6 τρόποι για να μην φαίνεται άβολο το προγραμματισμένο σεξ

Ανάμεσα στα φορτωμένα προγράμματα, τις ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων και το γενικό χάος της σύγχρονης ζωής, το αυθόρμητο πάθος μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με πολυτέλεια που λίγοι από εμάς μπορούν να αντέξουν. Αλλά εδώ είναι η ωμή αλήθεια: το να προγραμματίζετε το σεξ δεν σημαίνει ότι χάσατε τη σπίθα σας, σημαίνει ότι δίνετε προτεραιότητα στην οικειότητα. 💖

Ας είμαστε ειλικρινείς, ο σχεδιασμός της απόλαυσης ακούγεται στα χαρτιά τόσο σέξι όσο ένα ραντεβού στον οδοντίατρο. Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα ότι το προγραμματισμένο σεξ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι συναρπαστικό, οικείο και, ναι, ακόμα πιο «καυτό» από το αυθόρμητο;

Γιατί το προγραμματισμένο σεξ έχει νόημα (αλλά μοιάζει περίεργο)

Θυμάστε τότε που το σεξ απλά... συνέβαινε; Εκείνες τις πρώτες μέρες της σχέσης που δεν μπορούσατε να πάρετε τα χέρια σας ο ένας από τον άλλον; Αχ, νοσταλγία. ✨

Καθώς οι σχέσεις ωριμάζουν και η ζωή γίνεται πιο πολυάσχολη, το να βρει κανείς ξαφνικά χρόνο για οικειότητα γίνεται πρόκληση. Σύμφωνα με τη θεραπεύτρια σχέσεων Dr. Emily Jameson, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

«Η προγραμματισμένη οικειότητα δεν είναι σημάδι αποτυχίας της σχέσης, είναι στην πραγματικότητα σημάδι δέσμευσης για τη διατήρηση της σύνδεσής σας ισχυρής. Πολλοί από τους πελάτες μου διαπιστώνουν ότι μόλις ξεπεράσουν την αρχική αμηχανία, το προγραμματισμένο σεξ γίνεται κάτι που περιμένουν με ανυπομονησία». (Jameson, 2023)

Ο παράγοντας του «περίεργου» συνήθως πηγάζει από τρία σημεία:

• Ο φόβος ότι μοιάζει πολύ ψυχρό ή αναγκαστικό
• Η ανησυχία ότι ο σχεδιασμός σκοτώνει τον αυθορμητισμό
• Η σκέψη ότι ο προγραμματισμός σημαίνει ότι η σχέση σας έχει «αποτύχει» με κάποιο τρόπο
  

Τίποτα από αυτά δεν ισχύει! Ο προγραμματισμός σημαίνει απλώς ότι λέτε και οι δύο: «Η σύνδεσή μας έχει αρκετή σημασία ώστε να της αφιερώσουμε χώρο».

6 τρόποι για να κάνετε το προγραμματισμένο σεξ να φαίνεται φυσικό και διασκεδαστικό

1. Δώστε του ένα παιχνιδιάρικο όνομα

Οι λέξεις «προγραμματισμένο σεξ» ακούγονται τόσο ελκυστικές όσο και η «υποχρεωτική ώρα διασκέδασης». Όχι και πολύ διεγερτικό, σωστά;

Δοκιμάστε να μετονομάσετε την εγγραφή στο ημερολόγιό σας σε κάτι πιο δελεαστικό:

• «Ξεχωριστό ραντεβού»
• «Χρόνος για εμάς»
• «Ώρα για σύνδεση»
• «Μυστική συνάντηση» (αν νιώθετε ιδιαίτερα παιχνιδιάρηδες)
  

Ψυχολογικά, αυτή η απλή αλλαγή στη γλώσσα βοηθά στην απομάκρυνση της πίεσης και της ψυχρής αίσθησης. Γίνεται λιγότερο θέμα «απόδοσης βάσει προγράμματος» και περισσότερο δημιουργία ενός ιερού χώρου για σύνδεση.

2. Χτίστε την προσμονή κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ένα από τα πλεονεκτήματα του προγραμματισμένου σεξ που δεν έχουν οι αυθόρμητες συναντήσεις; Η απολαυστική προσμονή!

Μετατρέψτε ολόκληρη την ημέρα σε προκαταρκτικά με πειρακτικά μηνύματα, ουσιαστικά αγγίγματα όταν περνάτε ο ένας δίπλα από τον άλλον ή ψιθυριστές υποσχέσεις για το τι πρόκειται να ακολουθήσει. Αυτή η διακριτική προσμονή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κορυφωθεί σε κάτι πραγματικά εκρηκτικό μέχρι το βράδυ.

Θέλετε να το πάτε ένα επίπεδο παραπάνω; Η σεξολόγος Jamie Rogers προτείνει:

«Στείλτε ο ένας στον άλλον συνδέσμους για άρθρα, εικόνες ή βίντεο που σας εμπνέουν ή αντιπροσωπεύουν κάτι που θα θέλατε να δοκιμάσετε. Αυτό όχι μόνο χτίζει την προσμονή, αλλά ανοίγει την επικοινωνία σχετικά με τις επιθυμίες με έναν τρόπο χωρίς πίεση». (Rogers, 2022)

3. Δημιουργήστε μια ιεροτελεστία (που δεν αφορά το σεξ)

Η μετάβαση από το πλύσιμο των πιάτων στην πράξη δεν είναι πάντα εύκολη. Δημιουργήστε μια ενδιάμεση ιεροτελεστία που σηματοδοτεί τη μετάβαση από την καθημερινότητα στον προσωπικό χρόνο.

Μερικές ιδέες:

• Κάντε ένα ντους ή μπάνιο μαζί
• Κάντε ο ένας στον άλλον μασάζ 10 λεπτών
• Ανάψτε κεριά και βάλτε μια ειδική λίστα αναπαραγωγής
• Αλλάξτε ρούχα (δεν χρειάζεται να είναι εσώρουχα, η άνεση είναι το κλειδί)
  

Αυτές οι ιεροτελεστίες βοηθούν στη δημιουργία ψυχολογικού και σωματικού διαχωρισμού από τα τετριμμένα και δίνουν σήμα στον εγκέφαλό σας: «Μπαίνουμε σε έναν διαφορετικό χώρο τώρα».

4. Διατηρήστε τον αυθορμητισμό μέσα στη δομή

Το γεγονός ότι το «πότε» είναι προγραμματισμένο δεν σημαίνει ότι το «τι» πρέπει να είναι προκαθορισμένο! 🎲

Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα βάζο με σέξι ιδέες σε χαρτάκια από τα οποία μπορείτε να τραβάτε, ή πάρτε σειρά για το ποιος θα είναι ο «σκηνοθέτης» της βραδιάς. Η δομή παρέχει το πλαίσιο, αλλά αυτό που συμβαίνει μέσα σε αυτό το πλαίσιο μπορεί ακόμα να σας εκπλήξει και να σας ευχαριστήσει και τους δύο.

Θυμηθείτε: οι περιορισμοί συχνά πυροδοτούν τη δημιουργικότητα. Όταν αφαιρείται η πίεση του «αν» και του «πότε», πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι γίνονται στην πραγματικότητα πιο περιπετειώδη με το «πώς».

5. Κάντε την τεχνολογία να δουλέψει για εσάς

Το κοινό σας ημερολόγιο δεν χρειάζεται να φωνάζει «ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΓΙΑ ΣΕΞ ΣΤΙΣ 9 ΜΜ» (εκτός αν αυτό λειτουργεί για εσάς!).

Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία δημιουργικά:

• Δημιουργήστε ένα ιδιωτικό ημερολόγιο που μπορείτε να δείτε μόνο εσείς οι δύο
• Χρησιμοποιήστε κωδικές λέξεις ή emoji στα κοινά ημερολόγια
• Δοκιμάστε εφαρμογές ειδικά σχεδιασμένες για τη σύνδεση ζευγαριών (όπως το Desire ή το Coral)
• Ρυθμίστε αυτοματοποιημένα σέξι μηνύματα ο ένας στον άλλον
  

Πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι μια μικρή τεχνολογική απόσταση κάνει τον προγραμματισμό να φαίνεται πιο παιχνιδιάρικος και λιγότερο τυπικός.

6. Δώστε προτεραιότητα στη σύνδεση και όχι στην απόδοση

Εδώ είναι που τα περισσότερα ζευγάρια μπερδεύονται: ασκούν πίεση στο προγραμματισμένο σεξ ώστε να είναι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ κάθε φορά. Μιλάμε για άγχος απόδοσης! 😰

Η σύμβουλος σχέσεων Dr. Maya Chen εξηγεί:

«Ο στόχος της προγραμματισμένης οικειότητας πρέπει να είναι η σύνδεση, όχι η απόδοση. Μερικές φορές μπορεί να είναι παθιασμένη, άλλες φορές τρυφερή ή παιχνιδιάρικη. Η προσδοκία ότι πρέπει να είναι θεαματική κάθε φορά δημιουργεί περιττή πίεση που στην πραγματικότητα εμποδίζει την απόλαυση». (Chen, 2023)

Δοκιμάστε να θέσετε ως στόχο τη σύνδεση αντί για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Ίσως μερικές φορές να πρόκειται απλώς για το να ξαπλώνετε γυμνοί μαζί και να μιλάτε. Άλλες φορές μπορεί να είναι πιο περιπετειώδες. Το κλειδί είναι να αφαιρέσετε την πίεση ότι το προγραμματισμένο σημαίνει αυτόματα «πρέπει να μου πάρει το μυαλό».

Τι γίνεται αν κάποιος δεν έχει διάθεση όταν έρθει η ώρα;

Αυτή είναι ίσως η μεγαλύτερη ανησυχία με το προγραμματισμένο σεξ, και είναι βάσιμη! Το θέμα είναι το εξής: ο προγραμματισμός δημιουργεί την ευκαιρία για οικειότητα, όχι την υποχρέωση.

Συμφωνήστε από πριν ότι οποιοσδήποτε από τους δύο συντρόφους μπορεί να ανακατευθύνει την ενέργεια αν δεν το νιώθει όταν έρθει η ώρα. Ίσως γίνει μια βραδιά μασάζ, ή απλά αγκαλιά και παρακολούθηση μιας σειράς. Το σημαντικό μέρος είναι η σύνδεση, όπως κι αν φαίνεται αυτή τη στιγμή.

Ο στόχος είναι να δώσετε προτεραιότητα στον χρόνο του ζευγαριού· το σεξ είναι μόνο ένας από τους πολλούς τρόπους σύνδεσης κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου.

Συχνές Ερωτήσεις: Πώς να λειτουργήσει το προγραμματισμένο σεξ

Δεν είναι το προγραμματισμένο σεξ μόνο για ζευγάρια με προβλήματα;

Καθόλου! Ο προγραμματισμός είναι για πολυάσχολους ανθρώπους που εκτιμούν τη σύνδεσή τους αρκετά ώστε να προστατεύουν χρόνο γι' αυτήν. Πολλοί θεραπευτές το συνιστούν σε όλα τα ζευγάρια, ειδικά σε εκείνα με απαιτητικά προγράμματα, παιδιά ή θέσεις εργασίας με υψηλό στρες.

Τι γίνεται αν το προγραμματίσουμε και μετά ένας από εμάς δεν έχει διάθεση;

Εδώ είναι που μπαίνει η ξεκάθαρη επικοινωνία. Συμφωνήστε από πριν ότι το πρόγραμμα δημιουργεί την ευκαιρία, όχι την υποχρέωση. Έχετε εναλλακτικά σχέδια για μη σεξουαλική σύνδεση αν η διάθεση δεν υπάρχει, όπως μασάζ, βαθιές συζητήσεις ή παρακολούθηση μιας σειράς μαζί με αγκαλιές.

Πόσο συχνά πρέπει να προγραμματίζουμε το σεξ;

Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη σχέση σας, τη λίμπιντο και τα προγράμματά σας. Κάποια ζευγάρια το κάνουν μία φορά την εβδομάδα, άλλα δύο φορές το μήνα. Η συχνότητα έχει λιγότερη σημασία από την ποιότητα της σύνδεσης και το να νιώθουν καλά και οι δύο.

Λειτουργεί το προγραμματισμένο σεξ για ζευγάρια από απόσταση;

Απολύτως! Τα εικονικά ραντεβού μπορούν να προγραμματιστούν με τον ίδιο τρόπο όπως τα δια ζώσης. Ισχύουν οι ίδιες αρχές: χτίστε την προσμονή, δημιουργήστε ιεροτελεστίες και επικεντρωθείτε στη σύνδεση αντί για την απόδοση.

Κλείνοντας: Το προγραμματισμένο σεξ μπορεί να είναι το κρυφό σας όπλο

Σκεφτείτε το προγραμματισμένο σεξ όχι ως μια τυπική λύση σε ένα πρόβλημα, αλλά ως μια κρυφή υπερδύναμη της σχέσης. Είναι σαν να λέτε: «Στη χαοτική, πολυάσχολη ζωή μου, ΕΣΥ είσαι αρκετά σημαντικός/ή ώστε να έχεις αποκλειστικό χώρο στο ημερολόγιό μου».

Όταν γίνεται με παιχνιδιάρικη διάθεση, επικοινωνία και τη σωστή νοοτροπία, η προγραμματισμένη οικειότητα μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε πιο συχνές, πιο ουσιαστικές και, ναι, ακόμα πιο καυτές συναντήσεις. 🔥

Το κλειδί είναι να το κάνετε να λειτουργήσει για τη ΔΙΚΗ ΣΑΣ σχέση. Πειραματιστείτε, προσαρμοστείτε και, το κυριότερο, διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ σας. Το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό, τελικά!

Θέλετε να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω επιλέξει μερικά καταπληκτικά παιχνίδια και προϊόντα στο Hello Nancy που θα προσθέσουν επιπλέον λάμψη στις προσωπικές σας στιγμές.

Ορίστε και ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποιήστε τον κωδικό 'dirtytalk' για έκπτωση 10%!

Βιβλιογραφία

Chen, M. (2023). Connection before performance: Rethinking intimate relationships. Journal of Relationship Psychology, 45(3), 112-128.

Jameson, E. (2023). Scheduling intimacy in long-term relationships. Modern Relationship Therapy, 17(2), 89-97.

Rogers, J. (2022). Building anticipation: The psychology of desire in committed relationships. Sex Education Today, 33(4), 210-224.