Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Οπότε η ιδέα έπεσε στο τραπέζι. Ίσως την ανέφερες εσύ, ίσως ο/η σύντροφός σου ή ίσως απλώς τριγυρίζει στο μυαλό σου εδώ και μήνες. Όπως και να ’χει, είσαι εδώ, και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για μια αληθινή συζήτηση.
Ένα τρίο βρίσκεται στη διασταύρωση φαντασίωσης και πραγματικότητας με τρόπο που σχεδόν τίποτα άλλο δεν το κάνει. Η εκδοχή της φαντασίωσης είναι αβίαστη, καυτή και αναπάντεχα χωρίς δράματα. Η πραγματική εκδοχή; Μπορεί να είναι όλα αυτά. Αλλά μόνο αν μπείτε σε αυτό με τα μάτια ορθάνοιχτα.
Γιατί οι άνθρωποι θέλουν τρίο (και γιατί αυτό έχει πραγματικά σημασία)
Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το γιατί το θέλετε αυτό. Γιατί ο λόγος έχει τεράστια σημασία.
Το να θέλετε να εξερευνήσετε την έλξη σας για περισσότερα από ένα άτομα, να προσθέσετε κάτι καινούργιο σε μια μακροχρόνια σχέση ή απλώς να είστε πραγματικά περίεργοι για τη μη μονογαμία είναι όλα γερά, συνειδητά σημεία εκκίνησης. Αλλά το να θέλετε ένα τρίο επειδή ελπίζετε ότι θα διορθώσει την ένταση στη σχέση σας; Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που αξίζει να το σκεφτείτε πριν προχωρήσετε. Ένα τρίο δεν μπαλώνει ρωγμές. Συνήθως τις μεγαλώνει.
Η έρευνα πράγματι το επιβεβαιώνει. Σύμφωνα με μια συγκεντρωτική ανάλυση μελετών για τρίο, το 68% των ανθρώπων περιγράφει την πρώτη του εμπειρία με τρίο ως θετική, αλλά το 11% ανέφερε ότι οδήγησε σε χωρισμό μέσα σε έξι μήνες. Η διαφορά ανάμεσα σε αυτές τις δύο ομάδες σχεδόν πάντα καταλήγει σε ένα πράγμα: πόσο καλά είχαν προετοιμαστεί συναισθηματικά, όχι μόνο πρακτικά.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Το κάνω αυτό από περιέργεια και ασφάλεια ή από άγχος και πίεση; Η ειλικρινής απάντησή σας σε αυτή την ερώτηση είναι η βάση για όλα.
Η συζήτηση που πραγματικά πρέπει να κάνετε πρώτα
Αν είστε σε σχέση, αυτή είναι η πιο σημαντική συζήτηση που θα κάνετε για όλο αυτό.
Όχι τα πρακτικά. Όχι το «ποιος» ή το «πότε». Τη συζήτηση για τα συναισθήματα. Πείτε ο ένας στον άλλον τι σας εξιτάρει και, ακόμα πιο σημαντικό, τι σας φοβίζει. Πού είναι τα όριά σας; Τι είναι ξεκάθαρο όχι και τι είναι ένα διστακτικό ίσως; Το να είστε συγκεκριμένοι εδώ δεν σημαίνει ότι είστε σφιγμένοι. Σημαίνει ότι φέρεστε με καλοσύνη και στους δυο σας. Όπως έχει σημειώσει η σεξολόγος Dr. Emily Nagoski στο έργο της για την επιθυμία, το να καταλαβαίνεις τι πραγματικά θέλεις σε αντίθεση με αυτό που νιώθεις ότι πρέπει να θέλεις είναι θεμελιώδες για κάθε ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία (Nagoski, 2015).
Θέστε συμφωνίες, όχι απλώς κανόνες. Οι κανόνες μοιάζουν με κλουβιά. Οι συμφωνίες μοιάζουν με συνεργασία. Η διαφορά είναι λεπτή αλλά πραγματική: μια συμφωνία είναι κάτι στο οποίο πιστεύετε πραγματικά και οι δύο, όχι κάτι που επιβάλλει ο ένας στον άλλον.
Και σας παρακαλούμε, κάντε αυτή τη συζήτηση νηφάλιοι. Όχι στο κρεβάτι. Όχι στη μέση των φιλιών. Ουδέτερο έδαφος, καθαρό μυαλό.
Επιλέγοντας το τρίτο άτομο (ή την κατάσταση)
Αυτό το κομμάτι μπερδεύει τους ανθρώπους περισσότερο από σχεδόν οτιδήποτε άλλο.
Υπάρχει μια παλιά συζήτηση για το αν είναι καλύτερο να καλέσετε κάποιον που γνωρίζετε ή κάποιον καινούργιο. Κάποιος που γνωρίζετε φέρνει υπάρχουσα εμπιστοσύνη και άνεση. Αλλά φέρνει και υπάρχουσες δυναμικές, που μπορούν γρήγορα να περιπλακούν. Ένας άγνωστος φέρνει λιγότερα συναισθηματικά μπλεξίματα, αλλά και λιγότερη βεβαιότητα για το πώς θα συμπεριφερθεί και αν θα σεβαστεί τις συμφωνίες σας.
Καμία επιλογή δεν είναι καθολικά σωστή. Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ότι και τα τρία άτομα είναι πλήρως ενθουσιασμένα και συναινούν πραγματικά. Δεν απλώς ανέχονται την κατάσταση. Δεν απλώς το κάνουν για να ευχαριστήσουν κάποιον άλλον. Αν το τρίτο άτομο έχει οποιονδήποτε δισταγμό, ή αν εσείς έχετε οποιονδήποτε δισταγμό για εκείνο, επιβραδύνετε.
Υπάρχουν εφαρμογές και κοινότητες φτιαγμένες ειδικά για αυτό το είδος σύνδεσης, που μπορούν να κάνουν την αναζήτηση ενός συμβατού τρίτου ατόμου πιο εύκολη και πιο ξεκάθαρη. Όποια διαδρομή κι αν διαλέξετε, αντιμετωπίστε το τρίτο άτομο με τον ίδιο σεβασμό και την ίδια φροντίδα που θα θέλατε για τον εαυτό σας.
Στήνοντας το σκηνικό: Τα πρακτικά είναι σέξι, τελικά
Το να μιλάτε για τα πρακτικά δεν χαλάει τη διάθεση. Όταν γίνεται σωστά, είναι προκαταρκτικά για το μυαλό σας.
Αποφασίστε από πριν τι είναι στο τραπέζι και τι όχι. Αυτό περιλαμβάνει τις σεξουαλικές πράξεις, αλλά και πράγματα όπως: Μένουν όλοι το βράδυ; Ποιος αγγίζει ποιον και πώς; Θα υπάρχουν παιχνίδια; Μιας και το αναφέραμε, αν θέλετε να βάλετε ένα παιχνίδι για ζευγάρια στο παιχνίδι, κάτι όπως το Pixie remote-controlled panty vibrator μπορεί πραγματικά να προσθέσει ένα παιχνιδιάρικο στοιχείο κοινής απόλαυσης που λειτουργεί υπέροχα σε μια δυναμική με περισσότερα από δύο άτομα.
Έχετε έτοιμα τα απαραίτητα. Λιπαντικό, προστασία, νερό, σνακ για μετά. Δεν είναι οι πιο glamorous λεπτομέρειες, αλλά μετράνε. Επίσης: ορίστε μια λέξη ή ένα σήμα που μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε άτομο για να κάνει παύση ή να σταματήσει τα πάντα εντελώς, χωρίς ενοχές, συζήτηση ή πίεση.
Η συζήτηση για τα πρακτικά είναι επίσης μια υπέροχη ευκαιρία να τσεκάρετε άλλη μία φορά πόσο άνετα νιώθουν όλοι, πριν ξεκινήσουν τα πράγματα.
Κατά τη διάρκεια: Μείνετε παρόντες, μείνετε ευγενικοί
Να κάτι για το οποίο κανείς δεν σε προετοιμάζει πραγματικά: τα συναισθήματα μπορούν να εμφανιστούν απρόσμενα κατά τη διάρκεια, όχι μόνο μετά.
Η ζήλια έχει τον τρόπο της να εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση. Το ίδιο και η ανασφάλεια, ή η ξαφνική συνειδητοποίηση ότι τελικά αυτό δεν ήταν αυτό που ήθελες. Κανένα από αυτά τα συναισθήματα δεν σε κάνει κακό άνθρωπο. Σε κάνει άνθρωπο. Το βασικό είναι ότι εσύ και ο/η σύντροφός σου έχετε ήδη συμφωνήσει πως είναι εντάξει να σταματήσετε, να επανεκτιμήσετε ή να ρίξετε ρυθμό οποιαδήποτε στιγμή. Χωρίς να χρειάζεται εξήγηση.
Μείνε συνδεδεμένος/η με τον/τη σύντροφό σου σε όλη τη διάρκεια. Ένα βλέμμα, ένα άγγιγμα, ένας μικρός έλεγχος. Είστε μαζί σε αυτό, ακόμα κι όταν η στιγμή μοιάζει χαοτική ή έντονη.
Και να θυμάσαι: όλοι στο δωμάτιο είναι άνθρωποι με συναισθήματα. Αντιμετώπισε το τρίτο άτομο με ζεστασιά, όχι σαν αντικείμενο στη φαντασίωση κάποιου άλλου. Η εμπειρία είναι καλύτερη για όλους όταν και οι τρεις άνθρωποι νιώθουν πραγματικά ότι τους βλέπουν και τους συμπεριλαμβάνουν.
Το κεφάλαιο της φροντίδας μετά, για το οποίο κανείς δεν μιλά
Η φροντίδα μετά δεν είναι μόνο για το BDSM. Ανήκει κι εδώ.
Μετά από ένα τρίο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάτι που λέγεται «drop». Είναι μια συναισθηματική πτώση που μπορεί να σε χτυπήσει λίγες ώρες ή ακόμα και μία-δύο μέρες αργότερα. Μπορεί να νιώσεις απρόσμενα λυπημένος/η, αποσυνδεδεμένος/η ή παράξενα άδειος/α, ακόμα κι αν η ίδια η εμπειρία ήταν θετική. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι κάτι πήγε στραβά.
Βάλτε στο πρόγραμμα χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τον/τη σύντροφό σου μετά. Αυτό δεν σημαίνει μια επίσημη ανασκόπηση με κουκκίδες. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να φτιάξετε καφέ μαζί το επόμενο πρωί, να πάτε μια βόλτα ή απλώς να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να δείτε πώς είστε. Η ερώτηση «Πώς νιώθεις για όλα αυτά;» κάνει πολλή δουλειά εκείνες τις πρώτες ώρες. Και αν ανακαλύψεις ότι έχεις μπερδεμένα συναισθήματα για αυτό που συνέβη, αυτή είναι πληροφορία που αξίζει να την επεξεργαστείς, όχι να την καταπιέσεις.
Αν σε ενδιαφέρει πώς οι ανοιχτές, περιπετειώδεις σεξουαλικές εμπειρίες συνδέονται γενικότερα με τη συναισθηματική ευεξία, αξίζει να διαβάσεις αυτό το άρθρο για την ψυχική υγεία και το σεξ.
Όταν κάτι πάει στραβά (και πώς να το διαχειριστείς)
Μερικές φορές, παρά τις καλύτερες προθέσεις όλων, ένα τρίο δημιουργεί τριβές.
Ίσως ο ένας σύντροφος ένιωσε παραγκωνισμένος. Ίσως εμφανίστηκε η ζήλια και δεν έλεγε να φύγει. Ίσως το τρίτο άτομο ξεπέρασε ένα όριο, ή κάτι απλώς δεν ένιωθε σωστό με έναν τρόπο που δύσκολα μπαίνει σε λέξεις. Αυτά τα αποτελέσματα είναι πιο συνηθισμένα απ’ όσο παραδέχονται οι άνθρωποι, και δεν σημαίνουν ότι απέτυχες ή ότι η σχέση σου έχει χαλάσει. Σημαίνουν ότι είσαι άνθρωπος και το σεξ είναι περίπλοκο.
Η λύση είναι η ίδια με την προετοιμασία: ειλικρινής συζήτηση. Όχι κατηγορητική, όχι αμυντική. Απλώς αληθινή. Αν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς αυτό που συνέβη, η συζήτηση με έναν sex-positive θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να είναι πραγματικά μεταμορφωτική. Δεν υπάρχει καμία ντροπή σε αυτό. Μάλιστα, τα ζευγάρια που ζητούν υποστήριξη μετά από μη μονογαμικές εμπειρίες συχνά αναφέρουν πιο δυνατή επικοινωνία μακροπρόθεσμα.
Ένα τρίο μπορεί να είναι μια πραγματικά υπέροχη εμπειρία. Μπορεί επίσης να φέρει στην επιφάνεια πράγματα που χρειαζόταν να βγουν στην επιφάνεια. Όπως κι αν έχει, βγαίνεις από αυτό γνωρίζοντας περισσότερα για τον εαυτό σου και τη σχέση σου απ’ ό,τι πριν.
Λίγα λόγια για την επικοινωνία (ναι, ξανά)
Αν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο συμφωνούν κάθε σεξουαλικός εκπαιδευτής, θεραπευτής και έμπειρο άτομο, είναι αυτό: η επικοινωνία είναι το μόνο που χωρίζει μια καυτή ανάμνηση από μια επώδυνη.
Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά. Αυτός είναι ο ρυθμός. Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι το 85% των ανθρώπων που είχαν θετική εμπειρία σε τρίο ανέφεραν ότι είχαν θέσει ξεκάθαρα όρια εκ των προτέρων. Αυτό το ποσοστό δεν είναι σύμπτωση. Είναι οδηγός. Και αν θέλεις να γίνεις καλύτερος/η στο να ζητάς αυτό που θέλεις στο κρεβάτι γενικότερα, αυτή η δεξιότητα θα σε βοηθήσει σε κάθε προσωπικό πλαίσιο, όχι μόνο σε αυτό.
Η απόλαυσή σου μετράει. Το ίδιο και του/της συντρόφου σου. Το ίδιο και του τρίτου ατόμου. Όταν οι ανάγκες όλων αντιμετωπίζονται ως εξίσου πραγματικές, η εμπειρία τείνει να είναι εξίσου αληθινή. Με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. ✨
Θέλεις να κάνεις το ταξίδι σου ακόμα πιο συναρπαστικό; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα παιχνίδια και καλούδια στο Hello Nancy που θα προσθέσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σου στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό. Χρησιμοποίησε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς να ανοίξω την ιδέα ενός τρίο στον/στη σύντροφό μου;
Η στιγμή και ο τρόπος που το παρουσιάζεις μετρούν περισσότερο από τις ακριβείς λέξεις. Άνοιξε το θέμα σε ένα ουδέτερο, χαλαρό περιβάλλον, όταν κανείς από τους δυο σας δεν είναι αγχωμένος ή ήδη στο κρεβάτι. Πλαισίωσέ το ως περιέργεια και όχι ως απαίτηση, και ξεκαθάρισε ότι η άνεση και τα συναισθήματα του/της συντρόφου σου έρχονται πρώτα, όπως κι αν πάει η συζήτηση.
Είναι φυσιολογικό να νιώσω ζήλια κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα τρίο;
Απόλυτα φυσιολογικό. Η ζήλια μπορεί να εμφανιστεί ακόμα κι όταν νόμιζες ότι ήσουν εντελώς εντάξει με τα πάντα. Το κλειδί είναι να έχετε συμφωνήσει από πριν ότι οποιοσδήποτε από τους δύο συντρόφους μπορεί να κάνει παύση ή να σταματήσει τα πράγματα χωρίς κριτική, και ότι μετά θα μιλήσετε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας.
Το τρίτο άτομο πρέπει να είναι κάποιος που γνωρίζουμε ή ένας άγνωστος;
Δεν υπάρχει μία καθολικά σωστή απάντηση. Κάποιος που γνωρίζετε προσφέρει άνεση, αλλά φέρνει και υπάρχουσες δυναμικές που μπορεί να περιπλέξουν τα πράγματα. Ένας άγνωστος έχει λιγότερες συναισθηματικές εμπλοκές, αλλά και λιγότερη προβλεψιμότητα. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι και τα τρία άτομα να είναι πλήρως ενθουσιασμένα, σεβαστικά και να συναινούν πραγματικά.
Ποια όρια πρέπει να θέσουμε πριν από ένα τρίο;
Σκεφτείτε ποιες σεξουαλικές πράξεις είναι ευπρόσδεκτες, ποιος μπορεί να αγγίξει ποιον και πώς, αν κάποιος θα μείνει για τη νύχτα και πώς θα μοιάζει ένα σήμα διακοπής ή παύσης για και τα τρία άτομα. Όσο πιο συγκεκριμένες είναι οι συμφωνίες σας, τόσο περισσότερη ελευθερία νιώθουν όλοι πραγματικά τη στιγμή εκείνη.
Τι είναι το sub-drop και μπορεί να συμβεί μετά από ένα τρίο;
Ναι. Μια συναισθηματική πτώση, που μερικές φορές ονομάζεται "drop", μπορεί να συμβεί μετά από οποιαδήποτε έντονη σεξουαλική εμπειρία, συμπεριλαμβανομένου ενός τρίο. Μπορεί να νιώσετε θλίψη, αποσύνδεση ή αναστάτωση για μία ή δύο μέρες, ακόμα κι αν όλα πήγαν καλά. Είναι μια φυσιολογική νευροχημική αντίδραση. Το να προβλέψετε χρόνο για aftercare με τον/τη σύντροφό σας βοηθά πάρα πολύ.
Μπορεί ένα τρίο να βελτιώσει μια σχέση;
Μπορεί. Έρευνες δείχνουν ότι το 24% των ζευγαριών που έκαναν τρίο ανέφεραν βελτιωμένη επικοινωνία στην κύρια σχέση τους στη συνέχεια. Όμως η βελτίωση προέρχεται από την προετοιμασία και την ειλικρινή συζήτηση που απαιτεί η εμπειρία, όχι από την ίδια την πράξη. Το να μπείτε σε αυτό με άλυτη ένταση είναι ριψοκίνδυνο.
Πώς βεβαιωνόμαστε ότι το τρίτο άτομο νιώθει ότι συμπεριλαμβάνεται και γίνεται σεβαστό;
Επικοινωνήστε μαζί του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά. Βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες και τα όριά του είναι μέρος της συζήτησης από την αρχή, όχι κάτι που σκέφτεστε εκ των υστέρων. Αντιμετωπίστε το ως πλήρη συμμετέχοντα με συναισθήματα, όχι ως αξεσουάρ στην εμπειρία του ζευγαριού σας.
Τι γίνεται αν ένας από εμάς αλλάξει γνώμη κατά τη διάρκεια του τρίο;
Σταματήστε. Τελεία. Η συναίνεση είναι συνεχής και οποιοσδήποτε στο δωμάτιο έχει το δικαίωμα να κάνει παύση ή να σταματήσει την εμπειρία ανά πάσα στιγμή, χωρίς να χρειάζεται να δώσει λόγο. Ένα προαποφασισμένο σήμα ή λέξη το κάνει πιο εύκολο, χωρίς αμηχανία.
Το να κάνετε τρίο ως ζευγάρι θεωρείται απιστία;
Όχι όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν συμφωνήσει πλήρως σε αυτό. Η απιστία έχει να κάνει με την εξαπάτηση και την προδοσία της εμπιστοσύνης, όχι με τον αριθμό των ατόμων που συμμετέχουν. Ένα τρίο στο οποίο και οι δύο σύντροφοι έχουν συναινέσει με ενθουσιασμό και το έχουν σχεδιάσει μαζί είναι πράξη αμοιβαίας επιλογής, όχι απιστία.
