Αυνανισμός: Γιατί κάνει καλό

Ο οργασμός κάνει καλό στην ψυχική σας υγεία

Φανταστείτε τον πιο συγκλονιστικό οργασμό ή οποιαδήποτε φανταστική σεξουαλική εμπειρία είχατε ποτέ. Πιθανότατα, δεν συνέβη ενώ αγχωνόσασταν για μια παρουσίαση στη δουλειά ή ενώ συμπληρώνατε μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων. Τώρα, δεν μπορούν όλοι να φτάσουν σε οργασμό μέσω του αυνανισμού, και αυτό είναι απόλυτα εντάξει. Η πραγματική μαγεία βρίσκεται στην ίδια την προσπάθεια, η οποία μπορεί να αποσπάσει το μυαλό σας από τους στρεσογόνους παράγοντες. Είτε βυθίζεστε σε ένα ερωτικό μυθιστόρημα είτε απολαμβάνετε μια σόλο συνεδρία, η εστίαση στην απόλαυση μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική απόδραση από τις αγχώδεις σκέψεις.

Και ορίστε ένα άλλο πλεονέκτημα: ο αυνανισμός μπορεί να γεμίσει το σώμα σας με θετική διάθεση, ειδικά όταν νιώθετε καταβεβλημένοι ή πεσμένοι. Οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες—αυτές τις υπέροχες ορμόνες που σας δίνουν μια προσωρινή ώθηση ευτυχίας. Επιπλέον, η σεξουαλική διέγερση γενικά μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ωκυτοκίνης, της «ορμόνης της αγάπης», η οποία βοηθά στη μείωση του στρες μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης.

Ομολογουμένως, δεν υπάρχει οριστική έρευνα που να συνδέει τον αυνανισμό με τη βελτίωση της διάθεσης. Αλλά πραγματικά, αν ομορφαίνει τη μέρα σας, δεν είναι αυτός αρκετός λόγος για να ενδώσετε; Και μιας και είναι ο Μήνας Αυνανισμού, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να γιορτάσετε και να απολαύσετε λίγη ηδονή χωρίς ενοχές!

Οργασμοί για όνειρα γλυκά

Οι οργασμοί δεν είναι απαραίτητοι για τη σεξουαλική ικανοποίηση, αλλά ας μιλήσουμε για τη διαδρομή προς αυτούς. Όλα αυτά αποτελούν μέρος του κύκλου της σεξουαλικής απόκρισης, και γι' αυτό η τελική εκτόνωση είναι τόσο απίστευτη.

Κατά τη διάρκεια του αυνανισμού (ή του σεξ με σύντροφο), το σώμα σας περνά από διάφορα στάδια με πραγματικές φυσιολογικές αλλαγές. Πρώτα, στη φάση της σεξουαλικής επιθυμίας, οι παλμοί της καρδιάς και ο ρυθμός της αναπνοής σας αυξάνονται, και η κλειτορίδα σας γεμίζει με αίμα. Οι μύες σας επίσης τεντώνονται, προετοιμαζόμενοι για αυτή την αναζωογονητική κορύφωση.

Όταν επιτέλους φτάσετε σε αυτό το αποκορύφωμα, όλη αυτή η συσσωρευμένη ενέργεια και ένταση απελευθερώνεται. Οι μύες σας μπορεί να πάθουν σπασμούς και η αρτηριακή σας πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή σας θα φτάσουν στα ύψη. Δεν είναι περίεργο που μπορεί να είναι τόσο εξαντλητικό!

Αν και ο αυνανισμός δεν αποτελεί εγγυημένο βοήθημα ύπνου, ειδικά αν έχετε σοβαρά προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία, μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να νιώσουν εξαιρετικά χαλαροί. Η χαλάρωση από έναν οργασμό μπορεί να σας κάνει να νυστάξετε, είτε κορυφώσετε γρήγορα είτε πάρετε τον χρόνο σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο

Ας το παραδεχτούμε, πολλοί άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει χαμηλή λίμπιντο κάποια στιγμή. Είτε οφείλεται σε κατάθλιψη, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, χρόνια ασθένεια ή απλώς κούραση, υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να μειωθεί. Ανεξάρτητα από την αιτία, το να νιώθετε αποκομμένοι από τον σεξουαλικό σας εαυτό μπορεί να είναι πραγματικά δυσάρεστο. Εκεί είναι που η αυτοϊκανοποίηση έρχεται ως ήρωας.

Ο αυνανισμός μπορεί να αναζωπυρώσει τον αισθησιασμό σας προκαλώντας περισσότερες σεξουαλικές σκέψεις και ενισχύοντας τη σεξουαλική σας απόκριση. Σκεφτείτε το σαν να απολαμβάνετε ένα νόστιμο κομμάτι κέικ καρότου· μόλις πάρετε μια γεύση από αυτή την απόλαυση, είτε πρόκειται για ένα γλυκό επιδόρπιο είτε για έναν υπέροχο οργασμό με τον αγαπημένο σας δονητή, είναι πιθανό να λαχταρήσετε κι άλλο. Όσο περισσότερο διεγείρετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα θέλετε να συνεχίσετε τις καλές στιγμές.

Ωστόσο, αν η σόλο διασκέδαση δεν είναι αρκετή για να ανεβάσει τη λίμπιντο σας, μην αποθαρρύνεστε. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Σας προτείνουμε να μιλήσετε με τον γιατρό σας, έναν σεξολόγο ή τον γυναικολόγο σας. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη ρίζα του ζητήματος, είτε πρόκειται για τα επίπεδα των ορμονών είτε για υπολειπόμενη ντροπή γύρω από το σεξ, και να σας προσφέρουν εξατομικευμένες συστάσεις για να επανέλθετε.

Δείξτε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τον/την σύντροφό σας!

Όπως αναφέραμε, μόλις ικανοποιήσετε τις σεξουαλικές σας επιθυμίες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι λαχταράτε ακόμα περισσότερα. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει περισσότερες σόλο συνεδρίες (μπράβο σας!) ή περισσότερο σεξ με άλλους.

Μόλις μάθετε τι σας αρέσει, μπορείτε να το μοιραστείτε με τον/την σύντροφό σας για να τονώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Η ανακάλυψη του τι σας διεγείρει ή τι σας απωθεί είναι φανταστική πληροφορία για να τη μοιραστείτε, και σας δίνει τη δύναμη να ζητήσετε περισσότερα από αυτά που θέλετε στην κρεβατοκάμαμα. Μαθαίνοντας τι σας αρέσει, μπορείτε να οδηγηθείτε σε καλύτερη επικοινωνία και πιο ικανοποιητικές εμπειρίες με τον/την σύντροφό σας.

Ενισχύστε τη σεξουαλική σας αυτοπεποίθηση

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του αυνανισμού είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων εικόνας σώματος και αυτοεκτίμησης που σχετίζονται με το σεξ. Σε έναν κόσμο όπου το kink-shaming και ο μισογυνισμός εξακολουθούν να οργιάζουν, και η απόλαυση συχνά συνοδεύεται από δύο μέτρα και δύο σταθμά, αυτό αλλάζει τα δεδομένα. Είμαστε όλοι σεξουαλικά όντα, είτε είμαστε σε σχέση είτε όχι, και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Για τα άτομα με αιδοίο (ή οτιδήποτε άλλο, πραγματικά), ο αυνανισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γνωρίσουν το σώμα τους, να εξερευνήσουν φαντασιώσεις, να βιώσουν ευφορία φύλου και να ανακαλύψουν τι τους δίνει ευχαρίστηση. Με άλλα λόγια, σας βοηθά να καταλάβετε τι σας κάνει να νιώθετε υπέροχα και τι μπορεί να οδηγήσει σε αυτούς τους συγκλονιστικούς οργασμούς, αν αυτός είναι ο στόχος σας.

Ανακουφίστε τους πόνους της περιόδου

Αν έχετε κράμπες πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η ιδέα να κάνετε οτιδήποτε—πόσο μάλλον να προσπαθήσετε για οργασμό—μπορεί να σας προκαλεί αποστροφή. Αλλά μαντέψτε; Ο αυνανισμός μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των πόνων, τουλάχιστον προσωρινά.

Ορίστε μια γρήγορη υπενθύμιση βιολογίας: Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η μήτρα σας αποβάλλει την επένδυση του ενδομητρίου που δημιούργησε σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Θα ήταν υπέροχο αν αυτή η διαδικασία ήταν ανώδυνη, αλλά μερικές φορές είναι πραγματικά επώδυνη, χάρη στις προσταγλανδίνες—αυτές τις ορμονοειδείς χημικές ουσίες που κάνουν τους μύες της μήτρας σας να συσπώνται για να αποβάλουν την επένδυση.

Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι η κορύφωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του πόνου χαλαρώνοντας προσωρινά τους μύες της πυέλου, κάτι που μπορεί να βελτιώσει λίγο τις κράμπες σας. Ωστόσο, ακόμα και ο πιο δυνατός οργασμός μπορεί να μην νικήσει εντελώς τους έντονους πόνους της μήτρας. Εάν οι κράμπες σας είναι έντονες, είναι σημαντικό να παραμείνετε ρεαλιστές και να μιλήσετε με τον παθολόγο ή τον γυναικολόγο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε πιο διαρκή ανακούφιση.

Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Πιθανώς γνωρίζετε τα τυπικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι δυσκολίες στον ύπνο. Γνωρίζατε όμως ότι αυτή η μετάβαση μπορεί να επηρεάσει και τον κόλπο σας;

Η εμμηνόπαυση συμβαίνει όταν τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν τόσο χαμηλά που ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος σταματά. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές «εκεί κάτω», όπως η λέπτυνση του κολπικού ιστού και η ξηρότητα με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η έλλειψη υγρασίας μπορεί να κάνει το σεξ επώδυνο ή άβολο.

Για να το καταπολεμήσετε αυτό, προτείνουμε τη χρήση λιπαντικών και ενυδατικών προϊόντων, καθώς και τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας—είτε σόλο είτε με σύντροφο. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον κόλπο, να προωθήσει τη φυσική λίπανση και να ανακουφίσει μέρος της δυσφορίας. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή τον γυναικολόγο σας για να βρείτε άλλες λύσεις.

Ο αυνανισμός σάς κάνει πιο έξυπνους

Ορίστε ένας άλλος λόγος για να ενδίδετε σε λίγο «προσωπικό χρόνο» καθώς μεγαλώνετε: ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι οποιαδήποτε μορφή σεξ, συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού, συνδέεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία.

Μια μελέτη του 2017 στο The Journals of Gerontology εξέτασε 73 άτομα ηλικίας 50 έως 83 ετών που συμμετείχαν σε διάφορες σεξουαλικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της αυτοϊκανοποίησης, με διαφορετικές συχνότητες. Τα αποτελέσματα; Όσο πιο συχνά κορύφωναν, τόσο υψηλότερη βαθμολογία συγκέντρωναν σε γνωστικά τεστ που μετρούσαν τη μνήμη και τη λεκτική ευχέρεια.

Μια άλλη μελέτη από την ίδια χρονιά, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine, χρησιμοποίησε fMRI και εγκεφαλικές απεικονίσεις για να δει ποια μέρη του εγκεφάλου ενεργοποιούνταν όταν 10 συμμετέχουσες, που αυτοπροσδιορίζονταν ως γυναίκες, αυνανίζονταν. Διαπίστωσε αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές που σχετίζονται με τη γνωστική και συναισθηματική επεξεργασία, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός και ο πρόσθιος μετωπιαίος φλοιός, κατά τη διάρκεια των οργασμών.

Αν και οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί υπάρχει αυτή η σύνδεση, εικάζουν ότι οι νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στο σεξ, όπως η ντοπαμίνη, μπορεί να προσφέρουν προστατευτικά οφέλη για τον εγκέφαλο. Αν και δύο μελέτες δεν αρκούν για να πουν οριστικά ότι ο αυνανισμός σάς κάνει πιο έξυπνους, τα ευρήματα είναι αρκετά συναρπαστικά.

Γνωρίστε το Uno: Τον επόμενο σύντροφό σας στον αυνανισμό

Απογειώστε το παιχνίδι σας με κάτι παραπάνω! Για να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι της εξερεύνησης, γιατί να μην δοκιμάσετε το Uno; Σχεδιασμένος με γνώμονα τους αρχάριους, αυτός ο δονητής είναι ιδανικός για να σας επιτρέψει να ανακαλύψετε τι απολαμβάνετε σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον. Και μπορείτε να ενσωματώσετε λίγη εξωτερική δράση στο σόλο παιχνίδι σας για να το κάνετε ακόμα καλύτερο - θα σας ξεσηκώσει! Χρησιμοποιήστε τον αποκλειστικό κωδικό 'dirtytalk' για έκπτωση 10%. Εμπιστευτείτε μας, δεν θα το μετανιώσετε 😝