Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Το στομάχι σου κάνει εκείνο το πράγμα. Ξέρεις ποιο. Εκεί που ο ενθουσιασμός και ο φόβος μοιάζουν ίδιοι και πραγματικά δεν μπορείς να τα ξεχωρίσεις.
Αυτό δεν είναι προειδοποίηση. Είναι το νευρικό σου σύστημα που είναι πολύ ξύπνιο για κάτι που πραγματικά έχει σημασία για σένα.
Να τι δεν κάθεται κανείς να σου πει πριν από μια πρώτη λεσβιακή εμπειρία: το άγχος δεν σημαίνει ότι το κάνεις λάθος. Δεν σημαίνει ότι δεν είσαι έτοιμη. Σίγουρα δεν σημαίνει ότι δεν είσαι «αρκετά» queer. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος, και οι άνθρωποι αγχώνονται για πράγματα που τους συγκινούν πραγματικά. Κάθε άνθρωπος που έχει ενθουσιαστεί στ’ αλήθεια με κάτι έχει νιώσει αυτό ακριβώς το τρεμάμενο μείγμα από θεέ μου ναι και θεέ μου στάσου.
Ας το συζητήσουμε λοιπόν, όπως πρέπει.
Γιατί η νευρικότητα πάει πιο βαθιά από το σεξ
Το άγχος γύρω από μια πρώτη εμπειρία με άτομο του ίδιου φύλου σπάνια ταξιδεύει μόνο του. Παίρνει μαζί του επιπλέον αποσκευές.
Υπάρχει και το επίπεδο της ταυτότητας, που είναι το μεγάλο θέμα. Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν αυτόν τον ήσυχο, ανείπωτο φόβο: αν είμαι αμήχανη ή αγχωμένη ή δεν «εκτελέσω» μαγικά την queer πλευρά μου σωστά, σημαίνει αυτό κάτι για το ποια είμαι; Όπως το έθεσε η ομάδα του Little Gay Book, οι άνθρωποι συχνά νιώθουν ότι «η ίδια μας η ταυτότητα είτε θα επιβεβαιωθεί είτε θα ακυρωθεί από το πώς εμφανιζόμαστε στο σεξ». Είναι συντριπτικό βάρος για μία μόνο στιγμή. Καμία πρώτη εμπειρία. ούτε με νέο σύντροφο, ούτε με νέα δυναμική. δεν πρέπει να κουβαλά το βάρος ολόκληρης της αίσθησης του εαυτού σου.
Μετά υπάρχει η παγίδα της σύγκρισης.
Πολλοί άνθρωποι που πλησιάζουν την πρώτη τους λεσβιακή εμπειρία μεγάλωσαν βλέποντας την ετεροφυλόφιλη οικειότητα να παρουσιάζεται παντού: σε ταινίες, στην τηλεόραση, στους γονείς τους, στους φίλους τους. Η οικειότητα μεταξύ ατόμων του ίδιου φύλου, και συγκεκριμένα η wlw (women-loving-women) οικειότητα, είτε έλειπε από αυτή την εικόνα είτε παρουσιαζόταν εντελώς διαστρεβλωμένα. Έτσι φτάνεις σε αυτή τη στιγμή χωρίς χάρτη. Αυτό το κενό μπορεί να κάνει το άγχος να μοιάζει πιο δυνατό απ’ όσο είναι πραγματικά. Δεν είσαι χαλασμένη. Απλώς δεν είχες αρκετή ενημέρωση, και αυτό είναι κάτι που διορθώνεται.
Και τέλος, υπάρχει όλη αυτή η αίσθηση του καινούριου.
Το σώμα δεν ξέρει ότι είναι η «πρώτη φορά» σου με γυναίκα
Το νευρικό σου σύστημα αντιδρά στο καινούργιο με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από το φύλο. Νέα σύντροφος, νέα δυναμική, νέο επίπεδο ευαλωτότητας. Όλα αυτά πυροδοτούν το ίδιο μείγμα αδρεναλίνης και προσμονής. Η νευρικότητα δεν αφορά ειδικά την κουίρ ταυτότητα. Αφορά το ενδιαφέρον. Σε νοιάζει αυτό. Γι’ αυτό η καρδιά σου χτυπάει δυνατά.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of LGBTQ+ Mental Health (Gleason et al., 2019), το κοινωνικό άγχος είναι μετρήσιμα υψηλότερο στους νεαρούς ενήλικες που δεν είναι ετεροφυλόφιλοι, ιδιαίτερα γύρω από την αποκάλυψη της σεξουαλικής ταυτότητας και τις ερωτικές καταστάσεις. Όμως οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι αυτό το άγχος τείνει να μειώνεται σημαντικά όταν κάποιος έχει περάσει μέσα από μια κατάσταση που φοβόταν και έχει ανακαλύψει ότι είναι διαχειρίσιμη, ακόμη και χαρούμενη. Η προσμονή σχεδόν πάντα μοιάζει χειρότερη από την πραγματικότητα.
Άφησέ το να καθίσει για λίγο μέσα σου.
Τι να περιμένεις πραγματικά (η ειλικρινής εκδοχή)
Δεν υπάρχει σενάριο. Αυτό είναι το πιο ειλικρινές πράγμα που μπορώ να σου πω.
Σε αντίθεση με τις πολιτισμικές αφηγήσεις γύρω από το ετεροφυλόφιλο σεξ. που συνοδεύονται από κάθε είδους υποτιθέμενη χορογραφία και αναμενόμενες ακολουθίες. η ερωτική οικειότητα μεταξύ γυναικών δεν ακολουθεί ένα μοναδικό πρότυπο. Δεν υπάρχει προεπιλεγμένη «σειρά ενεργειών», καμία στιγμή όπου θα έπρεπε αυτόματα να ξέρεις τι έρχεται μετά. Και αυτό, παραδόξως, είναι πραγματικά δώρο. Γιατί σημαίνει ότι όλα είναι θέμα συμφωνίας. Όλα επιλέγονται. Μπορείς να χτίσεις την εμπειρία από την αρχή με τη σύντροφό σου, αντί να ακολουθείς κάποιο αόρατο εγχειρίδιο κανόνων που γράφτηκε για κάποια άλλη.
Παρόλα αυτά, να τι πραγματικά δεν περιμένουν πολλοί: πόση κουβέντα θα υπάρξει, ή πόση κουβέντα θα έπρεπε να υπάρχει.
Η επικοινωνία είναι η πιο σημαντική δεξιότητα σε κάθε ερωτική συνάντηση, και αυτό φαίνεται ιδιαίτερα στις δυναμικές μεταξύ γυναικών, επειδή καμία από τις δύο συντρόφους δεν βασίζεται σε προκαθορισμένους ρόλους. Το να ρωτήσεις «σου αρέσει αυτό;» δεν είναι άβολο. Είναι απίστευτα ερεθιστικό, στην πραγματικότητα. Δείχνει στη σύντροφό σου ότι προσέχεις, ότι η εμπειρία της έχει σημασία για σένα. Η καλή επικοινωνία σημαίνει επίσης ότι δεν χρειάζεται να διαβάζεις το μυαλό, κάτι που είναι ανακούφιση, γιατί κανείς δεν μπορεί.
Κάτι ακόμα που δεν περιμένει ο κόσμος: το γέλιο.
Οι καλύτερες οικείες εμπειρίες συχνά έχουν μια στιγμή όπου κάτι είναι λίγο αδέξιο, ή ένα άκρο πηγαίνει προς τη λάθος κατεύθυνση, ή κάποια χτυπάει τη μύτη της στην άλλη. Και μετά γελάτε και οι δύο. Αυτό το γέλιο δεν είναι αποτυχία. Είναι σύνδεση. Σημαίνει ότι είστε και οι δύο αρκετά παρούσες ώστε να βρείτε τη στιγμή πραγματικά αστεία, αντί να παίζετε μεταξύ σας τέλειο κινηματογραφικό σεξ.
Μιλώντας γι’ αυτό πριν βρεθείς μέσα σε αυτό
Μία συζήτηση πριν από την οικειότητα κάνει περισσότερη δουλειά από δέκα αμήχανες παύσεις κατά τη διάρκειά της.
Το να πεις ξεκάθαρα ότι αυτό είναι η πρώτη σου φορά. ή ότι είσαι νευρική. ή ότι ακόμη καταλαβαίνεις κάποια πράγματα. δεν είναι κόκκινη σημαία για μια καλή σύντροφο. Είναι πρόσκληση να είναι κι εκείνη ειλικρινής. Πολλά άτομα νιώθουν ότι αν παραδεχτούν πως είναι νευρικά, φαίνονται άπειρα με αρνητικό τρόπο. Όμως η νευρικότητα και η απειρία δεν είναι μειονεκτήματα. Είναι απλώς γεγονότα, και τα γεγονότα είναι πιο εύκολα να τα διαχειριστείς από το να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά.
Δοκίμασε κάτι απλό, όπως: «Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη γι’ αυτό και επίσης λίγο νευρική, οπότε ίσως χρειαστεί να τσεκάρω πώς είμαστε καθώς προχωράμε». Αυτό είναι όλο. Δεν χρωστάς σε κανέναν ολόκληρη συναισθηματική αυτοβιογραφία. Μόνο όση αλήθεια χρειάζεται για να νιώσει ο χώρος ασφαλής.
Και αν η σύντροφός σου αντιδράσει άσχημα σε τέτοια ειλικρίνεια; Αυτό είναι πληροφορία. Καλή πληροφορία. Θέλεις να το ξέρεις τώρα.
Ο ρυθμός δεν είναι το ίδιο με τον δισταγμό
Το να παίρνεις τα πράγματα αργά δεν είναι σημάδι ότι δεν το θέλεις.
Για πολλά άτομα που ζουν την πρώτη τους λεσβιακή εμπειρία, η πιο γειωτική κίνηση είναι να επιβραδύνεις συνειδητά. Μείνε στο στάδιο του φιλιού και του χαϊδέματος περισσότερο απ’ όσο μοιάζει «απαραίτητο». Άφησε το άγγιγμα να είναι εξερευνητικό πριν γίνει στοχευμένο. Το σώμα σου μερικές φορές χρειάζεται χρόνο για να προλάβει την καρδιά σου, ειδικά όταν μια στιγμή έχει μεγάλο συναισθηματικό βάρος. Το να επιβραδύνεις δεν σημαίνει ότι κάνεις πίσω. Στην πραγματικότητα, σημαίνει ότι πηγαίνεις πιο βαθιά.
Αν είσαι άτομο που νιώθει ότι οι τεχνικές δαχτυλισμού σε λεσβιακό σεξ ή άλλες μορφές οικείου αγγίγματος είναι κάτι εντελώς καινούργιο, δώσε στον εαυτό σου πλήρη άδεια να εξερευνήσει χωρίς να έχεις έναν προορισμό στο μυαλό σου. Η απόλαυση δεν είναι παράσταση με γραμμή τερματισμού. Είναι μια συζήτηση που κάνουν τα σώματά σας.
Ο φαύλος κύκλος του «το κάνω σωστά;»
Σχεδόν όλοι μπαίνουν σε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Δεν είσαι ξεχωριστή γι’ αυτό (το λέω με αγάπη).
Ο εσωτερικός μονόλογος που λέει: «Της αρέσει αυτό; Μήπως είμαι υπερβολική; Όχι αρκετή; Φαίνομαι σαν να ξέρω τι κάνω; Θα έπρεπε να ξέρω τι κάνω;» είναι τόσο συνηθισμένος που θα μπορούσε κάλλιστα να είναι τυπωμένος σε φυλλάδιο. Το πρόβλημα με αυτή τη σπείρα είναι ότι σε βγάζει από το σώμα σου και σε βάζει στο κεφάλι σου, που είναι το χειρότερο μέρος για να βρίσκεσαι κατά την οικειότητα. Το κεφάλι σου έχει απόψεις. Το σώμα σου έχει αισθήματα. Εδώ, τα αισθήματα είναι καλύτερα.
Η λύση δεν είναι να φιμώσεις με το ζόρι τη νοητική σπείρα. Είναι να στρέψεις αλλού την προσοχή σου. Παρατήρησε την αίσθηση αντί να παρακολουθείς την απόδοσή σου. Πώς νιώθεις αυτό το άγγιγμα; Τι συμβαίνει στο δικό σου σώμα αυτή τη στιγμή; Όταν αγκυρώνεσαι στη σωματική αίσθηση, το αγχώδες σχόλιο συνήθως ησυχάζει από μόνο του. Γι’ αυτό οι πρακτικές ενσυνειδητότητας έχουν πραγματική εφαρμογή στην κρεβατοκάμαρα. όχι ως πνευματική άσκηση, αλλά ως πρακτικό εργαλείο για να μένεις παρούσα.
Κάποιοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι βοηθούν και τα γνώριμα αισθητηριακά σημεία αναφοράς. Η χρήση ενός κλειτοριδικού δονητή που ήδη γνωρίζεις και εμπιστεύεσαι μπορεί να αφαιρέσει λίγη από την πίεση της πλοήγησης σε άγνωστα νερά, γιατί ήδη ξέρεις τι λειτουργεί για το σώμα σου. Το να φέρνεις αυτή την άνεση σε μια νέα εμπειρία δεν είναι δεκανίκι. Είναι έξυπνο.
Μετά: τα συναισθήματα που εμφανίζονται αργότερα
Μερικές φορές τα πιο έντονα συναισθήματα δεν έρχονται παρά μόνο μετά.
Για κάποιους ανθρώπους, η πρώτη λεσβιακή εμπειρία ακολουθείται από μια χαρά τόσο φωτεινή που σχεδόν τους αποπροσανατολίζει. Για άλλους, υπάρχει μια περίοδος ήσυχης ενδοσκόπησης, ή απρόσμενα δάκρυα, ή ένα παράξενο είδος ηρεμίας. Όλα αυτά είναι έγκυρα. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις σε σημαντικές πρώτες εμπειρίες δεν ακολουθούν ούτε αυτές ένα μοναδικό σενάριο. Αν νιώθεις χαρά, υπέροχα. Αν νιώθεις μπερδεμένη, κι αυτό είναι εντάξει. Αν νιώθεις ένα περίπλοκο μείγμα και των δύο, έχεις πολλή παρέα.
Αυτό που έχει σημασία είναι να δώσεις στον εαυτό σου χώρο να νιώσει ό,τι πραγματικά αναδύεται, αντί να το συγκρίνεις με το πώς νόμιζες ότι θα ένιωθες. Η εμπειρία σου ανήκει σε εσένα, όχι στην εκδοχή αυτής της στιγμής που είχες φανταστεί από πριν.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να ανακαλύπτει την κουίρ ταυτότητά του αργότερα στη ζωή και όλο αυτό εντάσσεται σε ένα μεγαλύτερο πλαίσιο εξερεύνησης ταυτότητας, να ξέρεις ότι δεν υπάρχει προθεσμία. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα στο οποίο έχεις μείνει πίσω. Η διαδρομή σου είναι δική σου.
Παιχνίδια, άνεση και εξερεύνηση του τι σου αρέσει
Η εξερεύνηση της απόλαυσης δεν χρειάζεται να περιμένει έναν σύντροφο.
Το να γνωρίζεις το σώμα σου πριν το μοιραστείς με κάποια άλλη είναι ένα από τα πιο γενναιόδωρα πράγματα που μπορείς να κάνεις και για τις δυο σας. Το να καταλαβαίνεις σε τι ανταποκρίνεσαι, τι είδους άγγιγμα προτιμάς, ποιος ρυθμός ή ποια πίεση λειτουργεί για σένα, σου δίνει πραγματικές πληροφορίες που μπορείς να φέρεις στην οικειότητα. Αφαιρεί λίγη από την αβεβαιότητα, που σημαίνει λιγότερο μάντεμα και περισσότερη σύνδεση. Η ατομική εξερεύνηση με ποιοτικούς δονητές για γυναίκες είναι πραγματικά χρήσιμη προετοιμασία, όχι μόνο για την απόλαυση αλλά και για την αυτογνωσία που χτίζει.
Για όσες έχουν περιέργεια ειδικά για τη διέγερση της κλειτορίδας, αξίζει να γνωρίσεις το Berri Edging κλειτοριδικό μασάζ. Είναι σχεδιασμένο για αργή, συνειδητή εξερεύνηση. ακριβώς ο ρυθμός που βγάζει νόημα όταν μαθαίνεις τις δικές σου αντιδράσεις.
Η ιδέα δεν είναι να φτάσεις στην οικειότητα σαν απόλυτη ειδικός. Η ιδέα είναι να φτάσεις γνωρίζοντας λίγο καλύτερα τον εαυτό σου, ώστε να μπορέσεις να είσαι πιο πλήρως παρούσα.
Συμπέρασμα
Το άγχος δεν σε αποκλείει από αυτή την εμπειρία. Είναι μέρος της.
Η πρώτη σου λεσβιακή εμπειρία δεν χρειάζεται να είναι τέλεια, αβίαστη ή σαν σκηνή από ταινία. Μπορεί να είναι αληθινή. Με λίγο αδέξιο ψάξιμο, με πραγματικό συναίσθημα, πιθανότατα αστεία σε τουλάχιστον μία στιγμή, και ολόδική σου. Η νευρικότητα που κουβαλάς τώρα δεν είναι σημάδι ότι κάτι πάει στραβά. Είναι σημάδι ότι κάτι είναι αληθινό. Και το αληθινό είναι πολύ καλύτερο από το τέλειο.
Το αξίζεις. Προχώρα απαλά, επικοινώνησε ανοιχτά και αναγνώρισε στον εαυτό σου ότι εμφανίστηκες. Αυτό από μόνο του ήθελε ήδη θάρρος.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό. χρησιμοποίησε τον κωδικό 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις νευρικότητα πριν από την πρώτη σου λεσβιακή εμπειρία;
Απόλυτα φυσιολογικό. Η νευρικότητα πριν από οποιαδήποτε σημαντική πρώτη εμπειρία είναι μια φυσική αντίδραση στο στρες, και είναι ιδιαίτερα συχνή όταν υπάρχει συναισθηματικό βάρος ή βάρος ταυτότητας. Η έρευνα δείχνει σταθερά ότι το άγχος της προσμονής τείνει να υποχωρεί μόλις βρεθείς πραγματικά στη στιγμή και νιώσεις ασφάλεια.
Τι πρέπει να πω στη σύντροφό μου πριν από την πρώτη μας φορά μαζί;
Δεν χρειάζεται να βγάλεις μεγάλο λόγο. Κάτι ειλικρινές και απλό λειτουργεί καλύτερα. Το να τους πεις ότι είσαι ενθουσιασμένη αλλά και αγχωμένη, και ότι θα ήθελες να μιλάτε όσο προχωρούν τα πράγματα, δίνει έναν τόνο ανοιχτής επικοινωνίας που κάνει όλη την εμπειρία να μοιάζει πιο ασφαλής και για τις δυο σας. Ένας καλός σύντροφος θα ανταποκριθεί σε αυτή την ειλικρίνεια με τη δική του.
Το να έχω άγχος σημαίνει ότι δεν είμαι έτοιμη;
Καθόλου. Η νευρικότητα και η ετοιμότητα μπορούν απολύτως να συνυπάρχουν. Η ερώτηση που αξίζει να κάνεις δεν είναι «έχω άγχος;» αλλά «το θέλω πραγματικά αυτό;» Αν η απάντηση είναι ναι και νιώθεις ασφάλεια με τη σύντροφό σου, η νευρικότητα είναι απλώς το τίμημα της εισόδου, όχι πινακίδα στοπ.
Πώς θα ξέρω τι να κάνω αν δεν έχω ξαναβρεθεί με γυναίκα;
Δεν υπάρχει ένα μοναδικό σωστό σενάριο για την οικειότητα μεταξύ γυναικών που αγαπούν γυναίκες, και αυτό είναι στην πραγματικότητα απελευθερωτικό. Επικοινώνησε με τη σύντροφό σου, ρώτα τι της αρέσει και προχωρήστε αργά. Μαθαίνεις μέσα από τη συζήτηση και την προσοχή, όχι επειδή έχεις όλες τις απαντήσεις από πριν. Το να εξερευνήσεις το σώμα σου μόνη σου προηγουμένως, μέσα από το σόλο παιχνίδι, σε βοηθά επίσης να ξέρεις τι να μοιραστείς.
Κι αν η εμπειρία δεν επιβεβαιώσει τη σεξουαλικότητά μου όπως περίμενα;
Μία εμπειρία δεν καθορίζει την ταυτότητά σου. Η σεξουαλικότητα είναι σύνθετη και προσωπική, και μία μόνο συνάντηση. είτε είναι υπέροχη, απογοητευτική ή κάπου ενδιάμεσα. δεν είναι η τελική απάντηση για το ποια είσαι. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο και χώρο να μείνεις με όσα νιώθεις, χωρίς να βιαστείς να βάλεις ταμπέλα.
Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσουμε ερωτικά παιχνίδια στην πρώτη λεσβιακή εμπειρία;
Απολύτως. Τα ερωτικά παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν μάλιστα να μειώσουν την πίεση, μετατοπίζοντας την εστίαση από την επίδοση στην κοινή απόλαυση. Απλώς βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι θέλουν πραγματικά να τα συμπεριλάβουν και φέρτε την ιδέα στη συζήτησή σας πριν από τη στιγμή.
Πώς σταματάω να υπεραναλύω κατά τη διάρκεια του σεξ;
Στρέψε την προσοχή σου από τον έλεγχο στην αίσθηση. Αντί να ρωτάς «το κάνω σωστά;», ρώτα «πώς το νιώθω αυτή τη στιγμή;» Η αγκύρωση στη σωματική αίσθηση διακόπτει το αγχωμένο νοητικό σχόλιο. Βοηθάει επίσης να κατεβάσεις ρυθμό. Το να βιάζεσαι μέσα σε μια εμπειρία συνήθως εντείνει την αυτοσυνειδησία αντί να τη μειώνει.
Κι αν νιώσω συναισθηματικά φορτισμένη μετά την πρώτη μου λεσβιακή εμπειρία;
Απόλυτα αναμενόμενο. Οι πρώτες εμπειρίες κάθε είδους μπορούν να φέρουν συναισθήματα που δεν περίμενες, όπως χαρά, ανακούφιση, σύγχυση ή ακόμα και μια ήσυχη θλίψη. Καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν είναι λάθος. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να το επεξεργαστεί, χωρίς να κρίνεις αυτό που νιώθεις. Το να μιλήσεις με ένα έμπιστο φιλικό πρόσωπο ή με έναν θεραπευτή που στηρίζει τα queer άτομα μπορεί επίσης να βοηθήσει, αν τα συναισθήματα είναι έντονα.
