλαρό είναι η λέξη-κλειδί εδώ. Δεν είναι πρόγραμμα. Είναι ρυθμός.
Παρασκευή βράδυ: κατέβασε ρυθμούς σε όλο το σκηνικό
Το βράδυ της Παρασκευής έχει να κάνει με την αποσυμπίεση, όχι με την απόδοση. Μαγειρέψτε μαζί, παραγγείλτε απ’ έξω, ανάψτε κεριά, βάλτε κάτι που σας αρέσει και στους δύο. Ο στόχος είναι να είστε πραγματικά παρόντες, όχι να βιαστείτε να μπείτε σε κάτι. Το σωματικό άγγιγμα χωρίς άμεση προσδοκία, οι μεγάλες αγκαλιές, ένα αργό μασάζ, η επαφή με το δέρμα χωρίς πρόγραμμα, δημιουργούν το είδος ασφάλειας που κάνει όλα τα υπόλοιπα δυνατά. Εδώ ξεκινά η πραγματική μηχανή της οικειότητας.
Σάββατο: εξερεύνηση και απόλαυση
Το Σάββατο είναι το κεντρικό σας γεγονός.
Ξεκινήστε με πρωινή σύνδεση πριν προλάβει κανείς σας να πιάσει οθόνη. Οι έρευνες για τη σεξουαλική ικανοποίηση δείχνουν σταθερά ότι τα ζευγάρια που βάζουν την πρωινή οικειότητα σε προτεραιότητα αναφέρουν υψηλότερη συνολική ικανοποίηση από τη σχέση μέσα στη μέρα. Περάστε το απόγευμα κάνοντας μαζί κάτι αληθινά παιχνιδιάρικο: μια βόλτα, ένα μπάνιο, μαγειρεύοντας κάτι ακατάστατο. Μετά επιστρέψτε στην κρεβατοκάμαρα με ανανεωμένη ενέργεια και πραγματική περιέργεια. Δοκιμάστε κάτι που έχετε συζητήσει αλλά δεν έχετε βρει ποτέ την ευκαιρία να κάνετε. Εναλλάξτε ποιος παίρνει τον ρυθμό. Δώσε προσοχή σε όσα ανταποκρίνεται ο σύντροφός σου, όχι μόνο σε όσα υποθέτεις ότι του αρέσουν. Αν σε έχει απασχολήσει η ιδέα να προσθέσεις έναν κλειτοριδικό δονητή στο παιχνίδι με σύντροφο, το απόγευμα του Σαββάτου είναι ακριβώς η σωστή στιγμή για αυτή τη συζήτηση.
Σάββατο βράδυ: πήγαινε πιο βαθιά
Εδώ είναι που ανοίγει το συναισθηματικό επίπεδο.
Μετά από μια μέρα σωματικής σύνδεσης, το βράδυ του Σαββάτου είναι συχνά η στιγμή που τα ζευγάρια πιάνουν τον εαυτό τους να μιλά πιο ειλικρινά απ’ ό,τι εδώ και μήνες. Δεν είναι σύμπτωση. Η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται μέσω του αγγίγματος και του οργασμού μειώνει πραγματικά το κοινωνικό άγχος και αυξάνει την αίσθηση εμπιστοσύνης. Αξιοποίησέ το. Μίλησε για το τι ένιωσες όμορφα σήμερα, τι σε εξέπληξε, τι θέλεις περισσότερο. Αυτές οι συζητήσεις δεν είναι αμήχανες αν έχεις περάσει τη μέρα χτίζοντας ζεστασιά. Γίνονται το πιο φυσικό πράγμα στον χώρο.
Κυριακή: ενσωμάτωση, όχι συνέχεια
Η Κυριακή έχει διαφορετική ενέργεια, και έτσι ακριβώς πρέπει.
Αργό πρωινό σεξ, αν υπάρχει διάθεση. Ένα μεγάλο πρωινό. Χρόνος για να επεξεργαστείτε και να αφομοιώσετε. Η Κυριακή έχει να κάνει με την ενσωμάτωση, με το να αφήσετε την εγγύτητα που χτίσατε να καθίσει στο νευρικό σας σύστημα, αντί να προσπαθείτε να διατηρήσετε μια κορυφαία ένταση. Μερικά ζευγάρια χρησιμοποιούν την Κυριακή για να μιλήσουν για το τι θέλουν να πάρουν μαζί τους από το Σαββατοκύριακο στην καθημερινή τους ζωή. Αυτό είναι ένα από τα πιο πολύτιμα κομμάτια όλης της άσκησης.
Το πραγματικό μυστικό: η πρόκληση είναι η παρουσία
Να τι χάνουν οι περισσότεροι σχετικά με τις προκλήσεις οικειότητας. Το πιο δύσκολο κομμάτι δεν είναι να βρεις χρόνο. Είναι να είσαι πραγματικά εκεί νοητικά, όταν πια έχεις τον χρόνο.
Η παρουσία είναι η πρόκληση. Πλήρης, αληθινή παρουσία, με το κινητό στην άκρη και τα μάτια ανοιχτά. Είναι πιο σπάνια απ’ όσο νομίζουν οι άνθρωποι, και ο σύντροφός σου θα νιώσει αμέσως τη διαφορά όταν την προσφέρεις. Αν θέλεις να εξερευνήσεις περισσότερο τι πραγματικά κινεί την επιθυμία και την ικανοποίηση στις μακροχρόνιες σχέσεις, το κείμενό μας με συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά από μια τέλεια βραδινή έξοδο μπαίνει ακριβώς σε αυτό σε βάθος. Η πρόκληση του Σαββατοκύριακου λειτουργεί επειδή επιβάλλει την παρουσία από τον σχεδιασμό της, δύο μέρες όπου η προεπιλογή είναι η σύνδεση αντί για την απόσπαση.
Τι να κάνετε αν τα πράγματα μοιάζουν αμήχανα
Η αμηχανία δεν είναι αποτυχία. Είναι στην πραγματικότητα δεδομένα.
Αν κάτι αρχίσει να μοιάζει λάθος στη μέση του Σαββατοκύριακου, είναι πληροφορία που αξίζει να προσέξετε, αντί να συνεχίσετε με το ζόρι. Κάντε παύση. Ελέγξτε πώς είστε. Ρώτα τον σύντροφό σου πώς νιώθει πραγματικά, όχι πώς ελπίζεις ότι νιώθει. Τα ζευγάρια που παίρνουν τα περισσότερα από αυτού του είδους το συνειδητό Σαββατοκύριακο οικειότητας είναι εκείνα που είναι πρόθυμα να χαμηλώσουν ρυθμό όταν κάτι γίνεται άβολο, αντί να το προσπεράσουν. Δεν παίζετε σε μοντάζ ρομαντικής ταινίας. Κάνετε αληθινή, ανθρώπινη δουλειά σύνδεσης, και η αληθινή δουλειά περιλαμβάνει τριβές.
Αν παρατηρείς ότι εμφανίζεται μια διαφορά στη λίμπιντο ανάμεσα σε εσένα και τον σύντροφό σου, αξίζει να διαβάσετε μαζί, πριν ή μετά το Σαββατοκύριακο, το άρθρο για το πώς να βρεις τις πραγματικές αιτίες πίσω από μια χαμένη λίμπιντο. Δεν υπάρχει καμία ντροπή σε αυτό.
Παιχνίδια, εργαλεία και συνειδητές προσθήκες
Μερικά ζευγάρια χρησιμοποιούν το Σαββατοκύριακο ως μια φυσική στιγμή για να βάλουν νέα στοιχεία στην ερωτική τους ζωή. Μπορεί να είναι μια νέα στάση, μια νέα συζήτηση ή ένα νέο παιχνίδι. Αν εξερευνάτε μαζί για πρώτη φορά τους δονητές για γυναίκες, η μορφή του Σαββατοκύριακου είναι πραγματικά ιδανική, γιατί δεν υπάρχει βιασύνη ούτε πίεση απόδοσης.
Το Berri μασάζ κλειτορίδας για edging αξίζει μια ματιά αν έχεις περιέργεια για το παιχνίδι αναμονής και το αργό χτίσιμο της διέγερσης μέσα στη μέρα. Η αίσθηση χτυπημάτων που προσφέρει λειτουργεί υπέροχα για παρατεταμένες συνεδρίες απόλαυσης αντί για γρήγορες κορυφώσεις, κάτι που ταιριάζει τέλεια με ένα Σαββατοκύριακο σχεδιασμένο να απλώνει τον χρόνο αντί να τον συμπιέζει.
Αν το Σαββατοκύριακό σου περιλαμβάνει σόλο εξερεύνηση μαζί με χρόνο ως ζευγάρι, το Namii 2 συσκευή αναρρόφησης και δόνησης κλειτορίδας από τη συλλογή Nancy x Biird προσφέρει διπλή διέγερση που πραγματικά μοιάζει ένα επίπεδο παραπάνω. Είναι από εκείνα τα παιχνίδια που αλλάζουν αυτό που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι δυνατό για εκείνους.
Κλείνοντας: τι χτίζετε πραγματικά
Μια πρόκληση οικειότητας 48 ωρών δεν είναι μια προσωρινή λύση. Είναι μια απόδειξη ότι μπορεί να λειτουργήσει.
Αυτό που κάνεις πραγματικά μέσα σε εκείνο το Σαββατοκύριακο είναι να δείχνεις στον εαυτό σου και στον σύντροφό σου ότι αυτή η ποιότητα σύνδεσης είναι εφικτή, ότι υπάρχει ήδη ανάμεσά σας και ότι είναι διαθέσιμη κάθε φορά που επιλέγετε να της δώσετε προτεραιότητα. Το Σαββατοκύριακο τελειώνει. Η αλλαγή στον τρόπο που βλέπετε ο ένας τον άλλον δεν χρειάζεται να τελειώσει. Πάρε μαζί σου έστω ένα ή δύο πράγματα, ένα εβδομαδιαίο check-in, μια πρωινή τελετουργία αγγίγματος, την προθυμία να μιλάτε ανοιχτά για την απόλαυση, και θα νιώθεις τη διαφορά για εβδομάδες μετά. Η οικειότητά σου αξίζει να προστατεύεται έτσι. ✨
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και μικρές απολαύσεις στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό, χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι μια πρόκληση σεξ για ζευγάρια το Σαββατοκύριακο;
Μια πρόκληση σεξ για το Σαββατοκύριακο είναι μια συνειδητή επανεκκίνηση οικειότητας 48 ωρών, όπου οι σύντροφοι βάζουν τη σύνδεση, τη σωματική απόλαυση και τη συναισθηματική εγγύτητα πάνω από τους καθημερινούς περισπασμούς. Δεν έχει να κάνει με κάποιον στόχο σεξουαλικής δραστηριότητας, αλλά με το να δημιουργήσετε αφιερωμένο χρόνο και πραγματική παρουσία ο ένας για τον άλλον. Σκέψου το σαν ένα μίνι retreat που κάνετε χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Πώς ξεκινάς μια πρόκληση οικειότητας 48 ωρών με τον σύντροφό σου;
Ξεκινήστε με μια ειλικρινή συζήτηση όπου και οι δύο σύντροφοι συμμετέχουν ελεύθερα και μοιράζονται τι τους κινεί την περιέργεια ή τι ελπίζουν να ζήσουν. Αδειάστε τα προγράμματά σας, ετοιμάστε τον χώρο σας και συμφωνήστε να αφήσετε τα κινητά στην άκρη. Η συζήτηση για την προετοιμασία είναι συχνά το σημείο όπου αρχίζει ο ενθουσιασμός, οπότε μην τη βιαστείτε.
Μπορεί μια πρόκληση οικειότητας για το Σαββατοκύριακο να βοηθήσει τα μακροχρόνια ζευγάρια να ξανασυνδεθούν;
Απολύτως. Έρευνα του Gottman Institute δείχνει ότι οι σκόπιμες θετικές αλληλεπιδράσεις ανάμεσα στους συντρόφους, ακόμη και σε σύντομες στιγμές, συσσωρεύονται και γίνονται διαρκής εγγύτητα στη σχέση. Ένα εστιασμένο παράθυρο 48 ωρών απομακρύνει τις ανταγωνιστικές προτεραιότητες και τις αντικαθιστά με αμοιβαία προσοχή, κάτι που τα μακροχρόνια ζευγάρια συχνά χάνουν σταδιακά χωρίς να το συνειδητοποιούν.
Τι γίνεται αν ένας σύντροφος έχει χαμηλότερη λίμπιντο κατά τη διάρκεια της πρόκλησης του Σαββατοκύριακου;
Η διαφορά στη λίμπιντο είναι απολύτως φυσιολογική και δεν σημαίνει ότι το Σαββατοκύριακο απέτυχε. Εστιάστε στη μη σεξουαλική οικειότητα, όπως το μασάζ, η συζήτηση και οι κοινές δραστηριότητες, για να διατηρήσετε την εγγύτητα χωρίς πίεση. Ο στόχος είναι η σύνδεση, όχι η απόδοση, οπότε προσαρμόστε την ενέργεια ώστε να συναντά και τους δύο συντρόφους εκεί όπου πραγματικά βρίσκονται.
Πρέπει τα ζευγάρια να χρησιμοποιούν ερωτικά παιχνίδια κατά τη διάρκεια μιας πρόκλησης οικειότητας το Σαββατοκύριακο;
Η χρήση ερωτικών παιχνιδιών είναι απολύτως προαιρετική, αλλά ένα Σαββατοκύριακο χωρίς πίεση είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα περιβάλλοντα για να τα εξερευνήσετε μαζί, αν έχετε περιέργεια. Ο παρατεταμένος χρόνος σημαίνει ότι δεν υπάρχει βιασύνη, κάτι που κάνει τη δοκιμή κάτι καινούργιου να μοιάζει συναρπαστική αντί για αγχωτική. Μιλήστε γι’ αυτό από πριν, ώστε και οι δύο σύντροφοι να νιώθουν άνετα.
Πόσο συχνά πρέπει τα ζευγάρια να κάνουν μια 48ωρη πρόκληση σεξ;
Τα περισσότερα ζευγάρια βρίσκουν ότι ένας τριμηνιαίος ρυθμός λειτουργεί καλά· μία φορά κάθε τρεις μήνες δίνει νόημα στο Σαββατοκύριακο χωρίς να το κάνει να μοιάζει με αγγαρεία. Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και το να το κάνετε μία φορά και μετά να πάρετε από αυτό συνειδητές συνήθειες στην καθημερινότητα μπορεί να αλλάξει σημαντικά μια σχέση. Δεν υπάρχει λάθος απάντηση εδώ, αρκεί και οι δύο σύντροφοι να είναι πραγματικά σύμφωνοι.
Τι γίνεται αν τα πράγματα μοιάζουν αμήχανα ή άβολα κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου οικειότητας;
Η αμηχανία είναι φυσιολογικό κομμάτι της αληθινής οικειότητας, όχι ένδειξη ότι κάτι πάει λάθος. Κάντε μια παύση, ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς νιώθει και αντιμετωπίστε τη δυσφορία ως χρήσιμη πληροφορία αντί για πρόβλημα που πρέπει να λυθεί γρήγορα. Μερικές από τις πιο ουσιαστικές στιγμές σε μια πρόκληση Σαββατοκύριακου έρχονται αμέσως αφού διαχειριστείτε μαζί μια αμήχανη στιγμή.
Ποιες είναι καλές δραστηριότητες για ένα Σαββατοκύριακο οικειότητας ζευγαριού που δεν είναι σεξουαλικές;
Το να μαγειρεύετε μαζί, να κάνετε ο ένας στον άλλο μεγάλα μασάζ, να κάνετε μπάνιο, να βγαίνετε για έναν αργό περίπατο ή απλώς να ξαπλώνετε μαζί και να μιλάτε χωρίς οθόνες είναι όλα ισχυροί τρόποι για να χτίσετε οικειότητα. Το μη σεξουαλικό άγγιγμα και οι κοινές δραστηριότητες αναψυχής αυξάνουν την ωκυτοκίνη και τη συναισθηματική εγγύτητα με τρόπους που στηρίζουν άμεσα τη σωματική επιθυμία αργότερα μέσα στο Σαββατοκύριακο.
