Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Κάτι αλλάζει αθόρυβα μέσα σου, και ξαφνικά η σκέψη ενός πρώτου ραντεβού δεν σου σφίγγει πια το στομάχι. Αυτή η αλλαγή; Αυτό είναι το σημάδι που οι περισσότεροι χάνουν.
Οι χωρισμοί έχουν έναν τρόπο να αποσυντονίζουν την εσωτερική σου πυξίδα. Τη μία εβδομάδα είσαι σίγουρη ότι δεν θα θελήσεις ποτέ ξανά να βγεις ραντεβού, και την επόμενη έχεις περιέργεια για κάποιον νέο και αμέσως νιώθεις ενοχές γι’ αυτό. Το ερώτημα δεν είναι αν μπορείς να αρχίσεις να βγαίνεις ξανά. Το ερώτημα είναι αν είσαι πραγματικά έτοιμη, κι αυτά είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Το έχω περάσει κι εγώ, και θέλω να σε βοηθήσω να το ξεκαθαρίσεις χωρίς όλο τον θόρυβο.
Γιατί ο σωστός χρόνος μετράει πραγματικά περισσότερο απ’ όσο νομίζεις
Το να ξαναμπείς στα ραντεβού πριν είσαι έτοιμη δεν είναι γενναιότητα. Είναι κόστος. Συναισθηματικό, ενεργειακό και μερικές φορές κυριολεκτικό.
Έρευνα από το Gottman Institute δείχνει ότι ένας βασικός δείκτης ετοιμότητας είναι να φέρνεις ολόκληρο τον αυθεντικό εαυτό σου σε μια νέα σχέση, αντί να αναζητάς κάποιον για να γεμίσει ένα συναισθηματικό κενό. Αυτή η διάκριση έχει τεράστια σημασία. Όταν τρέχεις να ξεφύγεις από τον πόνο, τείνεις να επιλέγεις ανθρώπους με βάση το τι μπορούν να μπαλώσουν μέσα σου, όχι το ποιοι είναι πραγματικά. Κι αυτό είναι συνταγή για ακόμη μία ραγισμένη καρδιά.
Να κάτι που κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί: κάποιοι περνούν χρόνια που τεχνικά «βγαίνουν ραντεβού» ξανά, χωρίς ποτέ να έχουν φύγει πραγματικά από την τελευταία τους σχέση. Ακόμα συγκρίνουν, ακόμα πενθούν, ακόμα μετρούν κάθε νέο άνθρωπο απέναντι στο φάντασμα όσων είχαν. Αξίζεις κάτι καλύτερο από μια τέτοια μισή παρουσία.
Σημάδι 1: Έχεις σταματήσει να παρακολουθείς το Instagram τους
Κοίτα, όλοι το έχουμε κάνει. Το σκρολάρισμα στις 2 το πρωί. Τη σπείρα του να τσεκάρεις ποιος έκανε like στην τελευταία τους ανάρτηση. Καμία κριτική εδώ.
Αλλά να ποιο είναι το πραγματικό σημάδι: έχεις σταματήσει στ’ αλήθεια να σε νοιάζει τι κάνουν. Όχι επειδή ανάγκασες τον εαυτό σου να σταματήσει, αλλά επειδή η περιέργειά σου γι’ αυτούς απλώς... εξατμίστηκε. Η ζωή τους έπαψε να μένει δωρεάν στο κεφάλι σου. Όταν αυτό συμβαίνει οργανικά, είναι ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ότι έχεις αφήσει συναισθηματικά τη σχέση και έχεις δημιουργήσει πραγματικό χώρο για κάτι νέο.
Αν εξακολουθείς να τσεκάρεις, κι αυτό εντάξει είναι. Απλώς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για το τι σημαίνει αυτό πριν βάλεις κάποιον νέο στο κάδρο.
Σημάδι 2: Μπορείς να μιλήσεις για τον χωρισμό χωρίς να διαλυθείς
Μπορείς να πεις «χωρίσαμε» χωρίς να χρειάζεσαι δεκαπέντε λεπτά για να συνέλθεις μετά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο χωρισμός σταμάτησε να πονάει. Σημαίνει ότι τον έχεις επεξεργαστεί αρκετά ώστε να μπορείς να κρατάς την ιστορία χωρίς να σε καταπίνει. Όταν ένα πρώτο ραντεβού ρωτάει χαλαρά «λοιπόν, ήσουν σε σχέση πρόσφατα;» και μπορείς να απαντήσεις με λίγη ελαφρότητα και ειλικρίνεια, αντί είτε να ξεσπάσεις σε κλάματα είτε να στείλεις οργισμένα μηνύματα στον πρώην σου μετά, έχεις κάνει πραγματική δουλειά επούλωσης. Κι αυτή η συναισθηματική σταθερότητα είναι πραγματικά ελκυστική επίσης, έξτρα πόντοι.
Σημάδι 3: Σε ενθουσιάζει κάποιος νέος, όχι απλώς απελπίζεσαι να νιώσεις κάτι
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να θέλεις σύνδεση και στο να χρειάζεσαι περισπασμό. Το ένα έρχεται από πληρότητα. Το άλλο έρχεται από πληγή.
Αν η ιδέα να γνωρίσεις κάποιον καινούριο σου φαίνεται πραγματικά συναρπαστική, αντί για μια απελπισμένη έξοδο κινδύνου, αυτό είναι ένα δυνατό πράσινο φως. Δώσε προσοχή στην υφή του συναισθήματος. Είναι ανάλαφρο και γεμάτο περιέργεια; Αυτό είναι ετοιμότητα. Είναι αγχώδες και φρενήρες, σαν να χρειάζεται να αποδείξεις ότι εξακολουθείς να αξίζεις αγάπη; Αυτό είναι πένθος μεταμφιεσμένο σε εφαρμογή γνωριμιών.
Μερικοί από τους καλύτερους δονητές για γυναίκες που έχω συναντήσει προέκυψαν στην πραγματικότητα από μια περίοδο όπου έβαλα πρώτα σε προτεραιότητα την προσωπική μου απόλαυση. Το να φροντίζεις πραγματικά τις δικές σου επιθυμίες πριν ξαναβγείς ραντεβού σου θυμίζει ότι η απόλαυσή σου δεν εξαρτάται από κάποιον άλλον άνθρωπο. Και αυτή η ανεξαρτησία είναι μαγνητική.
Σημάδι 4: Ο/Η πρώην σου δεν είναι πια ο κακός σε κάθε ιστορία
Αυτό εδώ είναι πικάντικο. Και σημαντικό.
Αμέσως μετά από έναν χωρισμό, είναι φυσικό να βλέπεις τον/την πρώην σου ως τον κακό της ιστορίας. Είναι μηχανισμός αντιμετώπισης. Αλλά όταν αρχίζεις πραγματικά να βλέπεις τη σχέση ως κάτι που είχε πολυπλοκότητα, δύο ατελείς ανθρώπους, αληθινές ασυμβατότητες και ίσως μερικές όμορφες στιγμές δίπλα στις επώδυνες, έχεις φτάσει σε ένα επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας που θα ωφελήσει τεράστια την επόμενη σχέση σου. Σύμφωνα με το Simply Psychology, «έτοιμη για dating σημαίνει ότι έχεις ενσωματώσει αυτό το κεφάλαιο και έχεις αντλήσει τα μαθήματά του». Αυτή η ενσωμάτωση είναι που σε κάνει έναν στοχαστικό σύντροφο, αντί για κάποιον που σέρνει παλιά βάρη μέσα από μια καινούρια πόρτα.
Δεν έχει να κάνει με το να δικαιολογείς βλαβερές συμπεριφορές. Έχει να κάνει με το να βλέπεις καθαρά, αντί μέσα από τον φακό του συναισθήματος καθαρής λειτουργίας επιβίωσης.
Σημάδι 5: Ξέρεις τι πραγματικά θέλεις αυτή τη φορά
Οι χωρισμοί, όσο κι αν πονάνε, σου δίνουν ένα δώρο αν είσαι πρόθυμη να το δεχτείς: διαύγεια.
Τώρα ξέρεις πράγματα που δεν ήξερες πριν. Ξέρεις ποιο στιλ επικοινωνίας σε βγάζει από τα ρούχα σου. Ξέρεις αν χρειάζεσαι έναν σύντροφο που σου δίνει χώρο ή κάποιον που ανθίζει με ποιοτικό χρόνο μαζί. Ξέρεις ποια αδιαπραγμάτευτα είναι πραγματικά αδιαπραγμάτευτα και ποια ήταν απλώς άγχη που πρόβαλλες. Όταν μπορείς να εκφράσεις τι θέλεις πραγματικά, αντί για ένα απλό «όχι αυτό που είχα», είσαι έτοιμη να αναζητήσεις κάτι αληθινό. Αυτή η αυτογνωσία είναι που ξεχωρίζει το συνειδητό dating από το να ρίχνεις βελάκια στο σκοτάδι.
Συνδύασε αυτή την αυτογνωσία με λίγη αληθινή προσωπική εξερεύνηση. Είτε αυτό σημαίνει ημερολόγιο, ψυχοθεραπεία ή να ξαναανακαλύψεις τις επιθυμίες του σώματός σου μέσα από κάτι όπως ένα μασάζ σε σχήμα αβοκάντο που είναι μόνο για σένα. Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάθε του διάσταση σε κάνει πιο γειωμένο, παρόντα σύντροφο.
Σημάδι 6: Η μοναχικότητα μοιάζει με γαλήνη, όχι με τιμωρία
Αυτό είναι το μεγάλο. Αυτό που οι περισσότεροι προσπερνούν.
Αν το να είσαι μόνη εξακολουθεί να μοιάζει με κάτι από το οποίο πρέπει να αποδράσεις, δεν έχεις ολοκληρώσει ακόμη τη δουλειά. Αλλά όταν μπορείς να περάσεις ένα Σάββατο μόνη σου, πραγματικά χαρούμενη, χωρίς να παριστάνεις την ικανοποίηση για χάρη κανενός αλλά όντας στ' αλήθεια άνετη με τη δική σου παρέα, κάτι θεμελιώδες έχει αλλάξει. Το να γίνεται η μοναχικότητα γαλήνια αντί για τιμωρητική σημαίνει ότι έχεις ξαναχτίσει τη σχέση με τον εαυτό σου. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό θεμέλιο για κάθε υγιή νέα σχέση. Φέρνεις αυτή την πληρότητα σε ένα πρώτο ραντεβού, και όλα αλλάζουν.
Αν εξερευνάς πώς μοιάζουν η μοναχικότητα και η αυτοϊκανοποίηση αυτή την περίοδο, οι κλειτοριδικοί δονητές μπορούν να είναι ένας πραγματικά υπέροχος τρόπος να επανασυνδεθείς με το σώμα σου με τους δικούς σου όρους. Η απόλαυσή σου δεν χρειάζεται να περιμένει κανέναν άλλον.
Όσα Δεν Σου Λέει Κανείς Για την "Ετοιμότητα"
Η ετοιμότητα δεν είναι ένας προορισμός στον οποίο φτάνεις τακτοποιημένα. Δεν είναι ένας διακόπτης που γυρίζει.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν την ετοιμότητα σαν ένα σταδιακό ξεθώριασμα της παλιάς θλίψης και ένα αργό φώτισμα της περιέργειας για όσα έρχονται. Μπορεί να αναγνωρίζεις τέσσερα από αυτά τα έξι σημάδια και παρ' όλα αυτά να νιώθεις ασταθής σε μερικά. Αυτό είναι ανθρώπινο. Ο στόχος δεν είναι η τέλεια θεραπεία. Ο στόχος είναι η ειλικρίνεια με τον εαυτό σου για το πού βρίσκεσαι πραγματικά. Το να βγεις ραντεβού πριν είσαι έτοιμη δεν σε καταστρέφει. Αλλά το να βγεις ραντεβού αφού έχεις κάνει τη δουλειά; Εκεί είναι που τα πράγματα γίνονται πραγματικά ενδιαφέροντα.
Αν βλέπεις ότι ακόμη παλεύεις με ορισμένα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου, ίσως αξίζει να διαβάσεις για το τι σημαίνει πραγματικά να βρεις την αδελφή ψυχή σου, γιατί μερικές φορές τα μοτίβα που κυνηγάμε λένε περισσότερα για τη θεραπεία μας απ' όσα συνειδητοποιούμε.
Και, άκου, αν επεξεργάζεσαι συναισθήματα γύρω από την οικειότητα, την επιθυμία ή την επανασύνδεση με τον εαυτό σου σε αυτή την ενδιάμεση περίοδο, η εξερεύνηση παιχνιδιών για ζευγάρια για τον μελλοντικό σου εαυτό ή το solo παιχνίδι με δονητές για γυναίκες είναι ένα απόλυτα έγκυρο κομμάτι του να ξανακερδίζεις την αίσθηση του εαυτού σου. Αξίζεις απόλαυση σε κάθε στάδιο της διαδρομής.
Συμπέρασμα
Δεν χρειάζεται να κερδίσεις το δικαίωμα να βγεις ξανά ραντεβού υποφέροντας αρκετά καιρό. Αλλά το οφείλεις στον εαυτό σου και σε όποιον έρθει μετά, να εμφανιστείς ως κάποια που είναι πραγματικά παρούσα, όχι απλώς ως κάποια που τρέχει να ξεφύγει από ένα άδειο διαμέρισμα.
Δες αυτά τα έξι σημάδια με ειλικρίνεια. Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου για όσα ανακαλύψεις. Και όταν η περιέργεια ξεπερνά τον φόβο, και η ηρεμία μοιάζει με σπίτι αντί για μοναξιά, εμπιστεύσου το. Η καρδιά σου πραγματικά ξέρει.
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμη πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να κι ένα μικρό μυστικό—χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο πρέπει να περιμένεις πριν βγεις ξανά ραντεβού μετά από έναν χωρισμό;
Δεν υπάρχει καθολικό χρονοδιάγραμμα. Κάποιοι άνθρωποι είναι πραγματικά έτοιμοι σε λίγους μήνες, άλλοι χρειάζονται έναν χρόνο ή και περισσότερο. Αυτό που μετράει περισσότερο από τον χρόνο στο ρολόι είναι αν έχεις επεξεργαστεί συναισθηματικά τη σχέση, αντί απλώς να έχεις περάσει το οξύ κομμάτι του πόνου. Δες με ειλικρίνεια τα έξι σημάδια παραπάνω αντί να μετράς μέρες.
Είναι εντάξει να βγαίνω χαλαρά ραντεβού ενώ ακόμα επουλώνομαι από έναν χωρισμό;
Μπορεί να είναι εντάξει, αρκεί να είσαι ειλικρινής με τους ανθρώπους που βλέπεις για το πού βρίσκεσαι συναισθηματικά. Τα casual ραντεβού γίνονται προβληματικά όταν χρησιμοποιείς ένα άλλο άτομο ως απόσπαση χωρίς να το αναγνωρίζεις. Η ειλικρίνεια με τον εαυτό σου, και η ειλικρίνεια με τους άλλους, είναι αυτό που κάνει τη διαφορά.
Πώς ξέρεις αν βγαίνεις ξανά ραντεβού για τους σωστούς λόγους;
Ρώτησε τον εαυτό σου τι το κινεί. Η γνήσια περιέργεια και η επιθυμία για σύνδεση είναι υγιή κίνητρα. Το να θέλεις να κάνεις τον/την πρώην σου να ζηλέψει, να έχεις ανάγκη να νιώσεις ότι αξίζεις αγάπη ή να ξεφεύγεις από τη μοναξιά είναι σημάδια ότι ίσως χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο. Η υφή αυτού που νιώθεις σου λέει πολλά.
Κι αν νιώθω ενθουσιασμό να βγω ραντεβού αλλά μου λείπει ακόμα ο/η πρώην μου;
Το να σου λείπει ο/η πρώην σου και το να είσαι έτοιμη/ος να βγεις ξανά ραντεβού δεν αλληλοαποκλείονται. Το πένθος δεν είναι γραμμικό. Μπορείς να κρατάς τρυφερότητα για αυτό που είχατε και ταυτόχρονα να είσαι πραγματικά ανοιχτή/ός σε κάτι νέο. Το κλειδί είναι αν αυτή η έλλειψη σε κατακλύζει ή απλώς σε επισκέπτεται πού και πού.
Μπορεί η θεραπεία να σε βοηθήσει να ετοιμαστείς πιο γρήγορα να βγεις ραντεβού μετά από έναν χωρισμό;
Απολύτως. Η θεραπεία, ιδιαίτερα προσεγγίσεις όπως η CBT ή η θεραπεία με επίκεντρο το attachment, μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία κατανόησης των μοτίβων σου στις σχέσεις. Δεν έχει να κάνει με το να περάσεις το πένθος στα γρήγορα, αλλά με το να το κάνεις με στήριξη και πραγματική καθαρότητα, αντί μόνη/ος στο σκοτάδι.
Πρέπει να διαγράψω τον/την πρώην μου από τα social media πριν αρχίσω να βγαίνω ξανά ραντεβού;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ναι. Το να παρακολουθείς τον/την πρώην σου ενώ προσπαθείς να είσαι συναισθηματικά παρούσα/ών για κάποιον καινούργιο δημιουργεί ένα είδος διχασμένης προσοχής που υπονομεύει αθόρυβα τις νέες συνδέσεις. Δεν χρειάζεται να το κάνεις με δράμα. Ένα ήσυχο unfollow δίνει στο νευρικό σου σύστημα τον χώρο να προχωρήσει πραγματικά.
Ποια είναι τα σημάδια ότι δεν είσαι έτοιμη/ος να βγεις ξανά ραντεβού μετά από έναν χωρισμό;
Τα red flags περιλαμβάνουν το να συγκρίνεις συνεχώς νέους ανθρώπους με τον/την πρώην σου, να νιώθεις πανικό ή μούδιασμα αντί για περιέργεια στα ραντεβού, να χρησιμοποιείς τα ραντεβού καθαρά ως απόσπαση και να νιώθεις ακόμη έντονο θυμό ή λαχτάρα όταν σου έρχεται στο μυαλό ο/η πρώην σου. Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι είσαι χαλασμένη/ος. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεσαι λίγο περισσότερο χρόνο.
Βοηθά το να ξανασυνδεθείς με τη δική σου απόλαυση να επουλωθείς μετά από έναν χωρισμό;
Ναι, πραγματικά. Το να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου μέσα από τη solo απόλαυση, την κίνηση ή το άγγιγμα σου θυμίζει ότι οι επιθυμίες σου και η αίσθηση του εαυτού σου υπάρχουν ανεξάρτητα από οποιαδήποτε σχέση. Ξαναχτίζει την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, που είναι από τα πρώτα πράγματα που μπορεί να φθείρει ένας επώδυνος χωρισμός.
