Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Ας μιλήσουμε για κάτι που όλοι θέλουμε, αλλά δεν ξέρουμε πάντα πώς να το πετύχουμε: την απίστευτη σεξουαλική συμβατότητα.
Είτε βρίσκεστε σε μια νέα σχέση είτε προσπαθείτε να κρατήσετε τη φλόγα αναμμένη σε μια μακροχρόνια σχέση, η σεξουαλική συμβατότητα δεν είναι κάτι που συμβαίνει απλώς μαγικά. Καλλιεργείται, τρέφεται και μερικές φορές απαιτεί λίγη δουλειά – αλλά από αυτή την ευχάριστη δουλειά!
Η σεξουαλική συμβατότητα δεν σημαίνει να έχετε πανομοιότυπες επιθυμίες ή να θέλετε πάντα τα ίδια πράγματα. Πρόκειται για τη δημιουργία μιας αρμονικής σεξουαλικής σχέσης όπου και οι δύο σύντροφοι νιώθουν πληρότητα, σεβασμό και ενθουσιασμό να εξερευνήσουν μαζί.
Τι είναι τελικά η σεξουαλική συμβατότητα;
Πριν δούμε πώς να τη βελτιώσουμε, ας ξεκαθαρίσουμε για τι πράγμα μιλάμε. Σεξουαλική συμβατότητα είναι ο βαθμός στον οποίο οι σύντροφοι μοιράζονται σεξουαλικές επιθυμίες, προτιμήσεις και στάσεις απέναντι στην οικειότητα. Δεν πρόκειται για το να είστε ίδιοι, αλλά για το πόσο καλά διαχειρίζεστε τις διαφορές και γιορτάζετε τις ομοιότητες.
Σύμφωνα με τον Dr. Justin Lehmiller, ερευνητή στο Kinsey Institute, «Η σεξουαλική συμβατότητα δεν έχει να κάνει με το να βρεις κάποιον που θέλει ακριβώς ό,τι θέλεις εσύ. Έχει να κάνει με το να βρεις κάποιον που είναι πρόθυμος να ικανοποιήσει τις ανάγκες σου και του οποίου τις ανάγκες είσαι πρόθυμος να ικανοποιήσεις κι εσύ» (Lehmiller, 2020).
Ας είμαστε ειλικρινείς: κανένα ζευγάρι δεν είναι 100% συμβατό σε όλα από την πρώτη μέρα. Αυτό είναι στην πραγματικότητα καλό νέο, γιατί σημαίνει ότι η σεξουαλική συμβατότητα είναι κάτι που μπορείτε να χτίσετε μαζί. Ας δούμε πώς!
1. Γίνετε ειδικοί στην τέχνη της σεξουαλικής επικοινωνίας
Το θεμέλιο της σεξουαλικής συμβατότητας είναι η επικοινωνία. Κι όμως, είναι συχνά ο τομέας στον οποίο δυσκολευόμαστε περισσότερο.
Πολλοί από εμάς βρίσκουμε πιο εύκολο να είμαστε σωματικά γυμνοί παρά συναισθηματικά γυμνοί. Μοιραζόμαστε με χαρά το σώμα μας, αλλά «παγώνουμε» όταν έρχεται η ώρα να μοιραστούμε τις επιθυμίες μας. Σας θυμίζει κάτι;
Ξεκινήστε σιγά-σιγά με αυτές τις αφορμές για συζήτηση:
- «Μου άρεσε πολύ όταν...»
- «Είχα την περιέργεια να δοκιμάσουμε...»
- «Υπάρχει κάτι που ήθελες πάντα να εξερευνήσεις;»
Η επικοινωνία δεν είναι μόνο λόγια. Είναι επίσης η δημιουργία μιας ζώνης χωρίς κριτική, όπου και οι δύο σύντροφοι νιώθουν ασφαλείς να εκφράσουν τις επιθυμίες τους χωρίς φόβο απόρριψης ή επίκρισης.
Συμβουλή: Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις συζητήσεις εκτός κρεβατοκάμαρας στην αρχή, όπου υπάρχει λιγότερη πίεση για άμεση «απόδοση».
2. Δώστε προτεραιότητα στην απόλαυση και όχι στην απόδοση
Ένα σημαντικό εμπόδιο στη σεξουαλική συμβατότητα είναι η υπερβολική εστίαση στην απόδοση και όχι στην απόλαυση. Όταν ανησυχούμε για το αν το κάνουμε «σωστά», αποσυνδεόμαστε από αυτό που πραγματικά μας κάνει να νιώθουμε όμορφα.
Η Lisa Finn, σεξολόγος στο Babeland, εξηγεί ότι «όταν μετατοπιζόμαστε από το σεξ που εστιάζει στον στόχο σε επαφές που εστιάζουν στην απόλαυση, ανοίγουμε πολλές περισσότερες δυνατότητες για συμβατότητα» (Finn, 2021).
Πώς μοιάζει το σεξ που εστιάζει στην απόλαυση;
- Επιβράδυνση και απόλαυση των αισθήσεων
- Παρουσία στη στιγμή, αντί να σκέφτεστε το «επόμενο βήμα»
- Εξερεύνηση του αγγίγματος σε όλο το σώμα, όχι μόνο στα γεννητικά όργανα
- Αφαίρεση του οργασμού ως υποχρεωτικού τελικού σκοπού
Θυμηθείτε: η συμβατότητα ανθίζει όταν και οι δύο νιώθουν ότι η απόλαυσή τους έχει σημασία. Κάντε την εξερεύνηση του σώματος και των αντιδράσεων του άλλου μια διασκεδαστική περιπέτεια και όχι μια αξιολόγηση απόδοσης.
3. Διευρύνετε τον ορισμό σας για το σεξ
Αν η ιδέα σας για το σεξ περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη πράξη, περιορίζετε τις δυνατότητες συμβατότητάς σας! Η διεύρυνση του τι «μετράει» ως σεξ δημιουργεί περισσότερες ευκαιρίες για να ταυτιστούν οι επιθυμίες σας.
Σκεφτείτε το: αν το διεισδυτικό σεξ είναι το μόνο πράγμα στο «μενού» και ο ένας σύντροφος το θέλει περισσότερο από τον άλλο, έχετε μια ασυμβατότητα. Αλλά αν το σεξουαλικό σας μενού περιλαμβάνει στοματικό έρωτα, χειροκίνητη διέγερση, εξερεύνηση με παιχνίδια, μασάζ, μοίρασμα φαντασιώσεων και πολλά άλλα, έχετε πολλαπλά πεδία όπου οι επιθυμίες σας μπορούν να ευθυγραμμιστούν.
Η ποικιλία δεν δίνει απλώς «γεύση», αλλά δημιουργεί και περισσότερες ευκαιρίες για σεξουαλική συμβατότητα. Δοκιμάστε να φτιάξετε μαζί μια λίστα «ναι/όχι/ίσως», όπου ο καθένας θα σημειώσει δραστηριότητες που του αρέσουν σίγουρα, που δεν του αρέσουν καθόλου ή που έχει περιέργεια να εξερευνήσει.
4. Κανονίστε τακτικές συζητήσεις για τη σχέση σας
Η σεξουαλική συμβατότητα δεν είναι μια κατάσταση που την ορίζεις μια φορά και τελείωσε. Οι επιθυμίες μας, τα σώματά μας και οι συνθήκες της ζωής μας αλλάζουν συνεχώς.
Αφιερώστε χρόνο κάθε λίγους μήνες για μια ήρεμη και ειλικρινή συζήτηση για τη σεξουαλική σας ζωή:
- Τι πάει καλά;
- Τι θα μπορούσε να βελτιωθεί;
- Υπάρχουν νέες επιθυμίες ή φαντασιώσεις που θέλετε να μοιραστείτε;
- Υπάρχουν αλλαγές στην υγεία που μπορεί να επηρεάζουν την οικειότητα;
Αυτές οι συζητήσεις εμποδίζουν τις μικρές αποσυνδέσεις από το να γίνουν μεγάλες ασυμβατότητες. Επίσης, ενισχύουν την πεποίθηση ότι η σεξουαλική σας σχέση είναι αρκετά σημαντική ώστε να της δίνετε συνειδητή προσοχή.
Θυμηθείτε: Αυτές οι συζητήσεις δεν αφορούν την κριτική, αλλά τη συνεχή συν-δημιουργία της κοινής σεξουαλικής σας εμπειρίας.
5. Διαχειριστείτε τις διαφορές στα επίπεδα επιθυμίας
Μία από τις πιο κοινές προκλήσεις συμβατότητας είναι τα διαφορετικά επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας. Σχεδόν κάθε σχέση θα το αντιμετωπίσει αυτό κάποια στιγμή!
Όταν ο ένας σύντροφος θέλει σεξ πιο συχνά από τον άλλο, είναι εύκολο να πέσετε σε ένα μοτίβο όπου ο σύντροφος με την υψηλότερη επιθυμία νιώθει απόρριψη και ο σύντροφος με τη χαμηλότερη επιθυμία νιώθει πίεση. Αυτό δεν είναι ακριβώς συνταγή για σύνδεση.
Δοκιμάστε αυτές τις προσεγγίσεις:
- Εστιάστε στην ποιότητα αντί για την ποσότητα
- Εξερευνήστε την έννοια της «ανταποκρινόμενης επιθυμίας» (μερικές φορές η επιθυμία έρχεται αφού ξεκινήσει η διέγερση)
- Βρείτε δραστηριότητες που ικανοποιούν και τους δύο
- Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να προγραμματίζετε το σεξ (κάτι που μπορεί να μειώσει την πίεση και να δημιουργήσει προσμονή)
Η Dr. Emily Nagoski, συγγραφέας του «Come As You Are», τονίζει ότι «η διαφορά στην επιθυμία είναι φυσιολογική και διαχειρίσιμη με τις σωστές στρατηγικές και τον αμοιβαίο σεβασμό» (Nagoski, 2019).
6. Αγκαλιάστε το παιχνίδι και τον πειραματισμό
Η σεξουαλική συμβατότητα ανθίζει σε μια ατμόσφαιρα παιχνιδιού. Όταν το σεξ γίνεται σοβαρή υπόθεση, η ένταση και το άγχος εισβάλλουν, κάνοντας πιο δύσκολη τη σύνδεση.
Προσθέστε το στοιχείο του παιχνιδιού με:
- Παιχνίδια ρόλων ή μοίρασμα φαντασιώσεων
- Νέες στάσεις ή τοποθεσίες
- Σεξουαλικά παιχνίδια ή τράπουλες με προτάσεις
- Παιχνίδι με τις αισθήσεις (θερμοκρασία, υφές κ.λπ.)
Ο στόχος δεν είναι να δοκιμάζετε συνεχώς νέα πράγματα μόνο για την ανανέωση, αλλά να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου η περιέργεια και η εξερεύνηση είναι ευπρόσδεκτες. Αυτή η ευελιξία βοηθά τους συντρόφους να προσαρμόζονται στις ανάγκες του άλλου και να ανακαλύπτουν νέα πεδία συμβατότητας.
Τα πιο συμβατά ζευγάρια δεν είναι εκείνα που θέλουν πανομοιότυπα πράγματα, αλλά εκείνα που προσεγγίζουν το σεξ με πνεύμα περιπέτειας και διάθεση να εξελιχθούν μαζί.
Τελικές σκέψεις: Η συμβατότητα είναι ένα ταξίδι
Η σεξουαλική συμβατότητα δεν είναι ένας τελικός προορισμός, είναι ένα διαρκές ταξίδι ανακάλυψης, προσαρμογής και εξέλιξης. Τα πιο σεξουαλικά ικανοποιημένα ζευγάρια το κατανοούν αυτό και αντιμετωπίζουν τις διαφορές τους με περιέργεια και όχι με κριτική.
Να θυμάστε ότι η συμβατότητα έχει σκαμπανεβάσματα σε διαφορετικές φάσεις της ζωής. Η γονεϊκότητα, τα προβλήματα υγείας, το άγχος και η γήρανση επηρεάζουν τη σεξουαλική μας ταυτότητα. Το κλειδί είναι να αντιμετωπίζετε αυτές τις αλλαγές μαζί, με συμπόνια και δημιουργικότητα.
Η όμορφη αλήθεια είναι ότι η προσπάθεια για σεξουαλική συμβατότητα οδηγεί συχνά σε μεγαλύτερη οικειότητα σε όλες τις πτυχές της σχέσης σας. Όταν μπορείτε να διαχειριστείτε τις σεξουαλικές διαφορές με αγάπη και σεβασμό, χτίζετε δεξιότητες που ωφελούν ολόκληρη τη σχέση σας.
Θέλετε να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω επιλέξει μερικά φανταστικά παιχνίδια και αξεσουάρ στο Hello Nancy που θα δώσουν επιπλέον λάμψη στις προσωπικές σας στιγμές.
Να και ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποιήστε τον κωδικό 'dirtytalk' για έκπτωση 10%!
Συχνές Ερωτήσεις: Θέματα σεξουαλικής συμβατότητας
Είναι η σεξουαλική ασυμβατότητα λόγος χωρισμού; Όχι απαραίτητα. Ορισμένες διαφορές μπορούν να γεφυρωθούν με καλή επικοινωνία και διάθεση για συμβιβασμό. Ωστόσο, θεμελιώδεις ασυμβατότητες στις αξίες γύρω από το σεξ (όπως η μονογαμία έναντι της μη μονογαμίας) μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εξομαλυνθούν.
Μπορεί η σεξουαλική συμβατότητα να βελτιωθεί με τον καιρό; Απολύτως! Σε αντίθεση με ό,τι δείχνουν οι ταινίες, η εξαιρετική σεξουαλική συμβατότητα συνήθως αναπτύσσεται μέσα από την επικοινωνία, την εξάσκηση και την αμοιβαία εξερεύνηση, και όχι μέσω κάποιας στιγμιαίας μαγείας.
Ήμασταν συμβατοί παλιότερα, αλλά κάτι άλλαξε. Τι κάνουμε τώρα; Οι αλλαγές στη σεξουαλική συμβατότητα είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια μιας σχέσης. Ξεκινήστε με μια ειλικρινή συζήτηση, εξετάστε παράγοντες του τρόπου ζωής που επηρεάζουν την επιθυμία και μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν σεξολόγο αν χρειαστεί.
Πόσο σημαντική είναι η σεξουαλική συμβατότητα σε μια σχέση; Διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους είναι απαραίτητη, για άλλους λιγότερο. Το κλειδί είναι και οι δύο σύντροφοι να νιώθουν το ίδιο για τη σημασία της και να είναι δεσμευμένοι στην ικανοποίηση των αναγκών του άλλου.
