Προσθέστε $12.00 για να αποκτήσετε Δωρεάν δώρο
Το ένστικτό σου το είχε ήδη πιάσει. Ίσως ήταν εκείνη η περίεργη παύση πριν γυρίσει την οθόνη του κινητού προς τα κάτω, ή ο τρόπος που γέλασε με μια ειδοποίηση αλλά σου είπε ότι δεν ήταν «τίποτα». Τα social media έχουν τον τρόπο τους να κάνουν ορατές τις ρωγμές μιας σχέσης πολύ πριν κάποιος από τους δύο είναι έτοιμος να μιλήσει γι’ αυτές.
Να η άβολη αλήθεια: το ψηφιακό επίπεδο μιας σχέσης μπορεί να αποκαλύψει περισσότερα για τη συναισθηματική διαθεσιμότητα κάποιου απ’ ό,τι εκατό βαθιές συζητήσεις. Και το να αγνοείς αυτά τα σημάδια; Εκεί είναι που τα πράγματα μπερδεύονται.
Γιατί τα social media μοιάζουν με ναρκοπέδιο για τη σχέση
Τα social media δεν σχεδιάστηκαν με την ερωτική σου ζωή στο μυαλό. Φτιάχτηκαν για engagement, likes και δόσεις ντοπαμίνης. Όταν όμως δύο άνθρωποι είναι σε σχέση, τα ίδια αυτά χαρακτηριστικά γίνονται γόνιμο έδαφος για ζήλια, έλεγχο και μυστικότητα. Μια έκθεση του 2023 από τη National Association for Media Literacy Education διαπίστωσε ότι το 42% των ζευγαριών αναφέρει τα social media ως αιτία παρεξηγήσεων, κυρίως επειδή ο τόνος και οι αποχρώσεις χάνονται στις αλληλεπιδράσεις που βασίζονται στο κείμενο (NAMLE, 2023).
Και μόνο αυτό το στατιστικό θα έπρεπε να μας κάνει να σταθούμε.
Το δύσκολο είναι ότι δεν σημαίνει πως κάθε περίεργη online συμπεριφορά καταδικάζει τη σχέση σου. Το πλαίσιο μετράει πάρα πολύ. Υπάρχει όμως διαφορά ανάμεσα σε μια ιδιορρυθμία και ένα μοτίβο, και το να μάθεις να διαβάζεις αυτή τη διαφορά είναι ολόκληρο το νόημα αυτού του άρθρου.
Τα 12 red flags που αξίζει να προσέξεις
1. Απουσιάζουν εντελώς από την online ζωή σου
Κάποιοι άνθρωποι όντως προτιμούν την ιδιωτικότητα online, και αυτό είναι απολύτως θεμιτό. Όταν όμως ο σύντροφός σου δεν αναγνωρίζει ποτέ την ύπαρξή σου στα social media, ούτε ένα tag, καμία κοινή φωτογραφία, καμία αναφορά για μήνες ή ακόμα και χρόνια, αρχίζει να μοιάζει λιγότερο με ιδιωτικότητα και περισσότερο με διαγραφή. Αν ανεβάζει το brunch του, τις selfies από το γυμναστήριο, τις εξόδους με φίλους, αλλά εσύ κάπως δεν εμφανίζεσαι ποτέ, αναρωτήσου γιατί η παρουσία σου στη ζωή του δεν αξίζει ούτε ένα post.
Πονάει περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε, και αυτός ο πόνος κάτι σου λέει.
2. Τσεκάρουν το κινητό τους εμμονικά και κρυφά
Όλοι τσεκάρουν υπερβολικά πολύ το κινητό τους αυτές τις μέρες. Υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο είδος συμπεριφοράς με το κινητό που μοιάζει διαφορετικό: η οθόνη γυρισμένη μακριά, η εφαρμογή που κλείνει τη στιγμή που μπαίνεις στο δωμάτιο, η ξαφνική ανάγκη να βγουν έξω για να «απαντήσουν σε μια κλήση». Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι το 55% των ανθρώπων που έκρυβαν ψηφιακή δραστηριότητα διέγραφαν το ιστορικό περιήγησής τους κάθε εβδομάδα για να κρύψουν τη χρήση των social media από τους συντρόφους τους (Gitnux, 2023). Η μυστικότητα δεν είναι το ίδιο με την ιδιωτικότητα. Το ένα είναι όριο· το άλλο είναι τείχος.
3. Ακολουθούν πρώην ανώνυμα
Αυτό είναι διακριτικό, αλλά αξίζει να το ονομάσουμε. Το να ακολουθεί δημόσια έναν/μία πρώην είναι ένα πράγμα· το να τον/την ακολουθεί από δεύτερο λογαριασμό ή να παρακολουθεί τακτικά το προφίλ του/της χωρίς να το αναφέρει ποτέ, είναι μια εντελώς διαφορετική συζήτηση. Σύμφωνα με έρευνα του 2024, το 42% των ατόμων σε σχέσεις ακολουθούσαν ανώνυμα πρώην συντρόφους σε πολλαπλές πλατφόρμες ταυτόχρονα (Gitnux, 2024). Ένα μοτίβο αθόρυβης ψηφιακής παρακολούθησης κάποιου από το παρελθόν τους δείχνει κάτι που δεν έχει επεξεργαστεί ή δεν έχει αφεθεί πίσω.
4. Αστυνομεύουν την online παρουσία σου
Το να ελέγχουν ποιον μπορείς να ακολουθείς, να απαιτούν να αφαιρέσεις συγκεκριμένες φωτογραφίες ή να καταρρέουν επειδή έκανες like στην ανάρτηση κάποιου; Αυτά δεν είναι σημάδια αγάπης. Είναι σημάδια ελέγχου. Αυτό το είδος ψηφιακής ζήλιας έχει συνδεθεί σε διαχρονικές έρευνες με ψυχολογική και σωματική βία από σύντροφο με την πάροδο του χρόνου (Bartholomew & Cobb, 2011; ScienceDirect, 2023). Το να νιώθεις ότι πρέπει να επιμελείσαι ολόκληρη την online ταυτότητά σου για να διαχειριστείς την ανασφάλεια κάποιου άλλου είναι εξαντλητικό, και δεν είναι βιώσιμο.
Η online παρουσία σου είναι δική σου.
5. Είναι συναισθηματικά πιο κοντά στους online φίλους τους παρά σε εσένα
Το να έχεις online φίλους είναι πραγματικά υπέροχο. Αλλά όταν ο σύντροφός σου φαίνεται να μοιράζεται περισσότερη ευαλωτότητα, περισσότερο χιούμορ, περισσότερα κομμάτια του εαυτού του στα σχόλια και στα DMs απ’ ό,τι μοιράζεται ποτέ μαζί σου πρόσωπο με πρόσωπο, αυτό το κενό αξίζει να το προσέξεις. Η συναισθηματική οικειότητα που μεταφέρεται στο διαδίκτυο, ενώ η σχέση από κοντά μοιάζει κενή, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ντυμένο με casual pixels.
6. Έχουν μια «δημόσια» περσόνα που είναι εντελώς αποκομμένη από την πραγματική ζωή
Κάθε άνθρωπος προσαρμόζει τον εαυτό του για το κοινό του. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά όταν το πρόσωπο που προβάλλει ο σύντροφός σου online δεν μοιάζει σχεδόν καθόλου με τον άνθρωπο με τον οποίο ζεις, δημιουργείται μια αποπροσανατολιστική αίσθηση αποσύνδεσης. Είναι ζεστοί και αστείοι στο Instagram, αλλά ψυχροί και απορριπτικοί στο σπίτι; Ανεβάζουν αναρτήσεις για «ευγνωμοσύνη» και «εξέλιξη» online, ενώ πίσω από κλειστές πόρτες σε κάνουν να αμφισβητείς την πραγματικότητά σου; Η αντίθεση αξίζει προσοχή.
7. Αντιδρούν δυσανάλογα στις online αλληλεπιδράσεις σου
Κάποιος κάνει like στη φωτογραφία σου. Ο σύντροφός σου δεν σου μιλάει για δύο ώρες. Σχολιάζεις την ανάρτηση ενός συναδέλφου και ξαφνικά σε περιμένει ανάκριση στο δείπνο. Μια δημοσκόπηση της YouGov το 2023 έδειξε ότι το 34% των millennials λένε πως η συνεχής ζήλια του συντρόφου τους στα social media έχει βλάψει άμεσα τη σχέση τους (WorldMetrics, 2023). Οι δυσανάλογες αντιδράσεις σε εντελώς συνηθισμένη online συμπεριφορά είναι σημάδι βαθιάς ανασφάλειας που καμία διαβεβαίωση δεν μπορεί να διορθώσει πλήρως.
Ανασφάλεια σε τέτοιο επίπεδο χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη, όχι έναν πιο ήσυχο λογαριασμό Instagram από εσένα.
8. Κάνουν vaguebooking για τη σχέση σας
«Vaguebooking» είναι όταν κάποιος ανεβάζει σκόπιμα αινιγματικό ή δραματικό περιεχόμενο, ξεκάθαρα για να ψαρέψει αντιδράσεις, συχνά σχετικό με κάτι που συμβαίνει στην πραγματική του ζωή. Αν ο σύντροφός σου ανεβάζει συχνά συναισθηματικά φορτισμένο περιεχόμενο που μοιάζει να απευθύνεται σε εσένα, ή σε άλλους για εσένα, χωρίς ποτέ να σου μιλάει πραγματικά απευθείας, αυτό είναι ένα μοτίβο επικοινωνίας που αξίζει να συζητηθεί. Το να παίζονται τα προβλήματα της σχέσης online αντί να συζητιούνται ιδιωτικά είναι και παθητικο-επιθετικό και μια μορφή κοινωνικής χειραγώγησης.
9. Παρακολουθούν την τοποθεσία σου μέσω check-ins στα social media
Αν δεν σε έχουν ρωτήσει ποτέ ευθέως πού είσαι, αλλά φαίνεται να το ξέρουν κάθε φορά από το πού έκανες check-in ή ποιος σε έκανε tag, δώσε προσοχή. Η επιτήρηση μεταμφιεσμένη σε χαλαρή επίγνωση παραμένει επιτήρηση. Το να νιώθεις ότι τα social media σου παρακολουθούνται σαν εργαλείο εντοπισμού είναι ένα απολύτως βάσιμο red flag, όχι παράνοια.
Η εμπιστοσύνη δεν χρειάζεται GPS.
10. Χρησιμοποιούν την online συμπεριφορά τους ως όπλο στους καβγάδες
Να διαγράφουν κοινές φωτογραφίες μετά από έναν καβγά. Να αρχίζουν ξαφνικά να ακολουθούν ένα σωρό καινούργια άτομα με εμφανώς στοχευμένο τρόπο. Να ανεβάζουν προκλητικές φωτογραφίες τη στιγμή που τα πράγματα ζορίζουν. Αυτές οι συμπεριφορές χρησιμοποιούν τα social media ως συναισθηματικό όπλο, σχεδιασμένο για να σου προκαλεί άγχος ή ζήλια, ενώ τους δίνει εύλογη άρνηση ευθύνης. Είναι ένα συγκεκριμένο είδος χειραγώγησης που στην επιφάνεια μοιάζει ανώριμο, αλλά από κάτω μπορεί να είναι αρκετά υπολογισμένο.
11. Έχουν κρυφούς λογαριασμούς που δεν έπρεπε να βρεις
Ένα finsta (ψεύτικο Instagram) για κοντινούς φίλους είναι άλλο πράγμα, και πράγματι κάποιοι το χρησιμοποιούν για χαλαρές χαζομάρες χωρίς ιδιαίτερη σημασία. Αλλά το να ανακαλύπτεις ότι ο σύντροφός σου έχει μια εντελώς ξεχωριστή online ταυτότητα, με διαφορετικό όνομα, διαφορετικό bio και followers που δεν ξέρουν καν ότι υπάρχεις; Αυτό είναι μια τελείως διαφορετική συζήτηση. Κρυφοί λογαριασμοί που διατηρούνται για μήνες σπάνια είναι αθώοι, και η εξήγηση συνήθως έχει λιγότερη σημασία από το γεγονός ότι ήταν εξαρχής κρυφοί.
12. Χρησιμοποιούν τα social media για να σε συγκρίνουν συνεχώς με άλλους
Το να επισημαίνει τα σώματα, τον τρόπο ζωής ή την αισθητική της σχέσης άλλων ανθρώπων με τρόπους που σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής είναι ένα αργά αναπτυσσόμενο red flag που συχνά κρύβεται πίσω από το χιούμορ. «Απλώς λέω, κοίτα πόσο fit είναι» ή «η σχέση τους φαίνεται πολύ πιο διασκεδαστική» μπορεί να μοιάζουν πεταχτά σχόλια, αλλά όταν επαναλαμβάνονται ως μοτίβο, ροκανίζουν συστηματικά την αυτοεκτίμησή σου. Φυτεύουν τον σπόρο ότι κατά κάποιον τρόπο δεν είσαι αρκετή/ός, και το κάνουν χρησιμοποιώντας τα προσεκτικά επιμελημένα highlight reels πραγματικών ανθρώπων ως μέτρο σύγκρισης.
Σου αξίζει ένας σύντροφος που δεν σε συγκρίνει με κανέναν.
Η ευρύτερη εικόνα: Όταν η ψηφιακή συμπεριφορά αντανακλά πραγματικές αξίες
Κανένα από αυτά τα red flags δεν υπάρχει στο κενό. Το να παρατηρήσεις ένα μεμονωμένα δεν σημαίνει ότι η σχέση σου τελείωσε. Όμως ένα σύνολο από αυτά, ειδικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται παρά τις ειλικρινείς συζητήσεις, σου λέει κάτι σημαντικό για τη συναισθηματική διαθεσιμότητα του συντρόφου σου, τη σχέση του με την ειλικρίνεια και τον τρόπο που διαχειρίζεται την ανασφάλεια και την οικειότητα.
Αν ταυτίστηκες με αρκετά πράγματα σε αυτή τη λίστα και ένιωσες εκείνον τον γνώριμο κόμπο στο στομάχι, εμπιστέψου αυτό το συναίσθημα. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για το πώς να επουλωθείς και να ξαναβρείς τον δρόμο προς τον εαυτό σου, όταν οι σχέσεις σε έχουν κάνει να νιώσεις μικρότερη.
Τα μοτίβα που στην αρχή φαίνονται μικρά, σπάνια μένουν μικρά.
Τι μπορείς πραγματικά να κάνεις γι’ αυτό
Το να εντοπίσεις ένα red flag είναι το πρώτο βήμα. Αυτό που ακολουθεί είναι η πιο δύσκολη και πιο σημαντική δουλειά. Ξεκίνα ονοματίζοντας τη συγκεκριμένη συμπεριφορά, όχι με μια γενική κατηγορία, αλλά με μια χειροπιαστή παρατήρηση. Το «Όταν διέγραψες τις φωτογραφίες μας μετά τον καβγά την περασμένη εβδομάδα, ένιωσα ότι δεν μετράω» ακούγεται πολύ διαφορετικά από το «πάντα το κάνεις αυτό».
Αν η συζήτηση δεν οδηγεί πουθενά ή αν συνεχίζει να γυρίζει στον ίδιο κύκλο χωρίς λύση, ο ίδιος αυτός κύκλος είναι πληροφορία. Οι υγιείς σχέσεις έχουν ρήξεις και επανορθώσεις. Αυτό που δεν έχουν είναι ένα μόνιμο αδιέξοδο όπου η δυσφορία του ενός ανθρώπου απορρίπτεται σταθερά.
Και αν είσαι εσύ το άτομο που φέρεται ελεγκτικά ή μυστικοπαθώς; Το να το αναγνωρίζεις είναι πραγματικά γενναίο. Αυτή η αναγνώριση είναι η αρχή της αλλαγής.
Σκέψου πώς πραγματικά μοιάζει και πώς σε κάνει να νιώθεις η σχέση σου offline, μακριά από τα feed και τις ειδοποιήσεις. Αν αυτή η offline εκδοχή μοιάζει καλή, σταθερή και ασφαλής, τότε ίσως κάποιες τριβές στα social media να μπορούν να δουλευτούν. Αν όμως η offline εκδοχή είναι εξίσου θολή; Τα ψηφιακά θέματα μάλλον είναι απλώς σύμπτωμα κάτι βαθύτερου που αξίζει πραγματική προσοχή.
Η καλή επικοινωνία, εκείνη που γίνεται πρόσωπο με πρόσωπο και εμπεριέχει πραγματικό συναισθηματικό ρίσκο, παραμένει το πιο ισχυρό εργαλείο σε κάθε σχέση. Κανένας αλγόριθμος δεν το έχει λύσει αυτό ακόμα. Αν θέλεις να χτίσεις περισσότερη αληθινή επικοινωνία και εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σου, αυτό είναι πραγματικά ένα πολύ καλό σημείο για να ξεκινήσεις.
Όταν η απόλαυση χάνεται μέσα σε όλα αυτά
Η ένταση στη σχέση έχει έναν παράξενο τρόπο να τρυπώνει και στην κρεβατοκάμαρα. Όταν η εμπιστοσύνη φθείρεται, όταν ξοδεύεις ενέργεια παρακολουθώντας ή νιώθοντας ότι σε παρακολουθούν, η επιθυμία και η οικειότητα δέχονται πλήγμα. Αν τελευταία νιώθεις αποκομμένη από τη δική σου απόλαυση, αξίζει να το φροντίσεις ανεξάρτητα από ό,τι συμβαίνει στη σχέση σου.
Το να ξανασυνδεθείτε με το σώμα σας με τους δικούς σας όρους είναι μια πραγματικά ριζοσπαστική πράξη όταν βρίσκεστε σε μια αγχωτική δυναμική σχέσης. Η εξερεύνηση δονητών για γυναίκες σχεδιασμένων γύρω από τη δική σας απόλαυση, όχι κάποιου άλλου, είναι ένας μικρός τρόπος να επιστρέψετε στον εαυτό σας. Το Berri tapping clitoral massager είναι αγαπημένο για όποια/όποιον θέλει κάτι που να νιώθει διαισθητικό, απολαυστικό και ολοκληρωτικά δικό του.
Η απόλαυσή σας δεν μπαίνει σε αναμονή μόνο και μόνο επειδή τα πράγματα είναι περίπλοκα.
Κλείνοντας
Τα social media δεν καταστρέφουν τις σχέσεις. Αλλά κάνουν πολύ πιο δύσκολο να κρυφτούν οι ρωγμές που υπήρχαν ήδη. Τα 12 red flags για τα οποία μιλήσαμε είναι στην πραγματικότητα απλώς ψηφιακές εκφράσεις πολύ ανθρώπινων μοτίβων: μυστικότητα, έλεγχος, συναισθηματική μη διαθεσιμότητα και η αργή διάβρωση της εμπιστοσύνης. Το να τους δίνετε σημασία δεν είναι παράνοια. Είναι αυτοσεβασμός.
Αξίζετε μια σχέση όπου νιώθετε αρκετά ασφαλής ώστε να μη χρειάζεται να ελέγχετε. Όπου δεν διαβάζετε πίσω από τις γραμμές κάθε post, δεν αναλύετε κάθε like και δεν φοβάστε τι θα ανακαλύψετε. Αυτή η εκδοχή αγάπης υπάρχει. Και το να αναγνωρίζετε τι δεν σας φαίνεται σωστό είναι το πρώτο βήμα για να τη βρείτε πραγματικά.
Θέλετε να κάνετε τη διαδρομή σας ακόμα πιο συναρπαστική; Έχω διαλέξει προσωπικά μερικά υπέροχα toys και καλούδια στο Hello Nancy που θα δώσουν έξτρα λάμψη στις προσωπικές σας στιγμές. (Να ένα μικρό μυστικό: χρησιμοποιήστε το 'dirtytalk' για 10% έκπτωση!)
Συχνές Ερωτήσεις
Ποια είναι τα μεγαλύτερα red flags στα social media σε μια σχέση;
Τα πιο συνηθισμένα red flags περιλαμβάνουν μυστικοπαθή συμπεριφορά με το κινητό, κρυφούς λογαριασμούς, το να μη σας αναγνωρίζει ποτέ online ο/η σύντροφός σας ενώ είναι δημόσια ενεργός/ή, και τη χρήση των social media για χειραγώγηση ή παρακολούθηση. Αυτές οι συμπεριφορές συχνά δείχνουν βαθύτερα ζητήματα εμπιστοσύνης, ειλικρίνειας και συναισθηματικής διαθεσιμότητας που ξεπερνούν τον ψηφιακό χώρο.
Είναι red flag αν ο/η σύντροφός μου δεν ανεβάζει ποτέ κάτι για μένα στα social media;
Όχι απαραίτητα από μόνο του. Κάποιοι άνθρωποι πραγματικά προτιμούν να κρατούν τη σχέση τους ιδιωτική online, και αυτό είναι απολύτως θεμιτό. Το red flag εμφανίζεται όταν ο/η σύντροφός σας είναι ενεργός/ή και δημόσιος/α σε άλλα κομμάτια της ζωής του/της, αλλά σας αποκλείει σταθερά, δημιουργώντας ένα μοτίβο που μοιάζει περισσότερο με σκόπιμη διαγραφή παρά με προσωπική προτίμηση.
Πώς να μιλήσω για τα red flags στα social media χωρίς να ξεκινήσει καβγάς;
Εστιάστε σε συγκεκριμένες συμπεριφορές και στο πώς σας έκαναν να νιώσετε, αντί να κάνετε γενικευμένες κατηγορίες. Το να πείτε «όταν συνέβη αυτό, ένιωσα αόρατη/ος» είναι πολύ πιο παραγωγικό από το «το κάνεις πάντα αυτό». Διαλέξτε μια ήρεμη, ουδέτερη στιγμή, όχι κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από μια σύγκρουση, και προσεγγίστε το ως μια συζήτηση για τις ανάγκες σας, όχι ως ανάκριση για τα κίνητρά του/της.
Μπορεί η ζήλια για τα social media να βλάψει πραγματικά μια σχέση μακροπρόθεσμα;
Ναι, απολύτως. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ζήλια που τροφοδοτείται από τα social media και μένει χωρίς αντιμετώπιση μπορεί να κλιμακωθεί σε ελεγκτική συμπεριφορά, συναισθηματική απομάκρυνση, ακόμη και διάλυση της σχέσης. Μια δημοσκόπηση της YouGov το 2023 βρήκε ότι το 34% των millennials ανέφεραν πως η ζήλια του/της συντρόφου τους για τα social media έβλαψε άμεσα τη σχέση τους. Χωρίς επαγγελματική υποστήριξη ή σοβαρή δέσμευση για αλλαγή, τείνει να χειροτερεύει με τον χρόνο, όχι να βελτιώνεται.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην υγιή ιδιωτικότητα και τη μυστικοπαθή συμπεριφορά online;
Η ιδιωτικότητα είναι ένα όριο που ο/η σύντροφός σου επικοινωνεί ανοιχτά. Μπορεί να πει «κρατάω την online ζωή μου ξεχωριστά από τη σχέση μου» και αυτό να ισχύει με συνέπεια. Η μυστικοπάθεια, από την άλλη, περιλαμβάνει απόκρυψη: κρυφοί λογαριασμοί, διαγραμμένο ιστορικό, εφαρμογές που κλείνουν όταν μπαίνεις μέσα. Η βασική διαφορά είναι η διαφάνεια. Το ένα είναι μια επιλογή που έχουν μοιραστεί μαζί σου· το άλλο είναι κάτι που σου κρύβουν ενεργά.
Να ελέγξω τα social media του/της συντρόφου μου αν νιώθω καχύποπτος/η;
Ειλικρινά, η παρόρμηση να ελέγξεις συνήθως σου λέει περισσότερα για την κατάσταση της σχέσης παρά για οτιδήποτε θα μπορούσες πραγματικά να βρεις. Αν νιώθεις την ανάγκη να παρακολουθείς τους λογαριασμούς του/της συντρόφου σου, το πιο σημαντικό ερώτημα είναι αν νιώθεις ασφάλεια και εμπιστοσύνη μέσα σε αυτή τη σχέση. Μια ανοιχτή συζήτηση για τις ανησυχίες σου θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο από την ψηφιακή παρακολούθηση, και ό,τι βρίσκεις ψάχνοντας κρυφά σπάνια δείχνει ολόκληρη την εικόνα έτσι κι αλλιώς.
Είναι red flag αν ο/η σύντροφός μου ακολουθεί πολλά ελκυστικά άτομα στο Instagram;
Το να ακολουθεί κανείς ελκυστικά άτομα online είναι εξαιρετικά συνηθισμένο και δεν σημαίνει αυτόματα ότι υπάρχει πρόβλημα. Το προειδοποιητικό σημάδι θα ήταν αν συνοδεύεται από συμπεριφορά σύγκρισης, όπως το να σου δείχνει αυτούς τους λογαριασμούς για να σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής, ή αν το follow γίνεται στοχευμένα με σκοπό να προκαλέσει την ανασφάλειά σου. Το πλαίσιο και το μοτίβο είναι τα πάντα εδώ.
Τι πρέπει να κάνω αν ο/η σύντροφός μου ελέγχει τη χρήση των social media μου;
Κάθε προσπάθεια να ελεγχθεί τι δημοσιεύεις, ποιον ακολουθείς ή πώς αλληλεπιδράς online είναι μια μορφή εξαναγκαστικής συμπεριφοράς που ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια μιας σχέσης. Ονόμασέ το ξεκάθαρα και, αν ο/η σύντροφός σου δεν μπορεί να σεβαστεί την ψηφιακή σου αυτονομία μετά από μια ειλικρινή συζήτηση, σκέψου αν αυτό το μοτίβο εμφανίζεται και σε άλλους τομείς της σχέσης σας. Η συζήτηση με έναν/μία θεραπευτή/τρια ή σύμβουλο μπορεί να σε βοηθήσει να αξιολογήσεις τα επόμενα βήματά σου.
