Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάτι αλλάζει τη στιγμή που σταματάς να είσαι απλώς εσύ για λίγο. Και αυτή η αλλαγή; Είναι κατά κάποιον τρόπο όλο το νόημα.
Το παιχνίδι ρόλων για ζευγάρια είναι ένα από εκείνα τα εργαλεία οικειότητας για τα οποία μιλούν ψιθυριστά, γελούν αμήχανα και μετά τα δοκιμάζουν διακριτικά πολύ περισσότεροι άνθρωποι απ’ όσοι θα το παραδεχτούν ποτέ. Η έρευνα στην ψυχολογία των σχέσεων δείχνει σταθερά ότι η αναπαράσταση κοινών φαντασιώσεων μπορεί να μειώσει το στρες, να βαθύνει την επικοινωνία και να φέρει ξανά σπίθα ακόμα και στις πιο άνετες σχέσεις (Birnbaum, G.E., 2018). Η πραγματική έκπληξη δεν είναι ότι το παιχνίδι ρόλων λειτουργεί. Είναι το πόσο εύκολο είναι να ξεκινήσεις, μόλις αφήσεις στην άκρη την αίσθηση ότι φαίνεται χαζό.
Ας μιλήσουμε, λοιπόν, πραγματικά γι’ αυτό.
Τι είναι πραγματικά το παιχνίδι ρόλων (και τι δεν είναι)
Το παιχνίδι ρόλων είναι το να μπαίνεις σε έναν χαρακτήρα ή ένα σενάριο με τον σύντροφό σου, για να εξερευνήσετε μια φαντασίωση έξω από την καθημερινή σας δυναμική. Σκέψου το σαν συνεργατική μυθοπλασία με πολύ πραγματικά οφέλη.
Δεν είναι performance art. Κανείς δεν χρειάζεται σενάριο, budget για κοστούμια ή μαθήματα υποκριτικής. Η «σκηνή» μπορεί να είναι όσο περίτεχνη ή όσο απλή θέλετε και οι δύο. Μια απλή αλλαγή στην ενέργεια, ένα φανταστικό όνομα, ένα διαφορετικό σκηνικό, συχνά αρκούν για να ξεκλειδώσουν κάτι πραγματικά συναρπαστικό.
Αυτό που δεν είναι το παιχνίδι ρόλων είναι σημάδι ότι λείπει κάτι από τη σχέση σου. Τα ζευγάρια που το δοκιμάζουν δεν είναι προβληματικά. Είναι περίεργα, και η περιέργεια είναι στην πραγματικότητα χαρακτηριστικό γνώρισμα των βαθιά συνδεδεμένων συντρόφων. Σύμφωνα με την έρευνα της Birnbaum που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, τα ζευγάρια που καλλιεργούσαν ενεργά μαζί τη σεξουαλική τους φαντασία ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση με την πάροδο του χρόνου (Birnbaum, G.E., 2018). Αυτό δεν είναι λίγο.
Γιατί ο εγκέφαλός σου αγαπά μια καλή φαντασίωση
Να κάτι που δεν συζητά κανείς: η αίσθηση του καινούριου είναι νευρολογικά μεθυστική.
Όταν δοκιμάζεις κάτι νέο με τον σύντροφό σου, ο εγκέφαλός σου πλημμυρίζει με ντοπαμίνη με τρόπο που θυμίζει τις πρώτες μέρες της έλξης. Το παιχνίδι ρόλων δημιουργεί επίτηδες την αίσθηση του καινούριου. Είναι ουσιαστικά ένα cheat code για εκείνη την αίσθηση «ενέργειας νέας σχέσης», μόνο που το χρησιμοποιείς με κάποιον που ήδη εμπιστεύεσαι απόλυτα. Αυτός ο συνδυασμός ασφάλειας και ενθουσιασμού είναι πραγματικά σπάνιος και πραγματικά δυνατός.
Υπάρχει επίσης η πλευρά της ψυχολογικής άδειας. Κάποιες επιθυμίες μοιάζουν δύσκολο να ειπωθούν στη συνηθισμένη σας δυναμική, αλλά μέσα σε έναν χαρακτήρα, ξαφνικά μπορούν να ειπωθούν. Ο ρόλος σου δίνει κάλυψη. Δεν είσαι εσύ που ζητάς εκείνο το πράγμα. Είσαι κάποια άλλη. Και αυτή η μικρή ψυχολογική απόσταση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά ανάμεσα σε μια φαντασίωση που μένει κλειδωμένη στο μυαλό σου και σε μία που επιτέλους εξερευνάς.
Πώς να ξεκινήσεις: πρώτα η συζήτηση
Πριν από οποιονδήποτε χαρακτήρα, πρέπει να υπάρχει μια συζήτηση.
Το να ανοίξεις κουβέντα για το role play λειτουργεί καλύτερα όταν έρχεται από περιέργεια και όχι από πίεση. Μια απλή εισαγωγή όπως «Σκεφτόμουν ότι μπορεί να έχει πλάκα να δοκιμάσουμε κάτι καινούριο. Θα ήσουν ανοιχτός/ή να εξερευνήσουμε μαζί μερικά σενάρια φαντασίας;» δίνει αμέσως συνεργατικό τόνο. Το να μάθεις πώς να μιλάς για το σεξ με τον σύντροφό σου χωρίς να γίνεται άβολο είναι πραγματικά η πρώτη δεξιότητα που αξίζει να καλλιεργήσεις εδώ, και κάνει και κάθε άλλη οικεία συζήτηση πιο εύκολη.
Συμφωνήστε σε μια λέξη ασφαλείας πριν ξεκινήσετε. Ακούγεται κλινικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι αυτό που κάνει όλους να νιώθουν ελεύθεροι να παίξουν πλήρως. Όταν και οι δύο σύντροφοι ξέρουν ότι υπάρχει εύκολη έξοδος, κανείς δεν συγκρατείται από άγχος. Διαλέξτε κάτι εύκολο να το θυμάστε και τελείως εκτός πλαισίου, όπως «ανανάς» ή «φάρος», ώστε να είναι αδύνατο να μπερδευτεί με τον κανονικό διάλογο της σκηνής.
Μιλήστε επίσης σύντομα για το ποια σενάρια σας ελκύουν και τους δύο. Δεν χρειάζεται να έχετε ίδιες λίστες φαντασιώσεων. Χρειάζεστε απλώς αρκετή σύγκλιση για να βρείτε ένα σημείο εκκίνησης.
Ιδέες για role play που αξίζει πραγματικά να δοκιμάσεις
Τα καλύτερα σενάρια είναι εκείνα όπου και οι δύο σύντροφοι νιώθουν πραγματικά περίεργοι, όχι υποχρεωμένοι. Ακολουθούν μερικές ιδέες για αρχή, οργανωμένες ανά επίπεδο έντασης.
Για αρχάριους: χαμηλό ρίσκο, πολλή διασκέδαση
Το κλασικό σενάριο των αγνώστων είναι δημοφιλές για καλό λόγο. Γνωρίζεστε σε ένα μπαρ (μετράει ακόμα και η δική σου κουζίνα) σαν να είναι η πρώτη φορά. Έχετε διαφορετικά ονόματα, διαφορετικές ιστορίες, διαφορετικά τα πάντα. Είναι αναπάντεχα αποτελεσματικό γιατί ενεργοποιεί ξανά το φλερτ στην πιο καθαρή του μορφή. Ο σύντροφός σου γίνεται κάποιος καινούριος που πραγματικά προσπαθείς να εντυπωσιάσεις.
Ένα ακόμη ήπιο σημείο εκκίνησης είναι η επαγγελματική δυναμική, σκέψου καθηγήτρια και μαθητή, personal trainer και πελάτισσα ή σεφ και κριτικό γεύσης. Αυτά έχουν ενσωματωμένη ένταση που αγγίζει τη δυναμική εξουσίας, χωρίς να απαιτούν ιδιαίτερο στήσιμο φαντασίας. Οι ρόλοι γράφονται από μόνοι τους.
Μεσαίο επίπεδο: πρόσθεσε λίγη ένταση
Μόλις κατακτήσεις τα βασικά, δοκίμασε να προσθέσεις λίγο διακύβευμα.
Το σενάριο του απαγορευμένου έρωτα, με δύο χαρακτήρες που «δεν θα έπρεπε» να είναι μαζί αλλά δεν μπορούν να αντισταθούν, αγγίζει μία από τις πιο καθολικές δομές ανθρώπινης φαντασίωσης. Θα μπορούσαν να είναι αντίπαλοι, γείτονες, συνάδελφοι σε ένα πλαίσιο απαγορευμένου έρωτα στο γραφείο. Η ένταση σχεδόν δημιουργείται από μόνη της. Για ζευγάρια που είναι μαζί πολύ καιρό, αυτό μπορεί να μοιάζει εντυπωσιακά αναζωογονητικό, γιατί ξανασυστήνει τον σύντροφό σου ως κάποιον που θέλεις, όχι απλώς κάποιον που έχεις.
Ντετέκτιβ και ύποπτος. Γαλαζοαίματη και κοινός θνητός. Ταξιδιώτης στον χρόνο και οικοδέσποινα. Οι πιθανότητες πραγματικά ανοίγουν όταν αρχίζεις να αντιμετωπίζεις το σενάριο σαν συνεργατική αφήγηση ιστορίας, αντί για μια παράσταση που πρέπει να εκτελεστεί τέλεια.
Πιο τολμηρό: δυναμικές εξουσίας όπως πρέπει
Το παιχνίδι εξουσίας είναι πιθανότατα η πιο αναζητημένη και πιο παρεξηγημένη κατηγορία του role play.
Όταν γίνονται με σκέψη, τα σενάρια που περιλαμβάνουν κυριαρχία και υποταγή δεν έχουν να κάνουν με το να ελέγχει ο ένας άνθρωπος τον άλλον. Έχουν να κάνουν με το ότι ένας άνθρωπος επιλέγει να παραχωρήσει ένα συγκεκριμένο είδος αυτονομίας, μέσα σε μια σκηνή, με πλήρη εμπιστοσύνη και συμφωνημένα όρια. Ο υποτακτικός σύντροφος σε οποιαδήποτε σκηνή έχει εξίσου πολλή δύναμη με τον κυρίαρχο, γιατί έχει συμφωνήσει στις παραμέτρους και κρατά τη λέξη ασφαλείας. Το να μοιράζεσαι τις φαντασιώσεις σου με τον σύντροφό σου πριν δοκιμάσετε αυτά τα σενάρια κάνει όλη την εμπειρία να μοιάζει πιο ασφαλής και πιο οικεία, όχι λιγότερο.
Διοικητής και νεοσύλλεκτος. Βασιλικό πρόσωπο και συνοδός. Σίγουρη για τον εαυτό της προϊσταμένη και βοηθός που θέλει πολύ να ευχαριστήσει. Αυτά λειτουργούν επειδή έχουν εγγενή δομή, και η δομή είναι στην πραγματικότητα απίστευτα χαλαρωτική μέσα σε ένα πλαίσιο φαντασίωσης.
Κοστούμια, αξεσουάρ και στήσιμο της σκηνής
Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία.
Ένα μόνο αξεσουάρ ή κομμάτι κοστουμιού μπορεί να αλλάξει όλη την ενέργεια μιας σκηνής. Ένα αντικείμενο, μια γραβάτα, ένα καπέλο, ένα ζευγάρι γυαλιά που φορά ο σύντροφός σου σε ένα απρόσμενο πλαίσιο, στέλνει στον εγκέφαλό σου το σήμα ότι συμβαίνει κάτι διαφορετικό. Αυτό το σήμα μετράει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Ο εγκέφαλος λατρεύει τα σημάδια. Δώσε του ένα σημάδι.
Το σκηνικό κάνει επίσης απροσδόκητα πολλή δουλειά. Παίξτε ρόλους σε ένα διαφορετικό δωμάτιο του σπιτιού σας ή κλείστε μια βραδιά σε ξενοδοχείο ειδικά για μια σκηνή που έχετε σχεδιάσει μαζί, και δες πώς το περιβάλλον ξεκλειδώνει μια διαφορετική εκδοχή και των δυο σας. Η αλλαγή τοποθεσίας είναι η πιο οικονομική και υποτιμημένη αναβάθμιση της οικειότητας.
Για ζευγάρια που θέλουν να προσθέσουν ένα αισθητηριακό επίπεδο στο παιχνίδι τους, τα ερωτικά παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν να ενταχθούν υπέροχα σχεδόν σε κάθε σενάριο. Φαντάσου μια σκηνή παιχνιδιού εξουσίας όπου μόνο ο ένας σύντροφος ελέγχει από απόσταση την απόλαυση του άλλου. Ακριβώς εκεί είναι που κάτι σαν το Pixie remote-controlled panty vibrator βρίσκει τη θέση του. Ο ένας σύντροφος το φοράει. Ο άλλος κρατά το χειριστήριο. Η σκηνή γράφεται μόνη της.
Μένεις παρούσα: συμβουλές για τη διάρκεια της σκηνής
Το γέλιο επιτρέπεται. Αξίζει να το πούμε ξεκάθαρα.
Αν κάτι σε βγάλει από τον ρόλο επειδή κάποιος γελάει ή προφέρει λάθος την αυτοσχέδια προφορά του, αυτό δεν είναι αποτυχία. Είναι δύο άνθρωποι που είναι αληθινά παρόντες ο ένας με τον άλλον, κι αυτό είναι κάπως το νόημα. Μερικές από τις πιο τρυφερές στιγμές μέσα σε ένα παιχνίδι ρόλων είναι εκείνες όπου ξεσπάτε και οι δύο σε γέλια για τριάντα δευτερόλεπτα και μετά αποφασίζετε να συνεχίσετε έτσι κι αλλιώς.
Μείνε συντονισμένη με τον σύντροφό σου σε όλη τη διάρκεια. Ακόμα και μέσα σε έναν ρόλο, παραμένεις εσύ, παρατηρώντας την πραγματική του άνεση και συμμετοχή. Τσέκαρε με το βλέμμα. Πρόσεξε την ενέργεια. Αν κάτι αλλάξει, μπορείς να σταματήσεις τη σκηνή χωρίς δράματα. «Ας πάρουμε μια ανάσα» είναι αρκετό. Η σκηνή είτε θα συνεχιστεί είτε όχι, και και τα δύο είναι απολύτως εντάξει.
Απόφυγε την παγίδα να προσπαθείς να το κάνεις «τέλειο». Ο στόχος είναι η κοινή απόλαυση και η σύνδεση, όχι μια θεατρική παραγωγή εκτελεσμένη άψογα. Το ατελές και πλήρως παρόν κερδίζει το γυαλισμένο και αγχωμένο κάθε φορά.
Φροντίδα μετά: το κομμάτι που παραλείπουν οι περισσότεροι
Η φροντίδα μετά είναι πραγματική, και έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό,τι περιμένουν οι περισσότεροι αρχάριοι.
Η έξοδος από μια έντονη ή συναισθηματικά φορτισμένη σκηνή μπορεί να αφήσει και τους δύο συντρόφους να νιώθουν λίγο αποπροσανατολισμένοι. Ειδικά στο παιχνίδι με δυναμικές εξουσίας, όπου το ένα άτομο μπορεί να βρέθηκε σε πολύ ευάλωτη ψυχική κατάσταση, η επιστροφή στην κανονική πραγματικότητα ωφελείται από μια σκόπιμη μετάβαση. Αυτή η μετάβαση είναι η φροντίδα μετά. Μπορεί να μοιάζει με αγκαλιές, με το να πάρετε μαζί ένα ποτήρι νερό, να μιλήσετε για όσα απολαύσατε ή απλώς να ξαπλώσετε ήσυχα στον ίδιο χώρο για λίγα λεπτά.
Σκέψου το σαν τον συναισθηματικό διάδρομο προσγείωσης μετά την πτήση. Οι δονητές για γυναίκες που γίνονται μέρος της σόλο χαλάρωσης μετά τη σκηνή, ή η κοινή σωματική ζεστασιά ανάμεσα στους συντρόφους, υπηρετούν και τα δύο την ίδια λειτουργία. Γείωση. Επανασύνδεση. Να θυμίζετε ο ένας στον άλλον ότι παραμένετε εσείς, και ότι εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον.
Πώς να εξελίξεις την πρακτική σου στο παιχνίδι ρόλων με τον χρόνο
Τα καλύτερα ζευγάρια που έχω ακούσει ότι έχτισαν μια πραγματική πρακτική παιχνιδιού ρόλων δεν ξεκίνησαν με περίτεχνες σκηνές. Ξεκίνησαν με μία αμήχανη, λίγο γελαστή προσπάθεια και συνέχισαν επειδή τους άρεσε το πώς τους έκανε να νιώθουν.
Η ποικιλία χτίζεται σταδιακά. Αυτό που λειτουργεί στην αρχή του ταξιδιού σου στο παιχνίδι ρόλων θα σου φαίνεται απλό έναν χρόνο μετά, όχι επειδή ήταν κακό, αλλά επειδή έχεις εξελιχθεί. Θα αναπτύξετε τον δικό σας κώδικα, τα δικά σας αγαπημένα σενάρια, τους δικούς σας τρόπους να μπαίνετε και να βγαίνετε μαζί από τον ρόλο. Αυτό το κοινό λεξιλόγιο γίνεται μια δική του μορφή οικειότητας.
Για σόλο εξερεύνηση ανάμεσα στις σκηνές, είναι πραγματικά χρήσιμο να κατανοήσεις πρώτα πιο βαθιά τις δικές σου επιθυμίες. Η σύνδεση ανάμεσα στον αυνανισμό και την αυτοεκτίμηση είναι καλά τεκμηριωμένη, και το να ξέρεις τι σε ανάβει ιδιωτικά σε κάνει πολύ πιο ξεκάθαρη στην επικοινωνία όταν μοιράζεσαι αυτές τις επιθυμίες με σύντροφο.
Ανακάλυψε δονητές κλειτορίδας για σόλο στιγμές που σε βοηθούν να χαρτογραφήσεις το δικό σου τοπίο απόλαυσης πριν το φέρεις στο κοινό παιχνίδι. Το να ξέρεις τι σου αρέσει δεν είναι ποτέ χαμένη γνώση.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό, χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι καλές ιδέες για παιχνίδι ρόλων για αρχάριους;
Το σενάριο με τον άγνωστο σε ένα μπαρ είναι πραγματικά το πιο φιλικό σημείο εκκίνησης για αρχάριους. Παίζετε δύο ανθρώπους που γνωρίζονται για πρώτη φορά, χρησιμοποιείτε διαφορετικά ονόματα και αφήνετε το φλερτ να σας παρασύρει. Είναι χαμηλής πίεσης, απρόσμενα αποτελεσματικό και δεν απαιτεί καθόλου αξεσουάρ ή προετοιμασία πέρα από λίγη φαντασία.
Πώς να μιλήσω στον σύντροφό μου για το παιχνίδι ρόλων χωρίς να γίνει αμήχανο;
Παρουσίασέ το ως περιέργεια, όχι ως κριτική στη σημερινή σεξουαλική σας ζωή. Κάτι όπως «Σκεφτόμουν ότι θα μπορούσε να έχει πλάκα να δοκιμάσουμε μαζί ένα σενάριο φαντασίωσης, θα ήσουν ανοιχτός/ή σε αυτό;» ανοίγει την πόρτα χωρίς πίεση. Και η στιγμή έχει σημασία. Φέρ’ το στην κουβέντα εκτός κρεβατοκάμαρας, σε μια χαλαρή στιγμή, ώστε κανείς από τους δυο σας να μη νιώσει ότι πιέζεται να απαντήσει επί τόπου.
Χρειάζονται κοστούμια για να λειτουργήσει το παιχνίδι ρόλων;
Καθόλου. Ένα μόνο κομμάτι κοστουμιού, ή ακόμα και απλώς ένας διαφορετικός τόνος φωνής και ένα φανταστικό όνομα, συχνά αρκούν για να αλλάξει η ενέργεια. Τα κοστούμια μπορούν να ενισχύσουν την εμπειρία, αλλά σίγουρα δεν είναι απαραίτητα. Το σενάριο και η κοινή σας διάθεση να μπείτε σε αυτό μετράνε πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε ντύσιμο.
Τι είναι η φροντίδα μετά στο παιχνίδι ρόλων και γιατί έχει σημασία;
Η φροντίδα μετά είναι η συνειδητή μετάβαση πίσω στον καθημερινό σας εαυτό μετά από μια σκηνή, ειδικά αν ήταν συναισθηματικά ή σωματικά έντονη. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο μια αγκαλιά, μια συζήτηση για όσα σας άρεσαν ή απλώς μια ήσυχη στιγμή μαζί. Βοηθά και τους δύο συντρόφους να νιώσουν γειωμένοι, ότι τους βλέπουν πραγματικά και συναισθηματικά ασφαλείς μετά την έξοδο από τη συνηθισμένη τους δυναμική.
Είναι υγιές το παιχνίδι ρόλων για ζευγάρια σε μακροχρόνια σχέση;
Ναι, και η έρευνα το επιβεβαιώνει. Οι ψυχολόγοι σχέσεων σημειώνουν ότι τα ζευγάρια που εξερευνούν ενεργά κοινές φαντασιώσεις αναφέρουν με τον χρόνο μεγαλύτερη οικειότητα και σεξουαλική ικανοποίηση. Το παιχνίδι ρόλων φέρνει ανανέωση, που είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αντίδοτα στη στασιμότητα μιας μακροχρόνιας σχέσης.
Πώς λειτουργούν με ασφάλεια τα σενάρια παιχνιδιού ρόλων με δυναμική εξουσίας;
Η βάση είναι πάντα η συναίνεση, η επικοινωνία και μια λέξη ασφαλείας που έχει συμφωνηθεί πριν ξεκινήσετε. Και οι δύο σύντροφοι συζητούν με τι νιώθουν άνετα και πού βρίσκονται τα αδιαπραγμάτευτα όρια. Ο σύντροφος στον υποτακτικό ρόλο έχει εξίσου πραγματική δύναμη με εκείνον στον κυριαρχικό, επειδή έχει επιλέξει να βρίσκεται εκεί και μπορεί να βγει από τη σκηνή οποιαδήποτε στιγμή.
Τι να κάνω αν το παιχνίδι ρόλων αρχίσει να με κάνει να νιώθω άβολα στη μέση της σκηνής;
Χρησιμοποίησε τη λέξη ασφαλείας σου. Γι’ αυτό ακριβώς υπάρχει. Μπορείς να κάνεις παύση ή να σταματήσεις τη σκηνή χωρίς να χρειάζεται καμία εξήγηση εκείνη τη στιγμή. Συζήτησε μετά με τον σύντροφό σου τι ένιωσες ότι δεν λειτούργησε, ώστε να προσαρμόσετε το σενάριο ή να δοκιμάσετε κάποιο άλλο την επόμενη φορά με πιο ξεκάθαρα όρια.
Μπορεί το παιχνίδι ρόλων να βοηθήσει ζευγάρια που νιώθουν κολλημένα στη ρουτίνα;
Απολύτως. Η ανανέωση είναι ένας από τους πιο ισχυρούς παράγοντες που τροφοδοτούν την επιθυμία, και το παιχνίδι ρόλων δημιουργεί ανανέωση όποτε τη θέλεις, μόνο με τη φαντασία. Ακόμα και μία μόνο φορά μπορεί να αλλάξει την ενέργεια ανάμεσα σε συντρόφους που έχουν περάσει σε άνετα αλλά προβλέψιμα μοτίβα. Το κλειδί είναι να το προσεγγίσεις με διάθεση παιχνιδιού, όχι με πίεση.
