Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάποιος, κάπου, αποφάσισε ότι αν φας το σωστό πράγμα, μπορείς να γίνεις ακαταμάχητος. Και ειλικρινά; Δεν είχε εντελώς άδικο.
Τα αφροδισιακά αποτελούν μέρος του ανθρώπινου φλερτ από την αρχαία Αίγυπτο, την αρχαία Ρώμη και βασικά κάθε πολιτισμό που παρατήρησε ποτέ δύο ανθρώπους να ανταλλάσσουν εκείνο το βλέμμα πάνω από ένα τραπέζι φαγητού. Η ίδια η λέξη προέρχεται από την Αφροδίτη, την Ελληνίδα θεά του έρωτα. Οπότε ναι, μιλάμε για παλιά, πολύ παλιά μαγεία.
Αλλά εδώ είναι που το πράγμα γίνεται πραγματικά ενδιαφέρον. Η σύγχρονη επιστήμη δεν γελά πια με την ιδέα.
Τι είναι πραγματικά ένα αφροδισιακό;
Αφροδισιακό είναι κάθε φαγητό, ποτό, βότανο ή ουσία που πιστεύεται ότι αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση ή την απόλαυση. Η κατηγορία είναι πιο ευρεία απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Περιλαμβάνει τα πάντα: από τα στρείδια στο πιάτο του επετειακού σου δείπνου, μέχρι τη σκόνη maca που έχεις ξεχάσει στο ντουλάπι, μέχρι το ποτήρι κόκκινο κρασί που κάνει τα πάντα να μοιάζουν πιο απαλά και ζεστά.
Η επιστήμη τα χωρίζει σε δύο κατηγορίες. Η πρώτη είναι τα ψυχολογικά αφροδισιακά. Πράγματα που λειτουργούν λόγω υποβολής, τελετουργίας, πλαισίου ή placebo. Η δεύτερη είναι τα φυσιολογικά αφροδισιακά. Πράγματα που μπορεί πραγματικά να επηρεάζουν τη ροή του αίματος, τα επίπεδα ορμονών, την παραγωγή νευροδιαβιβαστών ή την ευαισθησία των νεύρων. Και οι δύο κατηγορίες είναι πραγματικές. Και οι δύο έχουν σημασία.
Και να το θέμα που συνήθως κανείς δεν παραδέχεται: η γραμμή ανάμεσα στα δύο είναι υπέροχα θολή.
Τα κλασικά αφροδισιακά (και τι λέει πραγματικά η επιστήμη)
Τα στρείδια είναι το κλασικό σύμβολο των αφροδισιακών τροφών, και έχουν κερδίσει μέρος αυτής της φήμης. Είναι πραγματικά πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος υποστηρίζει την παραγωγή τεστοστερόνης σε όλα τα σώματα. Περιέχουν επίσης σπάνια αμινοξέα που κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση στις σεξουαλικές ορμόνες. Τα στοιχεία είναι προκαταρκτικά, αλλά δεν είναι και ασήμαντα.
Η σοκολάτα είναι η επόμενη στη σειρά. Συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, μια ένωση που απελευθερώνει ο εγκέφαλός σου όταν νιώθεις έλξη για κάποιον. Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες πρόδρομων ουσιών της σεροτονίνης. Οι μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει αξιόπιστα ότι αυξάνει τη διέγερση, αλλά ανεβάζει τη διάθεση. Και η ανεβασμένη διάθεση, ειλικρινά, κάνει μεγάλο μέρος της δουλειάς.
Φράουλες, σύκα, μέλι, ρόδι. Αυτές οι τροφές δεν έχουν εντυπωσιακή κλινική τεκμηρίωση, αλλά έχουν κάτι σημαντικό κοινό: ενεργοποιούν τις αισθήσεις. Υφή, χρώμα, γεύση, μυρωδιά. Όλα αυτά είναι ερωτικές πληροφορίες που το νευρικό σου σύστημα επεξεργάζεται σε πραγματικό χρόνο.
Τα πικάντικα φαγητά, όπως οι πιπεριές τσίλι, πυροδοτούν την απελευθέρωση ενδορφινών. Οι παλμοί σου ανεβαίνουν. Τα χείλη σου μυρμηγκιάζουν. Το δέρμα σου κοκκινίζει. Το σώμα σου πραγματικά δεν ξεχωρίζει καθαρά αυτή την αίσθηση από την αρχική διέγερση. Δεν είναι μεταφορά. Είναι φυσιολογία.
Βότανα και συμπληρώματα που αξίζει πραγματικά να γνωρίζεις
Η ρίζα μάκα είναι αυτή που έχει κερδίσει πραγματικά την προσοχή της επιστήμης. Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι η ζελατινοποιημένη ρίζα μάκα έδειξε σημαντικά αποτελέσματα σε συμμετέχοντες που αντιμετώπιζαν σεξουαλική δυσλειτουργία. Παλαιότερη έρευνα σημείωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απώλειας λίμπιντο που συνδέεται με αντικαταθλιπτικά, συγκεκριμένα με SSRI. Τα μεγέθη των δειγμάτων παραμένουν μικρά, αλλά το σήμα είναι αρκετά σταθερό ώστε να αξίζει την προσοχή μας.
Το σαφράν είναι ένα ακόμη. Αρκετές μικρές μελέτες δείχνουν ότι το σαφράν μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ιδιαίτερα σε όσους αντιμετωπίζουν ζητήματα επιθυμίας που συνδέονται με το στρες ή τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Είναι επίσης ένα από τα πιο ακριβά μπαχαρικά στον κόσμο, κάτι που το κάνει να μοιάζει απολύτως ταιριαστό και πολυτελές για τον σκοπό αυτό.
Τζίνσενγκ, ασβαγκάντα, Tribulus terrestris. Αυτά τα προσαρμογόνα συστήνονται συχνά για την έμμεση υποστήριξη της λίμπιντο, μειώνοντας την κορτιζόλη και ενισχύοντας την απόκριση στο στρες. Όταν το νευρικό σου σύστημα δεν βρίσκεται σε κατάσταση μάχης ή φυγής, το σώμα σου έχει πραγματικά χώρο να νιώσει διέγερση. Δεν είναι μεταφυσική. Είναι βασική ενδοκρινολογία.
Η τριγωνέλλα είναι υποτιμημένη. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι υποστηρίζει τα επίπεδα ελεύθερης τεστοστερόνης. Το Ginkgo biloba έχει μελετηθεί για τη δυνατότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία, κάτι που έχει τεράστια σημασία για τη διέγερση σε όλα τα σώματα.
Η ψυχολογία της επιθυμίας: Γιατί έχει σημασία να δημιουργείς την κατάλληλη ατμόσφαιρα
Να κάτι για το οποίο η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: το πλαίσιο είναι πιο ισχυρό αφροδισιακό από οποιοδήποτε φαγητό στον κόσμο.
Η επιθυμία δεν υπάρχει σε κενό. Ζει στον χώρο ανάμεσα σε δύο ανθρώπους ή στην ήρεμη προσοχή που χαρίζεις στον εαυτό σου. Ένα δείπνο υπό το φως των κεριών λειτουργεί όχι μόνο χάρη στα στρείδια. Λειτουργεί χάρη στην επιβράδυνση. Την οπτική επαφή. Τη συνειδητή πράξη του να λες αυτό το βράδυ είναι για εμάς. Το αισθητηριακό περιβάλλον που δημιουργείς προετοιμάζει το νευρικό σου σύστημα για απόλαυση πριν καν δοκιμάσεις την πρώτη μπουκιά.
Οι ερευνητές που μελετούν τη σεξουαλική απόκριση διαπιστώνουν σταθερά ότι η μείωση του στρες, η αύξηση της ανανέωσης και η εμβάθυνση της συναισθηματικής ασφάλειας είναι οι τρεις πιο αξιόπιστοι παράγοντες που τροφοδοτούν την επιθυμία. Τα αφροδισιακά είναι πιο αποτελεσματικά όταν εντάσσονται σε ένα τελετουργικό που ήδη υποστηρίζει αυτά τα τρία.
Αν αναρωτιέσαι πώς να ζητήσεις αυτό που θέλεις στο κρεβάτι, αυτή η συζήτηση και η ανοιχτότητα που δημιουργεί μπορεί, ειλικρινά, να είναι το πιο ισχυρό αφροδισιακό απ’ όλα.
Δημιουργήστε τη δική σας αφροδισιακή εμπειρία
Η ομορφιά των αφροδισιακών είναι ότι σας προσκαλούν να λειτουργήσετε με πρόθεση. Η επιθυμία συχνά ατονεί όχι επειδή εξαφανίζεται, αλλά επειδή η ζωή γίνεται υπερβολικά αυτόματη. Τρώτε τα ίδια πράγματα, ακολουθείτε την ίδια ρουτίνα, κάνετε τις ίδιες συζητήσεις.
Το να σπάσετε το μοτίβο είναι η μισή μαγεία.
Δοκιμάστε να χτίσετε ένα βράδυ γύρω από την αισθητηριακή εξερεύνηση. Ξεκινήστε με κάτι πικάντικο για να κινηθεί το αίμα. Προσθέστε μαύρη σοκολάτα για ανεβασμένη διάθεση. Σερβίρετε στρείδια αν σας αρέσουν, όχι επειδή είναι υποχρεωτικά, αλλά επειδή η εμπειρία του να μοιράζεστε κάτι απολαυστικό φέρνει κοντά. Χρησιμοποιήστε την υφή, τη θερμοκρασία και τη γεύση ως προκαταρκτικά πολύ πριν συμβεί οτιδήποτε άλλο. Τα παιχνίδια για ζευγάρια μπορούν να ενταχθούν υπέροχα σε ένα τέτοιο συνειδητό, εξερευνητικό βράδυ. Ο συνδυασμός αισθητηριακών τελετουργιών με σωματικό παιχνίδι δημιουργεί μια ολοκληρωμένη εμπειρία που είναι πραγματικά μεγαλύτερη από το άθροισμα των μερών της.
Για όσους εξερευνούν την απόλαυση μόνοι τους, ισχύει η ίδια αρχή. Ένα βράδυ σχεδιασμένο γύρω από τις δικές σας αισθήσεις, τη δική σας όρεξη, τη δική σας άνεση είναι απολύτως έγκυρο. Πάρτε τον εαυτό σας στα σοβαρά ως κάποιον του οποίου η απόλαυση μετράει. Γιατί μετράει.
Αν θέλετε υποστήριξη για αυτού του είδους τη σόλο εξερεύνηση, οι δονητές κλειτορίδας στο Hello Nancy ταιριάζουν υπέροχα με ένα αργό, συνειδητό βράδυ. Κάτι όπως το Berri edging clitoral massager είναι σχεδιασμένο ειδικά για να χτίζει την ένταση σταδιακά, κάτι που ευθυγραμμίζεται τέλεια με τη φιλοσοφία των αφροδισιακών για αργό χτίσιμο και ενισχυμένη αίσθηση.
Η αίσθηση χτυπημάτων του Berri μιμείται ακριβώς αυτό το είδος σταδιακής, παιχνιδιάρικα προκλητικής κορύφωσης που έχουν σχεδιαστεί να δημιουργούν οι αφροδισιακές τελετουργίες. Αξίζει να το ξέρετε.
Τι να αποφύγετε (και γιατί)
Δεν αξίζουν όλα όσα προωθούνται ως αφροδισιακά τα χρήματά σας ή την εμπιστοσύνη σας. Η ισπανική μύγα, για παράδειγμα, είναι πραγματικά επικίνδυνη. Περιέχει κανθαριδίνη, μια τοξική ένωση που προκαλεί αίσθηση καψίματος, η οποία μερικές φορές συγχέεται με τη διέγερση, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα. Αποφύγετέ τη εντελώς.
Να είστε επιφυλακτικοί με οτιδήποτε κάνει δραματικούς, απόλυτους ισχυρισμούς. Τα συμπληρώματα που υπόσχονται να «διπλασιάσουν τη λίμπιντό σας μέσα σε μια νύχτα» σας πουλάνε μια φαντασίωση, όχι ένα αποτέλεσμα. Τα καλά βότανα λειτουργούν ήπια, με τον χρόνο, μέσα στο πλαίσιο ενός συνολικά υγιεινού τρόπου ζωής. Οι γρήγορες λύσεις σε αυτόν τον τομέα είναι σχεδόν πάντα είτε άχρηστες είτε επιβλαβείς.
Το αλκοόλ είναι περίπλοκη υπόθεση. Μικρές ποσότητες μειώνουν τις αναστολές και μπορούν να κάνουν την επιθυμία να μοιάζει πιο προσιτή. Λίγο παραπάνω όμως, και καταστέλλει ενεργά τη διέγερση και την αίσθηση. Είναι ένας από τους πιο συχνούς «φρένους» της επιθυμίας που μεταμφιέζονται σε διεγερτικό. Η σύνδεση ανάμεσα στην ψυχική υγεία και το σεξ είναι πραγματική, και η επίδραση του αλκοόλ στη νευροχημεία σου είναι μέρος αυτής της συζήτησης.
Η Μεγαλύτερη Εικόνα: Η Απόλαυση Είναι Πρακτική
Δεν μπορείς να «φας» τον δρόμο σου προς μια καλύτερη σεξουαλική ζωή μέσα σε ένα βράδυ. Μπορείς όμως να χρησιμοποιήσεις τροφές, βότανα και αισθησιακές τελετουργίες για να χτίσεις με τον χρόνο μια σχέση με τη δική σου επιθυμία. Τα αφροδισιακά λειτουργούν καλύτερα όχι ως κόλπο μιας βραδιάς, αλλά ως μέρος μιας ευρύτερης δέσμευσης να αντιμετωπίζεις την απόλαυση ως κάτι που καλλιεργείς ενεργά, όχι ως κάτι που απλώς σου συμβαίνει.
Σκέψου το σαν να φροντίζεις έναν κήπο.
Το έδαφος έχει σημασία. Ύπνος, διαχείριση του στρες, συναισθηματική ειλικρίνεια με τον/την σύντροφό σου ή με τον εαυτό σου, τακτική κίνηση. Αυτές είναι οι συνθήκες μέσα στις οποίες η επιθυμία μεγαλώνει φυσικά. Τα αφροδισιακά είναι το λίπασμα. Βοηθούν όταν οι συνθήκες είναι ήδη υποστηρικτικές. Δεν μπορούν να κάνουν όλη τη δουλειά μόνα τους.
Η σύνδεση με ποιοτικούς δονητές για γυναίκες ή η εξερεύνηση νέων μορφών αίσθησης είναι μέρος της ίδιας πρακτικής: να φροντίζεις τον κήπο της απόλαυσής σου. Όσο περισσότερη προσοχή του δίνεις, τόσο περισσότερα σου επιστρέφει.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό — χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Λειτουργούν πράγματι επιστημονικά τα αφροδισιακά;
Κάποιες ναι, με επιφυλάξεις. Η ρίζα μάκα και ο κρόκος Κοζάνης έχουν τα ισχυρότερα στοιχεία για την υποστήριξη της σεξουαλικής επιθυμίας, ιδιαίτερα σε άτομα που βιώνουν χαμηλή λίμπιντο ή σεξουαλική δυσλειτουργία που σχετίζεται με SSRI. Για τις περισσότερες κλασικές αφροδισιακές τροφές, όπως τα στρείδια και η σοκολάτα, οι επιδράσεις είναι πραγματικές, αλλά λειτουργούν μέσω της διάθεσης, της αίσθησης και της ψυχολογικής προετοιμασίας, παρά μέσω άμεσης ορμονικής επίδρασης.
Ποιες τροφές είναι φυσικά αφροδισιακά για τις γυναίκες;
Η μαύρη σοκολάτα, τα στρείδια, ο κρόκος Κοζάνης, η ρίζα μάκα, η τριγωνέλλα και το ρόδι είναι από τα πιο μελετημένα. Ο κρόκος Κοζάνης ειδικά έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για γυναίκες που βιώνουν θέματα επιθυμίας που συνδέονται με το στρες ή τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Το κλειδί είναι να συνδυάζεις αυτές τις τροφές με ένα περιβάλλον πλούσιο σε αισθήσεις και χαμηλό σε άγχος, για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσουν τα αφροδισιακά;
Τα αφροδισιακά με βάση τις τροφές, όπως η σοκολάτα ή το τσίλι, μπορούν να δημιουργήσουν αλλαγές στη διάθεση και την αίσθηση μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωσή τους. Τα φυτικά συμπληρώματα, όπως η ρίζα μάκα ή η ασβαγκάντα, συνήθως απαιτούν συνεπή χρήση για αρκετές εβδομάδες πριν φανούν αισθητά αποτελέσματα. Σκέψου τα βότανα ως ένα μακροπρόθεσμο σύστημα υποστήριξης, όχι ως γρήγορη λύση.
Μπορούν τα αφροδισιακά να βελτιώσουν τη λίμπιντο σε μακροχρόνιες σχέσεις;
Ναι, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός ευρύτερου τελετουργικού που δημιουργεί ανανέωση και πρόθεση. Η μακροχρόνια επιθυμία συχνά ξεθωριάζει λόγω ρουτίνας, όχι ασυμβατότητας. Το να αξιοποιείς βραδιές με αφροδισιακό θέμα ως τρόπο να επιβραδύνετε, να ενεργοποιείτε τις αισθήσεις και να βάζετε σε προτεραιότητα τη σύνδεση μπορεί πραγματικά να αναζωογονήσει την επιθυμία ανάμεσα στους συντρόφους.
Είναι ασφαλές να παίρνεις ρίζα μάκα καθημερινά για τη λίμπιντο;
Η ρίζα μάκα θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται σε ποσότητες αντίστοιχες με αυτές των τροφών. Οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποιούν δόσεις μεταξύ 1,5 και 3 γραμμαρίων την ημέρα. Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή έχεις κάποια ορμονοευαίσθητη πάθηση, συμβουλέψου τον γιατρό σου πριν την προσθέσεις στη ρουτίνα σου.
Ποιο είναι το πιο ισχυρό φυσικό αφροδισιακό;
Το πλαίσιο και η συναισθηματική ασφάλεια ξεπερνούν σταθερά οποιαδήποτε τροφή ή βότανο. Παρ’ όλα αυτά, ανάμεσα στα βρώσιμα αφροδισιακά, η ρίζα μάκα έχει την πιο σταθερή επιστημονική υποστήριξη. Το σαφράν ακολουθεί πολύ κοντά, ειδικά για ζητήματα επιθυμίας που συνδέονται με τη διάθεση. Σε συνδυασμό με ένα σκόπιμα αισθητηριακό περιβάλλον, οποιοδήποτε από τα δύο μπορεί να αλλάξει ουσιαστικά το πόσο συνδεδεμένη και ανοιχτή νιώθεις.
Η σοκολάτα αυξάνει πραγματικά τη σεξουαλική επιθυμία;
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη και μικρές ποσότητες πρόδρομων ουσιών της σεροτονίνης, που μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση και να δημιουργήσουν μια ήπια αίσθηση ευφορίας. Οι μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει ότι αυξάνει άμεσα τη διέγερση, όμως η καλύτερη διάθεση και το μειωμένο στρες όντως υποστηρίζουν την επιθυμία. Σκέψου το σαν να δημιουργεί τις σωστές συναισθηματικές συνθήκες, αντί να πατά έναν βιολογικό διακόπτη.
Υπάρχουν αφροδισιακά ροφήματα που ενισχύουν τη λίμπιντο;
Ο χυμός ροδιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που υποστηρίζουν την κυκλοφορία, κάτι που παίζει ρόλο στη διέγερση. Το κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες μπορεί να μειώσει τις αναστολές και να βελτιώσει τη διάθεση. Τα latte με ασβαγκάντα ή μάκα είναι δημοφιλείς επιλογές που βοηθούν στη μείωση του στρες με τον καιρό. Απόφυγε όμως να βασίζεσαι πολύ στο αλκοόλ. Σε μεγαλύτερη κατανάλωση, καταστέλλει την αίσθηση και τη διέγερση περισσότερο απ’ όσο τις ενισχύει.
