Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Το σώμα σου μπορεί να κάνει κάτι εντυπωσιακό που κανείς στη σεξουαλική αγωγή δεν ανέφερε ποτέ. Μπορείς να φτάσεις σε οργασμό χωρίς να εμπλακεί ούτε ένα χέρι.
Δεν είναι μύθος, μεταφορά ή ένα τυχερό ατύχημα που συμβαίνει σε λίγους εκλεκτούς. Είναι ένα πραγματικό, νευρολογικά καταγεγραμμένο φαινόμενο που ονομάζεται «thinking off», και το βιώνουν περισσότεροι άνθρωποι απ’ όσο θα φανταζόσουν ποτέ.
Τι είναι ακριβώς το «Thinking Off»;
Το thinking off είναι η εμπειρία του να φτάνεις σε οργασμό αποκλειστικά μέσω νοητικής διέγερσης, ασκήσεων αναπνοής, εστιασμένης επίγνωσης ή ενός συνδυασμού και των τριών, χωρίς καθόλου σωματικό άγγιγμα. Βρίσκεται στο σημείο όπου συναντιούνται η ενσυνειδητότητα, η σεξουαλικότητα και η νευροεπιστήμη, και είναι πραγματικά συναρπαστικό πεδίο.
Η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Ο Barry Komisaruk, Διακεκριμένος Καθηγητής Ψυχολογίας στο Rutgers University στο Newark, έχει περάσει δεκαετίες χαρτογραφώντας τις περιοχές του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται κατά τον οργασμό. Η έρευνά του έδειξε ότι τα κέντρα απόλαυσης του εγκεφάλου «φωτίζονται» κατά τον οργασμό ανεξάρτητα από τη διαδρομή που οδήγησε εκεί, είτε μέσω αγγίγματος, εικόνων, αναπνοής ή συγκεντρωμένης σκέψης. Αυτό μας λέει κάτι σημαντικό: ο ίδιος ο οργασμός ζει στον εγκέφαλο. Το σώμα είναι απλώς μία από τις πιθανές διαδρομές προς αυτόν.
Η Barbara Carrellas, σεξουαλική εκπαιδεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη, είναι μία από τις πιο γνωστές υποστηρίκτριες του thinking off. Ανέπτυξε την προσέγγισή της ως απάντηση στην κρίση του AIDS τη δεκαετία του 1980, αναζητώντας τρόπους να βιώνεται η οικειότητα χωρίς κανένα ρίσκο. Αυτό που ξεκίνησε ως μείωση βλάβης εξελίχθηκε σε μια ολοκληρωμένη φιλοσοφία απόλαυσης. Από τότε διδάσκει την τεχνική σε άλλους, και οι μαθητές της αναφέρουν αποτελέσματα που κυμαίνονται από ήπια έως πραγματικά συγκλονιστικά.
Γιατί ο εγκέφαλος είναι το μεγαλύτερο σεξουαλικό σου όργανο
Να κάτι που αλλάζει τα πάντα μόλις το καταλάβεις. Η διέγερση δεν ξεκινά ανάμεσα στα πόδια σου. Ξεκινά ανάμεσα στα αυτιά σου.
Κάθε αίσθηση που έχεις βιώσει ποτέ στο σεξ, κάθε ανατριχίλα, κύμα ή ξαφνική ζεστασιά, ξεκίνησε ως σήμα που επεξεργάστηκε το νευρικό σου σύστημα και ερμήνευσε ο εγκέφαλός σου. Το άγγιγμα είναι απλώς ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να ενεργοποιηθεί αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση. Αλλά δεν είναι ο μόνος. Η φαντασία σου, η αναπνοή σου και η συγκεντρωμένη προσοχή σου μπορούν όλα να ξεκινήσουν την ίδια νευρολογική ακολουθία.
Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που η φαντασίωση λειτουργεί τόσο δυνατά στο σεξ με σύντροφο ή στο σόλο σεξ. Ουσιαστικά «προφορτίζεις» την απόκριση του εγκεφάλου πριν καν φτάσει το σωματικό ερέθισμα. Το thinking off απλώς πηγαίνει αυτή την αρχή μέχρι το λογικό της συμπέρασμα: παραλείπεις εντελώς το σωματικό ερέθισμα και δουλεύεις απευθείας με το μυαλό.
Αυτό εξηγεί επίσης γιατί το στρες, οι περισπασμοί ή το άγχος μπορούν να σκοτώσουν τη διέγερση, ακόμα κι όταν υπάρχει άφθονη σωματική διέγερση. Ο εγκέφαλος έχει πάντα τον έλεγχο.
Πώς να το δοκιμάσεις πραγματικά: ένα πρακτικό σημείο εκκίνησης
Ας είμαι ειλικρινής μαζί σου. Αυτό θέλει εξάσκηση. Αν καθίσεις περιμένοντας να φτάσεις σε οργασμό μόνο με τη σκέψη με την πρώτη προσπάθεια, πιθανότατα απλώς θα καταλήξεις να σκέφτεσαι τη λίστα με τα ψώνια σου.
Ξεκίνα δημιουργώντας πραγματικές συνθήκες συγκέντρωσης. Βρες έναν ήσυχο χώρο, μια άνετη στάση και χάρισε στον εαυτό σου τουλάχιστον είκοσι λεπτά χωρίς διακοπές. Αυτό δεν είναι κάτι στα γρήγορα. Είναι μια αργή, συνειδητή εξερεύνηση.
Ξεκίνα με την αναπνοή. Μακριές, βαθιές εισπνοές και στη συνέχεια ελεγχόμενες εκπνοές. Κάποιοι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ένα μοτίβο αναπνοής που φορτίζει σκόπιμα το νευρικό σύστημα: βαθιά εισπνοή στην κοιλιά, σύντομο κράτημα και μετά απελευθέρωση. Ο στόχος είναι να χτίσεις μια διακριτική εσωτερική θερμότητα ή δόνηση μόνο μέσω της αναπνοής. Μπορεί να ακούγεται αφηρημένο, μέχρι την πρώτη φορά που θα το νιώσεις πραγματικά.
Από εκεί, πρόσθεσε νοητικές εικόνες. Χρησιμοποίησε όποια φαντασίωση, σενάριο ή αισθητηριακή ανάμνηση σου δημιουργεί την πιο έντονη ανταπόκριση. Μη λογοκρίνεις τον εαυτό σου. Αυτός είναι ένας ιδιωτικός, εσωτερικός χώρος. Όσο πιο ζωντανά μπορείς να φανταστείς την αίσθηση, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σου θα αρχίσει να ανταποκρίνεται σαν να συμβαίνει πραγματικά.
Τέλος, φέρε την προσοχή σου σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σου χωρίς να τα αγγίζεις. Κάποιοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι όταν κατευθύνουν την εστιασμένη επίγνωσή τους στα γεννητικά όργανα, στη σπονδυλική στήλη ή στη λεκάνη, δημιουργείται μια αληθινή σωματική ανταπόκριση. Σκέψου το σαν νοητικά προκαταρκτικά που στοχεύουν απευθείας στο νευρικό σου σύστημα.
Ποιος μπορεί πραγματικά να το βιώσει αυτό;
Οποιοσδήποτε έχει λειτουργική φαντασία, ειλικρινά.
Ενώ κάποιοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν από τη φύση τους ισχυρή σύνδεση νου-σώματος, αυτό δεν είναι κλειστό κλαμπ. Η έρευνα γύρω από τον αυθόρμητο οργασμό, εκείνον που συμβαίνει στον ύπνο, στην άσκηση ή σε ορισμένες διαλογιστικές καταστάσεις, δείχνει ότι η ικανότητα του σώματος για οργασμό χωρίς άγγιγμα είναι πιο συνηθισμένη απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Το εμπόδιο για τους περισσότερους δεν είναι βιολογικό. Είναι ένας συνδυασμός απειρίας, περισπασμών και της βαθιά ριζωμένης πεποίθησης ότι η απόλαυση απαιτεί σωματική τριβή.
Το να ξεμάθεις αυτή την πεποίθηση είναι στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Οι άνθρωποι που εξερευνούν δονητές για γυναίκες συχνά αναφέρουν ότι η χρήση ενός παιχνιδιού με τον καιρό αυξάνει τη γενική οργασμική τους ανταπόκριση, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς τους να κορυφώνουν με όλο και λιγότερο άμεση διέγερση. Το χτίσιμο αυτής της σύνδεσης νου-σώματος μέσα από τακτική, εξερευνητική αυτοϊκανοποίηση κάνει το «να τελειώσεις μόνο με τη σκέψη» σημαντικά πιο προσιτό.
Συνδυάζοντας την ενσυνειδητότητα με τη σωματική απόλαυση
Το thinking off και η χρήση παιχνιδιών δεν είναι αντίθετα. Στην πραγματικότητα, είναι απίθανοι συνένοχοι.
Αν έχεις περιέργεια να διευρύνεις το οργασμικό σου φάσμα, ξεκινώντας με ένα responsive toy όπως το Berri edging clitoral massager μπορεί να σε βοηθήσει να χαρτογραφήσεις ακριβώς τι είδους διέγερση λαχταρά το σώμα σου. Μόλις το γνωρίσεις σε βάθος, μπορείς να αρχίσεις να αναδημιουργείς αυτές τις αισθήσεις νοητικά, χωρίς το παιχνίδι παρόν. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι αυτή είναι η πιο πρακτική πύλη προς το thinking off: πρώτα μαθαίνεις το τοπίο, μετά το περιηγείσαι από μνήμης.
Εναλλακτικά, μπορείς να εξασκήσεις τις τεχνικές αναπνοής και εστίασης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας με τους αγαπημένους σου κλειτοριδικούς δονητές. Χρησιμοποίησε το παιχνίδι για να δημιουργήσεις διέγερση, έπειτα κάνε παύση και προσπάθησε να διατηρήσεις ή να ενισχύσεις αυτή τη διέγερση μόνο με την αναπνοή και τη φαντασία, πριν ξαναπιάσεις το παιχνίδι. Αυτό εκπαιδεύει το νευρικό σου σύστημα να κρατά και να ενισχύει την απόλαυση πέρα από τη στιγμή της άμεσης επαφής. Είναι πραγματικά μία από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές που μπορείς να κάνεις.
Συνηθισμένα εμπόδια (και πώς να τα ξεπεράσεις)
Το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι σχεδόν πάντα ο ίδιος ο εγκέφαλος. Πιο συγκεκριμένα, το κομμάτι που συνεχίζει να σχολιάζει αν «δουλεύει».
Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «το κάνω σωστά;» ή «δεν πρόκειται να συμβεί», έχεις μόλις βγει έξω από την εμπειρία. Η πρακτική είναι να μάθεις να μένεις μέσα σε αυτήν. Αντιμετώπισε αυτές τις παρεμβατικές σκέψεις σαν περαστικά σύννεφα. Παρατήρησέ τες, άφησέ τες να φύγουν και γύρισε την προσοχή σου στην αναπνοή και το σώμα σου.
Για άτομα με άγχος, ιστορικό τραύματος ή καταστάσεις που κάνουν τον παραδοσιακό οργασμό δύσκολο, το thinking off μπορεί να είναι μια πραγματικά ουσιαστική εναλλακτική διαδρομή προς την απόλαυση. Βάζει την εμπειρία εξ ολοκλήρου στο δικό σου μυαλό και σώμα, χωρίς καμία εξωτερική εξάρτηση. Αυτό μπορεί να μοιάζει βαθιά απελευθερωτικό. Αν αυτό σου μιλάει, η εξερεύνηση πηγών σχετικά με το σεξ μετά την κακοποίηση και την ανάκτηση της οικειότητας μπορεί να σου προσφέρει επιπλέον υποστήριξη καθώς κινείσαι σε αυτό το πεδίο.
Η υπομονή είναι το άλλο αδιαπραγμάτευτο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρέχουν μαραθώνιο πριν περπατήσουν ένα μίλι. Δώσε σε αυτό εβδομάδες, όχι λεπτά. Οι νοητικοί «μύες» που εμπλέκονται στη διαρκή διέγερση χωρίς άγγιγμα δυναμώνουν με την εξάσκηση, όπως κάθε άλλη δεξιότητα.
Πώς είναι πραγματικά σαν αίσθηση
Οι άνθρωποι το περιγράφουν με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, κι αυτό είναι μέρος του λόγου που το κάνει τόσο ενδιαφέρον να το διαβάζεις.
Κάποιοι αναφέρουν ένα κύμα σε όλο το σώμα, παρόμοιο με αυτό που θα περιέγραφαν από μια διεισδυτική εμπειρία. Άλλοι λένε ότι μοιάζει πιο διάχυτο, σαν ζεστασιά που απλώνεται προς τα έξω από τον πυρήνα, αντί να χτίζεται από ένα μόνο σημείο. Μερικοί το περιγράφουν ως περισσότερο συναισθηματικό παρά σωματικό, μια απελευθέρωση που μοιάζει πιο κοντά σε μια βαθιά εκπνοή παρά σε μια παραδοσιακή κορύφωση. Καμία από αυτές τις εμπειρίες δεν είναι λάθος. Το ίδιο το εύρος είναι η ουσία.
Αυτή η ποικιλία είναι επίσης ένας λόγος που αξίζει να το δοκιμάσεις. Πραγματικά δεν ξέρεις πώς θα είναι η δική σου εκδοχή μέχρι να τη βιώσεις. Και αυτή η περιέργεια από μόνη της αξίζει να την ακολουθήσεις. Για όποια βρίσκεται σε ένα ταξίδι βαθύτερης αυτογνωσίας, αυτό ταιριάζει υπέροχα με μια ευρύτερη δουλειά γύρω από το να κάνεις δικά σου το σώμα και το μυαλό σου.
Κλείνοντας
Η απόλαυσή σου δεν εξαρτάται από το σωστό toy, τον σωστό σύντροφο ή το σωστό είδος τριβής. Ζει μέσα σου, στη νευρωνική αρχιτεκτονική του δικού σου όμορφου, πολύπλοκου εγκεφάλου.
Ο οργασμός με τη σκέψη είναι μια πρόσκληση να γνωρίσεις αυτή την αρχιτεκτονική λίγο καλύτερα. Να ανακαλύψεις τι συμβαίνει όταν σταματάς να αναθέτεις τον οργασμό σου σε εξωτερικά ερεθίσματα και αρχίζεις να δουλεύεις απευθείας με το πιο ισχυρό όργανο απόλαυσης που έχεις.
Αυτό δεν είναι μυστικισμός. Είναι απλώς νευροεπιστήμη. Και είναι απόλυτα δικό σου για να το εξερευνήσεις. ✨
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα χαρίσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό. Χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές ερωτήσεις
Είναι όντως δυνατό να έχεις οργασμό χωρίς να αγγίζεις τον εαυτό σου;
Ναι, και είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Έρευνα από το Rutgers University έχει δείξει ότι οι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον οργασμό μπορούν να ενεργοποιηθούν μέσω οδών πέρα από τη σωματική επαφή, όπως η αναπνοή, οι εικόνες και η εστιασμένη νοητική προσοχή. Θέλει εξάσκηση, αλλά είναι ένα πραγματικό, τεκμηριωμένο φαινόμενο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μάθεις να φτάνεις σε οργασμό με τη σκέψη;
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες σταθερής εξάσκησης πριν δουν αποτελέσματα. Η καμπύλη εκμάθησης εξαρτάται από το πόσο συνδεδεμένη είσαι ήδη με τις αντιδράσεις διέγερσης του σώματός σου. Η τακτική solo εξερεύνηση επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία.
Ποιες τεχνικές βοηθούν στην επίτευξη οργασμού χωρίς χέρια;
Οι τρεις πιο αποτελεσματικές τεχνικές είναι η αναπνοή, ο ζωντανός ερωτικός οραματισμός και η εστιασμένη επίγνωση του σώματος, κατευθυνόμενη σε συγκεκριμένες περιοχές χωρίς να τις αγγίζεις. Ο συνδυασμός και των τριών σε ένα ήσυχο περιβάλλον χωρίς περισπασμούς σου δίνει την καλύτερη βάση. Η συνέπεια μετράει περισσότερο από την τελειότητα.
Μπορεί οποιοσδήποτε να μάθει να έχει νοητικό οργασμό ή είναι μόνο για συγκεκριμένους ανθρώπους;
Αν και κάποιοι άνθρωποι έχουν από τη φύση τους πιο δυνατή σύνδεση νου-σώματος, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το thinking off περιορίζεται σε έναν συγκεκριμένο τύπο ανθρώπου. Τα βασικά εμπόδια είναι η απόσπαση προσοχής, η αμφιβολία για τον εαυτό και η έλλειψη εμπειρίας, παρά κάποιος βιολογικός περιορισμός. Όποιος είναι πρόθυμος να εξασκηθεί με υπομονή έχει πραγματικές πιθανότητες να το πετύχει.
Βοηθά πραγματικά η αναπνοή να φτάσεις σε οργασμό χωρίς άγγιγμα;
Ναι. Συγκεκριμένα μοτίβα αναπνοής μπορούν να ενεργοποιήσουν το νευρικό σύστημα, να δημιουργήσουν εσωτερική θερμότητα και να αυξήσουν την ευαισθησία σε όλο το σώμα. Πολλοί που εξασκούν το thinking off περιγράφουν την αναπνοή ως το πιο σημαντικό εργαλείο στη διαδικασία. Η βαθιά, ελεγχόμενη αναπνοή μειώνει επίσης τον νοητικό θόρυβο που συνήθως μπλοκάρει τη διέγερση.
Πώς είναι η αίσθηση ενός οργασμού χωρίς χέρια σε σύγκριση με έναν συνηθισμένο;
Οι περιγραφές διαφέρουν πολύ. Κάποιοι αναφέρουν ένα κύμα σε όλο το σώμα, παρόμοιο με τους οργασμούς που βασίζονται στο άγγιγμα, ενώ άλλοι περιγράφουν κάτι πιο διάχυτο και συναισθηματικά έντονο. Η εμπειρία τείνει να είναι λιγότερο εντοπισμένη και περισσότερο απλωμένη σε όλο το σώμα. Δεν υπάρχει μία και μοναδική «σωστή» εκδοχή της.
Ποια είναι η Barbara Carrellas και ποια είναι η τεχνική της thinking off;
Η Barbara Carrellas είναι εκπαιδεύτρια σεξουαλικότητας με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ανέπτυξε μια τεχνική για την επίτευξη οργασμού μέσω αναπνοής, οραματισμού και εστιασμένης επίγνωσης, αντί για σωματικό άγγιγμα. Τη δημιούργησε κατά την επιδημία του AIDS τη δεκαετία του 1980, ως έναν τρόπο να εξερευνά κανείς την απόλαυση με ασφάλεια. Έκτοτε έχει διδάξει τη μέθοδο σε πολλούς μαθητές παγκοσμίως.
Μπορεί η χρήση δονητών να σε βοηθήσει να φτάσεις τελικά σε οργασμό χωρίς αυτούς;
Απολύτως. Η τακτική χρήση toys σε βοηθά να κατανοήσεις σε βάθος τα δικά σου μοτίβα διέγερσης και το είδος διέγερσης που πυροδοτεί τις πιο έντονες αντιδράσεις σου. Μόλις γνωρίσεις αυτό το τοπίο πραγματικά καλά, ο εγκέφαλός σου μπορεί να αρχίσει να αναδημιουργεί αυτές τις αισθήσεις νοητά. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτή είναι η πιο πρακτική γέφυρα προς τον οργασμό χωρίς χέρια.
Είναι το thinking off το ίδιο με έναν οργασμό στον ύπνο ή έναν αυθόρμητο οργασμό;
Μοιράζονται τον ίδιο βασικό μηχανισμό: ο οργασμός συμβαίνει χωρίς άμεση σωματική διέγερση. Οι οργασμοί στον ύπνο συμβαίνουν ακούσια μέσα από τα όνειρα, ενώ το thinking off είναι μια σκόπιμη πρακτική σε κατάσταση εγρήγορσης. Και τα δύο δείχνουν ότι ο εγκέφαλος είναι απολύτως ικανός να δημιουργήσει οργασμό ανεξάρτητα από το άγγιγμα.
