Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάποιες συζητήσεις ακόμη «καταπίνονται» πριν καν ξεκινήσουν. Η στυτική δυσλειτουργία είναι μία από αυτές. Και αυτή η σιωπή; Κοστίζει στους ανθρώπους την αυτοπεποίθησή τους, τις σχέσεις τους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την υγεία τους.
Ας το συζητήσουμε λοιπόν σωστά.
Τι είναι στην πραγματικότητα η στυτική δυσλειτουργία;
Η στυτική δυσλειτουργία είναι η σταθερή αδυναμία να επιτύχεις ή να διατηρήσεις μια στύση αρκετά σκληρή για ικανοποιητικό σεξ. Δεν μετράει κάθε κακή βραδιά. Μιλάμε για ένα μοτίβο που διαρκεί τρεις μήνες ή περισσότερο, γιατί και τα σώματα έχουν κακές μέρες, όπως όλα τα άλλα.
Οι αριθμοί είναι εντυπωσιακοί.
Περίπου 152 εκατομμύρια άνδρες παγκοσμίως ζούσαν με στυτική δυσλειτουργία το 1995, και οι ερευνητές προβλέπουν ότι ο αριθμός αυτός θα φτάσει τα 322 εκατομμύρια έως το 2025 (Aytaç et al., 1999, όπως αναφέρεται σε πρόσφατη ανασκόπηση στο PMC). Δεν είναι ένα περιθωριακό θέμα. Είναι μια παγκόσμια συζήτηση που ντρεπόμασταν υπερβολικά να κάνουμε δυνατά.
Να τι μπερδεύει τους περισσότερους: η στυτική δυσλειτουργία σχεδόν ποτέ δεν είναι «μόνο στο μυαλό σου» και σχεδόν ποτέ δεν είναι καθαρά σωματική. Συνήθως είναι και τα δύο, μπλεγμένα μεταξύ τους με τρόπους που χρειάζονται λίγη υπομονή για να ξεδιαλυθούν.
Οι σωματικές αιτίες: Τι συμβαίνει στο σώμα σου
Οι στύσεις βασίζονται σε μια αλυσίδα γεγονότων που είναι απρόσμενα κομψή. Η ροή του αίματος, τα νευρικά σήματα, οι ορμόνες και η μυϊκή απόκριση πρέπει όλα να ενεργοποιηθούν με τη σωστή σειρά. Όταν οποιοσδήποτε κρίκος αυτής της αλυσίδας αποδυναμωθεί, όλο το σύστημα αρχίζει να «κολλάει».
Η καρδιαγγειακή υγεία είναι ο μεγαλύτερος σωματικός παράγοντας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και η αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών) περιορίζουν τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, και το πέος δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, η στυτική δυσλειτουργία είναι μερικές φορές το πρώτο ορατό σημάδι ότι μια καρδιοπάθεια αναπτύσσεται αθόρυβα. Πολλοί καρδιολόγοι πλέον αντιμετωπίζουν τη στυτική δυσλειτουργία ως ένα πρώιμο προειδοποιητικό σήμα που αξίζει διερεύνηση, όχι απλώς αντιμετώπιση.
Ο διαβήτης είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας. Το χρονίως αυξημένο σάκχαρο στο αίμα βλάπτει με τον χρόνο τόσο τα νεύρα όσο και τα αιμοφόρα αγγεία, και οι άνδρες με διαβήτη έχουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία σε σχέση με όσους δεν έχουν. Οι ορμονικές ανισορροπίες, ειδικά η χαμηλή τεστοστερόνη, συμβάλλουν επίσης σημαντικά. Το ίδιο και η παχυσαρκία, επειδή το υπερβολικό σωματικό λίπος διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών και επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα.
Ορισμένα φάρμακα προκαλούν αθόρυβα και στυτική δυσλειτουργία ως παρενέργεια. Αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά, αντιισταμινικά και κάποιες θεραπείες για τον προστάτη βρίσκονται όλα σε αυτή τη λίστα. Αν ξεκίνησες μια νέα συνταγογράφηση περίπου την περίοδο που άρχισαν τα προβλήματα, αξίζει πραγματικά να το συζητήσεις με τον γιατρό σου.
Οι ψυχολογικές αιτίες: Και ο εγκέφαλός σου συμμετέχει σε όλο αυτό
Το στρες δεν μένει στο κεφάλι σου. Ζει στο σώμα σου. Και το νευρικό σου σύστημα, όταν κατακλύζεται από κορτιζόλη και αδρεναλίνη, καταστέλλει ενεργά την παρασυμπαθητική απόκριση που χρειάζεται για μια στύση.
Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος ψυχολογικός ένοχος, και το άγχος επίδοσης δημιουργεί έναν από τους πιο σκληρούς φαύλους κύκλους στην ανθρώπινη φυσιολογία. Ανησυχείς ότι δεν θα λειτουργήσει. Αυτή η ανησυχία το κάνει να μη λειτουργήσει. Την επόμενη φορά είσαι ακόμη πιο αγχωμένος. Και ξανά από την αρχή.
Η κατάθλιψη, οι συγκρούσεις στη σχέση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το παρελθοντικό σεξουαλικό τραύμα, ακόμη και το ανεπεξέργαστο πένθος μπορούν όλα να συμβάλουν στην ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία. Ο εγκέφαλος είναι το πιο ισχυρό σεξουαλικό όργανο, και όταν είναι αποσπασμένος, πληγωμένος ή σε υπερεπαγρύπνηση, το σώμα ακολουθεί. Η έρευνα δείχνει ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες από μόνοι τους ευθύνονται για έως και το 20% των περιπτώσεων στυτικής δυσλειτουργίας, ειδικά στους νεότερους άνδρες (Cleveland Clinic).
Τα καλά νέα είναι ότι η ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία αντιμετωπίζεται πολύ αποτελεσματικά όταν εντοπιστεί σωστά. Τα κακά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ζητούν ποτέ βοήθεια γι’ αυτήν, επειδή ντρέπονται υπερβολικά να παραδεχτούν ότι το πρόβλημα υπάρχει.
Παράγοντες τρόπου ζωής που σιωπηλά καταστρέφουν τις στύσεις
Ας είμαστε ειλικρινείς για τις καθημερινές συνήθειες που με τον καιρό υπονομεύουν τη στυτική λειτουργία. Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα, και οι επιπτώσεις στη ροή του αίματος προς το πέος είναι καλά τεκμηριωμένες. Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τη νευρική σηματοδότηση και την παραγωγή τεστοστερόνης. Ο κακός ύπνος έριξε κατακόρυφα την τεστοστερόνη σε μια μελέτη διάρκειας μιας εβδομάδας σε υγιείς νεαρούς άνδρες (Leproult & Van Cauter, 2011). Η καθιστική ζωή αποδυναμώνει την καρδιαγγειακή υγεία, κάτι που μας φέρνει ξανά πίσω στη ροή του αίματος.
Τίποτα από αυτά δεν είναι ηθική κρίση.
Είναι απλώς θέμα φυσιολογίας. Αυτοί οι παράγοντες είναι επίσης από τους πιο άμεσα διαχειρίσιμους. Η διακοπή του καπνίσματος, ο περιορισμός του αλκοόλ, η προτεραιότητα στον ύπνο και η προσθήκη ακόμη και 30 λεπτών καρδιαγγειακής άσκησης την ημέρα δημιουργούν μετρήσιμες βελτιώσεις στη στυτική λειτουργία για πολλούς ανθρώπους. Το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά, επειδή ενδυναμώνουν ακριβώς τα αγγειακά συστήματα που τροφοδοτούν τις στύσεις.
Πώς διαγιγνώσκεται η στυτική δυσλειτουργία;
Ένας γενικός γιατρός ή ουρολόγος συνήθως ξεκινά με μια συζήτηση και μια σωματική εξέταση. Θα σε ρωτήσει για το σεξουαλικό σου ιστορικό, τα επίπεδα άγχους, τα φάρμακα που παίρνεις και τυχόν άλλα συμπτώματα. Συνήθως ακολουθούν εξετάσεις αίματος, που ελέγχουν την τεστοστερόνη, τη γλυκόζη αίματος, τη χοληστερόλη και τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Η ειλικρίνεια εδώ μετράει περισσότερο από την περηφάνια.
Όσο πιο ακριβή εικόνα δώσεις στον γιατρό σου, τόσο πιο γρήγορα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Ορισμένες κλινικές χρησιμοποιούν επίσης ερωτηματολόγια όπως τον International Index of Erectile Function (IIEF) για να μετρήσουν τη σοβαρότητα. Τίποτα από αυτά δεν είναι ιδιαίτερα επεμβατικό. Τα περισσότερα είναι απλώς μια συζήτηση.
Επιλογές θεραπείας: Τι λειτουργεί πραγματικά
Η θεραπεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υποκείμενη αιτία. Δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους, κι αυτός είναι εν μέρει ο λόγος που η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να γίνει τόσο απογοητευτική στην αντιμετώπιση. Όμως το φάσμα των διαθέσιμων επιλογών είναι πραγματικά καλό.
Οι αναστολείς PDE5, η κατηγορία φαρμάκων που περιλαμβάνει τη σιλδεναφίλη (Viagra) και την ταδαλαφίλη (Cialis), είναι συνήθως η πρώτη ιατρική επιλογή στην οποία στρέφονται οι γιατροί. Λειτουργούν ενισχύοντας τη ροή του αίματος προς το πέος όταν υπάρχει σεξουαλική διέγερση. Δεν δημιουργούν στύση από μόνα τους. Απλώς βελτιώνουν τη φυσική ανταπόκριση του σώματος. Τα ποσοστά ανταπόκρισης σε αυτά τα φάρμακα είναι υψηλά, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους, ιδιαίτερα για όσους λαμβάνουν νιτρώδη φάρμακα για καρδιακές παθήσεις.
Η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει όταν επιβεβαιωθεί ότι η χαμηλή τεστοστερόνη αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα. Διατίθεται σε μορφή τζελ, επιθεμάτων, ενέσεων ή εμφυτευμάτων και χρειάζεται σωστή παρακολούθηση, επειδή επηρεάζει και άλλα ορμονικά συστήματα.
Για την ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η σεξοθεραπεία δίνουν σταθερά πολύ καλά αποτελέσματα. Θεραπευτές εκπαιδευμένοι στη σεξουαλική δυσλειτουργία βοηθούν τους ανθρώπους να σπάσουν τους κύκλους άγχους, να αντιμετωπίσουν τη δυναμική της σχέσης και να ξαναχτίσουν την αυτοπεποίθησή τους μεθοδικά. Η θεραπεία ζευγαριών είναι ιδιαίτερα πολύτιμη όταν η στυτική δυσλειτουργία έχει δημιουργήσει απόσταση ή ένταση σε μια σχέση.
Οι συσκευές στύσης με κενό αέρος (VEDs) προσφέρουν μια μη φαρμακευτική επιλογή που λειτουργεί τραβώντας μηχανικά αίμα στο πέος. Υπάρχουν ενέσεις στο πέος και ενδοουρηθρικά υπόθετα για άνδρες που δεν ανταποκρίνονται στα από του στόματος φάρμακα. Τα πεϊκά εμφυτεύματα αποτελούν τη χειρουργική άκρη του φάσματος, συνήθως για περιπτώσεις όπου άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει, αλλά έχουν υψηλά ποσοστά ικανοποίησης των ασθενών.
Στυτική δυσλειτουργία και οικειότητα: Πώς να μιλήσεις στον/στη σύντροφό σου
Αυτό είναι το κομμάτι που παραλείπουν τα περισσότερα άρθρα.
Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει και τους/τις συντρόφους. Το άτομο στην άλλη πλευρά αυτής της εμπειρίας συχνά εσωτερικεύει την κατάσταση σαν να φταίει το ίδιο, ή αναρωτιέται αν η επιθυμία έχει σβήσει, ή αρχίζει σιωπηλά να απομακρύνεται. Αυτή η σιωπή μεγαλώνει και γίνεται κάτι πολύ πιο δύσκολο να διορθωθεί από το αρχικό πρόβλημα.
Η ανοιχτή, ειλικρινής συζήτηση αλλάζει τα πάντα. Όταν το θέτετε ως «είναι κάτι που αντιμετωπίζουμε μαζί» αντί για προσωπική αποτυχία, αλλάζει ολόκληρο το συναισθηματικό τοπίο. Αν το να μιλήσετε γι’ αυτό μοιάζει αδύνατο, ένας/μία σεξοθεραπευτής/τρια ή σύμβουλος ζευγαριών μπορεί να δημιουργήσει το πλαίσιο που το κάνει πιο εύκολο. Πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι η αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας τελικά βαθαίνει την επικοινωνία τους με τρόπους που βελτιώνουν όλη τη σχέση, όχι μόνο την κρεβατοκάμαρα.
Η απόλαυση δεν χρειάζεται να μπαίνει σε παύση όσο η θεραπεία κάνει τη δουλειά της. Η εξερεύνηση άλλων μορφών οικειότητας, η εστίαση στην αισθητηριακή σύνδεση και η κοινή περιέργεια αντί για την εμμονή στον «στόχο» μπορούν να αφαιρέσουν τεράστια πίεση. Αν ψάχνετε τρόπους να κρατήσετε ζωντανή τη σύνδεση, η ενσωμάτωση παιχνιδιών για ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει να φύγει η έμφαση από την απόδοση και να πάει στην κοινή απόλαυση. Το Pixie remote-controlled panty vibrator είναι μια επιλογή που βάζει τον παιχνιδιάρικο έλεγχο στα χέρια του/της συντρόφου, χωρίς πίεση, μόνο διασκέδαση.
Τα σώματα περνούν φάσεις. Η οικειότητα δεν χρειάζεται να παγώσει μόνο και μόνο επειδή μία πλευρά του σεξ χρειάζεται προσοχή.
Πότε πρέπει πραγματικά να δεις γιατρό
Αν έχεις αντιμετωπίσει δυσκολίες στη στύση περισσότερες από λίγες φορές μέσα σε τρεις μήνες, αξίζει να το συζητήσεις με έναν επαγγελματία υγείας. Όχι απαραίτητα επειδή κάτι πάει καταστροφικά στραβά, αλλά επειδή η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι σημάδι καρδιαγγειακών ή μεταβολικών καταστάσεων που είναι πολύ πιο εύκολο να διαχειριστούν νωρίς.
Μην κάνεις αυτοδιάγνωση και σίγουρα μην παίρνεις φάρμακα μόνος σου.
Τα πλαστά φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία αποτελούν μια πραγματικά επικίνδυνη αγορά. Τα προϊόντα που πωλούνται online χωρίς συνταγή συχνά περιέχουν λανθασμένες δοσολογίες ή συστατικά που δεν αναγράφονται. Η μικρή ταλαιπωρία μιας σωστής ιατρικής συμβουλής αξίζει τον κόπο.
Κλείνοντας
Η στυτική δυσλειτουργία είναι συχνή, αντιμετωπίσιμη και πολύ λιγότερο ντροπιαστική απ’ όσο αφήνει να εννοηθεί η σιωπή γύρω της. Το σώμα σου δεν είναι χαλασμένο. Σου στέλνει σήματα. Το ερώτημα είναι αν θα τα ακούσεις και αν θα ζητήσεις τη στήριξη που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Αξίζεις μια ικανοποιητική, συνδεδεμένη σεξουαλική ζωή. Δεν είναι πολυτέλεια. Είναι απλώς κάτι ανθρώπινο να το θέλεις.
Αν στηρίζεις έναν σύντροφο που το περνάει αυτό, η υπομονή και η ανοιχτή σου στάση μετράνε περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Είτε η αιτία είναι σωματική, ψυχολογική ή ένας συνδυασμός και των δύο, υπάρχουν πραγματικοί δρόμοι προς τα εμπρός. Το πρώτο βήμα είναι απλώς να αποφασίσεις ότι αυτή η συζήτηση αξίζει να γίνει.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί η στυτική δυσλειτουργία να θεραπευτεί μόνιμα;
Εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Η στυτική δυσλειτουργία που οφείλεται σε παράγοντες τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία ή η κακή καρδιαγγειακή υγεία, μπορεί συχνά να αναστραφεί πλήρως με στοχευμένες αλλαγές. Η ψυχολογική στυτική δυσλειτουργία έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας με θεραπεία. Περιπτώσεις που σχετίζονται με βλάβη νεύρων ή συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειάζονται συνεχή διαχείριση αντί για πλήρη ίαση, αλλά η θεραπεία σχεδόν πάντα βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Είναι φυσιολογική η στυτική δυσλειτουργία στα 20 και στα 30;
Είναι πιο συχνή απ’ όσο φαντάζονται οι περισσότεροι, και τα ποσοστά στους νεότερους άνδρες αυξάνονται. Το στρες, το άγχος, ο κακός ύπνος, η κατανάλωση αλκοόλ και οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι οι πιο συχνές αιτίες σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Οι περιστασιακές δυσκολίες δεν σημαίνουν αυτόματα στυτική δυσλειτουργία. Αν όμως υπάρχει ένα επίμονο μοτίβο που διαρκεί αρκετούς μήνες, αξίζει να το συζητήσεις με έναν γιατρό.
Ποιες τροφές και αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία;
Μια διατροφή μεσογειακού τύπου, πλούσια σε φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρια και ελαιόλαδο, υποστηρίζει την αγγειακή υγεία, κάτι που ωφελεί άμεσα τη στυτική λειτουργία. Η τακτική καρδιαγγειακή άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση του αλκοόλ, η διαχείριση του σωματικού βάρους και η προτεραιότητα στον ύπνο δείχνουν όλα μετρήσιμες βελτιώσεις στα αποτελέσματα της ΣΔ. Αυτά δεν αντικαθιστούν την ιατρική θεραπεία όταν χρειάζεται, αλλά αποτελούν μια πραγματικά ισχυρή βάση.
Προκαλεί η πορνογραφία στυτική δυσλειτουργία;
Η έρευνα εδώ εξακολουθεί να εξελίσσεται και παραμένει κάπως αμφισβητούμενη. Ορισμένοι κλινικοί παρατηρούν ότι η έντονη χρήση πορνογραφίας μπορεί να διαμορφώσει τις αντιδράσεις διέγερσης με τρόπους που δημιουργούν δυσκολία με συντρόφους στην πραγματική ζωή, κάτι που μερικές φορές ονομάζεται «ΣΔ που προκαλείται από πορνό». Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθολικά αποδεκτό στην κυρίαρχη σεξουαλική ιατρική. Αν υποψιάζεσαι ότι αυτός είναι ένας παράγοντας, ένας σεξοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να το διερευνήσεις χωρίς κριτική.
Πώς προκαλεί το άγχος στυτική δυσλειτουργία;
Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, απελευθερώνοντας κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται το σώμα για μια στύση, η οποία απαιτεί την παρασυμπαθητική κατάσταση («ανάπαυση και πέψη»). Το άγχος απόδοσης, ειδικά, δημιουργεί έναν αυτοτροφοδοτούμενο κύκλο: ο φόβος της αποτυχίας οδηγεί σε αποτυχία, η οποία βαθαίνει τον φόβο. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και οι πρακτικές ενσυνειδητότητας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στο να σπάσουν αυτόν τον κύκλο.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ περιστασιακής ΣΔ και χρόνιας στυτικής δυσλειτουργίας;
Οι περιστασιακές δυσκολίες, ίσως μετά από μια αγχωτική εβδομάδα ή μετά από πολύ ποτό, είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος του να έχεις σώμα. Η χρόνια ΣΔ ορίζεται ως η σταθερή αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης στύσης για περίοδο τουλάχιστον τριών μηνών. Αν συμβαίνει τακτικά και επηρεάζει τη σεξουαλική σου ζωή ή την αυτοπεποίθησή σου, τότε είναι το σημείο όπου η ιατρική συμβουλή γίνεται πραγματικά χρήσιμη.
Μπορεί η χαμηλή τεστοστερόνη να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;
Ναι, η χαμηλή τεστοστερόνη (υπογοναδισμός) μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο και να συμβάλει στη ΣΔ, αν και δεν είναι η πιο συχνή μεμονωμένη αιτία. Η τεστοστερόνη παίζει μεγαλύτερο ρόλο στη σεξουαλική επιθυμία παρά στην ίδια τη μηχανική διαδικασία της στύσης. Μια εξέταση αίματος μπορεί να επιβεβαιώσει αν η χαμηλή T είναι παράγοντας και η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης είναι μια καλά εδραιωμένη θεραπευτική επιλογή όταν ισχύει αυτό.
Υπάρχουν φυσικά συμπληρώματα που βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία;
Ορισμένα συμπληρώματα, όπως η L-αργινίνη, το panax ginseng και η DHEA, έχουν περιορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν μέτρια οφέλη για τη ΣΔ. Ωστόσο, ο κλάδος των συμπληρωμάτων ρυθμίζεται ανεπαρκώς και πολλά προϊόντα προβάλλουν υπερβολικούς ισχυρισμούς με ελάχιστη κλινική τεκμηρίωση. Συζητάτε πάντα με τον γιατρό σας για οποιοδήποτε συμπλήρωμα πριν το δοκιμάσετε, ειδικά αν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς μπορεί να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις.
