Masturbace: Proč je skvělá

Vyvrcholení prospívá vašemu duševnímu zdraví

Představte si ten nejúžasnější orgasmus nebo jakýkoli fantastický sexuální zážitek, který jste kdy zažili. Je pravděpodobné, že se tak nestalo ve chvíli, kdy jste se stresovali pracovní prezentací nebo si odškrtávali nekonečný seznam úkolů. Ne každý může při masturbaci dosáhnout orgasmu, a to je naprosto v pořádku. Skutečné kouzlo spočívá v samotném procesu, který dokáže odvést vaši mysl od stresových faktorů. Ať už se začtete do pikantního milostného románu, nebo si užíváte sólo chvilku, soustředění na potěšení může být skvělým únikem od úzkostných myšlenek.

A je tu další výhoda: masturbace může zaplavit vaše tělo dobrou náladou, zejména když se cítíte přetížení nebo pod psa. Orgasmy uvolňují endorfiny – ty úžasné hormony, které vám zajistí dočasný příliv štěstí. Navíc sexuální vzrušení obecně může zvýšit produkci oxytocinu, „hormonu lásky“, který pomáhá snižovat stres tím, že redukuje hladinu kortizolu.

Pravda, neexistuje žádný definitivní výzkum, který by spojoval masturbaci se zlepšením nálady. Ale upřímně, pokud vám to rozjasní den, není to dostatečný důvod si ji dopřát? A hej, protože je Měsíc masturbace, není lepší čas na oslavu a užití si trochy potěšení bez výčitek!

Dopřejte si orgasmus pro sladké sny

Orgasmy nejsou pro sexuální uspokojení nezbytné, ale pojďme si promluvit o cestě k nim. To vše je součástí cyklu sexuální reakce a právě proto je to závěrečné uvolnění tak neuvěřitelné.

Během masturbace (nebo sexu s partnerem) prochází vaše tělo různými fázemi se skutečnými fyziologickými změnami. Nejprve se ve fázi sexuální touhy zrychlí váš tep i dýchání a klitoris se prokrví. Vaše svaly se také napnou a připravují se na to vzrušující vyvrcholení.

Když konečně dosáhnete vrcholu, všechna ta nahromaděná energie a napětí se uvolní. Vaše svaly mohou mít křeče a krevní tlak, tepová frekvence i dýchání prudce vzrostou. Není divu, že to může být tak vyčerpávající!

I když masturbace není zaručeným lékem na spaní, zejména pokud máte vážné problémy se spánkem, jako je nespavost, některým lidem může pomoci cítit se super uvolněně. Relaxace po orgasmu ve vás může vyvolat ospalost, ať už vyvrcholíte rychle, nebo si dáváte načas.

Masturbace může zvýšit vaše libido

Přiznejme si to, mnoho lidí se někdy potýkalo s nízkým libidem. Ať už je to kvůli depresi, bolesti při sexu, přílišnému množství alkoholu, chronickému onemocnění nebo prostě jen únavě, existuje nespočet důvodů, proč může vaše chuť na sex klesnout. Bez ohledu na příčinu může být pocit odloučení od vlastního sexuálního já pořádná otrava. A právě tady nastupuje sebeukájení jako hrdina.

Masturbace může znovu zažehnout vaši smyslnost tím, že podnítí více sexuálních myšlenek a posílí vaši sexuální reakci. Představte si to jako ochutnávání lahodného kousku mrkvového dortu; jakmile jednou ochutnáte to potěšení, ať už ze sladkého dezertu nebo z úžasného orgasmu s vaším oblíbeným vibrátorem, pravděpodobně budete chtít víc. Čím více se budete stimulovat, tím více budete chtít v této jízdě pokračovat.

Pokud však sólo zábava k nastartování vašeho libida nestačí, nenechte se odradit. Je to naprosto v pořádku. Doporučujeme promluvit si se svým praktickým lékařem, sexuálním terapeutem nebo gynekologem. Tito odborníci vám pomohou odhalit příčinu problému, ať už jde o hladinu hormonů nebo přetrvávající stud kolem sexu, a nabídnou vám personalizovaná doporučení, jak se vrátit do formy.

Zvyšte svůj zájem o partnera!

Jak jsme již zmínili, jakmile uspokojíte své sexuální chutě, možná zjistíte, že toužíte po ještě větším množství. To může znamenat více sólo chvilek (jen tak dál!) nebo více sexu s ostatními.

Jakmile víte, co vás baví, můžete to sdílet se svým partnerem a oživit tak svůj sexuální život. Zjištění, co vás vzrušuje nebo naopak odrazuje, jsou fantastické informace, o které se můžete podělit, a dodá vám to odvahu říct si v ložnici o to, co chcete. Poznání toho, co se vám líbí, může vést k lepší komunikaci a uspokojivějším zážitkům s partnerem.

Zvyšte své sexuální sebevědomí

Jednou z největších výhod masturbace je, že může pomoci řešit problémy s vnímáním vlastního těla a sebevědomím spojeným se sexem. Ve světě, kde stále bují kink-shaming a misogynie a kde se na potěšení často pohlíží dvojím metrem, je to zásadní změna. Všichni jsme sexuální bytosti, ať už jsme ve vztahu, nebo ne, a není na tom nic špatného.

Pro lidi s vulvou (nebo vlastně pro kohokoli) je masturbace vynikajícím způsobem, jak poznat své tělo, prozkoumat fantazie, zažít genderovou euforii a zjistit, co jim přináší potěšení. Jinými slovy vám pomůže pochopit, co je vám příjemné a co může vést k těm orgasmům, které s vámi otřesou, pokud je to vaším cílem.

Ulevte si od menstruačních křečí

Pokud míváte křeče před menstruací nebo během ní, představa, že byste cokoli dělali – natož se snažili o orgasmus – ve vás může vyvolat pocit „ach jo“. Ale hádejte co? Masturbace může ve skutečnosti pomoci tyto křeče zmírnit, alespoň dočasně.

Zde je rychlé opáčko z biologie: Během menstruace vaše děloha vylučuje děložní sliznici, kterou si vytvořila pro případ těhotenství. Bylo by skvělé, kdyby tento proces byl bezbolestný, ale někdy je to pořádná bolest, a to díky prostaglandinům – chemickým látkám podobným hormonům, které způsobují stahy děložních svalů, aby se sliznice vypudila.

Některé výzkumy naznačují, že vyvrcholení může pomoci tuto bolest zmírnit tím, že dočasně uvolní svaly pánevního dna, což může křeče trochu zlepšit. Nicméně ani ten nejsilnější orgasmus nemusí úplně přemoci silné bolesti dělohy. Pokud jsou vaše křeče intenzivní, je důležité zůstat nohama na zemi a promluvit si se svým praktickým lékařem nebo gynekologem. Ti vám pomohou najít trvalejší úlevu.

Zmírněte příznaky menopauzy

Pravděpodobně víte o typických příznacích menopauzy, jako jsou návaly horka a problémy se spánkem. Ale věděli jste, že toto období může ovlivnit i vaši vaginu?

Menopauza nastává, když hladina estrogenu a progesteronu klesne tak nízko, že se zastaví váš menstruační cyklus. Tyto hormonální změny mohou vést ke změnám „tam dole“, jako je ztenčování vaginální tkáně a její postupné vysychání. Tento nedostatek vlhkosti může způsobit, že sex bude bolestivý nebo nepříjemný.

Pro boj s tímto jevem doporučujeme používat lubrikanty a hydratační gely a zůstat sexuálně aktivní – ať už sólo, nebo s partnerem. To může zvýšit průtok krve do vaginy, podpořit přirozenou lubrikaci a zmírnit některé nepříjemné pocity. Pokud však bolest přetrvává, je důležité poradit se se svým praktickým lékařem nebo gynekologem a najít jiná řešení.

Masturbace vás dělá chytřejšími

Zde je další důvod, proč si s přibývajícím věkem dopřát trochu „času pro sebe“: některé výzkumy naznačují, že jakákoli forma sexu, včetně masturbace, je spojena s lepšími kognitivními funkcemi.

Studie z roku 2017 v The Journals of Gerontology sledovala 73 lidí ve věku 50 až 83 let, kteří se věnovali různým sexuálním aktivitám, včetně sebeukájení, s různou frekvencí. Výsledky? Čím častěji dosahovali vyvrcholení, tím vyšší skóre měli v kognitivních testech měřících paměť a verbální fluenci.

Další studie ze stejného roku, publikovaná v Journal of Sexual Medicine, využila fMRI a skenování mozku, aby zjistila, které části mozku se aktivují, když 10 účastnic masturbovalo. Zjistila zvýšenou aktivitu v oblastech spojených s kognitivním a emocionálním zpracováním, jako je prefrontální kůra a anteriorní frontální kůra, během orgasmů.

Ačkoli si odborníci nejsou jisti, proč toto spojení existuje, spekulují, že neurotransmitery zapojené do sexu, jako je dopamin, by mohly mít pro mozek ochranné účinky. I když dvě studie nestačí k tomu, abychom s jistotou řekli, že vás masturbace udělá chytřejšími, tato zjištění jsou docela fascinující.

Seznamte se s Uno: Vaším novým společníkem pro masturbaci

Okořeňte si své hrátky něčím extra! Abychom vám pomohli na vaší cestě za poznáním, proč nezkusit Uno? Tento vibrátor byl navržen s ohledem na začátečníky a je ideální k tomu, aby vám umožnil objevovat, co vás baví, v bezpečném a pohodlném prostředí. A do své sólo hry můžete zapojit i trochu externí akce, aby to bylo ještě lepší – to bude jízda! Použijte exkluzivní kód 'dirtytalk' pro 10% slevu. Věřte nám, nebudete litovat 😝